Expectativas en las relaciones la forma correcta de manejarlas

"Expectativa es la raíz de todos los dolores de cabeza" - William Shakespeare

No estamos seguros de si la vieja bardo degired realmente dijo estas palabras (aunque Internet se lo atribuye a él!) pero no puedes negar el verdadero en él. Las expectativas en las relaciones pueden ser bastante spoilsports.

Sí, sabemos lo que estás pensando: estas cosas son más fáciles de decir que hacerlo. ¿Cómo no puedes esperar nada mientras sales con el amor de tu vida?? ¿Cómo puedes vivir sin expectativas?? ¿Qué hay de malo en esperar que su pareja haga ciertas cosas por usted?? Tienes razón, te escuchamos! Quien dijo que fue fácil?

Pero si bien sería una tontería imaginar que todos podemos ser santos y monjas que hacen todo sin esperar obtener nada a cambio, lo que puede hacer es aprender las bellas artes de administrar sus expectativas. Una vez que tenga esas emociones descarriadas e indisciplinadas bajo control, puede asegurarse de que si (Dios no lo quiera) que su novio lo lastime, es bueno ... duele menos! Además, tal vez pueda recuperarse más fuerte que antes.

¿Por qué esperamos en las relaciones??

Tabla de contenido

• ¿Por qué esperamos en las relaciones??
• Cómo manejar sus expectativas en una relación?
  • 1. Saber cuáles son las malas expectativas
  • 2. Sepa lo que quiere en la vida
  • 3. Aceptar la decepción en ciertas ocasiones
  • 4. Expectativas vs necesidad y deseo
  • 5. Tener metas y una vida propia
  • 6. Sea honesto y comuníquese mejor
  • 7. Aprender a apreciar y no criticar
  • 8. No compare su relación con los demás
• Preguntas frecuentes

Tener expectativas en las relaciones es natural. No dejes que nadie te diga lo contrario. Tampoco necesitas avergonzarte o a la defensiva sobre ellos. Todos hemos sido mencionados en ciertos valores y observaciones. A medida que crecemos, estos se convierten en una parte integral de nuestra persona. Mucho de eso también proviene del acondicionamiento.

Nos guste o no, pero tenemos mayores expectativas de la pareja de la vida que de lo que hacemos, digamos un vecino o hermano o incluso un jefe. Esto es posiblemente porque nos hemos alimentado de nociones románticas de amor, matrimonio y "felizmente para siempre", que no es exactamente de lo que se trata la vida. ¿Eso significa que es inútil tener expectativas en las relaciones??

Ciertamente no! De hecho, la investigación dice que tener expectativas positivas en las relaciones puede conducir a un mejor funcionamiento interpersonal. Según un estudio realizado en la Universidad de Maryland, las motivaciones y las evaluaciones de una relación fueron positivas entre las parejas con altas expectativas, y mostraban más perdón y menos desprecio entre sí.

La teoría se relaciona con los estándares y expectativas en las relaciones.

Cuando espera lealtad, honestidad, intimidad, confianza, etc. Significa que está estableciendo altos estándares y lo buscará activamente. Es mucho probable que logre estas cualidades que reduciendo sus estándares y expectativas en las relaciones. Por otro lado, si por alguna razón, no obtiene lo que espera, la decepción es natural.

Pero entonces, esto prepara el escenario para que exija o haga que la situación funcione para usted teniendo una conversación con su cónyuge o tomando medidas para obtener sus objetivos. En pocas palabras, puede gestionar sus expectativas en las relaciones solo una vez que sepa si se están cumpliendo o no. De cualquier manera, es mejor tener expectativas y actuar sobre ellas que no tenerlos y llevar una vida aburrida.

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Cómo manejar sus expectativas en una relación?

Es saludable tener expectativas realistas y naturales. Pero realmente no puedes esperar que otros cambien por ti o para que se comporten de la manera que quieras que. La angustia emocional surge cuando sus expectativas no se satisfacen repetidamente, ya que nuestros cerebros están conectados de una manera para asignar un significado adicional a todo lo que está sucediendo a nuestro alrededor.

