Masturbación crónica 30 Efectos secundarios, letreros y formas de dejar de masturbarse

La masturbación es normal, pero no debería controlar tu vida. Creo que sufres de masturbación crónica? Aquí están las señales y formas de dejar de masturbarse.

¿Quién hubiera pensado que la masturbación crónica es algo malo?? Cuando la mayoría de nosotros pensamos en la masturbación, generalmente pensamos en tiempos divertidos. Pero, llega un punto en el que puede volverse demasiado. Esto es cuando la masturbación normal se convierte en masturbación crónica o sobrecarga de masturbación.

¿Cómo puedes saber si experimenta masturbación crónica?? Bueno, aquí está la cosa, no hay un diagnóstico formal de lo que constituye la masturbación crónica. Sin embargo, la definición y los efectos secundarios pueden ser reveladores en este caso.

¿Por qué la gente se masturba??

Es extremadamente común que la gente se masturbe, así que no te sientas como un extraño si eres alguien a quien le gusta el sexo en solitario. No solo casi todos se masturban, sino que la masturbación se realiza por varias razones!

La razón más obvia por la que las personas se masturban es que sienten tensión sexual que quieren liberar. Básicamente, alguien está cachondo, se masturban y de repente ya no están cachondos. Pero las razones para masturbarse no se detengan aquí.

La masturbación también se realiza para aliviar el estrés u otras emociones negativas. Cuando experimentas placer sexual, tu cerebro libera endorfinas. Por lo tanto, no es de extrañar que la masturbación esté vinculada a las emociones relajadas y positivas!

Otra razón común por la que las personas se masturban es porque puede ayudarlos a quedarse dormidos. La masturbación puede ayudarlo a conciliar el sueño debido a su liberación química y porque, bueno, es una actividad extenuante. El ejercicio antes de acostarse es una forma segura de conciliar el sueño rápidamente.

¿Qué pasa si no te masturbas??

Si no se masturba, no debe esperar ningún efecto secundario escandaloso como la explosión de su cuerpo. Hay pocos o ningún efecto real de no masturbarse. Muchas personas se masturban, y muchas no, ya sea bien! Cualquier beneficio o efecto secundario de no masturbarse son específicos para el individuo.

Alguien que no se masturba puede encontrar que a menudo está irritado y de mal humor. Por otro lado, alguien más puede sentirse perfectamente bien.

La tensión y el estrés se almacenan en el cuerpo, por lo que es común que las personas se masturban para aliviar el estrés no deseado. Como dijimos, todo esto depende del individuo específico y su relación con la masturbación.

¿Qué es la masturbación crónica??

Como hemos dicho antes, la masturbación es normal. Sin embargo, se convierte en una preocupación cuando la masturbación toma el control de tu vida. Esto es cuando se vuelve crónico.

La masturbación crónica es una condición cuando su deseo de masturbarse supera los intereses personales, emocionales, físicos y sociales.

La masturbación es su máxima prioridad, y las consecuencias que vienen con ella no se tienen en cuenta. No puede dejar de masturbarse, y esencialmente, la masturbación se convierte en una adicción.

La masturbación crónica, o el trastorno de masturbación compulsivo, está relacionado con el anhelamiento de una liberación química que es el resultado de la masturbación. Una adicción a esto da como resultado una dependencia de la masturbación y causa daño a su cuerpo, relaciones, carrera y salud mental.

Efectos secundarios del trastorno de masturbación compulsivo

Se puede suponer que los efectos secundarios del trastorno de masturbación compulsivo son puramente físicos, pero eso estaría mal.

Aquellos que sufren un trastorno de masturbación compulsivo tienen muchos más efectos secundarios que afectan sus estados físicos, mentales, emocionales y sociales. Los efectos secundarios para este trastorno incluyen y no se limitan a:

1. Luchando con sentimientos de culpa, vergüenza y bajo respeto.

2. Mayor probabilidad de desarrollar varias otras enfermedades mentales como depresión, ansiedad, trastorno de personalidad o comportamiento suicida.

3. Relaciones significativas dañinas con familias y parejas debido a la mentira o la negligencia.

4. Arriesgar un trabajo o carrera buscando pornografía o masturbándose en el trabajo.

5. Desarrollo del edema, una fuerte hinchazón de los genitales debido a la fricción.

Cómo saber si sufre de masturbación crónica

Por supuesto, hay personas que se masturban diariamente, lo cual no es malo. Entonces, ¿cuándo cruzas la línea de la masturbación normal a la crónica?? Bueno, si está experimentando algunos de estos síntomas, entonces podría estar sufriendo de masturbación crónica:

1. Tu masturbación te está causando angustia.

2. No puedes controlar el impulso de masturbarte.

3. Te masturbas varias veces al día para escapar de la realidad.

4. Está afectando tu vida social.

5. Te salteas el trabajo, la escuela o las funciones sociales para que puedas masturbarte.

6. Planeas tu día cuando puedas masturbarte.

7. Te causas daño físico a ti mismo.

Cómo liberarse de la masturbación crónica

Si está experimentando uno o más de estos síntomas, es importante mirar realmente su situación y ser honesto consigo mismo.

