Problemas de comunicación en las relaciones 11 formas de superar

Los problemas de comunicación en las relaciones han demostrado ser un obstáculo masivo que puede impulsar una cuña entre las parejas. La capacidad de comunicar los deseos, deseos, expectativas de uno está en el corazón de cualquier conexión humana saludable. Su importancia se vuelve aún más pronunciada en el caso de las relaciones románticas.

Cuando dos personas se unen para compartir sus vidas, ya sea por el intermedio o el largo recorrido, es solo a través de una comunicación honesta y abierta que pueden tener éxito en la construcción de un vínculo que les permita mantener unidos a través de los gruesos y delgados. Aun así, la falta de comunicación en las relaciones sigue siendo un problema persistente y común.

Le pedimos a la psicóloga Kavita Panyam que su opinión sobre problemas de comunicación entre parejas. Si bien los problemas de comunicación en las relaciones pueden ser comunes, no tienen que ser permanentes. Puede resolverlos y comenzar a hablar sobre cosas que importan identificando la causa del problema y luego trabajando hacia una solución. Siga leyendo para obtener información experta.

5 Problemas de comunicación comunes en las relaciones

Tabla de contenido

• 5 Problemas de comunicación comunes en las relaciones
  • 1. Detener la comunicación para evitar problemas de reparación
  • 2. Esperando que una pareja lea tu mente
  • 3. Comunicando para ganar
  • 4. Falta de curiosidad
  • 5. Un tono de voz desagradable
• 11 formas de superar los problemas de comunicación en las relaciones
  • 1. Usar un lenguaje claro y simple
  • 2. No conectes puntos
  • 3. No te comuniques cuando estén agitados
  • 4. Buscar claridad sobre temas
  • 5. Enterarse para hablar
  • 6. Establecer límites que no se pueden violar
  • 7. Manten una mente abierta
  • 8. Sea consciente de sus reacciones y respuestas
  • 9. Practica la escucha activa
  • 10. Comunicarse para resolver
  • 11. Gracias a su compañero por cooperar
• Preguntas frecuentes

Uno no necesita ser un experto en relaciones para comprender la vitalidad de la comunicación saludable en una relación. El tipo que se extiende más allá de las conversaciones superficiales o las bromas alegre. Sin embargo, esta comunicación saludable a menudo se obstruye y atrofia para una mayoría de parejas considerables.

Desde inhibiciones inherentes hasta problemas de relación albergan con el tiempo, las razones de esto pueden ser variadas. Pero el impacto es siempre el mismo: luchar por comunicarse en una relación comienza a comer en su vínculo, lenta pero segura. Esto puede hacer que las parejas románticas se queden absolutamente fuera de sincronización entre sí. Hasta un punto donde la coexistente comienza a parecer inverosímil.

Para evitar que eso suceda, debe comprender las causas de la falta de comunicación en una relación. Estos 5 problemas de comunicación más comunes en las relaciones ofrecen información:

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1. Detener la comunicación para evitar problemas de reparación

Uno de los problemas de comunicación más comunes es una tendencia a dejar de interactuar cuando surgen problemas incómodos. A menudo, las personas tienden a barrer conversaciones incómodas debajo de la alfombra, con la esperanza de que los problemas se resuelvan por su cuenta.

O que superarán las cosas que los están molestando. Sin embargo, este tipo de negación o evitación solo conduce a la acumulación de resentimiento con el tiempo. Cuando la comunicación se detiene en una relación sobre las cosas que importan, dicha inacción eventualmente puede erosionar el enlace que une a los dos socios.

2. Esperando que una pareja lea tu mente

Todos hemos estado allí o al menos vimos que esto sucede a nuestro alrededor todo el tiempo. Un compañero tiene una cierta expectativa del otro, y simplemente suponen que lo sabrían. O un compañero está molesto o herido por algo que el otro ha hecho, y esperan que sepan solo qué está mal.

