Todo lo que necesita saber sobre el asesoramiento de violencia doméstica

En este articulo

• Definición de asesoramiento de violencia doméstica
• Diferentes enfoques de asesoramiento para víctimas de abuso doméstico
• Señales y pistas de violencia doméstica
• Quien se beneficia del asesoramiento de violencia doméstica
• El desafío de romper una relación abusiva
• Qué esperar del asesoramiento de violencia doméstica
• 20 formas en que el asesoramiento de violencia doméstica te ayuda
• ¿Qué haces después de que te hayas ido??
• Abre la puerta a la esperanza

¿Te sientes separado de familiares y amigos?? ¿Te encuentras haciendo excusas para tu pareja o tus contusiones?? Si te sientes culpable, confundido y asustado, tal vez incluso enojado, el asesoramiento de violencia doméstica podría ser el rayo de la esperanza que necesite.

Definición de asesoramiento de violencia doméstica

1 de cada 3 mujeres y 1 de cada 4 hombres han sido sometidos a alguna forma de violencia doméstica en los Estados Unidos, según NCADV. Si bien las cosas están cambiando gradualmente, durante siglos la violencia contra un extraño fue etiquetado como asalto, pero la violencia contra una pareja romántica era simplemente un problema familiar.

Hoy, la ONU define la violencia doméstica o la violencia de la "pareja íntima" como "Un patrón de comportamiento en cualquier relación que se use para ganar o mantener el poder y el control sobre una pareja íntima". Esto puede cubrir cualquier cosa que oscile desde un empuje o una bofetada hasta violación y heridas físicas.

Si reconoce cualquiera de las tácticas detalladas en la rueda de control y control de la ONU, puede sentirse aterrorizado e inseguro de qué hacer a continuación. Es perfectamente normal y está bien buscar ayuda.

La terapia para la violencia doméstica puede guiarlo. No hay obligaciones, simplemente alguien para tranquilizarte.

Diferentes enfoques de asesoramiento para víctimas de abuso doméstico

El asesoramiento de abuso doméstico viene en muchas formas. El objetivo general es permitirle reconstruir su autoestima Y la vida que te mereces. La terapia de conversación es el enfoque más común detallado en línea, pero esto no funciona para todos.

Cuando experimentamos trauma, como la violencia doméstica, nuestros cuerpos a menudo permanecen en un estado de hiperatousal. Básicamente, siempre estamos nerviosos y listos para pelear, huir o congelar.

Esto puede bloquear nuestras mentes y suprimir nuestros sentimientos de tal manera que no podamos beneficiarnos completamente del asesoramiento de violencia doméstica para los abusadores. Por eso su terapeuta le ofrecerá otros enfoques.

Por ejemplo, dibujar o hacer arcilla puede ser una forma efectiva de expresar esos sentimientos oscuros por los cuales las palabras simplemente no parecen formarse. Por supuesto, nadie espera que seas monet, ya que esta es solo una herramienta para expresar tu dolor.

Otras formas en que un terapeuta de violencia doméstica podría ayudarlo a incluir el uso de reproducción, música y naturaleza, entre otros. Todos estos enfoques nos permiten conectarnos con nuestro niño interior o núcleo interno del que podemos sanar.

A través de esta conexión interna, volvemos a despertar nuestra autocompasión mientras dejamos de lado la energía acumulada suprimida dentro de nosotros. El diario también se incluye a menudo como una herramienta poderosa para procesar emociones y recuerdos.

Señales y pistas de violencia doméstica

Además de estar altamente alerta por el peligro, es muy común que las víctimas se disocien y niegan que cualquier cosa les esté sucediendo. Disociar de la experiencia o incluso negarla nos da la impresión de que el dolor suaviza.

Si bien esta es una forma común para que la mente se proteja a sí misma, a la larga, causa más problemas.

Entonces, el primer paso para usted es revisar el Lista de verificación de abuso doméstico. Si algo parece familiar, no importa cuán pequeño o vago, comuníquese con el asesoramiento de violencia doméstica.

Sí, es aterrador pero no tienes que hacer nada en esta etapa. El terapeuta lo guiará y mantendrá el espacio para que respire y deje ir antes de avanzar.

