Dos y no hacer en una relación a largo plazo

Antes de que nos enamoremos de alguien, pasamos todo nuestro tiempo tratando de descubrir cómo entrar en una relación a largo plazo. Continuamos con ellos, construimos una conexión emocional, confesamos nuestros sentimientos, discutimos cosas sobre nuestro pasado y presente, tenemos una comunicación abierta y luego decidimos si esta persona será lo suficientemente compatible como para pasar el resto de nuestra vida con.

En medio de todo esto, olvidamos que las relaciones de por vida no se trata solo de tener el mismo sabor musical o disfrutar de la misma cocina para la cena. Se trata de las pequeñas cosas como cuidarnos unos a otros, ayudarse unos a otros a crecer en todas las esferas de la vida y hacer que su pareja se sienta como se ve y se escucha. 

En este artículo, DR. Gaurav Deka (MBBS, diplomas PG en psicoterapia e hipnosis), un terapeuta de regresión transpersonal aclamado internacionalmente, que se especializa en resolución de trauma y un experto en salud mental y bienestar, escribe lo que se necesita para construir una relación exitosa a largo plazo a largo plazo.

¿Qué es una relación a largo plazo??

Tabla de contenido

• ¿Qué es una relación a largo plazo??
• Relaciones a largo plazo y salud mental
• 6 DOS para relaciones exitosas a largo plazo
  • 1. Mantén la chispa viva
  • 2. Mantener su individualidad
  • 3. Cómo hacer que una relación dure? Comprometerse, como nunca antes
  • 4. Trabaja a través de tus problemas de manera civil
  • 5. Aprenda a ser el sistema de apoyo del otro
  • 6. Darse espacio
• 6 no se deben hacer en una relación a largo plazo
  • 1. Tomar la relación o su pareja por sentado
  • 2. Dejar que la presión de rendimiento se recupere de usted
  • 3. Hacer que su pareja se sienta insegura
  • 4. Actuar fuera de la paranoia y sospechar de su pareja
  • 5. Controlando a tu pareja
  • 6. No compare a su pareja con los demás
  • Punteros clave
• Preguntas frecuentes

Cualquier relación que dure dos años o más se considera una asociación a largo plazo. La duración de una relación ciertamente trae un elemento de comodidad y seguridad. Sin embargo, no significa que las cosas se vuelvan mágicamente más fáciles una vez que haya estado con alguien durante una cantidad considerable de tiempo.

Mientras el amor crece, sostiene y se vuelve más reconfortante que nunca, no puedes dejar de poner el esfuerzo en la relación como lo hiciste durante las primeras etapas de la relación si quieres que la dicha de la unión dure. Entonces, ¿qué hace que una relación dure? Aquí están los 5 rasgos esenciales de cada relación duradera y saludable:

• Confianza mutua
• Respeto mutuo y comunicación efectiva
• Afecto e intimidad
• Ser un socio de apoyo, especialmente cuando los tiempos son difíciles
• Irremplazabilidad

Según una encuesta de más de 800 personas, se descubrió que las relaciones a largo y a corto plazo son inicialmente indistinguibles. Pero las personas terminan en relaciones a corto plazo cuando son "solo un poco" atraídos por la otra persona. Una pequeña atracción es suficiente para seguir teniendo sexo. Sin embargo, esta atracción no dura mucho. Mientras que las asociaciones duraderas son las que comienzan como especialmente emocionantes y sexys y se convierten en algo estable y duradero. 

Relaciones a largo plazo y salud mental

Una vez que la fase de luna de miel se desvanece, una lucha de poder se afianza entre los socios. El camino hacia el amor largo y duradero implica superar esta lucha de poder y establecer una conexión emocional más profunda con la ayuda de comunicación abierta, comprensión y compromiso. Por eso existe una correlación directa entre la salud mental y las relaciones.

Un estudio demuestra que las parejas que informaron más satisfacción en sus relaciones también informaron ser más felices y tener una mayor autoestima. Una relación romántica positiva y saludable eleva la salud mental de ambas parejas. Impacta positivamente su crecimiento. Mientras que una relación tóxica afecta negativamente el sentido de sí mismo, así como el bienestar emocional de las personas involucradas. Cuanto más ignore las banderas rojas, más dañino será para su salud mental.

