No se puede arrojar libras? Aquí hay 8 razones por las cuales!

Perder peso no ocurre durante la noche, no importa lo mal que deseemos. Si sigues intentando y fallando, aquí hay algunas razones por las cuales.

No importa si desea perder peso antes de unas vacaciones, antes de su boda, porque ganó unas pocas libras durante las vacaciones o si simplemente desea vivir un estilo de vida más saludable, perder peso es un desafío, y es uno que Realmente tienes que estar listo para.

Claro, hay diferentes cosas por ahí, como píldoras de dieta, envolturas y cualquier otra cosa que veas en un comercial que prometen resultados rápidos, pero el hecho es que perder peso no ocurre durante la noche.

No hay una "píldora mágica" que te haga caer automáticamente en los tamaños de 2 pantalones, y la realidad es que se trata de tomar decisiones saludables y estar activo. Un cuerpo en movimiento permanece en movimiento.

Por qué parece que no puedes derramar esas libras

Si ha estado tratando de perder peso, pero no está viendo ningún resultado, aquí hay una idea de por qué. Algunas de estas razones son probablemente cosas que no quieres escuchar, pero definitivamente son cosas que necesitas escuchar.

#1 No estás educado sobre la pérdida de peso. Si crees que ir al gimnasio, y hacer una caminata ligera en la cinta de correr durante 20 minutos o menos, y luego ir a casa y comer papas fritas, galletas y otros alimentos grasos te ayudarán a perder peso con éxito, te equivocas mucho, te equivocas muy. El hecho de que vayas al gimnasio y haga ejercicio, no significa que entonces debes ir a casa y comer todos los alimentos grasos a la vista.

La clave para perder peso es ser educado sobre qué alimentos debe poner en su cuerpo, y también saber cuántas calorías debe estar quemando, para cumplir con su objetivo deseado. Si no está seguro, investigue un poco en Internet, vaya a la biblioteca y consulte algunos libros, o comience con un plan simple como asegurarse de tener más artículos verdes en su plato que blanco.

#2 no estás decidido. Aunque podría pensar que está motivado y realmente bombeado para perder peso, probablemente no lo sea, al menos no lo suficiente. La única forma en que realmente verá los resultados es cuando realmente desea algo lo suficientemente malo como para que trabaje más duro de lo que ha trabajado antes.

Si vas al gimnasio de 2 a 3 días a la semana, pero luego come pasta para cenar todas las noches, o despierta y prepara gofres para el desayuno, entonces básicamente estás tirando cada sesión de entrenamiento duro que has hecho. Si te encuentras inventando excusas como "Estoy demasiado cansado" o "Me duele la pierna" como razones por las que no puedes hacer ejercicio, no lo quieres lo suficiente.

La próxima vez que te encuentres inventando excusas, haga una búsqueda rápida de Google de Bethany Hamilton y Jason Lester. Estos 2 atletas ciertamente no usaron excusas y dejaron que tener una pierna o una lesión herida se interponga en el camino de que alcancen sus sueños y metas. Honestamente, ¿cuál es tu excusa??

#3 quieres resultados instantáneos. No importa lo mucho que quieras ver resultados instantáneos, debes aceptar la dura realidad de que no va a suceder. No importa cuántas veces esos infomerciales lo crean un creyente, y continúa pidiendo cualquier producto, píldor o envoltura que estén vendiendo, no verá resultados, al menos no los resultados reales que desea.

Hacer ejercicio y perder peso requiere tiempo, dedicación, esfuerzo y motivación. Tienes que quererlo lo suficientemente malo, pero la buena noticia es que puedes hacerlo, una vez que aceptas el hecho de que lleva tiempo. Entonces, en lugar de enamorarse de los productos que hacen falsas promesas, comience por hacer pequeñas metas que estén a su alcance, y comenzará a ver los resultados con los que ha estado soñando.

#4 Es posible que tenga un problema de tiroides. Una razón por la que es posible que no esté perdiendo peso es porque es posible que tenga problemas de tiroides y ni siquiera lo sepa. Las mujeres tienen 10 veces más probabilidades de tener un problema de tiroides que los hombres. Permítanme mencionar que tener un problema de tiroides no es de ninguna manera algo por lo que debas culparte.

De hecho, al menos 30 millones de estadounidenses tienen un trastorno de tiroides y media millones de personas silenciosas que no están diagnosticadas, según la Asociación Americana de Endocrinólogos Clínicos. Hay signos y síntomas que puede tener en cuenta para saber si debe consultar a su médico.

Si se siente ansioso con frecuencia, su apetito ha cambiado, su cerebro se siente nebuloso, su deseo sexual está abajo, su piel está seca y sus movimientos intestinales están por todas partes, un problema de tiroides podría ser la culpa. Además de esto, también puede notar que su ciclo menstrual ha cambiado, tiene presión arterial alta, se siente frío todo el tiempo, su sueño es irregular, ha aumentado de peso o comienza a notar que su cabello se está adelgazando o cayendo Fuera, definitivamente deberías probar tu tiroides.