Quien se beneficia del asesoramiento de violencia doméstica

Tanto las víctimas como los abusadores pueden beneficiarse del asesoramiento de violencia doméstica. Por supuesto, no estamos tocando a los abusadores, pero su comportamiento también a menudo proviene del trauma no resuelto.

Esta revisión de psicología enumera algunas de las razones por las que las personas recurren a la violencia. Hay muchas razones, pero puede resumirlas como un trastorno mental, ser una víctima de abuso y tener problemas de infancia.

Lo más importante, los abusadores no saben cómo manejar sus emociones y miedo, por lo que esto se convierte en la violencia. Esencialmente, El asesoramiento de violencia doméstica para los abusadores se centra en su pasado no resuelto y se vuelve a conectar con empatía.

Naturalmente, la terapia para la violencia doméstica también es crítica para los sobrevivientes de abuso, ya que les permite recuperar el poder y el control sobre sus vidas.

El desafío de romper una relación abusiva

Una relación abusiva normalmente sigue el ciclo de abuso desarrollado por el psiquiatra Lenore Walker. Esta herramienta útil ayuda a explicar por qué es tan difícil para las víctimas dejar a sus abusadores.

Las víctimas no solo se congelan con miedo la mayor parte del tiempo, sino que también quedan atrapadas en la fase de reconciliación o luna de miel. No olvidemos que la mayoría de los abusadores en realidad no quieren abusar de sus parejas.

Como los abusadores a menudo están atrapados en su propio bucle de víctimas, harán todo lo que puedan publicar el evento violento para decir que nunca volverá a suceder. Una parte de ellos realmente cree que. Lamentablemente, la parte del abusador necesita curación antes de que realmente puedan detenerse.

Entonces, cómo superar la violencia doméstica comienza con conciencia. Con el asesoramiento de violencia doméstica, puede validar lo que le está sucediendo y confirmar su experiencia como abuso.

Poco a poco, reconocerá su propio ciclo de abuso y tomará sus propias decisiones sobre lo que quiere hacer a continuación.

Qué esperar del asesoramiento de violencia doméstica

El asesoramiento de violencia doméstica en persona y en línea es sobre usted. Algunas personas necesitan terapia cognitiva conductual centrada en el trauma, mientras que otras son más adecuadas para, por ejemplo, desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular (EMDR).

En algunos casos, el asesoramiento de violencia doméstica puede incluir varios enfoques dependiendo de qué tan a corto o largo plazo la persona necesita. Por ejemplo, algunas personas se recuperan muy rápidamente cuando dejan a su abusador. Para otros, necesitan más tiempo para sanar.

En términos de qué esperar, esta Guía de la Asociación Americana de Psiquiatría sobre Violencia de Partisión Intestina ofrece una visión general del proceso. Un terapeuta primero evaluará el peligro inmediato y cómo promover la seguridad.

A partir de ahí, revisarán el tratamiento apropiado. Aunque, las primeras sesiones literalmente serán para darte espacio. Nadie quiere ser perseguido por preguntas cuando ni siquiera saben lo que les está pasando.

Los terapeutas están capacitados para que se sienta seguro y para tomar el tiempo que necesite para encontrar sus pies. No habrá presión, ni juicios ni forzarte a tomar decisiones.

20 formas en que el asesoramiento de violencia doméstica te ayuda

Ya sea que se sienta indefenso, ansioso, deprimido o atrapado, el asesoramiento de abuso doméstico puede abrir la puerta a un futuro mejor. Además de los siguientes beneficios, los terapeutas pueden proporcionarle acceso a grupos y recursos para el apoyo legal y financiero.

1. Entiende lo que te está pasando

El tratamiento para la violencia doméstica comienza mostrándole cómo funciona el ciclo de abuso y qué síntomas debe tener en cuenta. Los obvios son signos físicos como contusiones y descansos o esguinces.

Junto a las señales exteriormente obvias está el estado constante de excitación que te hace nervioso y nervioso. También es posible que se retire de la vida y evite a los demás para mantenerse alejado de sus ojos curiosos.

