Divorcio y redes sociales cómo manejar la mezcla volátil

Las redes sociales se han convertido indudablemente en una extensión inevitable de nuestras vidas. Desde fotos de vacaciones hasta la nueva receta que intentó atacar del día, todos y cada uno de los sucesos significativos del día se narran a través de las publicaciones en las redes sociales. Pero, ¿qué pasa con el divorcio y las redes sociales??

¿Cuál es la etiqueta adecuada para manejar el divorcio en las redes sociales cuando estás pasando por un divorcio?? ¿Puede su comportamiento de las redes sociales sumar al estrés de una batalla de divorcio continua y afectar su salud mental?? ¿Qué tan esencial es establecer los límites de las redes sociales en el matrimonio, incluso si es una falla??

En este artículo, Shazia Saleem (Masters in Psychology), que se especializa en la separación y el asesoramiento de divorcios, responde muchas de esas preguntas para ayudarlo a comprender cómo manejar la combinación volátil de divorcio y redes sociales de manera digna para que no se lleve un peaje en tu bienestar emocional y mental.

Divorcio y redes sociales: cómo manejar los dos

Tabla de contenido

• Divorcio y redes sociales: cómo manejar los dos
  • 1. Recuerde que las publicaciones en las redes sociales no son la realidad completa
  • 2. No todo debe estar en las redes sociales
  • 3. Tenga en cuenta las consecuencias para su cónyuge
  • 4. Los recuerdos pueden convertirse en desencadenantes, borrarlos
  • 5. Cambiar el enfoque de tu ex a ti mismo

Una persona promedio hoy, como mínimo, tiene una cuenta de Facebook y una Instagram, además de mensajes de correo electrónico y mensajeros privados como WhatsApp. El tipo más activo puede tener cuentas en plataformas como Twitter, Snapchat, LinkedIn, Tiktok, etc. Las redes sociales se han convertido en una parte tan integral de nuestras vidas que nos sentimos obligados a compartir cada pequeño desarrollo en estas plataformas.

Es por eso que el adagio moderno, "Si no son las redes sociales, no sucedió.“Esta presión continua para exponerse puede hacer que las personas pierdan de vista la importancia de mantener su vida privada en privado.

De hecho, la investigación sugiere un vínculo directo entre Facebook y los problemas matrimoniales. Entonces, ¿son las redes sociales una razón para el divorcio?? Las estadísticas ciertamente parecen sugerirlo. Un estudio ha encontrado una estrecha conexión entre Divorce y Facebook. Sugiere que el aumento del consumo de redes sociales (inscripción de Facebook, en particular) coincide con hasta 4.Aumento del 32% en los casos de divorcio.
Esto es simplemente porque mirar las versiones "perfectas" de la vida y las relaciones de otras personas puede hacerte sentir insatisfecho con los tuyos. En muchos casos, los cónyuges no comunican este creciente descontento entre sí, y sigue acumulando, lo que lleva a un resentimiento en el matrimonio.

Este resentimiento puede convertirse en un desencadenante para una gran cantidad de problemas matrimoniales. Ahora, cuando sabemos que existe una conexión tan cercana entre las plataformas de redes sociales como Facebook y los problemas matrimoniales, no es difícil ver cómo causa estragos en la salud mental de los cónyuges separados.

Por eso es imperativo entender cómo manejar el divorcio en las redes sociales. Aquí hay algunos DOS y redes sociales y de divorcio y no se deben tener en cuenta para evitar que una mala situación empeore:

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1. Recuerde que las publicaciones en las redes sociales no son la realidad completa

Al pasar por un divorcio, es natural que estuvieras en un estado emocionalmente frágil. Durante este tiempo, esas publicaciones perfectas, felices y felices pueden ser más dañinas que nunca. Por ejemplo, digamos que acaba de salir de otra reunión con sus abogados, y en su camino de regreso a casa, vea una foto de su amiga celebrando su aniversario en las Maldivas.

Esa imagen puede convertirse en un gatillo instantáneo, dejándote revolcarse en la autocompasión y maldecir tu destino. En tales momentos, es vital recordar que una publicación no es la realidad absoluta de la vida de tu amigo. Seguro que puede estar pasando un buen rato ahora, pero ella también tiene sus propias luchas de las que no se sabe nada porque esos momentos desagradables o poco glamorosos nunca se publican en estas plataformas.

