Miedo al sexo ¿Qué es la genofobia, 15 síntomas y formas de superarlo?

De qué tienes miedo? Seguramente habrá algo! Todos tienen miedos y, para algunos, un miedo al sexo o la genofobia, es algo muy real.

Algunas personas temen que haya estado presente tanto como puedan recordar, desde la infancia en adelante. Sin embargo, para algunos, un miedo puede desarrollarse con el tiempo, o tal vez simplemente chocar contra la vida y hacerse muy conocido. El miedo puede ser irracional, razonable, o pueden ser cosas que realmente no entendemos, pero sabemos que en el fondo, hay una razón. Para aquellos que tienen genofobia, o un miedo al sexo, la vida puede ser bastante confusa.

Las buenas noticias? Hay formas de descargar el miedo y superarlo.

Solo somos humanos, por lo que es normal que desarrollemos nuestras propias fobias. La genofobia es el miedo físico o psicológico al sexo o la intimidad sexual. En primer lugar, este miedo puede desarrollarse debido a varias razones.

El mayor problema con la genofobia es que no es algo de lo que la mayoría de las personas con este miedo encuentren fácil hablar. Realmente no es algo que generalmente dejes en una conversación: "Oye, tengo miedo al sexo!"Entonces, es bastante comprensible que pueda haber gente por ahí luchando con este miedo en silencio total.

No se trata de que tengas miedo de la oscuridad, con lo que la mayoría de la gente puede relacionarse. Se trata de tener miedo a la intimidad sexual, que la mayoría de la gente no entenderá.

Pero, al buscar apoyo y aprender a eliminar lentamente su miedo y las razones detrás de él, puede superar la genofobia y disfrutar de una vida sexual saludable y satisfactoria.

¿Cuáles son los síntomas de la genofobia??

La genofobia no es solo un miedo al sexo que hace que alguien diga "oh, no gracias", es un problema grave que puede causar pánico y reacciones extremas cuando una persona piensa en tener relaciones sexuales o cuando surge una situación sexual.

Cualquier tipo de intimidad sexual, o las posibilidades prospectivas de cualquier intimidad sexual, puede causar emociones y reacciones desagradables para una persona que lucha con esta afección.

Para comprender un problema, debe saber cómo se siente para la persona que lucha con él. Si cree que tal vez la genofobia podría resumir cómo se siente, verifique estos síntomas que son bastante comunes con las personas que sufren de miedo al sexo e intimidad sexual en general.

1. Sentirse de pánico y ansiedad al tener pensamientos de sexo o intimidad sexual, que incluye falta de aliento, mareos, palpitaciones o sudor

2. Ansiedad y pánico cuando cualquier tipo de situación se cruza que podría conducir a la intimidad sexual, incluidas las reacciones mencionadas en el último punto

3. Una persona con genofobia puede entender que el miedo es irracional de alguna manera, pero no puede controlarlo

4. Evitar cualquier tipo de situación sexual

5. Que empeora los síntomas en presencia de un desencadenante personal

6. Luchando con las relaciones y la dificultad para explicar el miedo a las parejas

¿De dónde proviene la genofobia??

Cada persona tendrá su propia historia cuando se trata de genophobia. No hay una sola razón por la que se desarrolle o ocurra. Sin embargo, hay algunos problemas emocionales y físicos comunes que pueden causar o contribuir al miedo al sexo. Éstas incluyen:

1. Abuso sexual o violación en el pasado

Una persona que ha experimentado abuso sexual en el pasado, ya sea en la infancia o más tarde en su vida, puede desarrollar la genofobia como resultado de sus experiencias.

Una persona que ha experimentado una violación puede desarrollar TEPT y esto podría contribuir al miedo al sexo y a cualquier tipo de intimidad sexual.

2. Dismorfia corporal

La dismorfia corporal es más que una baja confianza corporal, es una incapacidad para ver su cuerpo como realmente es.

La visión distorsionada puede conducir a todo tipo de problemas de confianza e incluso podría contribuir a sentimientos de vergüenza. Estas son entre las principales causas de la genofobia.

