¿Funciona la terapia de pareja?? 7 factores que determinan el éxito

¿Tendrías la oportunidad de fortalecer tu relación y aprender a comunicarse mejor con tu pareja?? La respuesta es probable que sí. Pero, antes de saltar a una sesión de terapia romántica, es posible que se pregunte: “¿Funciona la terapia de pareja??"

Un censo encontró que el 40% de los matrimonios terminarán antes de su 30 aniversario de bodas. Para frenar esta tarifa de divorcio, se alienta a las parejas casadas a asistir a asesoramiento.

No hay una respuesta en blanco y negro sobre si estas sesiones de terapia arreglarán su matrimonio. La verdad es que hay muchos factores que determinarán si tendrá éxito o no con el asesoramiento de parejas. Aquí está todo lo que necesita saber sobre la terapia de parejas y si funcionará o no para usted o no.

¿Funciona la terapia de pareja?? Lo que dicen las estadísticas

Un estudio publicado en el Journal of Marital and Family Therapy muestra que, en promedio, el 70% de las parejas experimentan una mayor satisfacción del matrimonio después de asistir a asesoramiento matrimonial que aquellos que se matan sin asistencia profesional.

Según la Asociación Americana de Matrimonio y Terapia familiar, el 93% de sus pacientes dijeron que pudieron lidiar con los problemas matrimoniales de manera más efectiva después de recibir asesoramiento. Otras estadísticas muestran que el 70-75% de las parejas se trasladaron de un estado de angustia a la recuperación después de pasar por la terapia de parejas emocionalmente enfocadas (EFT).

¿Cómo funciona la terapia de pareja?? Factores a considerar

La terapia de pareja funciona uniendo a usted y a su cónyuge más cerca. Resuelve problemas que son subyacentes y obvios. Si desea que la terapia de pareja fortalezca su matrimonio, aquí hay algunas cosas que debe considerar.

1. Estar dispuesto a participar

En primer lugar, debe estar dispuesto a participar en sus sesiones de terapia para que funcionen. Algunas de las tareas pueden parecer incómodas o vergonzosas y las preguntas serán personales y reveladoras, pero no puede esperar ver resultados si no está dispuesto a trabajar en el trabajo. Esto significa ser honesto y abierto sobre sus deseos, necesidades y deseos en la relación.

2. Elija un consejero de calidad

Durante su primera sesión, su consejero o terapeuta hará preguntas sobre usted individualmente, así como sobre su relación. Esto les ayudará a comprender mejor sus deseos, necesidades, deseos, así como cómo funcionan románticamente.

Elegir el consejero adecuado marcará la diferencia en el éxito de su terapia. Un factor en la falla de la terapia de pareja tiene que ver con el terapeuta que no está calificado para tratar los problemas en cuestión, o no es una buena opción para la pareja.

No tenga miedo de cambiar su consejero si siente que no son la persona adecuada para ayudarlo a fortalecer su matrimonio.

3. Sea abierto y honesto sobre las quejas

Cuando se trata de hacer que la terapia funcione, debe estar dispuesto a ser abierto y honesto con su pareja sobre cualquier problema que pueda tener. Hay una manera correcta y una forma incorrecta de hacer esto.

Si alguna vez te han gritado un padre o un cónyuge después de haber hecho algo mal, es probable que no te haya hecho sentir muy bien. De hecho, probablemente te sentiste menos inclinado, para ser honesto sobre un fracaso en el futuro.

La forma en que te manejas al emitir quejas con tu pareja tendrá un impacto directo en cómo te tratan. Durante las sesiones de terapia, aprenderá cómo hablar con su pareja honesta y respetuosamente sobre los sujetos grandes y pequeños.

4. Abrazar la resolución de conflictos para parejas

Cada relación tiene conflicto, ya sea algo pequeño como quien saca la basura o algo más devastador como la infidelidad en el matrimonio. No use su sesión de terapia como un ámbito para discutir, sino una herramienta de enseñanza para la comunicación.

Aproveche las herramientas de resolución de conflictos que le brinda su terapeuta. Se le enseñará a hablar entre sí, escuchar atentamente, identificar dónde está de acuerdo y en desacuerdo, atacar el problema y no su pareja, y desarrollar un plan sobre cómo resolver sus problemas.

5. Estar dispuesto a mejorar la comunicación

Otro ingrediente clave para la terapia de pareja exitosa es mejorar la comunicación. Aprenderá cómo comunicar sus sentimientos negativos de manera constructiva y expresar sentimientos positivos regularmente. Escuchar sin ponerse a la defensiva, pedir aclaraciones en lugar de asumir, y pasar tiempo juntos hablando y compartiendo son todos los puntos saludables de comunicación de parejas Su terapeuta se enfatizará.

6. Creación de confianza, vinculación y reconstrucción

¿Funciona la terapia de pareja?? Si su relación está en problemas, aprenderá mucho entre sí a través de la terapia de pareja. Las sesiones se basan en no solo mejorar la comunicación, sino también en recordarle por qué trabajan usted y su pareja. La construcción de la apreciación, la unión y el fortalecimiento de su relación son aspectos importantes de la terapia de pareja.

7. Sea paciente y honesto consigo mismo

¿De verdad quieres salvar tu relación?? Esta es una pregunta contundente a la que debes darte una respuesta honesta a.

No puede esperar que su terapia sea beneficiosa cuando ya ha arrojado a la toalla si está utilizando la terapia de pareja como una forma de decirle a su pareja que ha terminado con el matrimonio o simplemente está participando solo para decir que probó todo.

Si es sincero en querer fortalecer su matrimonio, recuerde ser paciente. La terapia de pareja no se convierte en un éxito durante la noche. Toma tiempo, esfuerzo y mucha paciencia para ver resultados.

La línea de fondo

Cuando muchas personas preguntan: “Funciona la terapia de parejas?"Lo que realmente preguntan es si el asesoramiento les impedirá divorciarse. No hay una respuesta clara sobre si la terapia de parejas funciona, ya que gran parte de la respuesta depende de usted.

Cuando se trata de buscar asesoramiento matrimonial o terapia de pareja, cuanto antes busque ayuda, más probabilidades tendrá de beneficiarse de sus sesiones. Si va al asesoramiento matrimonial con su mente ya inventado para divorciarse, probablemente no salga de sus sesiones de terapia sintiéndose exitosos.

El asesoramiento matrimonial o la terapia de pareja no es una solución rápida para salvar un matrimonio. Se necesita trabajo, determinación y tiempo.

¿Funciona la terapia de pareja?? Debe tener las motivaciones correctas y una gran actitud antes de ir a la terapia de pareja si desea ver resultados. Si ambos están decididos a practicar los ejercicios y lecciones que le brinda su consejero, verá el éxito en su matrimonio.