La asociación a largo plazo con una pareja no es solo algo que la mayoría de los seres humanos anhelan, también afecta directamente la calidad de vida. Es por eso que se hace imperativo comprender lo que se necesita para construir un vínculo holístico y saludable con una pareja romántica que lo mantendrá en buen estado durante el largo recorrido, mientras que también cambia la forma en que te ves a ti mismo y al mundo, para mejor.

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6 DOS para relaciones exitosas a largo plazo

No prestamos casi la mitad de la atención a lo que hace que una relación dure a lo que hacemos para descubrir cómo entrar en uno. Cuando captamos sentimientos por alguien, gran parte de nuestra energía, tiempo y esfuerzo se destinan a ganar ese interés romántico.

Pero, ¿qué hay de convertir esa nueva y emocionante conexión romántica en una alianza duradera? No muchas personas piensan conscientemente en lo que se necesita para navegar por las etapas de relación a largo plazo y sostenerla. Por eso estamos aquí para ofrecerte algunos consejos para mantener viva la chispa en tu vida amorosa.

1. Mantén la chispa viva

Es fácil dejarse llevar y darse por sentado cuando se conocen durante tanto tiempo. Pero si vas por ese camino, no pasará mucho tiempo antes de que te das cuenta de que falta algo en tu relación a pesar del amor que sientes el uno por el otro. Esta negligencia es lo que lleva a uno o a ambos socios a rendirse a las tentaciones y formar conexiones, ya sea emocional o física, fuera de la relación. 

Mantenga la relación fresca haciendo pequeñas cosas para su pareja. Nunca es el momento incorrecto para comprar su pareja y regalos. No tienes que disfrutar de gestos extravagantes. Pequeños actos de amor de vez en cuando se encuentran entre las formas más financiables de fortalecer una relación. Trate de aprovechar los idiomas de amor del otro para sentirse especiales y amados. 

2. Mantener su individualidad

A medida que pasa por las etapas de construir una relación duradera, llega un punto en el que puede comenzar a sentir que usted y su pareja son las mismas personas. Dado que pasan tanto tiempo juntos, come cosas similares, escuchan música similar e incluso podría comenzar a citarse demasiado, es posible comenzar a sentirse enredado el uno con el otro. Algunas personas pueden pensar que es algo bueno y natural en las relaciones, pero puede volverse poco saludable muy pronto.

Vivir con alguien durante mucho tiempo no significa que inevitablemente pierda su identidad. De hecho, ese es uno de los signos de un matrimonio o relación codependiente. Comienza pequeño. Empiezas a usar su vocabulario, luego comienzas a que te guste la comida que les gusta, y eventualmente, tu forma de pensar también cambia. Te cuesta descubrir dónde termina tu pareja y comienza porque estás tan entrelazado que no queda individualidad. 

3. Cómo hacer que una relación dure? Comprometerse, como nunca antes

Si sabes que son los indicados, bueno, entonces debes trabajar para eliminar las persistentes dudas y aprensiones. Francamente, esta es la relación 101 para cualquier persona. En el momento en que dos personas entran en el reino exclusivo de citas, saben que el compromiso es una gran parte de ella. Considere el compromiso del quid de una relación exitosa. 

Una de las piezas más vitales de consejos de asociación a largo plazo es no dejar que el miedo al compromiso arroje una sombra sobre su vínculo. Si amas a la persona con la que estás, no tengas miedo de saltar con ambos pies. No permita que las aprensiones sobre el futuro o el miedo a cómo cambiará su vida se interpondrá en su relación.

4. Trabaja a través de tus problemas de manera civil

Los conflictos y los desacuerdos están obligados a suceder en cualquier asociación duradera. Ninguna relación está libre de ellos. Sin embargo, lo que diferencia una relación duradera de una que está parada en sus últimas piernas es cómo trabajan los socios a través de estas diferencias. Nunca intentes barrer los problemas debajo de la alfombra. En el momento en que ignore estos problemas o las preocupaciones de su pareja romántica con respecto a la relación, encontrará problemas más complicados en espera. 