3. Problemas de rendimiento sexual, incluida la disfunción eréctil

Una persona que ha tenido algún problema de rendimiento sexual en el pasado puede desarrollar el miedo al sexo como resultado del trauma que les causó. Los sentimientos de vergüenza y vergüenza pueden llevarlos a evitar el sexo y cualquier tipo de intimidad.

4. Vaginismo

Una mujer que lucha con el vaginismo puede desarrollar un miedo al sexo porque tiene miedo de cualquier incomodidad que pueda sentir, especialmente en la penetración.

El vaginismo es una condición cuando los músculos vaginales se tensan de repente y apretan sin razón y esto puede hacer que el sexo sea extremadamente doloroso.

Para algunas mujeres con este problema, la penetración es imposible sin tratamiento, lo que a menudo implica un curso de dilatadores para ayudar lentamente a los músculos a relajarse.

Es importante recordar que no todos los que luchan con miedo al sexo pueden caer en una de las categorías anteriores. También puede ser un temor que se haya desarrollado sin razón específica que pueda identificar.

Sin embargo, en este caso, es probable que haya una causa más profunda debajo de la que debe ser desarraigada. Comprender los desencadenantes y causas comunes puede ayudarlo a comprender el problema más profundamente.

Cómo superar la genofobia y el miedo al sexo

Nadie quiere tener genofobia y vivir con el miedo al sexo ... literalmente nadie. Pero leer esto ayudará. Primero, sé que no estás solo.

1. Encuentra el problema de la raíz

Nadie simplemente desarrolla un miedo al sexo durante la noche. Algo tiene que haber sucedido en algún momento para afectar la forma en que te sientes contigo mismo, tu cuerpo y el sexo en general. ¿Tiene un pasado de abuso físico y/o sexual?? ¿Estás teniendo problemas de autoestima con tu cuerpo??

Para cada miedo, hay un núcleo: el centro que lo inició todo. Necesitas sentarte contigo mismo y abrirte.

¿Qué pasó en tu pasado para llevarte a este punto?? Puede ser algo que hace que se abran las compuertas emocionales, pero quédate con ello. Al llegar a la raíz del problema, puede comenzar a sanar.

2. Comprender los síntomas

Tal vez no estés seguro si tienes genofobia, el miedo al sexo. Sin embargo, con ansiedad, viene los síntomas. Si está viendo una escena de sexo en una película o besándose con su pareja, trate de tomar conciencia de sus síntomas.

Ahora, son diferentes para todos, pero los principales síntomas de la genofobia son el pánico, el terror, la falta de aliento, el aumento del latido, el sudor, el llanto, la evitación y el temblor.

Podrías intentar mantener un diario de cómo te sientes y lo que te está sucediendo en ese momento. Que te ayudará a buscar patrones y sacar conclusiones de allí.

3. Sepa que no hay cura mágica y durante la noche

Como dijimos antes, todos son diferentes. Entonces, si crees que solo hay una píldora mágica para curar esto, no hay. Su recuperación de esto está muy vinculada a la causa de su genofobia. Sin embargo, eso no significa que no puedas superar esta fobia. Lo harás, pero tomará un tiempo.

Si siente que está luchando con un problema médico asociado con la función sexual, como la disfunción eréctil o el vaginismo, busque ayuda de su médico. Identificar la causa raíz y luego evaluar el mejor curso de acción basado en eso.

4. No te apresures

Es importante recordar que lleva tiempo superar los miedos. Incluso si comienza el tratamiento por la causa raíz del problema, no va a hacer clic de repente en los dedos y deshacerse de su miedo al sexo durante la noche.

Saber que va a tomar tiempo y hacer las paces con el hecho. Estás tomando medidas para enfrentar tu miedo y superarlo, y eso es valiente. Sepa que es suficiente por ahora y no se apresure.

Es fácil pensar "oh, me siento un poco mejor" y luego tratar de exponerse a un gatillo que normalmente te haría sentir ansioso. Pero, si lo haces demasiado pronto, simplemente terminarás en el punto de partida y probablemente sientas que tu ruta orientada no funciona. La verdad es que probablemente esté funcionando, solo necesitas darle un poco más.

