Emocionalmente estable cómo encontrar su zona de calma perfecta

Cuando eres emocionalmente estable, puedes aferrarte a tus emociones sin dejar que te lleven. Encuentra terreno estable haciendo estas 12 cosas.

Ser emocionalmente estable significa que puedes aferrarte a tu estado emocional de un momento a otro. Inevitablemente habrá momentos en su vida en su vida cuando se aferrará a la estabilidad emocional, será desafiado, pero si está teniendo dificultades para pasar de un día al siguiente sin altibajos importantes, podría ser algo más que "mal humor."

Prueba estas 12 cosas para que se vuelvan emocionalmente estables

A algunas personas les resulta más fácil mantener su equilibrio emocional. A veces hay productos químicos y genéticos en juego, y a veces hay experiencias pasadas que pueden alterar la forma en que conducemos y navegamos la vida. Lo que sí sé es que estar en una montaña rusa perpetua sin saber si estás feliz, triste, o ambos al mismo tiempo, es una forma muy difícil de vivir la vida.

Para ser emocionalmente estable, debes averiguar qué funciona para ti. Si ha descartado cosas como desequilibrios químicos y otras cosas que los medicamentos pueden ayudar, entonces todo está en tu cabeza ... literalmente. Para encontrar estabilidad emocional, a veces tienes que aprender a darle la vida el dedo.

¿Qué quiero decir con eso?? A menudo nos volvemos emocionalmente inestables cuando llevamos demasiado estrés, no sabemos cómo manejar lo que tenemos en nuestras vidas o cuando alguien es tóxico para nosotros.

En todos esos casos, sin embargo, el único que puede estabilizar tu vida eres tú. Aprender nuevas estrategias para lidiar con los altibajos podría ser el único camino hacia la armonía.

Aquí hay algunos consejos sobre cómo volverse emocionalmente estable.

#1 Aprenda a dejar de lado las cosas que no puedes controlar. Es difícil ser emocionalmente estable cuando te sientes fuera de control todo el tiempo. El problema es que cuanto más tratamos de controlar la vida, más nos demuestra que no podemos.

Si puede separar las cosas que puede cambiar y las cosas que no puede, entonces puede concentrarse mejor y manejar esas cosas que le traerán felicidad y te harán sentir logrado. Sentirse fuera de control es una de las cosas más importantes para que te desaire emocionalmente el equilibrio.

#2 Reduce su nivel de estrés. Cuando estás estresado, tu cuerpo libera una hormona llamada adrenalina. Si está continuamente estresado, incluso los más santos de nosotros pueden ser abrumados y pueden quedarse sin mental.

Si te estresas demasiado, entonces te sentirás abrumado, y no hay forma de encontrar estabilidad emocional cuando sientes que no tienes tiempo para exhalar. Controlar el estrés para controlar los efectos de la adrenalina en su cuerpo. Es una hormona segura para meterse con tu mente. 

#3 Deja de preocuparte tanto por lo que la gente piensa. Es difícil ser emocionalmente estable cuando te preocupa todo el tiempo. Las personas que tienen cosas como la fobia social están tan preocupadas por lo que las personas piensan de ellas que nunca dejan de trabajar horas extras para ser lo que alguien más quiere que sean.

No puedes mantener tus emociones bajo control cuando ni siquiera sabes quién eres; Es casi imposible. Si quieres aferrarte a tu estabilidad emocional, deja de preocuparte tanto por lo que la gente piensa y se preocupa más si estás de acuerdo contigo.

#4 No te enfrentes a todos los demás 's equipaje. Algunos de nosotros somos como pequeñas bolas de miseria. Absorbemos todos los problemas de quienes nos rodean. Más empático que cualquier ser humano, sentimos todo por todos.

Que puede dejarte con todo tipo de equipaje emocional y en ningún lugar para que se vaya. Imagen emociones como transportar equipaje a través del aeropuerto. Eso es lo que estás pasando por la vida.

Si no puede resolver sus propios problemas emocionales, ¿por qué cree que puede enfrentarse a otra persona?? Quizás una buena desviación de tener que tratar con usted, si desea encontrar estabilidad emocional, trabaje en usted mismo y deje que otras personas sean sus propios problemas y emociones.

#5 Trate de no ser tan sensible y egocéntrico. A menudo, tenemos dificultades para encontrar estabilidad emocional porque somos extremadamente sensibles. Egocéntrico es algo que llamas a alguien que tiene un tono despectivo, pero no tiene que ser.

Ser egocéntrico significa que estás demasiado en tu propia cabeza. Que puede causar mucho caos por ti emocionalmente. Deja de atribuir emociones a todo lo que escuchas a la gente decir o hacerte. Solo porque puedas ser una cama de sentimientos caliente, no todos los demás son. De hecho, es posible que no tengan una emoción que se encuentre. 

