Trap de comparación qué es y cómo salir

"No puedo creer que haya hecho eso. Eso es lo que mi ex solía hacer! Puaj!"" ¿Por qué se burló de lo que llevaba puesto hoy??"" ¿Por qué puede tener todo?? Trabajo más duro que ella!"" Compró un auto nuevo nuevamente? ¿Por qué todavía estoy atrapado con el mismo viejo??"Todos nos hemos encontrado envidiosos por el éxito de otra persona, juzgando negativamente a nuestros socios y no contentos con las posesiones de nuestros amigos. El hábito o el acto de pesar a usted o a su pareja contra otras personas y situaciones se llama "la trampa de comparación".

¿Por qué las personas se comparan con los demás?? ¿No deberíamos celebrarnos por lo que somos?? La comparación entre tu vida o relación con otra persona solo terminará lastimarte más a ti y a tu pareja. Como dicen, “la hierba siempre es más verde en el otro lado."No importa quién sea, la vida de otro individuo siempre será más atractiva para usted si está internamente insatisfecho.

Puede terminar causando estragos tanto en su autoestima como en sus relaciones interpersonales, incluidas las románticas. Una vez que comience una comparación negativa de la forma en que su pareja está a su alrededor en comparación con cómo estaba su ex, ya ha abierto la caja de Pandora. Entonces, ¿cómo dejamos de luchar con la comparación?? ¿Por qué sucede en primer lugar?? Vamos a averiguar.

La trampa de comparación

Tabla de contenido

• La trampa de comparación
• Atascado en una trampa de comparación? Esto es lo que puedes hacer al respecto 
  • 1. Concéntrate en tu progreso
  • 2. Abrace su individualidad y la singularidad de su relación
  • 3. Respeta tu tiempo
  • 4. Trabajar en gratitud
  • 5. La trampa de comparación se puede frenar con una estima alta
• ¿Por qué las personas se comparan con los demás??
• Preguntas frecuentes

Cuando ves a alguien que ganaba más de lo que pensabas que lo harías, cuando ves a alguien con más gustos y más seguidores en su feed de redes sociales, o cuando escuchas cómo un conocido acaba de conseguir un nuevo trabajo lucrativo que has buscado, Es la naturaleza humana volverse verde de envidia.

Aunque algunos logros de otros pueden motivarnos a hacerlo mejor, casi siempre se acompaña de una punzada de celos y comparación poco saludable. Cada defecto que ha percibido en sí mismo se amplifica, y puede comenzar a cuestionar su valor. Tal trampa no es algo a lo que una parte específica de la población sea susceptible, todos felicitamos a nuestros amigos por sus nuevos trabajos lucrativos mientras también piensan: “¿Qué estoy haciendo con mi vida??"

Hablando sobre el tema, Dr. Aman Bhonsle le dijo previamente a Bonobology cómo la trampa de comparación de redes sociales puede afectar negativamente sus relaciones. "Ves las cuentas de Instagram de la pareja de celebridades, con todos sus seguidores y de repente se convierten en" objetivos de relación ". Las parejas de viajes vlogging siempre parecen felices, sonriendo todos sus problemas en el mundo. 

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“Pasan sus vidas en La-La Land, subiendo historias de las playas de Grecia y Cancún, felizmente ajeno al rumor que parece que estamos pasando. Todos sabemos que la vida real realmente no se ve así. Algunos días estás cansado, algunos días estás irritable. Algunos días no te sientes particularmente aventurero o romántico. Pero en las películas que ves y las aplicaciones de redes sociales que frecuenta, esos días nunca están documentados. 

“Las relaciones en las redes sociales son esencialmente relaciones con esteroides. Un carrete destacado, colocado en un plato para su consumo, está altamente curado y modificado para ser más sabrosa. Como resultado, nuestra propia normalidad se vuelve vilipendiada, desarrollamos problemas de confianza y celos y nuestras expectativas se vuelven inalcanzables."

Vivimos en un mundo obsesionado con el estado, y las redes sociales están obligadas a ampliar las comparaciones que hacemos con los que nos rodean. Tratamos de igualar nuestros peores momentos con los aspectos más destacados de sus mejores y eso termina afectando negativamente a nuestro estado mental. La comparación ascendente, cuando nos comparamos con alguien a quien percibimos que es superior, puede terminar dejándonos con delirios de grandeza, o problemas importantes de autoestima.

