Enfrentar el abuso emocional en la relación? 3 cosas que puedes hacer

El abuso emocional es un asesino silencioso en muchas relaciones.

Los ataques sutiles y los cumplidos de la mano han terminado más relaciones de las que podemos explicar. Lo triste es que es difícil ver a las víctimas del abuso emocional porque los actos de abuso a menudo se realizan a puerta cerrada, lejos de la opinión pública.

Incluso si una persona emocionalmente abusiva se resbalara y mostrara sus verdaderos colores en público, muchas víctimas encontrarían una manera de justificar su comportamiento porque no quieren hacer un gran problema con ello.

Por estas razones, puede ser difícil para alguien que está siendo abusado emocionalmente en buscar ayuda. Es posible que no quieran meter a su pareja en problemas, o pueden sentir que sus problemas son insignificantes en comparación. Sin embargo, la verdad es que cualquiera que esté experimentando abuso emocional en las relaciones merece una línea de vida. Se merecen la oportunidad de liberarse de su culpa y vergüenza o de la relación en la que se encuentran completamente.

Lo siguiente se dedica a mostrar a aquellos que están siendo abusados ​​emocionalmente de un camino bien iluminado de sus tiempos oscuros. Usa estos consejos para ayudarte a liberarte del dolor que has experimentado.

Obtenga algo de perspectiva: hable con un amigo

Si está siendo abusado verbal o emocionalmente en la relación, es probable que haya intentado racionalizar el comportamiento de su pareja en algún momento. Te has convencido de que no es su culpa que su trabajo apesta, y como su esposa, se supone que debes estar allí para que él se desahogue. Te has dicho que el ex marido de tu esposa fue abusivo con ella, por lo que refleja ese comportamiento como mecanismo de defensa.

No importa qué historia se te ocurra, debes contarla a otra persona. Dígale a alguien que pueda darle una opinión objetiva. Es mucho más probable que obtenga información de calidad de alguien que no sea parte de las operaciones diarias de su relación. Sea abierto, sea honesto y deje que realmente tengan una idea de lo que está pasando en su hogar.

Como son sus amigos, su único motivo es ayudarlo como puedan, por lo que harán lo que sea mejor para usted con la información. Si te dicen que empaces tus bolsas y salgas de la relación, tómalas en su palabra. Necesita una opinión objetiva más de lo que necesita su orgullo.

Tome su consejo para lo que vale.

Tenga cuidado con la iluminación de gas

Si nunca antes ha escuchado la frase "Gaslighting", podría deberse a que su compañero emocionalmente abusivo te convenció de que no es algo real. En realidad, la iluminación de gas es cuando un compañero abusivo hace que su cónyuge sienta que están perdiendo la cabeza o su memoria.

Puede mencionar ese tiempo que él fue malo contigo en el picnic familiar, y actuará como si eso nunca hubiera sucedido. Puede mencionar cómo te insultó frente a tus colegas, y ella te convencerá de que fue alguien más que te llamó un gordito.

Si siente que hay eventos o momentos que están siendo barridos debajo de la alfombra o se eliminan directamente de la conversación en su matrimonio, tenga en cuenta que puede ser una misión intencional de su pareja emocionalmente abusiva. Al intentar alterar su versión de los eventos, su cónyuge está intentando tomar el control de la narrativa de su relación. Si pueden convencerte de que no estás siendo abusado, entonces no tienes razón para estar molesto con ellos, ¿tú??

Mantenga sus ojos y oídos pelados para este tipo de comportamiento.

Si llega al punto de que no puede recordar lo que es verdad y lo que no es, comience a documentar las cosas regularmente para que pueda comenzar a armar el rompecabezas por su cuenta.

Cuando todo lo demás falle, encuentre a su terapeuta más cercano

Los terapeutas no pueden curarlo del abuso, pero al menos pueden cuidar su estado mental a medida que se ajusta del entorno hostil del que está tratando de liberar.

Cuando esté al cuidado de un terapeuta, puede poner todo su equipaje emocional sobre la mesa y trabajar con él con su ojo entrenado para ayudarlo. Una de las cosas más difíciles de hacer cuando se trata de trauma emocional es intentar trabajar por su cuenta. Un terapeuta o consejero puede caminar por el camino de la recuperación con usted.

Es un espacio seguro donde puedes decir lo que necesitas decir y no sentirte juzgado. Su trabajo no es evaluar las elecciones que ha tomado, sino que le permite hacer mejores avances en el futuro. Le darán las herramientas para salir de su matrimonio poco saludable y a una vida con más autocuidado y autoconciencia en su futuro. Puede sentirse tabú para algunos, pero permitir que un terapeuta o consejero lo ayude a pasar un momento oscuro en su vida podría ser la forma más rápida para que las cosas se vuelvan un poco más brillantes.

Conclusión

No importa qué curso de acción elija tomar, comprenda que es la acción que se requiere si desea salvarse del abuso emocional en la relación en la que se ha encontrado. La forma más rápida de salvarse es llegar a un oído objetivo y decirles por lo que está pasando. O lo ayudarán directamente o lo ayudarán a encontrar la ayuda que necesita. No dudes si sientes que te mantienen cautivo en un matrimonio emocionalmente abusivo.

Te debes a ti mismo para conseguir tu vida, tu cordura y tu tranquilidad.