Tener un problema de tiroides no es el fin del mundo, y es algo que se puede solucionar, pero de nuevo, probablemente no durante la noche. Las pruebas y el tratamiento de los trastornos tiroideos llevan tiempo, pero valen la pena para su salud y felicidad. Y, si tiene un trastorno de tiroides, será bueno saber por qué no ha visto los resultados de pérdida de peso que ha estado trabajando tan duro para lograr!

#5 Haces lo mismo una y otra vez. Si está haciendo la misma rutina de entrenamiento una y otra vez, y no ver resultados, la respuesta debería ser bastante obvia. Es porque no estás progresando al siguiente nivel! Al igual que su piel puede acostumbrarse a una determinada crema que ya no funciona en su cara, su cuerpo puede acostumbrarse al mismo entrenamiento y no puede que ya no funcione.

La mejor manera de perder peso es cambiarlo: ejecutar algún día, entrenamiento de intervalos al siguiente o tomar una clase de entrenamiento 2 días a la semana, en lugar de hacer su rutina diaria de caminar y levantar pesas.

Incluso puede cambiarlo simplemente corriendo en la cinta de correr unos días a la semana, y en otros días, corriendo afuera de su vecindario. Hagas lo que hagas, solo asegúrate de hacer este cambio para darle a tu entrenamiento algo de variedad. Comenzarás a ver los resultados que has querido ver por un tiempo!

#6 Has sido víctima del peso de la relación. Cuando comenzaste a salir con tu novio o novia, probablemente estabas muy activo sobre hacer ejercicio, y querías hacerlo, porque querías que tu pareja viera lo más sexy que lo hiciste, y lo hicieron! Pero ahora que has estado saliendo por un tiempo, te encuentras abrazando en el sofá y ser mucho más perezoso cuando se trata de hacer ejercicio de lo que solías. No ayuda si su pareja no está motivada tampoco, sin querer hacer cosas activas contigo.

Entonces, si puedes relacionarte con ser víctima del peso de la relación, es hora de que dejes de ser esta víctima. Deja de ser perezoso! Empiece a hacer ejercicio y comience a cuidarse. No quieres mirar hacia atrás dentro de un año y te preguntas qué diablos pasó. No tendrás a nadie a quien culparlo a ti mismo. Detente con tus caminos perezosos ahora mismo y comienza a volver a la versión más sorprendente de ti mismo.

Tengo la sensación divertida de que una vez que tu amante comience a verte ponerse en forma y vivir un estilo de vida saludable, querrán comenzar a venir contigo en las citas de tu gimnasio.

#7 no puede renunciar al alcohol. Si usted es una de esas personas que siempre tiene que tomar una copa de vino después del trabajo, o le encanta ir a la hora feliz y dejar ir todo el estrés de su jornada laboral, eso está bien y todo. Pero no es bueno cuando haces estas cosas todo el tiempo.

Tomar una copa de vino después del trabajo es relajante, y está bien ir a la hora feliz de vez en cuando. Pero no deberías hacer estas cosas todos los días de tu vida, especialmente si estás tratando de perder peso. Sé que hay estudios que muestran que el vino es bueno para ti, pero también hay estudios que dicen que tener una copa de vino es equivalente a tener un pedazo de pastel.

La próxima vez que desee esa copa de vino, pregúntese si quiere vino o si prefiere tener pastel. Entonces, pregúntese si prefiere tener pastel, o si prefiere perder peso. Estoy seguro de que su respuesta será la de perder peso. Y espero que esto te motive a meter tu trasero en el gimnasio!

#8 te obsesionas demasiado. Es muy posible interponerse en su camino, especialmente cuando se trata de perder peso. Hay una razón por la que contar calorías u obsesionarse con el número en la escala realmente se enfrenta cuando se trata de perder peso. Cuando comienzas a obsesionado con cada número y calorías, te arruinas de lograr tus objetivos.

El dicho "todo con moderación" es muy cierto, especialmente cuando se trata de perder peso, y es muy importante recordar esto. Una excelente manera de realizar un seguimiento de su progreso es mantener un diario. Escriba sus entrenamientos, qué comida come y cualquier otra cosa que desee hacer. Una vez que haya registrado su información para el día, déjela ir. No se siente allí y se obsesione con los números y las calorías que quemó o consumió. Recuerde, perder peso es un maratón, no un sprint.

Se necesita mucho trabajo duro y determinación para perder peso. Si está tratando de perder peso, a punto de comenzar o lo ha sido por un tiempo, es emocionante saber qué traerá el futuro, y debe estar emocionado! Estás a punto de convertirte en la mejor versión de tu.

También es importante ser consciente de estas 8 razones que pueden evitar que logre sus objetivos. Recuerda que perder peso requiere mucho trabajo duro. No se llamaría entrenamiento si no.

Recuerda sobre todo lo demás, puedes hacer esto! Eres totalmente capaz de alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Empieza desde adentro. Tienes que quererlo por ti mismo y estar de acuerdo con hacerlo todo solo.