Esta suposición de que su pareja podrá leer su mente es uno de los problemas de comunicación más comunes en las relaciones que pueden abrir las compuertas de peleas y argumentos. Para comunicarse mejor en las relaciones, ambos socios tienen que arrojar sus inhibiciones y transmitir incluso sus necesidades de referencia, expectativas y estado mental entre sí.

3. Comunicando para ganar

Esta tendencia se ve más comúnmente durante los argumentos y las peleas. En la mayoría de los casos, los socios comienzan a verse como adversarios cuando están parados en los lados opuestos de un problema. Con los egos en juego, la comunicación se centra en demostrarse bien y ganar el argumento. Mientras que el esfuerzo debe ser resolver el conflicto y encontrar un punto medio. A medida que esta tendencia se repite una y otra vez, la brecha de comunicación en la relación continúa ampliándose.

4. Falta de curiosidad

Uno de los problemas de comunicación más comunes en las relaciones que a menudo pasan desapercibidas y, por lo tanto, no se aborda, es una falta de curiosidad. Cuando dos parejas románticas han estado juntas durante mucho tiempo, comienzan a operar con la suposición de que ya saben todo sobre el otro.

Esto mata la curiosidad en la relación y disminuye la comunicación significativa. Ya no le hace a su pareja preguntas interesantes para conocerse en un nivel más profundo. Cuando eso sucede, la comunicación no solo se atrofia, sino que la relación también se está estancada.

5. Un tono de voz desagradable

'No es lo que dijiste, sino cómo lo dijiste.'Debes haber escuchado este estribillo común en situaciones en las que dos personas están tratando de superar un punto muerto de comunicación. Es un hecho innegable que comunicamos tanto con nuestro lenguaje corporal, gestos y tono de nuestra voz como con nuestras palabras. Cuando el tono o la postura es hostil, las puertas de comunicación se cierran automáticamente.

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11 formas de superar los problemas de comunicación en las relaciones

¿Puede identificarse con estos problemas de comunicación comunes en las relaciones?? Es natural que quiera aprender a romper este ciclo y comunicarse mejor con su pareja.

Dado que la comunicación saludable es que un activo con el que puede aprender a navegar por el equipaje emocional de las expectativas, las experiencias pasadas, las percepciones y los deseos, ciertamente es un paso adelante en la dirección correcta.

Kavita nos dio algunos consejos sólidos sobre formas de mejorar la comunicación en una relación. Estas son las 11 técnicas que recomendó para superar los problemas de comunicación en las relaciones:

1. Usar un lenguaje claro y simple

Kavita cree que mantener la discusión puntiaguda, directa y simple es el mejor recurso cuando una pareja está luchando por comunicarse en una relación. A menudo, la brecha de comunicación se puede ampliar si las personas involucradas en la conversación transmiten sus pensamientos en términos ambiguos o vagos.

Esto deja espacio para insinuaciones y significados de dibujo que no pretendían el altavoz. Todo esto puede complicar aún más los problemas de comunicación existentes en las relaciones.

Evite decir cosas hirientes a su pareja simplemente eligiendo sus palabras conscientemente y usando un lenguaje claro y simple para presentar su perspectiva. Además, un enfoque punto a punto de la discusión puede ayudarlo a realizar un seguimiento de los problemas que se abordan, así como el progreso realizado.

De esta manera, toda la discusión no se convierte en un desastre turbio que ninguno de los socios puede dar sentido a.

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2. No conectes puntos

La falta de comunicación en las relaciones generalmente se afianza cuando ambos socios comienzan a ir a diferentes tangentes mientras intentan hablar entre sí. Esto derrota el objetivo de tratar de tener una conversación significativa. Y cualquiera o todos los ejercicios de comunicación de parejas que pueda estar intentando se vuelven ineficaces.

Para evitar esto, concéntrese en lo que se dice en el momento. No conecte los puntos a lo que se dijo en un momento anterior o saca conclusiones propias. Brindar conversaciones pasadas en una actual es una seguridad de estancamiento del progreso.

