Agilidad emocional ¿puede mejorar las relaciones??

En este articulo

• Agilidad emocional
• Puede engancharse a las historias afectar nuestro comportamiento?
• ¿Cómo se conectan los valores y las acciones en las relaciones??
• Hay una diferencia entre las necesidades y deseos de la relación
• Capturarse conduce al contagio social
• Elija siempre sus valores

La agilidad emocional se refiere a la capacidad de pasar por una variedad de experiencias y emociones, tanto fáciles como difíciles, pero aún así elige actuar de acuerdo con nuestros valores. La agilidad emocional tiene mucha importancia en nuestras relaciones que otros aspectos de la vida porque a menudo nos quedan emocionalmente sin agiles en nuestras relaciones románticas.

Agilidad emocional

La agilidad emocional es básicamente cuando nuestras historias, emociones y pensamientos influyen en la forma en que nos comportamos con nuestros socios. En última instancia, nuestras acciones cambian y nos alejamos de la relación.

Todos los días, miles de pensamientos que giran en torno a nuestra relación circulan a través de nuestra cabeza. Estamos preocupados por el rechazo y experimentan emociones como la ansiedad y la ira. También a menudo nos contamos historias. Por ejemplo, si alguien tiene padres divorciados, entonces tiene la historia de que ninguna relación dura mucho.

Del mismo modo, se nos ocurren historias sobre nuestros valores o las cosas que merecemos. No hay necesidad de preocuparse si tienes tales pensamientos e historias. Cada uno de nosotros tiene pensamientos e historias difíciles que nos traemos al mundo.

De hecho, ambas cosas nos ayudan a dar sentido a nuestra vida. Además, nuestras historias y pensamientos nos ayudan a priorizar lo importante, ya que prestar atención a todo es imposible.

Puede engancharse a las historias afectar nuestro comportamiento?

Si bien estas historias nos mantienen funcionando y sanos, estas pueden comenzar a ocupar espacio en nuestras vidas e influir en nuestras acciones que no son representantes de quiénes somos.

Cuando nos enganchamos a nuestras historias, emociones y pensamientos, comienzan a hacerse cargo y alejarnos de nuestras acciones y comportamientos que coinciden con nuestros valores cuando se trata de cómo queremos amar.

¿Cómo se conectan los valores y las acciones en las relaciones??

Nuestros valores tienen el poder de acercarnos a nuestro amante. Con nuestros valores establecidos, podemos ser compasivos y aprender cómo aparecen nuestros pensamientos, emociones e historias para protegernos.

La compasión es esencial porque, a veces, actuaremos de una manera que no esté en línea con nuestros valores. En términos de relaciones, esto realmente significa tener al menos dos o tres valores en lugar de objetivos.

En las relaciones, a menudo encontrarás personas con metas como pasar más tiempo juntos o dejar de pelear.

El problema, sin embargo, es que los objetivos son puntos finales y se pueden medir y definir.

Mientras tanto, los valores son la calidad de la experiencia y lo ayudan a dirigir la relación en la dirección que desea. Y esa es la diferencia entre objetivos y valores, con este último, no hay punto final.

Hay una diferencia entre las necesidades y deseos de la relación

Las personas a menudo intentan superar las partes difíciles de su relación tratando de controlar o manejar sus historias, emociones y pensamientos. Este es particularmente el caso cuando una pareja está herida o enojada, e intentan controlarse a sí mismos. Como puede parecer impactante, este es el enfoque incorrecto.

En cambio, las personas deberían estar más abiertas a sus historias, emociones y pensamientos, y ser más compasivos con ellas. Una vez que abras tu corazón a ellos, te darás cuenta de que todas esas cosas no necesitan estar a cargo. Además, también te hace darte cuenta de lo que te importa en las relaciones y qué cualidades de acción te gustaría comenzar a ver en tu relación.

La investigación muestra que cuando las personas se sienten presionadas o tristes, o cuando están por todas partes corriendo, es cuando se enganchan a sus emociones, pensamientos e historias.

Capturarse conduce al contagio social

Cuando las personas se unen a emociones, pensamientos e historias inútiles, se encuentran involucradas en un fenómeno llamado Contagión social.

En este fenómeno, básicamente te comparas a ti mismo y a tu relación con la de tus amigos y comienzas a golpearte por ello. Del mismo modo, adoptas comportamientos que no sirven a ninguna relación. Por ejemplo, dejarás de saludar a tu pareja cuando llegue a casa.

Todas esas acciones constituyen un comportamiento sin sentido, y sabemos por la investigación que este tipo de comportamiento puede ser generalizado y altamente destructivo.

Elija siempre sus valores

Todos los días, tiene las oportunidades de hacer un movimiento que se marchite más hacia sus valores o lejos de ellos. Estos se pueden llamar puntos de elección. Entonces, por ejemplo, cuando su pareja llega a casa, tiene la opción de levantarse y abrazarlo o simplemente quedarse donde está.

Al pensar en estos puntos de elección, recuerde que sus valores definen cómo nos comportamos con nuestra pareja.

Una vez que tenga los valores en mente, puede señalar sus hábitos que no son congruentes con sus valores. Luego puede hacer cambios y adaptar acciones que definan sus valores. En última instancia, esto creará una diferencia en su relación y creará la conexión que anhele.