No se puede concentrar en el trabajo después de una ruptura? Aquí hay algunos consejos sobre cómo concentrarse

No se puede concentrar en el trabajo después de una ruptura? No es tu culpa, centrarse en el trabajo después de una ruptura no es fácil. No importa cuánto tiempo amaste y cuán intensa fue la relación durante cualquier período que sobrevivió. Lo que importa es que las rupturas te dejen rotas, paralizadas y en nueve de cada diez casos, físicamente enfermos.

Es una experiencia debilitante para muchos, y la peor parte es que el dolor se filtra en cualquier otra área de su vida, y se siente muy interminable. Pero no siempre será así. Todo lo que necesitas es un poco de tiempo para practicar el amor propio y sanar por completo.

Consejos sobre cómo centrarse en el trabajo después de una ruptura

Tabla de contenido

• Consejos sobre cómo centrarse en el trabajo después de una ruptura
  • Si puede, solicite la licencia inmediatamente
  • Cierre el portal del teléfono
  • Cambiar a la autoconservación en lugar de la destrucción
  • Busca ayuda

¿Está afectando su ruptura el trabajo y su vida social?? Y no puedes concentrarte en el trabajo después de la ruptura? Estos son los tiempos, donde uno no solo tiene que crear un espacio seguro para ellos mismos, sino que también se esfuerce para que puedan usar recursos y herramientas disponibles para tener un sentido de control.

Para muchas personas, la compartimentación de las emociones no es una posibilidad y, por lo tanto, la vida laboral sufre terriblemente. Pero una apariencia de límites y seguridad es imprescindible para no dejar que su vida laboral se vea afectada.

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Se nos ocurrió algunos consejos útiles sobre cómo concentrarnos en el trabajo después de una ruptura:

Si puede, solicite la licencia inmediatamente

Por supuesto, las rupturas pueden no venir con fechas y horarios fijos: alrededor de las vacaciones o justo antes de agotar todo su licencia en el trabajo, pero sí, ciertos momentos, puede solicitar licencia. Esto es necesario porque necesitas algo de tiempo a solas.

Es prácticamente imposible para usted pasar por una ruptura hoy y trabajar de manera eficiente en el cargo mañana. Serás vulnerable todo y probablemente comenzarás a sentirse enfermo cuando llegue la tarde.

La primera cosa inteligente que debe hacer es reconocer que durante los próximos días no va a estar en su mejor estado emocional y, por lo tanto, solicitar el permiso es la mejor opción es la mejor opción.

No solo es una razón válida, ya que después de todo lo que está aplicando para cuidar su estabilidad emocional, sino que este es el momento en que puede reflexionar, redirigir sus energías y establecer objetivos más nuevos para darse cuenta de que algo ha terminado.

Si no puede concentrarse en el trabajo después de una ruptura, esta es su mejor oportunidad para sanar por completo. Recuerde, todos necesitamos tiempo para llorar y no hay daño en hacer eso.

Cierre el portal del teléfono

Es algo determinado que vas a luchar en el trabajo después de una ruptura, confundirte y regularmente se escabullirá en el baño para derramar una lágrima o dos.

Tenía un amigo que tomaría 'descansos aullados' en el cargo; Se apresuraba al baño cada hora, abriría su teléfono, mira el perfil de Facebook de su ex novia y aullaba sin cesar. Debe entender que el teléfono inteligente no es más que un portal para su miseria.

Es una cápsula de energía en el tiempo que una y otra vez te hace revivir el trauma de tu ruptura en un bucle. Y una vez que eso sucede, no hay detención. Probablemente volverías a casa con un dolor de cabeza dividido y traza un puñeteo de aspirina! Y eso necesita parar.

Cambiar a la autoconservación en lugar de la destrucción

El efecto posterior más inmediato de una ruptura es una sensación interminable de remordimiento y caída repentina en la autoestima. La gente también busca escapar a través de la comida y el sueño. Su ritmo de la vida diaria se vuelve errático ya que comen cualquier cosa que les guste y se acuesten en la cama durante horas.

Incluso en la oficina, la mayoría de las personas no pueden concentrarse en el trabajo después de una ruptura porque se sienten cansadas y exhaustas, y solo quieren irse y recurrir a horas perezosas interminables en el sofá. En cambio, sugeriría, entender que la partida de su pareja nunca se trató de cómo es como persona, cómo se ve o cuán encantadora es su personalidad.

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Redirige toda su energía disipando para comer sano. Haga que sea un objetivo hacer ejercicio regularmente y canalizar sus energías en este proyecto, donde está listo para transformarse. La transformación física importa mucho.

Podrías comenzar a meditar o tomar yoga. Empiece a hacer cosas que siempre ha estado anhelando practicar un deporte, aprender un instrumento, tomar clases de idiomas.

En el proceso, tu mente también se transforma como te ves en el espejo todos los días. Por lo tanto, su proyecto de mascota inmediatamente después de una ruptura debe ser hacer que su cuerpo y mente sean lo más saludables posible.

Busca ayuda

Deslizar en una espiral es otra cosa que no permite que nadie se desempeñe bien en el trabajo y crea un obstáculo en cada tarea que emprenden. Comienzan a anhelar el cierre. Afortunadamente, muchos lugares de trabajo tienen un consejero o un terapeuta. Ve y habla con ellos.

Si no puede concentrarse en el trabajo después de una ruptura, considere visitar a un terapeuta. Te guiarán sobre la mejor manera de lidiar con esta pérdida.

También puede sentir que al ignorar sus emociones y evitarlas, puede abordarlas mejor. Pero centrarse en lo que sientes y hablar de estos sentimientos realmente ayudaría a obtener una perspectiva de por qué sucedió esta ruptura.

Después de la ventilación inicial sobre su ex pareja, cuando la ira y los sentimientos de venganza comiencen a disiparse, comenzará a verse a sí mismo en una luz más nueva. Comprende que lo que te pasó también es una oportunidad, conocerte mejor.

Todo esto mientras seguías viendo y percibiéndote a través de los ojos de tu ex, preguntándote qué salió mal. Cuando no puede concentrarse en el trabajo después de una ruptura, hablar semanalmente con un profesional o con una persona con una perspectiva objetiva lo ayudará a comprender que nunca se trataba de ellos (en este caso su ex), todo se trataba de usted.

Y es a través de ellos ahora que aprendes más sobre ti. Una vez que te sientas más tú mismo y confiado en tu propia piel, puedes concentrarte mejor en tus objetivos y no cometer el error de tejer tu mundo alrededor de tu ex

Por lo tanto, la respuesta a la pregunta, "cómo motivarse después de una ruptura", es esencialmente, en una palabra, el amor propio.

Preguntas frecuentes

En primer lugar, tómese el tiempo para sanar por completo. Necesitas aprender a vivir contigo mismo primero y hacer las cosas que amas antes de poder florecer en tu vida laboral.

No pases todo el tiempo revolcando en la tristeza. No aceche sus redes sociales hasta que esté completamente en la ruptura, y no comience de inmediato a buscar nuevas relaciones antes de saber que está listo.

No hay un período definido porque depende de la duración y la intensidad de la relación. Los estudios sugieren que puede llevar entre 21 días a 3 meses.

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