Una trampa de comparación es infamemente fácil de caer, y es por eso que tanta gente lucha con ella. Tratemos de entender lo que podemos hacer para salir de él, para que no terminemos comparando a nuestros socios con los modelos de acondicionamiento físico que vemos en Instagram.

Atascado en una trampa de comparación? Esto es lo que puedes hacer al respecto 

Si realmente sentimos que hemos encontrado a nuestro alma gemela y que son realmente incomparables para cualquiera o algo, ¿por qué caemos en la trampa de hacer comparaciones negativas constantemente?? ¿Estamos todos conectados para mirar a las personas de la forma en que buscamos opciones para comprar un vestido o un par de zapatos?? 

Eventualmente nos cansamos de un "par de zapatos perfecto", ¿no?? Entonces, ¿nos cansamos de nuestros socios también?? La respuesta a estas preguntas no es tan simple como nos gustaría que fueran. Comparar a las personas, sin embargo, es bastante fácil y conveniente. Lo que es difícil es sacudir esta tendencia.

No importa cuánto no queramos, podemos terminar cayendo en la trampa de comparación de redes sociales y comparar a nuestros socios con personas del pasado, o personas que vemos en Internet. Como dijo Theodore Roosevelt, “La comparación es el ladrón de la alegría."Si te encuentras atrapado en la trampa de comparación, esto es lo que puedes hacer para lidiar con eso de la manera correcta: 

1. Concéntrate en tu progreso

Conoces a un viejo amigo en una reunión escolar. Ella tiene la figura perfecta, un marido rico a su lado, y parece que no ha envejecido un día desde la última vez que la viste en la noche de graduación. Ella tiene todo lo que un hombre querría en una mujer. Tu primera reacción sería compararte con ella.

Las personas se comparan entre sí observando lo que hay en la superficie. Lo que ves es probablemente la medias verdades. En lugar de comparación negativa, concéntrese en su propio progreso. Todos tienen su propio viaje. Piénselo, en lugar de disfrutar de esta línea de pensamiento poco saludable basada en lo que se le permite ver sobre una persona, ¿por qué no concentrarse en usted mismo?? En lugar de estar celoso, sea feliz por su crecimiento y esté agradecido por su propio progreso. 

2. Abrace su individualidad y la singularidad de su relación

Ya sea que haya caído en la trampa de comparación de juzgar a su pareja o usted mismo, tómese un momento para hacer una pausa, reflexionar sobre sus fortalezas y aceptar el hecho de que cada individuo y relación es único. Tus rasgos y fortalezas te preparan para los logros que diferirán de tus compañeros. 

El hecho de que parezcan ser la pareja que nunca pelea, no significa que su relación sea objetivamente "mejor" que la tuya. Cada relación es diferente, y luchar con la comparación en tales motivos ambiguos es un intento inútil de definir su autoestima.

La comparación de que la vida de alguien es mejor que la tuya es una madriguera de conejo que no quieres bajar (a menos que quieras convertirte en una Alicia de la vida real en el país de las maravillas). Eres tu propia persona y comparar a las personas con ti mismo es una ideología negativa que obstaculiza el crecimiento.

3. Respeta tu tiempo

La energía y el tiempo que invertirá en comparar a las personas se pueden utilizar de una manera mucho más productiva. Serás empujado hacia la trampa de comparación y lejos de tus objetivos y objetivos. En lugar de perder el tiempo de estar celoso del nuevo auto nuevo de su vecino y compararlo con su propio vehículo, únase a su felicidad y vaya a un largo viaje con ellos. Ahora, no es mucho mejor que pensar demasiado sobre quién es mejor y quién no?

4. Trabajar en gratitud

Cuando te entregas a la comparación ascendente, miras a aquellos que percibes como superiores y comparas tu autoestima con ellos. Al mismo tiempo, otros pueden estar maldiciendo su suerte, deseando que tuvieran lo que usted hace actualmente. El punto es que tómese un tiempo para estar agradecido por lo que ya tiene, y se imaginará la comparación de una luz completamente diferente.

Agradecer las relaciones felices y saludables que ha cultivado y mantenido. Estar agradecido por todas las cosas que tiene, en lugar de encontrar una razón para cunas por las cosas que no. Un simple, "Estoy agradecido por la persona que soy y el potencial que tengo" puede ser suficiente para luchar contra lo que estás pasando.

5. La trampa de comparación se puede frenar con una estima alta

Cuando aceptas cómo te ves, cuando te amas a ti mismo por lo que eres y cuando amas tu propia personalidad, abrazarás tu singularidad. Como resultado, no estará demasiado preocupado por lo que otros traen a la mesa, ya que está contento con la individualidad que ofrece.