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2. Desarrollar un plan de seguridad

Una vez que comprenda que está lidiando con el abuso, el asesoramiento de violencia doméstica le brinda el apoyo que necesita para sentirse seguro nuevamente. Esto será diferente para todos e incluso podría comenzar en pasos.

3. Elección de redescubrimiento

Ser despojado de autoestima generalmente nos deja incapaces de tomar decisiones o llevar una vida independiente. Esencialmente, las víctimas caminan en cáscaras de huevo y hacen cualquier cosa para evitar desencadenar a su abusador.

En cambio, Una vez que te sientas seguro, reconstruye tu resiliencia y volver a aprender cómo controlar tu vida.

4. Reconstruir la autoestima

Un terapeuta de violencia doméstica primero se enfoca en permitirle creer en usted mismo nuevamente. En algunos casos, esto puede llevar tiempo, especialmente cuando el TEPT está involucrado. Durante este tiempo, aprenderá estrategias de afrontamiento para calmarse y conectarse con sus recursos internos.

5. Conéctese al amor propio

El asesoramiento de relaciones abusivas también lo apoya para que se acepte por usted. Los abusadores normalmente te iluminan o te manipulan para que ya ni siquiera sepas lo que ofreces al mundo.

Un terapeuta hace que se vuelva a conectar contigo mismo para que puedas aprender a sostener la cabeza de nuevo.

Lectura relacionada: 30 formas de practicar el amor propio y ser bueno contigo mismo

Mire este divertido video con algunos consejos prácticos sobre el amor propio si desea obtener más información:

6. Encuentra un sentido de propósito

Una relación abusiva te mantiene atrapado. Por otro lado, con asesoramiento de violencia doméstica, realiza un viaje que le lleva a encontrar seguridad a redescubrir su energía interior y conducir.

A medida que te vuelvas más tranquilo y pacífico, comenzarás a soñar con el futuro nuevamente y lo que quieres hacer con tu vida.

7. Procesar emociones

El trabajo más duro que hará con un consejero de abuso doméstico es procesar sus emociones. Dependiendo del tipo de terapia que haga, puede desempaquetar las emociones o simplemente recuperar sus "recuerdos del cuerpo".

Como se explica en este artículo sobre psicoterapia para su cuerpo, a veces necesitamos aprovechar las sensaciones y movimientos para sanar.

8. Asociarse con un grupo de apoyo

El asesoramiento para la violencia doméstica no tiene que ser solo una experiencia única. También puede unirse a la terapia grupal y grupos de apoyo. De hecho, muchas personas se benefician de varios enfoques y, nuevamente, su terapeuta puede señalarlo en la dirección correcta.

9. Recuperar la libertad

Las víctimas de abuso a menudo se encuentran atrapadas en un bucle donde terminan en las mismas relaciones una y otra vez. En algún momento, incluso podrían hacer la transición al abusador.

El asesoramiento de violencia doméstica se centra en dejar que los recuerdos de trauma se procesen de manera saludable creando distancia y algún tipo de significado al mismo tiempo.

10. Trabajar con los síntomas

Ya sea que esté reviviendo el trauma en los terrores nocturnos infernales o no pueda concentrarse, el asesoramiento de violencia doméstica le brinda estrategias para sanar tanto el cuerpo como la mente. Te volverás a hacer todo con formas saludables de avanzar.

11. Descubra sus recursos internos

Cuando la mente está agitada, el cuerpo es tenso y viceversa. A través de la curación de la mente-cuerpo, un consejero de abuso doméstico lo hará sentir las emociones en su cuerpo para que pueda darles espacio y dejarlos ir gradualmente.

Con el tiempo, comenzarás a apreciar que las emociones no son tan permanentes como parecen.

12. Reconocer la manipulación y la iluminación de gas

El abuso generalmente conduce a la confusión. La mayoría de la gente ni siquiera sabe lo que es normal. Podrían comenzar a creer que están locos o que están equivocados cuando en realidad es su abusador creando la ilusión.

Un terapeuta le permitirá ver esto y concentrarse en la realidad.