3. No te comuniques cuando estén agitados

Para comunicarse mejor en las relaciones, debe abordar cualquier problema o tema con una mente genial, tranquila y recopilada. Cuando estás agitado o los temperaturas se están alzando, tu ira puede nublar tu juicio significativamente.

Como resultado, puede terminar siendo acusatorio que hace más daño que bien. Kavita también enfatiza la importancia de usar un lenguaje corporal positivo en la comunicación. Descartar gestos con las manos, dedos puntuales, tomar una postura corporal agresiva puede obstaculizar la comunicación positiva. Simplemente no puede mantener su lenguaje corporal positivo y próxima cuando su mente esté agitada.

4. Buscar claridad sobre temas

Según Kavita, no es posible comunicarse mejor en las relaciones cuando no tiene claro cómo se siente sobre ciertos problemas. Por lo tanto, solicitar claridad y buscar más información donde sea que haya confusión se encuentra entre los ejercicios de comunicación de parejas recomendadas.

No te detengas de hacer preguntas si tienes alguna. Si su pareja dice algo que no comprende completamente, aliéntelos a explicarse más.

Al obtener el contexto de la conversación y la comprensión de dónde proviene la otra persona, puede trabajar en equipo para romper las barreras de comunicación.

5. Enterarse para hablar

Si está luchando por comunicarse en una relación, preste atención a cómo se comportan usted y su pareja al tratar de tener una conversación. Particularmente, al tratar de resolver un conflicto o discutir sobre algo.

No hay forma de que pueda comunicarse mejor en las relaciones si ambos están hablando el uno al otro, sin prestar atención a lo que el otro dice. Con tal enfoque, en el mejor de los casos puede recoger 'palabras clave' para promover su propio argumento.

Si bien puede sentirse bien en el momento, inevitablemente perjudica su relación a largo plazo. Entonces, haz que sea un punto turnarse para hablar.

No importa cuán tentado sea que esté a cortar a su pareja a mitad de la oración para contrarrestar algo que han dicho, escúchalos completamente antes de responder. Insistir en que hagan lo mismo cuando es tu turno de hablar.

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6. Establecer límites que no se pueden violar

Los socios que juegan el juego de culpa Mucky o recurren a los insultos es cuando la comunicación se detiene en una relación. Es por eso que es importante establecer límites saludables para que esté comprometido a no violar, no importa cuán abrumador o desconcertante las situaciones.

Por ejemplo, ambos pueden estar de acuerdo en que acusar o abusar de las familias de los demás solo por ganar un argumento es un territorio de no ir. Del mismo modo, hacer comentarios sarcásticos sobre las carreras, los valores, los personajes de los demás deben evitarse a toda costa. Si hay problemas relacionados con estas áreas, debe aprender a hablar de ellas en un tono neutral.

7. Manten una mente abierta

'Siempre haces esto."Sabía que esto pasaría."No puedo creer que esperara que fueras mejor que esto.'Tales declaraciones hirientes solo aumentan los problemas de comunicación existentes en las relaciones. Además, dan fe del hecho de que te estás acercando a un problema con las nociones preconcebidas.

Mientras su percepción esté coloreada con sesgo, no puede esperar establecer una comunicación saludable y significativa en su relación. Es por eso que mantener una mente abierta cuando se discute los asuntos, no importa cuán grande o pequeño sea, es la clave para una buena comunicación.

8. Sea consciente de sus reacciones y respuestas

Tendemos a centrarnos en la otra persona cuando exploramos las causas de falta de comunicación en una relación. El papel de la pareja de uno en la comunicación de la comunicación. El papel de la dinámica de su relación como pareja.

Pero si desea mejorar la comunicación en verdadero serio, mirar dentro es una parte crucial del proceso. No solo tiene que reconocer su parte en obstaculizar las interacciones positivas en su relación, sino también tener en cuenta sus reacciones y respuestas durante una conversación.