2. No todo debe estar en las redes sociales

Contrariamente a la filosofía "si no es que no se trata de las redes sociales", no tiene la filosofía, no todo debe estar en las redes sociales. Es por eso que los límites de las redes sociales en el matrimonio, incluso si es fallado, son esenciales. En momentos de angustia, es posible que tenga ganas de desahogarse en las redes sociales o publicar algo desagradable sobre su cónyuge separado. Sin embargo, no sale nada bueno de transmitir la ropa sucia en público.

Cuando pones tu vida privada para el escrutinio público, la gente comenzará a tomar partido. En el proceso, puede perder más que solo su relación con su cónyuge. Incluso si recibe algunos comentarios comprensivos o palabras de consejo, ¿qué propósito van a lograr?? Eres un adulto capaz de tomar sus propias decisiones, y ahora que ha decidido terminar su matrimonio, por cualquier razón, concéntrese en pasar y descubrir a dónde querrá ir desde aquí.

3. Tenga en cuenta las consecuencias para su cónyuge

Cómo manejar el divorcio en las redes sociales? Al no publicar nada vergonzoso o hiriente sobre su cónyuge. No le falte al respeto a la persona que una vez elegido para ser su compañero de vida. Recuerde que el divorcio puede ser una forma de salir de una situación dolorosa, pero su cónyuge siempre seguirá siendo parte de su vida, consciente o subconscientemente.

No es posible eliminar a alguien con quien haya compartido un vínculo tan cercano completamente. Entonces, muéstreles un poco de respeto por el tiempo que ha compartido y mantente alejado de cualquier publicación dañina. Ayuda ser consciente de las consecuencias que pueden tener sus acciones para que su cónyuge evite actuar por impulso.

Por ejemplo, si deja un comentario desagradable sobre su LinkedIn, llamándolos trampa, pervertido o abusador, puede costarles su trabajo o comprometer sus perspectivas de empleo. ¿Vale la pena entrometerse con la carrera de alguien por despido??

4. Los recuerdos pueden convertirse en desencadenantes, borrarlos

Se dice que el divorcio y las redes sociales son una mezcla difícil porque cualquier publicación, foto o memoria aleatoria puede provocar dolor y dolor, lo que puede hacer que la curación de las heridas de un matrimonio fallido sea mucho más difícil. Dado que cada aspecto de nuestra relación es probable que se hayan relatado en estas plataformas, sus perfiles de redes sociales pueden convertirse en una mina terrestre para tales desencadenantes.

Siempre que se sienta listo, borre todo lo que esté conectado a su antiguo cónyuge y limpie la pizarra para un nuevo comienzo. Una vez que su divorcio llegue, es posible que incluso desee actualizar el estado de su relación, si está establecido como 'casado' o 'casado con'.
Ninguna de estas cosas es fácil. Sin duda, será doloroso eliminar todas esas imágenes y publicaciones y cambiar el estado de su relación. Sin embargo, es esencial para la curación a largo plazo. No querrás despertarte con los recuerdos de tus celebraciones del décimo aniversario de bodas dos años y terminar girando por la misma madriguera de dolor, dolor, angustia y dolor.

5. Cambiar el enfoque de tu ex a ti mismo

El divorcio y las redes sociales no tienen que convertirse en una mezcla letal que necesite ejecutar y esconderse. La conciencia emocional es la clave para trabajar en cualquier problema, ya sea en sus relaciones o vida en general. Descubrir cómo divorciarse en las redes sociales no es diferente.

En lugar de fijarse en lo que está haciendo su ex, desencadenado por todas esas publicaciones felices o encontrarse luchando por abstenerse de desahogarse en estas plataformas públicas, trabaje para identificar lo que desea. Empoderar a sí mismo para lograr lo que sea que quieras. Participar en actividades de autocuidado, buscar pasatiempos o pasión, practicar la atención plena para canalizar las emociones negativas en resultados positivos.

No importa cuán buena o mala sea una relación, cuando se trata de su fin, es probable que te diga dolor. En lugar de buscar un alivio temporal de ese dolor a través de los arrebatos de las redes sociales, reconocer, abrazarlo y trabajar a través de TI. Esa es la única forma en que podrás sanar y seguir adelante, si no mañana, entonces un año después.

Hasta que llegue allí, recuerde que la clave para manejar el divorcio y las redes sociales con equilibrio y dignidad es establecer límites de cómo y en qué medida desea comprometerse con las redes sociales y cómo disociarse por completo cuando estás lejos.

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