Cuando esté en una discusión con un compañero a largo plazo, hable con ellos con una mente abierta y respetuosamente. Aquí hay algunos consejos más para luchar feria en un matrimonio o en una larga relación:

• Escuche el otro lado de la historia empaticalmente
• Priorice la comunicación abierta donde pueda ser honesto sobre sus sentimientos
• Abstenerse de llamar a nombre, gritos y burlarse
• Acepte que ambos pueden tener razón al mismo tiempo

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5. Aprenda a ser el sistema de apoyo del otro

Cada relación exitosa a largo plazo tiene dos cosas en común:

• Un socio de apoyo a largo plazo que le respalda en todo momento y lo ayuda a crecer tanto personal como profesionalmente
• Una pareja que prioriza su bienestar mental tanto como su salud física

Debe apoyar a su pareja en todos los aspectos de la vida si desea que la relación sobrevivan los momentos más difíciles. Escucharnos, trate de ser lo más vulnerable posible, ser lo más honesto posible y alentar a su pareja en cada paso del camino. Trate de ser un compañero de apoyo para que su pareja pueda verse a sí mismos haciendo que la promesa de "hasta que la muerte nos separe" lo promete y lo cumple también.

6. Darse espacio

Si eres el tipo de persona que piensa que ser pegajoso es lo mismo que tener intimidad emocional, entonces no podrías estar más equivocado. Es importante no sofocar a tu pareja al estar cerca de ellos todo el tiempo. Del mismo modo, no esperes que tu pareja te quede contigo el 24 × 7. Es poco saludable y no es bueno para tu bienestar mental tampoco. Practique el autocuidado distanciándose de su pareja durante algún tiempo todos los días y usando este tiempo para hacer las cosas que hizo antes de entrar en la relación con ellos.

Lo que las relaciones a largo plazo significan para usted y su pareja pueden ser diferentes. Puedes pensar que es bueno hacer todo juntos. Por otro lado, su pareja puede pensar que una relación saludable significa tener límites saludables. Por eso es importante establecer estos límites tan temprano en la relación como pueda. Es perfectamente normal que su pareja conozca a personas sin usted y fuera de su círculo. Aceptar a sus amigos, pasatiempos y vida fuera de la relación, y construir la tuya.

6 no se deben hacer en una relación a largo plazo

Ahora que hemos tocado las piedras angulares de una relación exitosa, es hora de cambiar al otro lado. Tomemos una tangente diferente y hablemos sobre las cosas que nunca debes hacer en una relación estable. 

1. Tomar la relación o su pareja por sentado

Cada relación es un trabajo en progreso. Requiere trabajo constante, diseño y moldeo. Las cosas generalmente van (posiblemente) mal cuando la pereza invade. Una vez que haya estado con alguien mucho tiempo, es fácil suponer que no van a ninguna parte, que su relación ni siquiera terminará. FYI, puede terminar. Las relaciones demasiado expiradas y, a veces, antes de lo que crees, si no se mantienen en forma, fuertes y libres de letargo. La complacencia en las relaciones, por lo tanto, es el contaminante más común.

Esta es la razón principal por la cual las personas tienen problemas en sus relaciones. Cuando has estado en una relación durante más de una década, tienden a dar por sentado. Te sientes tan cómodo con la vida cotidiana que no te molestas en tratar de reavivar la chispa. Con el tiempo, su conexión comienza a debilitarse. Olvidas que compartes una vida con tu pareja y viceversa. Ambos pueden ahogarse en el trabajo y otras responsabilidades y dejar de pasar el tiempo de calidad con su pareja. Como resultado, su relación sufre y comienza a marchitarse.

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2. Dejar que la presión de rendimiento se recupere de usted

La presión de rendimiento puede ser un gran impedimento para la intimidad en una relación. Algunas personas lo desarrollan durante la fase de luna de miel, mientras que otras se encuentran a sí mismas a pesar de haber estado en una relación estable durante años. Este adulterante no solo está restringido a la competencia sexual. Claro, la ansiedad del rendimiento sexual es una parte de ella.

Esta tendencia puede muy bien derramarse a una relación y nuestra presencia en esa relación simplemente puede convertirse en una forma de rendimiento, donde claramente no somos nosotros mismos, sino que solo estamos tratando de alcanzar objetivos externos. La comunicación abierta y honesta es la única forma de marcar este obstáculo, ya sea en el dormitorio o fuera de ella.

3. Hacer que su pareja se sienta insegura

La gente se siente insegura sobre muchas cosas. Podría ser su apariencia física, características faciales, ingresos, o podrían ser inseguros en una relación con respecto a su capacidad para formar y mantener un vínculo saludable o su valor como socio, y así sucesivamente. En una relación que ha sobrevivido durante más de una década, deberían comprender más las inseguridades, miedos y traumas de los demás.