Un simple rollo de ojos o un cepillo despectivo de la mano puede deshacer horas de esfuerzo y progreso. No importa cuánto estés explotando, controlar tus reacciones y respuestas. Manténgalos lo más positivo posible. Este simple acto de moderación puede contribuir en gran medida a evitar que las situaciones se intensifiquen y le enseñen el arte de luchar respetuosamente.

9. Practica la escucha activa

Kavita dice que cuando una pareja está luchando por comunicarse en una relación, debe priorizar la escucha activa. Además de darse el espacio para hablar abiertamente, ambos socios deben escuchar atentamente cuando el otro está hablando. Al escuchar mejor a tu pareja, estás indicando que lo que dicen es importante para ti.

Si durante este discurso, escucha algo a lo que le gustaría responder, haga una nota mental y aclare cuándo es su turno. Sumérgete en el lenguaje corporal de tu pareja, las expresiones, los gestos, junto con sus palabras, para tener un verdadero sentido de lo que sienten e intentando transmitir.

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10. Comunicarse para resolver

Una de las formas más simples de mejorar la comunicación en una relación es hacer que sea un punto que solo se comunique para resolver problemas y problemas. Y no escalarlos.

Kavita dice: “Cuando es probable que las discusiones se conviertan en altercados, arregle la discusión para otro día y llévate con otra cosa. Pero haga un seguimiento pronto."Cuando te acerques a un problema sobresaliente nuevamente, entra en la conversación con una pizarra limpia. Arrojar todo el equipaje de lo que se dijo la última vez.

Esta es una excelente manera de dejar de tener las mismas peleas con tu cónyuge una y otra vez. Si a pesar de sus mejores esfuerzos, no puede encontrar un avance para resolver sus diferencias, reconocer que sus puntos de vista sobre un tema determinado son divergentes y aprender a coexistir pacíficamente.

11. Gracias a su compañero por cooperar

Otra de los ejercicios de comunicación de parejas simples pero cruciales es una expresión de gratitud. A menudo tendemos a dar por sentado a nuestros socios románticos y no expresar nuestra apreciación y gratitud por sus esfuerzos, incluso si lo sentimos en nuestros corazones.

Si hubiera estado luchando por comunicarse en una relación y ha comenzado a progresar, hacer un punto de agradecer a su pareja por su parte en ella. Irá mucho para hacerles querer hacer todo lo posible para deshacer la brecha de comunicación.

A menos que haya algunos problemas graves en juego, los problemas de comunicación en las relaciones se pueden resolver. Todo lo que se necesita es una voluntad de ambos socios de hacer el esfuerzo y la guía correcta sobre cómo violar el muro creado debido a un historial de mala comunicación.

Si usted y su pareja están luchando en ese frente, pruebe estas técnicas expertas. En caso de que sus problemas de comunicación sean crónicos, considere buscar la ayuda de un consejero capacitado para hacer un avance. La ayuda correcta está a solo un clic de distancia.

Preguntas frecuentes

Cuando tiene problemas de comunicación en una relación, el primer orden del negocio debe ser comprender las causas detrás de ella. Una vez que lo haga, puede comenzar a trabajar en estos problemas subyacentes para mejorar la comunicación. Además, probar los ejercicios de comunicación de algunas parejas y aplicar conscientemente técnicas saludables a sus interacciones con su SO puede ser útil.

La incapacidad de hablar sobre temas serios o incómodos, los problemas de cepillado debajo de la alfombra, esperando que su pareja lea su mente, falta de curiosidad, priorizando los argumentos ganadores sobre la resolución de conflictos son algunas de las causas clave de los problemas de comunicación.

Puede arreglar la comunicación en una relación practicando una escucha activa, turnarse para hablar, usar un lenguaje corporal positivo, no decir cosas hirientes entre sí y enfocarse en resolver sus problemas en lugar de reforzar su ego al ganar argumentos.

Para comunicarse mejor con su cónyuge, use un lenguaje simple y claro, no sace conclusiones ni ponga palabras en la boca de la otra persona, les dé la oportunidad de decir su pieza y controlar cualquier reacción o gesto desagradable.

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