Puedes recuperarte de la masturbación crónica. Por supuesto, será un desafío, pero es completamente posible. A continuación tenemos 18 hábitos de afrontamiento saludables que pueden ayudarlo a superar su adicción y dejar de masturbarse.

1. Intenta mirar hacia adentro

¿Por qué te masturbas tan a menudo?? No preguntamos esto con un tono de juicio, esta es una pregunta para que piense en. ¿Siempre estabas masturbándote así?? O, ¿se desarrolló lentamente hasta este punto??

Ahora, piense en el período de tiempo cuando comenzó a masturbarse demasiado, le pasó algo durante ese tiempo?

Tienes que mirar los otros factores de tu vida para ver dónde se hizo frecuente la masturbación en tu vida. Puede haber una conexión.

2. Manténgase alejado del porno

Necesitas mantenerte alejado de las cosas que actúan como un estimulante. El más obvio es porno. No abra Pornhub, no compre una revista desnuda, solo manténgase alejado de ella.

Estos estimulantes solo te promoverán para masturbarte más, lo cual es lo contrario de lo que quieres. Esta es la forma más fácil de dejar de masturbarse.

3. Sudor de una manera saludable

Su sobrecarga podría estar vinculada a la ansiedad. Entonces, debes trabajar en tu salud mental y emocional. La mejor manera de aliviar la ansiedad es hacer ejercicio.

Salga a correr y haz un poco de sudor en desarrollo. Ayudará a equilibrar sus hormonas y aliviar su ansiedad. Tendrás que darle un par de semanas antes de ver un cambio, estas cosas toman tiempo.

4. Encuentra un grupo de apoyo

Tener un grupo de apoyo es una parte esencial de superar cualquier trastorno. Entendemos que es posible que no desee hablar con amigos o familiares sobre este tema, y ​​no tiene que.

Un grupo de apoyo no tiene que ser una sesión de terapia. Es tener un grupo de personas a las que puedes recurrir cuando necesitas estímulo emocional para ser la mejor versión de ti mismo que puedas ser.

5. Escríbelo

El diario no solo es una excelente manera de responsabilizar a sus acciones, sino que es una excelente manera de rastrear su progreso a lo largo de su viaje.

Antes de irse a la cama, escriba lo que comiste, lo que bebiste, lo que hiciste y cómo te sentiste durante el día. Por supuesto, también escriba cuántas veces te masturbaste ese día.

Es importante escribir estas cosas para que pueda hacer posibles conexiones con ciertas actividades y emociones. Su consumo de alimentos o horas de sueño puede influir en sus emociones para el día. No podrás ver la correlación a menos que las escribas!

6. Limite su tiempo a solas

Si estar en su propia empresa es demasiado tentador, entonces es hora de salir y obtener un poco de aire fresco. La forma más fácil de bloquearse es estar cerca de otras personas! Hacer un esfuerzo para visitar amigos, familiares o compañeros de trabajo.

Si lucha con la ansiedad social, rodeate de entornos ocupados como la biblioteca, el gimnasio o el parque. Aquí, hay gente alrededor, pero aún puedes distanciarte y no interactuar con ellos. Lo importante es que estás compartiendo espacio con otros en lugar de estar solo.

7. Encuentra tus desencadenantes

Como dijimos arriba, deja de ver porno. Sin embargo, por el momento, también debe eliminar los otros desencadenantes en su vida.

Si tienes una foto en tu escritorio de tu novia que constantemente te excita, guarda la foto. Debe eliminar las cosas que se activan hasta que tenga el control y pueda dejar de masturbarse. Una vez que tengas el control, los desencadenantes no te molestan.

8. Use ropa extra por la noche

Si te encuentras masturbándose por la noche, intenta usar capas adicionales de ropa cuando estés listo para la cama.

No solo la ropa adicional hace que sea inconveniente masturbarse, sino que también ayudará a reducir cualquier sensación que pueda obtener cuando esté dormido.

9. Usa el truco de la ducha fría

Si sus tentaciones están funcionando o no pueden dejar de masturbarse, intente enfriarlas usando el truco de ducha fría. Nos referimos, literalmente, subamos a una ducha fría. No suena agradable en absoluto, pero tampoco lo es la masturbación crónica.

Una ducha fría no debería durar más de cinco minutos. La sensación repentina inmediatamente le quitará la mente de masturbarse, y en otras cosas, como por qué hace tanto frío en la ducha!

