Cierre emocional de lo que es, por qué las personas lo sienten y cómo ayudarlos

Nunca es fácil cuando alguien que amas de repente entra en un cierre emocional. Descubra la causa para que pueda hacer frente y reconectarnos con ellos.

Cuando alguien que amas de repente se cierra, realmente no se comunica contigo y parece estar pasando por los movimientos, se llama un cierre emocional.

Las emociones son una parte clave de la vida. Cuando se trata del amor, no puedes tener una relación saludable y duradera sin mostrar tus emociones de forma regular. Al final del día, el amor es lo que mantiene una relación unida. Si no estás mostrando ese amor el uno por el otro, algo no está del todo bien.

¿Qué es un cierre emocional??

Si alguien que amas de repente deja de hablar contigo, deja de mostrarte amor y atención, y realmente no puedes identificar la razón, será extremadamente molesto, preocupante y confuso. En el corazón de todo, tu pareja ya no se está involucrando contigo. La conexión se está escapando, y si no sabe la causa, le dejará mucho dolor.

Cuando alguien tiene un cierre emocional, se retira gradualmente de la vida y se vuelve socialmente aislado e incapaz de mantener las relaciones. Si esto continúa por un tiempo, comienzan a perder interés en las cosas que solían disfrutar, sus relaciones se quedan sin sentido y su carrera ya no es gratificante.

¿Por qué la gente se apaga emocionalmente??

Se puede desarrollar un cierre emocional cuando hay una exposición constante a noticias malas o desagradables. El abuso o una experiencia traumática también puede ser la causa. Esto también puede ser un efecto secundario de ciertos medicamentos o debido a las expectativas de los padres o sociales.

Hay muchas más razones por las cuales alguien puede entrar en un cierre emocional. Es un trato personal para esa persona en particular de muchas maneras. Tal vez estén pasando por un momento difícil y no quieran compartir sus sentimientos. Tal vez estén preocupados por algo y piensen que compartirlo contigo significa que no serán tomados en serio.

Cualquiera sea la razón, trate de identificar la causa y luego hable del cierre en el que se pusieron.

Los cierres emocionales no siempre ocurren en las relaciones, pero generalmente pueden suceder, generalmente cuando una persona está tan abrumada con emociones difíciles que ya no pueden procesarlas. Si alguien está pasando por un período particularmente difícil en su vida, tal vez el estrés y la ansiedad, pueden cerrar para buscar alivio. En este caso, es muy importante averiguar la causa raíz.

Las razones potenciales más comunes para un cierre emocional

Todos son diferentes. No etiquete a todos con la misma razón para pasar por un momento emocional difícil. Sin embargo, hay algunas razones más comunes para un cierre emocional.

1. Un profundo miedo a ser rechazado

Algunas personas tienen un miedo real al rechazo, hasta el momento en que alcanzan un cierto hito de relación, y se preocupan de que sufran rechazo si incluso comienzan a expresar sus emociones.

También podría deberse a un rechazo pasado. Sufrieron un dolor terrible por rechazo, y no quieren volver a pasar por eso.

La comunicación puede ser difícil para alguien con este profundo miedo. Puede ser suficiente para hacer que pasen por un cierre emocional. Y eso es simplemente porque la evitación es más fácil que enfrentar su miedo y lidiar con ello.

Presentarte por posible rechazo después de un largo período de tiempo puede ser extremadamente angustiante. Todo esto puede ser un desencadenante para la historia anterior que la persona simplemente no ha tratado.

2. Lesión del apego

Todo esto se remonta a cualquier trauma infantil que pudieran haber soportado. En este caso, el padre puede haber dejado al niño para valerse por sí mismos. El ahora adulto simplemente piensa que la gente los va a decepcionar. Como resultado, esto inicia un cierre emocional que ocurre casi como un hábito.

En este caso, la preocupación de quedar fuera en el frío una vez más hace que vuelvan al mismo comportamiento: cerrar y seguir con la vida por su cuenta.

3. Sentirse juzgado

Algunas personas luchan por admitir lo que necesitan emocionalmente en una relación. En este caso, les preocupa que sean juzgados. Inicie una serie de reacciones de culpa. La persona no puede manejar la mezcla, por lo que se apaga emocionalmente.

4. Trastornos mentales (ansiedad, depresión, TLP, etc.)

Las personas con ansiedad pueden experimentar el cierre emocional debido a los niveles de altos estrés, el miedo o la preocupación excesiva. Aquellos con trastorno límite de la personalidad, también conocido como BPD, también pueden experimentar períodos de cierre emocional. Pasar por episodios depresivos es otra razón común para un cierre emocional, ya que estas personas están menos intensificadas con sus sentimientos.

5. Dolor

Al hacer frente a la pérdida, especialmente a la muerte, una persona puede pasar por un período en el que se sienta completamente desconectado de sus emociones y el resto del mundo.

Es el cierre emocional una elección?

Incluso aunque generalmente no es una opción, los cierres emocionales generalmente siguen un hábito inconsciente de evitar. Cuanto más evite, menos te sientes y el ciclo continúa girando de esta manera.

Podrías perderse reuniones familiares o reuniones sociales que generalmente hubieras amado. Y puede volverse demasiado vigilante y analítico en un esfuerzo por protegerse de eventos desagradables o mostrar vulnerabilidad emocional.