Puedes admirar a una persona todo lo que quieras por su perfección, pero solo puedes amarla cuando aceptas sus defectos. Si su pareja está insegura sobre algo, hágales saber que ama todo sobre ellos, su fuerza, debilidades, defectos e inseguridades. Aprovechar las vulnerabilidades de una pareja es el mayor obstáculo para su capacidad para construir un matrimonio/relación duradero.

4. Actuar fuera de la paranoia y sospechar de su pareja

La sospecha puede arruinar una relación estable. Si tiene dudas de que su pareja o cónyuge le está mintiendo, entonces confréntelos inmediatamente. No dejes que la desconfianza se repita en tu relación. Si no resuelve este asunto de inmediato, la sospecha puede convertirse en un parásito que hace que su relación sea hueca. Cuando sigue sospechando a su pareja de infidelidad a pesar de que son leales, pueden dejar de compartir cosas con usted. Esta falta de confianza puede conducir a la escondite y la mentira, lo que puede terminar dañando la relación severamente. 

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5. Controlando a tu pareja

Una pareja controladora a menudo aparece como protectora y amorosa al principio. Pero eventualmente, comienzas a sentirte sofocado, y la falta de confianza de tu pareja en tu capacidad para lidiar con tu propia vida puede conducir a una falta de confianza y autoestima. Este maltrato está obligado a afectar su salud mental.

Los signos de un socio controlador son tan sutiles que no los notan al principio. Una relación controladora grita desequilibrio. Se trata de los deseos, necesidades y deseos de una persona. Si no actúa sobre esto de inmediato, pronto puede convertirse en una relación emocionalmente abusiva. Cuando te das cuenta de que estás siendo controlado, la revelación, la confrontación y las consecuencias te llevarán a una montaña rusa. Algunos de los signos de un socio controlador incluyen:

• A su pareja no le gusta ser excluida de sus planes cotidianos
• Quieren saber lo que estás haciendo en todo momento
• No hay privacidad, límites saludables o espacio personal
• Cuando haces algo sin ellos, estás hecho para sentirte culpable 
• Sepa que su pareja tiene una vida propia

6. No compare a su pareja con los demás

En la época y en la edad en que vivimos, no es inusual dejarse llevar por la vida de otras personas y envidiar sus estilos de vida. La trampa de comparación es real y nos está mejorando el día a día. Las redes sociales hacen que todos sean inseguros sobre todo. Miramos el cuerpo de un influencer y vamos a una dieta de choque. Miramos a las personas haciendo alarde de sus relaciones perfectas y comenzamos a comparar las suyas con las nuestras. Permítame despejar un mito para ti, ninguna relación es perfecta. 

Son solo dos personas que hacen todo lo posible para mantenerse felices. No por ninguna obligación sino por amor. Y donde hay amor, no hay lugar para la comparación. No compare a su pareja con la pareja de su amigo o no compare su relación con las que ves en las redes sociales. No hay dos relaciones pueden ser las mismas porque no hay dos personas iguales. Es tan simple como eso.

Punteros clave

• Siempre mantenga vivo el romance aprovechando los idiomas de amor del otro y con frecuencia yendo noches de cita
• No compare su relación con otras relaciones
• Mantenga su amor largo y duradero saludable al resolver las diferencias de manera justa y civil

Con todos estos errores de relación para evitar, confíe en nosotros cuando le decimos que si trabaja conscientemente en estos, su relación dará un giro para mejor. Lo que es aún más significativo es que cuando realmente se adhieres a estas cosas que no hacer en una relación, también estás creando una mejor versión de ti mismo. Usa esto como un manual corto y fácil de amar y vida y estarás listo para ir.

Preguntas frecuentes

Los problemas románticos comunes de larga duración son francamente abundantes. Pueden comenzar con falta de comunicación y malentendidos y continuar hasta dudar constantemente de las intenciones de su pareja, tener baja autoestima y usarla para atacar a su pareja, etc.

Las asociaciones a largo plazo fallan tan pronto como las parejas piensan que es hora de doblar sus brazos y sentarse y relajarse. Una vez que se establece la comodidad, una pareja podría comenzar a ser perezoso o demasiado satisfecha y no disfrutar del mismo tipo de persecución o esfuerzo más. Además, cualquier tipo de incumplimiento de confianza, problemas de inseguridad o problemas de ira puede hacer lo mismo.

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