13. Aprenda las señales de advertencia

El asesoramiento para la violencia doméstica lo ayuda a evitar futuras relaciones violentas. Comenzará a comprender los patrones y lo que está bien y no está bien en las relaciones saludables.

Lectura relacionada: 45 Señales de advertencia de una relación tóxica

14. Navegar por depresión o TEPT

Algunos casos pueden ser tan extremos que está contemplando el suicidio o luchando con imágenes vívidas y violentas cuando se activan. La vida no siempre tiene que ser así.

Un terapeuta puede mostrarle una forma diferente de experimentar la vida.

15. Establecer enfoques de apego saludables

El tratamiento para la violencia doméstica también se centra en cómo las personas crean relaciones. Si ha sido abusado durante años o incluso proviene de un entorno de abuso familiar, es posible que no tenga un modelo a seguir para cómo se ve una relación saludable.

Una vez más, un terapeuta o consejero grupal puede mostrarle cómo eso significa y cómo podría verse para usted.

dieciséis. Crear objetivos de la vida

Sentirse perdido no se quedará contigo para siempre. A medida que comienza a sentirse más estable, puede trabajar con su terapeuta para diseñar su futuro.

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17. Aprender la resolución de problemas

Como se mencionó, estar en una relación abusiva a menudo implica el aislamiento y no ser independiente. Es posible que ni siquiera sepa cómo mudarse de casa porque su pareja ha hecho todo durante años.

En lugar de desglose de estar abrumado, volverás a aprender habilidades para la vida con un terapeuta.

18. Deja ir la responsabilidad de los demás

El duro trabajo de asesoramiento de violencia doméstica es dejar ir la culpa. Al contrario de lo que su abusador podría hacer que crea que sobrevivirán sin usted. Lo que hacen con ellos mismos u otras personas no es su responsabilidad.

19. Conocer las causas

El asesoramiento de relaciones abusivas puede ayudarlo a dar sentido a las cosas. Esto no se trata absolutamente de condonarse los comportamientos, pero a veces puede ser útil saber que el trauma a menudo proviene del trauma.

20. Rompe el ciclo

Lo más importante es que aprenderá a cambiar su hábitos de relación. Un terapeuta trabajará con usted para reconstruir su red de soporte para que pueda sentirse más conectado.

¿Qué haces después de que te hayas ido??

Cómo superar la violencia doméstica se trata de reconectarse consigo mismo. ¿Qué quieres en la vida y cómo quieres vivir?? No tienes que dejar que alguien más decida por ti y puedes estar en una relación amorosa construida sobre respeto mutuo.

El viaje no será fácil pero es posible. Unirse al grupo de un sobreviviente puede ser otra forma de ayudarse a sí mismo. Cuando te sientas a la altura, compartir tu historia y escuchar a otros compartir la suya es una poderosa experiencia curativa.

Como muestra este artículo sobre los beneficios de la terapia grupal, trabajar con un grupo le permite sentirse conectado y apoyado. Encuentras tu voz y las cosas comienzan a tener sentido lentamente sobre cómo avanzar.

Mientras realiza el trabajo personal, asegúrese de cubrir la logística básica tan pronto como pueda:

• Protégete a ti mismo. Necesitas estar en un lugar como un refugio para que tu abusador no pueda encontrarte
• Cancele todo lo que su abusador pueda usar para rastrear sus movimientos: tarjetas de crédito, facturas de teléfonos celulares, etc
• Trabaje con un experto en software para analizar su computadora para asegurarse de que su abusador no haya instalado nada en su computadora que les permita espiar de forma remota en usted. (Keyloggers, Spyware, etc.)
• Comenzar a asesorar

Abre la puerta a la esperanza

Experimentar el ciclo de abuso es aterrador, humillante y aislado. Con asesoramiento físico o en línea de violencia doméstica, puede romper ese ciclo y encontrar esperanza nuevamente.

El viaje tendrá sus altibajos, pero un terapeuta puede guiarlo y apoyarlo. Juntos encontrarán una manera de sentirse segura nuevamente para que puedan descubrir sus objetivos de vida y reconstruir su autoestima.

Pase lo que pase después, eres un sobreviviente. Nadie puede quitarle eso y usted también puede sobrevivir a la fase de recuperación.