Siéntete culpable todo el tiempo? Cómo encontrar la causa y deshacerse de ella

Si te sientes culpable todo el tiempo, es probable que no estés feliz. Aprenda lo que está causando la culpa y cómo deshacerse de ella de una vez por todas.

¿Te sientes culpable todo el tiempo?? Bueno, vivimos en tiempos exigentes. Se supone que somos los mejores en lo que sea que hagamos. Además, deberíamos tener suficiente dinero para pagar lo que queramos y estar totalmente contentos con nuestras vidas.

Manos arriba, ¿quién puede decir honestamente que tienen los tres anteriores??

Probablemente no hay demasiadas manos en este momento.

La conclusión es que solo necesitas estar contento con lo que hagas o no tengas. Sin embargo, un problema que afecta a muchas más personas de las que podría pensar es una sensación de que te sientes culpable todo el tiempo. Pero, culpable de lo que?

Te sientes así? Creo que todos lo hacen hasta cierto punto, pero es importante preguntarse de qué se siente culpable y si realmente tiene una verdadera necesidad de llevar la culpa con usted. La culpa es una carga. A menos que haya una necesidad real de ello, es hora de aprender a cortar las cuerdas y alejarlo para siempre.

¿De qué te sientes culpable todo el tiempo??

Esa debería ser una pregunta fácil, pero para aquellos a quienes la culpa afecta, no hay una respuesta sólida. Es una sensación de sentirse culpable o inquieto por algo, pero no puedes identificar lo que es.

Ahora, si realmente tienes algo de qué sentirse culpable, entonces puedes deducir el motivo de tus sentimientos. Tal vez has engañado a una pareja y no lo saben, o has hecho algo más que aún no se ha descubierto, o ya ha sido, en ese caso, que tienes que trabajar a través de la culpa, en lo cierto. errores, y déjalo ir.

Sin embargo, no es tan fácil cuando no tienes idea de lo que realmente te sientes culpable. Una persistente sensación de culpa que no puedes decir tu dedo es a menudo del pasado de alguna manera.

Podría ser que alguien siempre te hiciera sentir que no eras lo suficientemente bueno cuando eras niño, o tal vez fue intimidado en la escuela. Para algunos, es aún más difícil identificar y generalmente se reduce a baja autoestima.

La mejor ruta hacia adelante aquí es sentarse y realmente pensar en ello. Lluvia de ideas si debe y presenta algunas razones potenciales. Eso hará que el hecho de que te sientas culpable todo el tiempo sea más fácil de resolver.

Lo más probable es que eres demasiado duro contigo mismo. La verdad es que no puedes complacer a todos. Ni siquiera deberías intentarlo. A veces decepcionamos a la gente. No es porque queramos o que sea incluso intencional, es porque solo hay tantas horas en un día.

Solo tenemos la capacidad de hacer tanto dentro de nuestras horas de vigilia. En serio, date un descanso. Eres humano! Todos somos defectuosos y eso es lo que nos hace quienes somos.

Los signos clave de culpa para tener en cuenta

Puede que ni siquiera te das cuenta de que lo que estás sintiendo es culpa. Podría ser una sensación de algo que no puedes decir tu dedo. En ese caso, veamos algunos signos clave que puede sentirse culpable todo el tiempo. A continuación, averigüe qué hacer con ellos.

#1 eres un placer para la gente. No hay nada de malo en ayudar a los demás, pero si siempre está buscando la aprobación de otras personas, es hora de preguntarse por qué.

Este es un problema de autoestima y requerir la validación de los demás, básicamente, significa que no confía en sí mismo ni valore su propia opinión. Trabaja para construirte, amarte a ti mismo y comprender que la única aprobación que necesitas en la vida es la tuya.

#2 estás mucho de acuerdo con los demás. Incluso si en el fondo no estás de acuerdo con lo que alguien está diciendo, estás de acuerdo con su cara. No estar de acuerdo con otras personas es perfectamente aceptable. Significa que tienes tus propias opiniones y es un signo de fuerza. No hay nada de qué sentirse culpable aquí.

Se vuelve al primer punto que hice sobre querer complacer a la gente. Cuando estás de acuerdo con alguien, estás buscando ser parte de su círculo interno de muchas maneras, solo sé parte de la tuya.

#3 Tus necesidades siempre llegan segundo. Tus necesidades son tan importantes como las de todos los demás. Hay una narración falsa que para preocuparse o amar a alguien, sus necesidades siempre deben venir antes que la tuya, pero esa es una receta de infelicidad.

Tus propias necesidades deben ser satisfechas, mientras que no debes ser egoísta y cuidar solo a ti mismo todo el tiempo, ciertamente debes hacer que la tuya también sea una prioridad.

#4 preferirías lastimarte que alguien más. En muchos sentidos, este no es un rasgo negativo porque significa que no estás dispuesto a lastimar a otras personas voluntariamente, pero a veces en la vida es inevitable. Por supuesto, no debes hacer cosas que sabes que le darán dolor a otras personas, pero también debes aceptar que a veces lastimamos a los demás sin sentido.

Es probable que te sientas culpable todo el tiempo si tienes que hacer esto porque ese es uno de tus rasgos, pero no significa que tengas que torturarte. Correcta tus errores, si hay alguno, y déjalo ir.

#5 Te sientes culpable por tener tus propias necesidades. Necesitamos cosas de personas, como cuidado, atención, amor. Si estás con alguien que no te está dando estas cosas, es probable que tengas dificultades para pedir lo que necesitas.

No estoy sugiriendo que debas pedir las cosas básicas. A veces, si no le dices a alguien cómo te sientes, no van a saber. Esta también podría ser una situación como pedir un aumento salarial en el trabajo. Te lo mereces, pero no lo pedirás. Cuando te sientes culpable todo el tiempo, sientes que tus propias necesidades no son tan importantes. Lo son, y es hora de afirmarte!

Aprender a ser feliz

La culpa es una emoción que está ahí por una razón. Es un puntero para enseñarnos lo correcto de lo incorrecto y ayudarnos a darnos cuenta cuando es necesario disculparse. Sin embargo, cuando te sientes culpable todo el tiempo, y no hay una causa real, la culpa no tiene un propósito útil.

Si te sientes culpable todo el tiempo, ¿cómo puedes ser feliz?? Siempre sentirás que tienes un peso en tus hombros. Te impedirá ir por las cosas que sabes que te traerían alegría y satisfacción.

No centrarse en ti mismo también es una pendiente resbaladiza hacia problemas como la depresión y la ansiedad. Cuando te sientes culpable todo el tiempo, la ansiedad es un siguiente paso natural. Siempre intentarás compensar algo que no has hecho mal en primer lugar, siempre intentarás complacer a los demás y olvidarte de ti mismo.

Destaca este problema, acepta que te sientas culpable todo el tiempo, y no hay razón para ello. Luego, comience a trabajar para aumentar su confianza y centrarse en el número uno. No es egoísta, es completamente necesario.

Cuando te sientes culpable todo el tiempo sin una razón sólida, nunca estás viviendo completamente tu vida. Centrarse en ti mismo ocasionalmente no es una razón para sentirse culpable.