Para trabajar en tu autoestima, debes silenciar al crítico interno que tienes dentro de ti. Pensamientos como, "No eres lo suficientemente bueno, vas a fallar", "Nunca te verás como si lo hace", debe ser reemplazado con "eres capaz de más de lo que sabes" o "la forma en que te ves es maravilloso y único para ti".

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¿Por qué las personas se comparan con los demás??

Vivimos en una sociedad que nos enseña a juzgar a todos y todo lo que encontramos. Cuando solo estás caminando por la calle, un extraño extraño puede expresarte una sonrisa, haciéndote sentir que eres el sol, la luna y el universo, y luego tu pareja de repente eructa, interrumpiendo tu sueño. De repente, te encuentras disfrutando de una comparación negativa entre tu pareja perfecta y un extraño que viste por un solo abrir. 

La pregunta que debe hacer para liberarte de la trampa de comparación es muy simple: ¿cómo puedes comparar toda tu vida o relación con una fracción de la vida de otra persona?? Encontrará que la insatisfacción interna siempre da lugar a las comparaciones. ¿Cuál es el punto de esta comparación cuando su realidad es completamente diferente de la suya?? La realidad no siempre es bonita, pero vale la pena, correcto? Al menos, eso es lo que nos decimos.

Hay un dicho famoso: “Las apariencias a menudo son engañosas."Sin embargo, los seres humanos se enamoran de lo que ven sin esperar para echar un vistazo detrás de la gloriosa cortina. Si hay un caos detrás del conjunto de una obra perfectamente estética en el Teatro de la Vida, comienza con mentes humanas complejas. Seguramente habrá más de lo que se encuentra con el ojo. La comparación entre el éxito, las posesiones materiales, los socios y el estilo de vida es muy común porque se nos enseña a estar en un estado constante de competencia. Pero adivina qué, no tienes que ser.

Las comparaciones negativas son un veneno lento para la sociedad. En lugar de estar celosos el uno del otro, ¿por qué no podemos celebrar nuestro éxito?? ¿No es mucho más satisfactorio que la sensación hueca de estar en una trampa de comparación?? El primer paso hacia la salida libre es adoptar una mentalidad que no sea juzgador. Recuerde, define su relación y los valores para su propia vida.

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Tal vez, deberíamos dejar de juzgarnos primero y comenzar a incluir a las personas que amamos en ese patrón de sin juicio. Cuando te imagines la comparación, hazlo contigo mismo y trata de ser mejor que la persona que eras ayer. Una forma de manejar la comparación compulsiva comienza no comparándonos con nuestros amigos. La persona que puede definir la felicidad para ti eres tú. 

Si comenzamos a considerar a nuestros socios como individuos que piensan, respiramos y operamos de manera completamente independiente de nosotros, u otros, tal vez descubramos que el único a quien debemos compararlos es a quién eran en el pasado, cómo nos tratan ahora y como estarán en el futuro. Del mismo modo, en lugar de compararse con las personas, compararse con las versiones pasadas de usted mismo. Los seres humanos no son zapatos que se puedan reemplazar con cada atuendo. Son individuos. Son únicos. Y eso te incluye.

Preguntas frecuentes

Además del hecho de que es un desperdicio de su energía, compararse con los demás conduce a la germinación de sentimientos de envidia, culpa, vergüenza, etc. Puede afectar su salud mental y afectar su vida personal. También es una mala idea porque te degrada en tu viaje hacia tus metas y sueños. 

Concéntrese en sus fortalezas, crea en ti mismo y construya una mentalidad sin juicio. Comprenda que a lo que se está comparando es probablemente la portada de todo el libro de la vida de alguien. Y como se dice: "Nunca juzgues un libro por su portada."

Cuando compara su vida con los fragmentos de otra persona, está obligado a amplificar sus propias deficiencias y ser muy crítico consigo mismo. Esto puede resultar en una autoimagen distorsionada y baja autoestima. Como resultado, sus relaciones intrapersonales e interpersonales pueden sufrir.

Al comprender que lo que está viendo es el carrete destacado de la vida de una persona, puede frenar la comparación de las redes sociales. Otros métodos incluyen construir una alta autoestima, frenar su tiempo en las redes sociales o deshacerse de los desencadenantes en sus redes sociales para que no se encuentre con ellos.

La cultura de comparación es cuando nos comparamos entre nosotros en base a nuestros perfiles de redes sociales, que a menudo son una versión exagerada de la vida de una persona.

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