En el trabajo, sería difícil para usted justificar sus objetivos y deseos personales o poder decir que no a un colega agresivo o exigir al jefe que satisfaga sus solicitudes continuas.

Signos de cierre emocional

1. Los primeros síntomas de un cierre emocional son:

2. dificultad para crear o mantener relaciones personales

3. falta de atención o parecer distraído mientras está cerca de otras personas

4. dificultad para mostrar amor o afecto a sus seres queridos

5. Mostrar evitación hacia las personas y los lugares conectados a un trauma anterior

6. Ocultar o reducir las emociones

7. incapacidad para empatizar con los sentimientos de otra persona

8. Incapacidad para comprometerse con alguien en una relación romántica

9. dificultad para hacer de alguien una prioridad

10. perder interés en cosas o actividades que solían amar

11. ser duro o desagradable con los demás

Efectos del cierre emocional

Cuando tiene un cierre emocional, su autoconciencia, confianza, interacciones interpersonales y comunicaciones se ven afectadas. Ocasionalmente puede tener una sensación de entumecimiento o incursión, lo que le dificulta articular sus emociones o mantener sentimientos íntimos.

Como no puede entender lo que le está sucediendo, puede aprender a internalizar sus decepciones y enojo mientras experimenta temor. Comienza a evitar eventos estresantes y conflictos con las personas porque su ansiedad se vuelve tan insoportable. Llegará al punto en que a veces dejas escapar arrebatos de enojado o retirarse.

Podría ser difícil para sus amigos y familiares comunicarse con usted, o si se vuelve más distante, es posible que les resulte difícil empatizar con usted. Algunos incluso pueden criticarte por ser frío y distante.

Cómo volver a conectar con tus emociones

La atención plena es la clave para volver a conectarse a su emoción. Un consejero puede ayudarlo. Son alguien que está dispuesto a mostrar empatía y ayudarlo.

En lugar de fijarse en estar fuera de control, puede encontrar la atención plena de respirar útil para enseñarle a confiar en sus sentimientos como fuente de comprensión. Se le permitirá salir de su cabeza y concentrarse más en su cuerpo. Al deshacerse del estrés, ahora puede cuidar su bienestar y volver a su antiguo yo.

¿Qué debes hacer si alguien que amas se cierra?

La pregunta del millón de dólares.

Si nota que alguien cercano a usted se ha cerrado, sea sensible y comprensivo, no importa cuán confundido se sienta dentro de usted mismo.

1. Esté presente y recuerde que su evitación probablemente tenga poco que ver con usted

Puede ser extremadamente difícil tratar con alguien cercano a usted en esta situación. Es lo más natural del mundo asumir que se han cerrado y no están hablando contigo porque has hecho algo para molestarlos, y simplemente no te dicen qué es.

Pero ese no es probable que sea el caso. Volver a pasar las conversaciones pasadas y resolver lo que podría estar causando no será útil; Acepta lo que ha pasado. Luego, trabaje con ellos en lugar de asumir que se trata de usted y sus acciones.

En la mayoría de los casos, si hiciera algo mal, le habrían dicho al respecto, o habría habido un arrebato de enojo.

Comprenda que probablemente no se trata de usted y es más probable que se deba a experiencias o heridas pasadas que no se han curado. Podrían ser de otras relaciones o incluso la infancia. Todos expresamos nuestros sentimientos de diferentes maneras. No debes juzgar si alguien se cierra de esta manera; En cambio, tenga en cuenta lo que podría estar sucediendo debajo de la superficie.

Una vez que haya entendido que no es probable que sea una razón vinculada a usted, esté presente en el momento. Hágale saber a su ser querido que están a salvo con usted, nada les va a lastimar, y si quieren hablar con usted, siempre escuchará sin juzgar.

Cuando hablen contigo, escucha atentamente. Muéstrales que, de hecho, estás escuchando. No interrumpas! Simplemente permita que hable porque es posible que una vez que el bloqueo se libere, las palabras fluyan.

2. Proporcionar un espacio seguro y recuérdeles que está disponible

Una vez que hayan hablado contigo, tranquilizarlos tanto como puedas. Para superar un cierre emocional, la persona necesita sentirse 100% segura y que nada les dañará si se abre.

Si esto no sucede, simplemente permanecerán en modo de cierre. No permitirán que sus sentimientos se abran. Significará un período prolongado de silencio y una falta de apoyo emocional para los dos.

3. Cumple tu promesa; estar disponible

No debes darles más razones para mantener sus sentimientos para ellos yendo en contra de tu promesa. Si les dices que estarás allí cuando lo necesiten, asegúrate de cumplir tu promesa. Lo peor que puede hacerle a alguien que se cierre emocionalmente es darle la espalda y hacer que duden de su significado.

Cuando eligen ir a ti, significa que tienes su confianza y te ven como su espacio seguro. Entonces, si te preocupas por ellos, trate de no decepcionarlos. No necesitas estar allí para ellos las 24 horas del día, los 7 días de la semana porque también tienes tu propia vida; Simplemente no los hagas sentir que no tienen lugar en tu vida.

Un cierre emocional es confuso para las personas que lo rodean y lo molestan a la persona que lo atraviesa. No lo tomes como personal y comprende que no eres la causa directa. Hay muchas maneras de mostrar apoyo, pero la mejor manera es buscar un consejero profesional para ayudarlos a volver a ponerse en contacto con su antiguo yo.