Mezcla sus experiencias pasadas con la persona, agrega más elementos a una situación ya frágil y termina aumentando su decepción. Por ejemplo, si espera que su pareja siempre asista a eventos y fiestas con usted y no lo haga, puede sentirse decepcionado. Cuando esto sucede constantemente, puede etiquetar sus otras debilidades a esta tendencia, amplificando sus rasgos negativos. Todo resulta en un desastre de relación.

Para evitar expectativas insatisfechas de convertirse en una causa raíz de una relación infeliz, así es como puede manejarlas de la manera correcta:

1. Saber cuáles son las malas expectativas

Para evitar el dolor, es primero importante saber cuáles son las expectativas de relación poco saludables. A sabiendas o sin saberlo, al establecer expectativas en una relación, a veces colocamos el bar demasiado alto, lo que luego pesa mucho en nuestras mentes incluso antes de que comencemos correctamente.

Si quieres que tu hombre esté más caliente que Zac Efron, muy rico, y pase cada momento de vigilia contigo, lo siento, te estás preparando para decepciones. Te estás enfocando en credenciales precisas en una lista de verificación que los valores generales. Espere que su socio esté bien arreglado, de apoyo y amable en lugar de identificar su altura exacta o saldo bancario.

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2. Sepa lo que quiere en la vida

Regla número 1 de una vida amorosa exitosa: no puedes tenerlo todo en todo momento. En otras palabras, tienen expectativas realistas en las relaciones. Eso significa saber lo que quieres de una relación seria. No tengas miedo de explicar tus expectativas de tu compañero de vida o su actual compañero romántico.

Y si estás confundido, intenta enumerar lo que definitivamente no quieres. En general, cuando se encuentre y sale con mucha gente, sabrá por sí mismo lo que su corazón realmente desea de una relación seria. Esto puede ser un ímpetu para ayudarlo a trabajar hacia sus objetivos y puede asegurarse de que no termine casándose con la persona equivocada que no cumple con ninguna de sus expectativas.

3. Aceptar la decepción en ciertas ocasiones

Debe recordar que a veces las expectativas razonables tampoco pueden cumplirse. Es la vida y estas cosas suceden. Tu novio o novia puede olvidar una ocasión importante, podrían decir algo grosero durante una pelea, sus reacciones pueden ser sorprendentes en ciertas situaciones.

Pregúntese en qué medida está dispuesto a perdonar los insultos.

Si tiene expectativas demasiado rígidas, le resultará más difícil perdonar incluso los errores más pequeños de su pareja. Por el contrario, si tiene un equilibrio entre sus expectativas y su cumplimiento, podrá administrar mejor sus emociones.

4. Expectativas vs necesidad y deseo

Kim Eng, orador motivacional y autor de Ekhart Tolle, tiene una teoría interesante sobre las expectativas de los socios.

"No hay nada de malo en tener expectativas en las relaciones, pero no les otorgue demasiado significado", dice ella. Lo que se necesita en su lugar es mirar dentro y ver si estos son saludables o si surgen de la parte inconsciente del 'cuerpo de dolor'.

Por ejemplo, digamos que usted y su pareja no se ven a los ojos en el tiempo que pasan juntos. Primero, mira objetivamente la cantidad de horas que estás entre sí. Incluso durante esas horas, ¿te sientes satisfecho y satisfecho o hay un anhelo? Si se mantienen alejados de usted mucho más de lo que deberían y todavía se aferra a ellos, entonces, obviamente, temes estar solo y la relación no está en una quilla ni siquiera.

5. Tener metas y una vida propia

Adivina cuando las expectativas arruinan las relaciones? Es cuando proyectas mucho, si no todos, de tus deseos y deseos a tu pareja. En el proceso, involuntariamente establece la barra de manera poco realista probablemente porque está buscando el cumplimiento de sus expectativas de usted mismo a través de su pareja.

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Probablemente porque apestan en la gestión del trabajo doméstico. Busque relaciones para complementarlo y no completarlo. Si tienes metas de vida, una carrera exitosa y te amas a ti mismo, buscarás un hombre o una mujer que mejore esas cualidades y no las cumpla.

6. Sea honesto y comuníquese mejor

La comunicación abierta y sincera es la clave para las relaciones saludables. No requiere un genio para resolver eso. Pero en el ámbito de establecer expectativas en las relaciones, la importancia de un chat honesto aumenta el colector. No espere que su pareja sepa lo que quiere.

