Terapia DBT Terapia conductual dialéctica

En este articulo

• ¿Qué es DBT o terapia conductual dialéctica??
• Objetivos de la terapia de comportamiento dialéctico
• Tipos de terapia dialéctica conductual
• Cómo funciona la terapia del comportamiento dialéctico
• Usos de la terapia de comportamiento dialéctico
• Preocupaciones y limitaciones de la terapia dialéctica conductual
• Cómo prepararse para la terapia de comportamiento dialéctico
• Qué esperar de la terapia de comportamiento dialéctico
• Costo de la terapia de comportamiento dialéctico

La terapia dialéctica conductual (DBT) nació cuando los métodos cognitivos de la terapia cognitiva conductual (TCC) se combinaron con las técnicas de cambio y aceptación de la atención plena zen.

Una palabra sobre DBT vs CBT: aunque el enfoque DBT utiliza herramientas cognitivas-conductores, enfatiza los aspectos psicosociales del tratamiento de clientes más que la TCC.

Si bien la TCC es una de las formas de psicoterapia más comúnmente practicadas en la actualidad, DBT es una forma más específica de terapia desarrollada para ayudar a las personas a hacer frente a las emociones inestables y al comportamiento dañino.

El tratamiento dialéctico de terapia conductual es especialmente bueno para ayudar a los clientes que sufren de inestabilidad emocional extrema o la incapacidad de manejar emociones intensas.

¿Qué es DBT o terapia conductual dialéctica??

Dr. Marsha Linehan desarrolló terapia conductual dialéctica a fines de la década de 1980 para ayudar a los clientes a administrar sus emociones intensivas y negativas.

Dr. Linehan llegó a la conclusión de que la misma situación puede hacer que algunas personas reaccionen con gran intensidad mientras que otros no sienten emociones.

Según el Dr. Linehan, esta incapacidad para manejar emociones fuertes a menudo resulta en problemas de relación significativos y mucho dolor para muchas personas.

Ella cree que esto puede estar en el centro de muchos trastornos mentales, como el trastorno límite de la personalidad. DSM-5 lo define como una enfermedad mental a largo plazo donde las personas diagnosticadas con BPD exhiben un comportamiento autodestructivo, cambios de humor extremo, impulsividad y están mal equipados para manejar relaciones estables.

Objetivos de la terapia de comportamiento dialéctico

Es posible que desee comprender la definición de dialéctica para empezar.La palabra dialéctica en DBT se refiere a la integración de los opuestos y el objetivo de esta terapia es equilibrar los extremos extremos.

• La terapia conductual dialéctica promueve la aceptación
• Esta terapia intenta evitar que los clientes caigan en blanco y negro pensando donde las cosas se consideran todas malas o buenas.
• A diferencia de la TCC que con frecuencia adopta un enfoque crítico para los comportamientos problemáticos de un cliente, DBT adopta un enfoque más sin juicio.
• DBT tiene como objetivo aceptar comportamientos. Por ejemplo, en lugar de tratar de cambiar el comportamiento de un jefe problemático, DBT podría enseñarle al cliente varias formas y razones para aceptarlo.

Tipos de terapia dialéctica conductual

Muchos enfoques terapéuticos han formado ramificaciones con el tiempo.

La terapia dialéctica conductual, sin embargo, solo tiene un tipo. Aun así, la terapia en sí tiene cuatro modos de tratamiento diferentes:

• Terapia individual
• Entrenamiento de habilidades DBT
• En el momento en que entrenando por teléfono
• Equipos de consulta DBT para terapeutas

La terapia dialéctica conductual se puede utilizar para tratar a personas de todas las edades, desde niños pequeños hasta personas mayores.

Cómo funciona la terapia del comportamiento dialéctico

Los cuatro modos diferentes de tratamiento mencionados anteriormente tienen diferentes funciones.

• La psicoterapia individual tiene como objetivo mejorar la motivación de un cliente y ayudarlos a aplicar las habilidades aprendidas durante la capacitación de habilidades para abordar algunos desafíos en su vida.
• El entrenamiento de habilidades DBT tiene como objetivo aumentar la capacidad de un cliente para resolver los desafíos cotidianos, especialmente cuando se trata de problemas de relación y dificultades para regular las emociones.

Esto se logra utilizando cuatro herramientas:

1. La atención plena enseña a los clientes a estar completamente presentes. Este enfoque permite a un cliente observar y describir, por ejemplo, sus emociones o molestias que sienten en su cuerpo.

2. La capacitación de tolerancia a la angustia enseña a los clientes a tolerar el dolor En situaciones difíciles, aceptarlo e incluso encontrar significado en él. Este es un enfoque único ya que muchas terapias apuntan a cambiar los eventos y circunstancias estresantes en lugar de aceptarlos.