10. Limite la accesibilidad a los juguetes sexuales

No te engañes, los juguetes sexuales no lo hacen "menos" de masturbación. Esto va de la mano con los desencadenantes de eliminación hasta que tengas el control de tu masturbación.

Trátelos como lo haría con su propia mano. Guárdelos en un lugar que sea inconveniente para obtener. Si requieren baterías, saque las baterías. O mantenga sus juguetes dejados sin carga.

Los juguetes sexuales son excelentes y muy convenientes, y esta es exactamente la razón por la que necesita limitar su acceso a ellos.

11. Socializar mucho

Si está tratando de patear la masturbación crónica en la acera, una forma útil de dejar su mente de masturbarse es hablando con otras personas.

Sabemos que puede ser difícil, pero debe hacer un esfuerzo para socializar con amigos y mantener la compañía. Esto puede ayudar a mantener las manos activas y su mente fuera de cualquier tentación.

Puedes salir a almorzar o programar un día entero con amigos. Trate de mantener las manos ocupadas tomando clases de cocina o arte. Incluso puedes practicar deportes o ir al gimnasio con amigos. Lo que sea que elijas hacer, hazlo con amigos. Esta es una forma productiva de dejar de masturbarse.

12. Manténgase alejado de las drogas

Si te dan drogas de "antimasturbación", es una mierda, tíralas. Lo único que te detendrá de la masturbación crónica es tu mente.

Tu pene no es lo que te tienta a masturbarte, es tu cerebro. Entonces, no creas que puedes tener una solución rápida al aparecer algunas píldoras, es una mentira. Necesitas meterte en tu cabeza.

13. Mantenga una vida limpia

Trate de mantener su vida lo más positiva y limpia posible. Corta comer comida rápida y apegarse a comer comidas saludables. No se entregue de bebidas o fumar. Recuerda, todo en tu cuerpo está conectado.

Si no está alimentando su cuerpo con la nutrición adecuada, su mente no está recibiendo los nutrientes que necesita. Por lo tanto, te sientes ansioso o deprimido, lo que resulta en tu masturbación.

14. Buscar ayuda profesional

Si no te sientes cómodo hablando con amigos y familiares sobre tu desorden, no te culpamos. Considere hablar con alguien que no solo es un extraño, sino también sin juicio con asesoramiento experto.

Los terapeutas sexuales con licencia se ocupan de temas como la masturbación crónica, por lo que no traerá nada nuevo o inesperado para que no estén calificados para.

No solo escucharán, sino que también podrán ayudarlo a encontrar la causa inicial de su sobrecarga y ayudarlo a dejar de masturbarse. Entonces, podrás lidiar con todo en un solo lugar con alguien en quien confíes.

15. Recuerda que todos son diferentes

No eres raro o equivocado porque te masturbas demasiado. Hay algunas personas que se masturban una vez cada pocos meses, y eso tampoco las hace raras. Todos somos diferentes y tenemos diferentes capacidades sexuales.

Sus necesidades individuales se verán diferentes a las otras. Lo importante es que te concentras y te priorizas. Podrás superar esto, pero no pienses en otras personas, esto es solo a ti.

dieciséis. Ser paciente

El tiempo es realmente importante cuando se trata de esto. Puede sentir que no estás progresando, pero estás. Estas cosas toman tiempo y especialmente cuando está conectado con su salud mental y emocional.

Por lo tanto, no se dé una restricción de tiempo, permítete todo el tiempo que necesitas recuperarte de la masturbación crónica.

17. Puedes recaer

Esto es completamente normal. Esto no te convierte en una mala persona o un fracaso, tuviste un mal día. Lo que importa es que pueda alentarse a recuperarse y volver a su rutina. Entonces, no seas duro contigo mismo si recae.

18. Está bien si te masturbas

No se trata de abstenerse de masturbarse, se trata de encontrar la causa raíz de la masturbación excesiva y trabajar en ello. Si realmente sientes la necesidad de masturbarte, hazlo.

Escríbalo, piensa en tus emociones y por qué sentiste la necesidad de masturbarse. Este es un proceso de aprendizaje, no una raza.

¿Es difícil dejar de masturbarse??

Sí, es difícil dejar de masturbación. Intentar dejar de madurar puede ser tan difícil como tratar de detener otros hábitos adictivos.

Esencialmente, la masturbación puede convertirse en una adicción. Trate su experiencia con la masturbación crónica como lo haría si sufriera otra adicción.

Mantenerse social y activo es esencial. Sea honesto y manténgase responsable. Sea paciente consigo mismo y no compare su experiencia con los demás.

Ahora que tienes las herramientas para ayudarte con tu masturbación crónica, es hora de que las pongas. Si todavía tiene dificultades, ir a un terapeuta es una excelente manera de recibir apoyo adicional.