Ya sea que esté saliendo o planeando un matrimonio, es mejor deletrear en voz alta y aclarar lo que espera. Desde cosas simples hasta hacer los platos y ver televisión hasta decisiones que alteran la vida relacionadas con los niños, las finanzas y más, tenga claro su punto de vista.

Los enfrentamientos surgen cuando usted y su pareja no pueden llegar a un punto medio sobre temas en los que no está de acuerdo.

7. Aprender a apreciar y no criticar

Cuando te enfocas demasiado en tus expectativas, a menudo te roba la felicidad que puedes derivar de las simples alegrías de la vida. Entonces, no es que las expectativas arruinen las relaciones. Ponerlos en piedra hace. Si realmente amas a tu pareja, no los juzgues en función de si hicieron cosas por ti de la manera que querías o no.

En cambio, concéntrese en los aspectos positivos de su relación. Digamos que su cónyuge pasa demasiado tiempo en su consola de juegos y menos tiempo con los niños. Y eso te molesta. En lugar de convertirlo en un problema, preste atención a cómo es cuando pasa tiempo con ellos.

Quizás en las pocas horas que pasa con ellos, hace que valga la pena cada minuto. Busque cosas para apreciar y no criticar. No significa que pases por alto las fallas. Solo que das igual peso a lo bueno y lo malo.

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8. No compare su relación con los demás

Las comparaciones van de la mano con expectativas de relación poco realistas. Cuando ves las cualidades o habilidades que deseaste en tu pareja en otra persona, se suma a la acidez estomacal. Esto sucede porque esperas que tu pareja llene cada vacío, cada necesidad, cada vez que quieran y cada vacío.

Las parejas unidas en la cadera se ven ideales en películas y libros. En realidad, incluso aquellos que comparten las relaciones más cercanas tienen que hacer algunos compromisos o el otro. La forma de superar esto es poseer y reconocer sus expectativas. Más importante aún, tenga en cuenta que no son las reglas que su pareja debe vivir también. Además, pregúntese: ¿estás a la altura de sus expectativas en las relaciones??

A decir verdad, no hay correcto o incorrecto en las expectativas, siempre que seas realista sobre ellas y sepa cómo manejarlos. Pero una vez más, el término 'realista' también es subjetivo. Lo que es realista y razonable para uno, puede no ser así para otro.

En última instancia, lo que funciona es su química y vínculo. Si la base de su relación es fuerte, entonces el alcance de sus expectativas realmente no hace la diferencia.

Preguntas frecuentes

Por el contrario, las expectativas son positivas y saludables en las relaciones porque le dan un cierto conjunto de estándares para vivir con. Cuando tiene expectativas, intenta cumplirlas, estableciendo objetivos de relación en el proceso. Expectativas saludables y realistas agregan valor a las relaciones.

Las expectativas no arruinan las relaciones, su mala gestión de las emociones y las consecuencias de que no se cumplan es lo que lo arruina. Además, cuando las expectativas de ambos socios son completamente divergentes, que surgen de perspectivas opuestas sobre los mismos temas, conduce a enfrentamientos y conflictos. Además, el cumplimiento repetido de las expectativas puede conducir a decepciones y cuando se suman decepciones, lleva a que las relaciones se desmoronen.

No debería existir una relación sin excepción. Significa que no tienes sentimientos hacia tu pareja o de que no eres consciente de lo que quieres de tu vida y tu relación. Si conoce sus deseos, deseos y objetivos, las expectativas se tejerán en ellos.

Introppect sobre la fuente de sus expectativas. ¿Están sanos o surgen de la parte inconsciente del 'cuerpo de dolor'?? Tratar con las expectativas insatisfechas requiere que vea dentro y vea qué partes de ellas eran razonables y qué no. ¿Cómo te ha afectado a ti o a la forma en que te ves a ti mismo??

No necesita deshacerse de las expectativas en las relaciones. Solo necesitas administrarlos bien. Y esto significa poseer la capacidad de ver lo que es razonable y lo que no, aprender a apreciar a su pareja y lograr un equilibrio entre las cualidades buenas y malas, y saber exactamente lo que desea de una relación.

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