Consejos esenciales sobre cómo mantener una mente y un matrimonio saludables

Las relaciones exitosas y saludables se basan en algo más que simplemente amor, atracción física e intereses comunes. Un matrimonio feliz requiere un montón de compromiso y esfuerzo a lo largo de su duración.

En este articulo

• Hacer ejercicio regularmente
• Los beneficios espirituales de hacer ejercicio
• Concéntrese en su intimidad
• Buena comida para una excelente vida matrimonial
• Que tengas una buena noche de sueño
• Agrega un poco de risa a tu relación
• Ir de vacaciones
• Tómese un descanso el uno del otro

Para tener un matrimonio emocionalmente saludable que dura mucho tiempo, ambos socios deben permanecer atentos a las necesidades de los demás.

Y mantener una mente y un cuerpo saludables puede ayudar a garantizar que siempre estemos alertas a cualquier problema que pueda estar surgiendo.

Al asegurarnos de dar nuestro mejor esfuerzo a nuestra pareja a menudo significa poner sus necesidades primero. Obtendremos amor a cambio y esa positividad puede construir una unión y comprensión más fuertes.

Entonces, aquí hay algunos consejos esenciales sobre cómo tener un matrimonio saludable o cómo mantener un matrimonio saludable para la vida.

Hacer ejercicio regularmente

El ejercicio regular es una forma de ayudar a mantener una mente y un cuerpo saludables. Desempeña un papel clave en el control de peso, bajando el colesterol y la diabetes.

También fortalece los músculos y reduce la presión arterial, ayudándonos a enfrentar nuestras vidas ocupadas y a veces desafiantes de una manera tranquila, medida y menos estresante.

Nos ayudará a no tocar a nuestro compañero sobre problemas tontos y pequeños que pueden acumularse de una manera acumulativa para erosionar la confianza y el vínculo que hemos acumulado entre nosotros.

Ser más fuerte físicamente también puede conducir a un sexo más regular, mejor y más satisfactorio. El sexo significativo crea un vínculo más cercano y es un factor importante para mantener nuestra asociación a largo plazo.

El ejercicio regular también significa que podemos disfrutar de las golosinas sin sentirnos culpables o aumentar de peso y continuar compartiendo esas comidas especiales juntos, lo que puede traernos tanto placer compartido.

Los beneficios espirituales de hacer ejercicio

También hay beneficios espirituales para el ejercicio que vienen como resultado de un enfoque total en el momento en la actividad física particular. Aquellos que hacen ejercicio regular a menudo hablan de una inmersión de la mente, el cuerpo y el alma.

Centrarse en el presente y permanecer aún son cruciales para nuestra salud y otra actividad que ofrece un ambiente muy bueno para esto es en una sauna finlandesa tradicional.

Los finlandeses han llevado a cabo la práctica durante cientos de años y son expertos en el campo. La palabra finlandesa "löyly´ es el nombre que usan para el vapor caliente que se eleva de una estufa de sauna.

Es casi una cosa espiritual para los finlandeses y es capaz de calmar las mentes tensas y cansadas. Compartir una sauna finlandesa con su pareja puede relajarlo y brindar más apertura a sus conversaciones.

No hay distracciones, por lo que es una oportunidad para concentrarse el uno en el otro y relajarse juntos.

Concéntrese en su intimidad

A menudo, menos sexo conduce al resentimiento, la desconfianza y el malentendido, por lo que es importante no olvidar que la intimidad juega un papel crucial en nuestro matrimonio.

Entonces, junto con todas las otras cosas, debes tomarte el tiempo para tener algunos momentos íntimos, por muy ocupados que estés en tu vida.

Buena comida para una excelente vida matrimonial

Las vitaminas y los nutrientes ayudan al cerebro a regular su química y funcionan correctamente. Asegurarse de que comamos el alimento correcto significa que obtenemos el mejor combustible posible para nuestros cuerpos complejos.

Ese combustible puede transformarse en energía positiva que podemos volver directamente a nuestra relación. Que la energía positiva puede revitalizar la asociación cuando nuestro matrimonio pase por períodos difíciles.

Que tengas una buena noche de sueño

No comer adecuadamente o hacer ningún ejercicio puede conducir a la privación del sueño, lo que puede causar serios problemas a un matrimonio porque aumenta la probabilidad de problemas de salud mental, depresión y ansiedad.

Todo esto puede contribuir a una disminución en la calidad de las interacciones con nuestro socio.

El sueño energiza, aumenta el sistema inmune y mejora nuestro estado de ánimo. Nos ayuda a lidiar mejor con nuestra vida cotidiana y ayuda a dejarnos energía de repuesto para nuestro matrimonio y vidas personales.

Agrega un poco de risa a tu relación

Un sentido del humor y la paciencia son muy importantes. Cuando nos sentimos caídos y menos en forma de lo que deberíamos estar, hay todas las posibilidades de que pierdamos ambas cosas y causen innecesariamente problemas debido a nuestra falta de energía.

Ir de vacaciones

Nuestra salud depende de que nos tomemos el tiempo para descansar, por lo que reservar unas vacaciones nos da algo que esperar y nos permite escapar del trabajo diario, la familia y las presiones sociales durante un tiempo.

El rejuvenecimiento que se sintió después de un descanso nos ayuda a enfrentar nuestras tareas normales, matrimonio y deberes con un optimismo renovado.

Tómese un descanso el uno del otro

Ser amable y disfrutar de la compañía del otro nos ayuda a ser honestos y directos. Ser realista y apreciarnos, pero sea su propia persona y tome descansos regulares el uno del otro.

La ausencia hace que el corazón se vuelva más fonde y sea capaz de llevar a cabo nuestros propios intereses de forma independiente de nuestra pareja significa que esperamos verlos, aún más, cuando volvamos a estar juntos.

La ausencia puede refrescar y reenfocar la mente sobre las cosas importantes en nuestras vidas y puede significar que nos apreciamos más el matrimonio en el que hemos elegido para entrar en.

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Recuerda que es un contrato a largo plazo y lleva tiempo nutrir. Ser egoísta no ayudará a un matrimonio. Solo conducirá al dolor y el trauma.

Asegúrese de cuidar su cuerpo y mente para que su matrimonio a largo plazo sea más feliz.

Sea la mejor persona que pueda ser y le dará a su matrimonio todas las posibilidades de durar la duración de su vida.