5. No tengas miedo de hablar con un terapeuta

Para ser honesto, si no tiene un grupo de personas de apoyo a su alrededor, no será tan para dar información. Tiene sentido, sin embargo, este es un tema delicado.

Incluso si está hablando con amigos y familiares sobre su miedo al sexo, también debe considerar consultar a un terapeuta. Podrán ver su problema como una tercera persona y también tendrán herramientas para que pueda usar durante el tratamiento.

Este es especialmente el caso si está luchando con el abuso sexual o la violación pasados. Estas no son experiencias que simplemente puedas bloquear y superar sin luchar.

Un terapeuta puede ayudarlo a navegar por las emociones que está experimentando y desbloquear las experiencias que lo han llevado hacia su miedo al sexo. Será un camino difícil, pero que te liberará de los fantasmas del pasado.

6. Hablar con tu pareja

Si está en una relación con alguien, es probable que su genofobia esté causando problemas dentro de su relación. Entonces, debes hablar con ellos sobre eso.

Pueden estar pensando que su falta de intimidad se debe a ellos. Lo que debe hacer es hablar con ellos y asegurarse de que esto no sea por ellos. No será fácil, pero si tu pareja te ama, te escucharán, entenderán y apoyarán de cualquier manera que puedan.

No tengas miedo de abrir: es valiente hablar sobre cómo te sientes y es el primer paso para superar la genofobia.

7. No aceptes tu ansiedad

Muchas personas aprenden a adaptarse a su ansiedad y vivir su vida con ella. Sin embargo, no tienes que hacer eso.

La ansiedad no es productiva y no le permitirá crecer como persona. Sí, tienes ansiedad, sin embargo, no debes dejar que sea un factor aceptable en tu vida.

Tampoco deberías tener que vivir tu vida sin intimidad sexual. Es una parte importante y satisfactoria de una relación y simplemente aceptando su miedo como parte de su vida, se está perdiendo la felicidad que puede traer una vida sexual satisfactoria con una pareja amorosa. En cambio, concéntrese en superar el miedo.

8. ¿Es tu primera vez??

Si tu miedo al sexo es simplemente porque todavía eres virgen, bueno, eso es comprensible. Ver sexo en las películas es muy diferente de lo que realmente sucede en la vida real: definitivamente no va tan bien. Pero realmente, no estamos diciendo eso para consolarte: el sexo es desordenado. Tómese su tiempo y solo continúe cuando esté listo. Habla con tu pareja y explica cómo te sientes.

Una pareja de cuidado y paciente hará que su primera experiencia sea especial, cuando decida que está listo y no un segundo antes.

9. No sigas porno

El porno está hecho para sacar a la gente, y para ese propósito, funciona. Pero escucha, el porno no es real.

Las niñas normalmente no tienen senos como ese y los hombres no tienen penes de longitud de rascacielos. No permita que la pornografía controle su vida sexual, porque la pornografía no es real y le dará ideas y expectativas poco realistas.

10. Aprender sobre anatomía

Si sufre de genofobia, una forma de aumentar su confianza es estudiar el cuerpo humano. Aprenda dónde están el escroto, el clítoris, los testículos y los labios. Saber sobre el cuerpo te ayudará a relajarte ya que ya estás preparado.

Dicho esto, no aprendas sobre el cuerpo humano a través de la pornografía, no te ayudará. En su lugar, use sitios web médicos y fuentes de información que sean confiables y realistas.

11. Encuentra la persona adecuada

No tienes que tener una posición de una noche, no tienes que hacer nada que no quieras. Si está tratando de dejar su miedo al sexo, asegúrese de estar con alguien en quien confíe y alguien que pueda guiarlo a través de él y ser paciente.

Desea estar cómodo y seguro con la persona con la que tendrá sexo. Si eso significa esperar un rato para que venga la persona adecuada, que así sea. Como resultado, tendrás una experiencia mucho más positiva y agradable.

Si sufres de genofobia, el miedo al sexo, si te pones la mente, lo superarás. Y luego el sexo será una actividad agradable para ti. Tomará algún tiempo, pero una vez que encuentres a alguien con quien te sientas cómodo, llegarás allí.