3. La capacitación de efectividad interpersonal trata sobre cómo los clientes interactúan con otras personas y enseña a los clientes cómo pedir lo que quieren o necesitan, cómo decir no a las personas y cómo resolver varios conflictos de relación.

4. La regulación de las emociones enseña a los clientes cómo regular sus emociones negativas, como ira o depresión. Esta capacitación comienza instruyendo a los clientes a etiquetar primero sus emociones.

Luego, los clientes reciben capacitación para notar qué obstáculos les impiden cambiar sus emociones negativas a más positivas.

Con niños y adolescentes, una gran parte del entrenamiento de regulación de emociones se centra en el cuerpo físico como enseñarles cómo comer bien, dormir lo suficiente y participar adecuadamente en técnicas de autocuidado que es particularmente relevante para este grupo.

Usos de la terapia de comportamiento dialéctico

La terapia dialéctica conductual se desarrolló originalmente para personas diagnosticadas con trastorno límite de la personalidad que comúnmente luchan con la regulación de las emociones.

Debido a que los resultados fueron tan alentadores, DBT pronto se empleó para tratar otras afecciones como:

• Depresión
• Ansiedad
• Trastorno bipolar
• Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
• Trastornos de la alimentación
• Adicciones
• Problemas de manejo de la ira

La terapia dialéctica conductual también se ha demostrado que es un método altamente efectivo para tratar a las personas que se autolesionan o están contemplando el suicidio.

Preocupaciones y limitaciones de la terapia dialéctica conductual

La terapia dialéctica conductual requiere un compromiso de tiempo significativo de los clientes, ya que las sesiones semanales generalmente requieren 60 a 90 minutos para uno a uno, así como de 120 a 180 minutos para que los grupos se dediquen a ellos.

La terapia dialéctica conductual generalmente dura una cantidad significativa de tiempo.

Además, la capacitación y la experiencia del terapeuta que administra DBT es crucial para el éxito de esta terapia.

Debido a que se espera que el terapeuta esté disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana para el entrenamiento conductual de emergencia, el agotamiento entre los terapeutas que practican DBT es bastante alto.

Cómo prepararse para la terapia de comportamiento dialéctico

• Primero, elige a un terapeuta capacitado y experimentado en terapia de comportamiento dialéctico.

Este enfoque terapéutico requiere que el terapeuta en ejercicio esté bien informado y practique las habilidades que enseñarán a sus clientes.

Si está buscando terapia de comportamiento dialéctico en Los Ángeles, Boston, Ohio, Cleveland o cualquier otra área, simplemente conéctese y comience su búsqueda; Incluso buscar en Google "terapia DBT cerca de mí" funcionaría.

• Verifique de cerca sus credenciales. Idealmente, su terapeuta debe poseer la Junta de Certificación de Linehan que garantiza que tengan el conocimiento, las habilidades y las competencias necesarias para trabajar como terapeuta DBT.
• Además, asegúrese de reservar suficiente tiempo para esta terapia, ya que el proceso durará algún tiempo. Tenga en cuenta que también se espera que haga una cantidad significativa de tarea entre las sesiones e incluso llame a sus terapeutas fuera de las sesiones de vez en cuando.
• Además, útil sería pasar por un libro de trabajo de terapia de comportamiento dialéctico que ofrece ejercicios concisos y paso a paso para aprender los conceptos de DBT. Especialmente útil para personas que luchan con emociones abrumadoras.

Qué esperar de la terapia de comportamiento dialéctico

• DBT es un enfoque terapéutico orientado al apoyo.
• Su objetivo es desarrollar sus fortalezas para que comience a sentirse mejor con usted y su vida en general.
• La terapia conductual dialéctica le enseñará a identificar pensamientos y creencias que tiene que pueden causarle dolor y emociones negativas.
• La terapia conductual dialéctica es altamente colaborativa.

En primer lugar, formará una relación colaborativa cercana con su terapeuta. En segundo lugar, funcionará como miembro de un grupo donde se espera que cada miembro apoye y ayude a otros.

El entrenamiento de habilidades es una parte integral de la terapia conductual dialéctica.

Cada semana se le enseñará nuevas habilidades que luego puede practicar a través de la tarea que recibirá. Entre las sesiones individuales y grupales, se pondrá en contacto con su terapeuta a través del teléfono.

Costo de la terapia de comportamiento dialéctico

El costo de las sesiones individuales llega a aproximadamente $ 160 por una sesión de 50-60 minutos, mientras que los cargos grupales pueden ser de aproximadamente $ 60 por sesión.