#6 Encuentra un vicio que sea constructivo en lugar de destructivo. Cuando estamos pasando por un momento emocionalmente difícil, es fácil automedicarse con vicios que parecen una buena idea, pero son cualquier cosa menos. Tomar drogas y alcohol puede ser una buena manera de calmar las voces internas, pero todo lo que hacen es meterse con la química del cerebro y empeorarlo todo.

En lugar de alcanzar esa copa nocturna de vino, intente ir a correr rápido. Puede despejar la cabeza mucho mejor al ejecutarla y luego confundirla con un vicio que no está haciendo nada más que jugar con la cabeza más.

#7 Hazte una prioridad. Si quieres encontrar estabilidad emocional, empieza a hacerte una prioridad. Eso significa que haces lo que te hace feliz en lugar de sentirse siempre atrapado al obligarse a hacer las cosas por los demás. Aprender el arte de decir "no" puede ser uno de los mayores estabilizadores emocionales que hay.

#8 Deja de analizar demasiado. Deja de analizar demasiado todo. Como una rueda que gira, cuando piensas en algo una y otra y otra vez, pone demasiado desgaste en tu estado mental.

Deja de tratar de averiguar qué quiso decir alguien cuando decía algo, o si ofendiste a alguien con un comentario poco hábil hace dos días. No puedes volver a tu máquina del tiempo, así que pensar en ello una y otra vez es no hacer nada más que desgastar tu energía emocional.

#9 No hagas cosas que sabes que eventualmente te hará sentir mal. Hay cosas que hacemos para hacernos sentir mejor, pero al final, siempre terminan haciéndonos sentir peor. No practique comportamientos que siempre terminen en un ciclo de malos sentimientos.

No importa cuán molesto esté con alguien, no hable a sus espaldas o no gaste dinero para obtener una terapia minorista solo para obtener la factura y comenzar el proceso de autodesprecio. Detén el ciclo para encontrar algo de equilibrio emocional.

#10 Descubra cuáles son sus desencadenantes y luego intente evitarlos. Hay desencadenantes en nuestras vidas que pueden ponernos en una espiral descendente. Una vez que los hayas identificado, ya no tienen control sobre ti.

Si sabe que llegar a Facebook para descubrir que todos sus viejos amigos lo han dejado atrás lo lleva por un rastro de miseria e inestabilidad, entonces deje de ingresar a Facebook. Una vez que identifica lo que te está eliminando, puedes evitarlo en el futuro.

#11 No reaccione de inmediato ... date tiempo para procesar. Cuando estás muy emocionado, tienes una tendencia a reaccionar demasiado rápido sin dar tiempo para que tu cerebro procese tus sentimientos.

Con tantas emociones flotando a la vez, si encuentra una situación, asegúrese de que antes de reaccionar y tenga más problemas, evalúe lo que es real y lo que está creando para usted mismo. Las personas altamente emocionales se benefician enormemente de alejarse de una situación y dejar que el polvo se asiente antes de abordarlo.

#12 perdónate. Hay momentos en los que albergas sentimientos que siguen siendo rumores y te desaniman en cada paso. Si tienes algo en tu pasado de lo que te sientes culpable, la única persona que probablemente piense más en eso eres tú.

Si has perjudicado a alguien y dijo que lo sientes, entonces tienes que dejar que sea. No puedes hacer el pasado correctamente tratando de arreglarlo; Solo cavas un agujero emocional más grande para que te caigas.

Continuamente autoflogando no te está llevando a ninguna parte; Solo te mantiene en un ciclo de superarlo solo para que vuelva a la superficie. Deja de intentar suprimirlo y solo aprende a perdonar y déjalo ir. Eso incluye dejar ir a su pasado y avanzar.  

Es difícil encontrar su equilibrio cuando está continuamente parado sobre una cama de inseguridad. Sea lo que sea que lleves, déjalo ir para encontrar la fuerza que necesitas para ser emocionalmente estable.

Ser emocionalmente estable es más fácil para algunas personas que para otras. Si eres una persona altamente empática y sensible por naturaleza, podría ser aún más difícil. La clave para encontrar su equilibrio emocional es aprender a tomarse el tiempo para procesar las cosas, ser más amable contigo mismo y darte un poco de holgura y perdón de vez en cuando.

Las emociones no siempre son fáciles de domesticar o mantener el control sobre. Pero, si puede razonar a través de lo que son sentimientos y separar lo que es real, lo que puede y no puede controlar y dejar de analizar, se encontrará emocionalmente estable.