Lidiar con el dolor crónico lo que las parejas necesitan saber

Para aliviar el terco dolor que John sintió en su espalda baja, su esposa Sarah le recomendó que visitara a su quiropráctico, a quien había confiado durante años para ayudarla a controlar su dolor crónico. John hizo una cita y pronto estaba esperando en la sala de examen, listo para conocer al quiropráctico de su esposa por primera vez.

El quiropráctico entró en la habitación, estrechó la mano de John y le preguntó: "¿Cómo está ese dolor en tu cuello??"

John corrigió al quiropráctico, diciendo que necesitaba ayuda con el dolor lumbar.

El quiropráctico se rió entre dientes y dijo: "Bueno, cuando la ves, espero que me digas hola."

Los chistes quiroprácticos son divertidos, pero el dolor crónico ciertamente no es. Según un estudio en el Journal of Pain, aproximadamente 50 millones de adultos estadounidenses sufren de dolor crónico o grave significativo.

Existe la posibilidad de que el dolor crónico pueda afectar sus relaciones en algún momento de su vida.

Manipulemos ese impacto para ser más positivo.

Lidiar con el dolor crónico

Por lo general, sentimos compasión y empatía hacia la de nuestra pareja o nuestro propio dolor. Intentamos todo lo que podamos para aliviarlo. Pero, a medida que se arrastra el dolor crónico, puede afectar negativamente la mayoría de los aspectos de la relación de una pareja. Por ejemplo, si el dolor evita que una pareja compartiera actividades que disfrutaban haciendo juntas, ambas partes se frustran.

Cada pareja reacciona al dolor crónico desde una perspectiva diferente: uno puede desgastarse directamente del dolor, mientras que el otro puede resentir las restricciones impuestas por algo que no pueden sentir ni ver. La compasión y la empatía pueden disminuir a medida que aumentan las frustraciones y los niveles de estrés. Los temperatura pueden estallar. Desafortunadamente, la intensidad del dolor aumenta a medida que aumenta el estrés. Los opioides pueden ingresar a la imagen, posiblemente resultando en dependencia, agravar el dolor crónico y esforzarse aún más la relación.

El CB Intrinsic® Touch como solución

Afortunadamente, hay una nueva solución prometedora para controlar el dolor crónico. Esta técnica se llama CB Intrinsic® Touch y se siente bien para ambos socios en una relación.

Mientras enseño y aplico esta técnica a los estudiantes de control de dolor crónico por novatos, les digo que me hagan saber cuándo se ha detenido su dolor. Aplico un toque intrínseco durante varios minutos y les recuerdo que me avise cuando se detenga su dolor. En ese momento a menudo se ríen, diciendo que el dolor se había detenido, pero el toque se siente tan bien que no querían que me detuviera. Las parejas informan que comparten el toque intrínseco turnamente. Dicen que se siente 'sensual'.

El toque intrínseco se desarrolló para aliviar el dolor crónico, pero, como resultado, también es una gran herramienta para que las parejas calmen el estrés del otro al final del día, dolor o dolor. Al igual que con el dolor crónico, la tensión muscular se derrite bastante rápido.

¿Por qué funciona esto??

El toque intrínseco aprovecha el hecho de que nuestro sistema nervioso prioriza el peligro inminente sobre el dolor. En efecto, el tacto intrínseco CB bloquea el dolor porque imita una araña que camina o una serpiente que se desliza por la piel. El toque intrínseco desencadena la respuesta inminente del peligro.

Las neuronas de toque ligero o de umbral bajo (LT) (células nerviosas) responden a vibraciones muy ligeras. Las neuronas no pueden saber si esa estimulación es causada por usted, su pareja o una araña o una serpiente. Una vez que las vibraciones débiles los encienden, las neuronas LT indican un peligro inminente y apagan temporalmente las sensaciones de dolor y tensión muscular. Las neuronas LT evitan que las sensaciones de dolor alcancen su conciencia en el cerebro. Supongo que el cerebro prefiere enfocar toda su energía en alejarte de esa presunta araña o serpiente. Momentamente deja de preocuparse por el dolor. Que práctico.

Aplicando el toque intrínseco

Para controlar el dolor crónico (o el dolor de recuperación después de la cirugía), acaricia ligeramente un área ancha que rodea el dolor. En un minuto o dos, el dolor se reducirá significativamente o se detendrá. El toque intrínseco es efectivo, ya sea que se aplique a la piel desnuda, o sobre capas de ropa o vendajes, o incluso vendajes con un paquete de hielo. Obviamente, si funciona a través de una manada de hielo, son las vibraciones muy débiles que se necesitan para encender el LTS. Esto no es masaje. Esto no es curación o toque de energía terapéutica. Para trabajar, debe haber contacto físico real, aunque ligero.

Para aplicar correctamente el toque intrínseco, la primera práctica acariciando ligeramente solo los pelos en el brazo, girando los dedos, sin tocar la piel debajo. Luego practique ligeramente girando sobre la piel en sí, sin aplicar el peso de sus dedos. Ser tan ligero como una pluma.

No frote ni aplique presión. Las neuronas sensibles a la presión son diferentes de las neuronas LT. Queremos estimular solo las neuronas LT.

Cuando el toque es correcto, puede sentir una sensación y frialdad de cosquillas. Este toque casi por peso engaña a las neuronas LT para que ingresen a su inminente modo de respuesta a peligro. Apagan el dolor en esa área (o al menos lo reducen significativamente para los novatos). El dolor puede ocurrir de repente en un área adyacente. persíguelo. Simplemente toque intrínseco todas las áreas de dolor hasta que todas se hayan cerrado. No es problema. Además, el toque en sí se siente bien.

De novato a estado maestro

Sentir alivio del dolor crónico aplicando el toque puede tomar varios minutos al principio. Afortunadamente, las neuronas son alumnos rápidos, por lo que puede tomar solo momentos detener ese dolor la próxima vez. Después de una primera aplicación, el dolor puede no regresar durante horas o unos días. Siempre que regrese, aplique el toque intrínseco nuevamente. Para los maestros, el dolor se detiene rápidamente y permanece en silencio durante semanas. Uno puede progresar de un novato a otro en menos de un mes. Solo toma práctica. Las parejas no necesitan esperar una excusa para practicar este toque sensual. Toda la práctica es buena.

Restaurando la calidad de vida

Ya sea que el toque intrínseco se use para sus cualidades sensuales relajantes o para controlar el dolor crónico, este es un ejercicio maravilloso para las parejas. La compasión finalmente tiene una herramienta saludable que funciona. Hay nueva esperanza. El estrés se reduce. Las frustraciones se disuelven. Para aquellos que sufren de dolor crónico, el toque intrínseco es especialmente gratificante. Finalmente encuentran alivio del dolor crónico, mejoran su calidad de vida y mejoran la calidad de sus relaciones. Considerándolo desde el punto de vista de la salud, los opioides no son necesarios. Podemos eliminar la dependencia de los opioides para el dolor crónico para evitar los efectos secundarios negativos que imponen a la mente, el cuerpo, el espíritu y las relaciones. Todas las casillas están marcadas.

Esto no es ciencia espacial, pero es neurociencia de vanguardia. En lugar de manejar el dolor crónico, lo controlamos intrínsecamente, desde adentro. Intrinsic Touch es una opción muy saludable para el control del dolor crónico.

Progresando más

Es un placer compartir esta información para ayudarlo a controlar sensualmente el dolor crónico con el toque intrínseco. Para compartir esto más allá de mi salón de clases, he escrito Control de dolor crónico: alternativas al manejo del dolor. Encontrará más descripciones e información sobre cómo realizar el toque intrínseco, más diez técnicas más naturales para controlar intrínsecamente el dolor físico crónico para usted, sin drogas.

Estamos todos juntos en esto. Se necesita un pueblo para encontrar las mejores soluciones.