Sentirse no amado 51 formas en que nos sentimos menos amados y cómo sentir amor nuevamente

El amor es algo que todos deberíamos tener en nuestras vidas. Pero te sientes no amado? Todos lo hacemos a veces, pero no debería ser un sentimiento permanente.

Hay muchas razones por las cuales una persona puede sentirse no amada, y no siempre es porque alguien olvidó mostrarles amor. Amar a alguien es una calle de doble sentido, lo que significa que ser no amado no es solo la culpa de una persona.

Cuando hablas de amor, es un sentimiento que se expresa y reconoce. Para que eso suceda, alguien tiene que expresarlo, y alguien tiene que recibirlo.

En términos de sentirse no amado, la mayoría de la gente asumirá que es porque nadie les está dando amor.

A veces eso es cierto, mientras que otras veces no. En ocasiones como esta, es seguro decir que puede que te sientas no amado porque no estás viendo el amor que te rodea.

Cómo la gente muestra amor

Antes de decidir que no estás realmente amado, veamos primero cómo la gente muestra amor. Tal vez verás que alguien realmente te ama, pero estabas un poco desviado por el conflicto que has estado sintiendo dentro de ti mismo.

Si realmente crees que ninguna de las formas en que la gente muestra el amor se aplica a ti, entonces siempre hay una forma de cambiar eso, y estamos aquí para ayudar.

1. Cuando hacen las pequeñas cosas

Las pequeñas cosas, cuando se ponen en perspectiva, pueden ser realmente grandes gestos de amor.

Cuando alguien prepara tu comida o te da la otra mitad de un sándwich, puede ser su forma de mostrarte que te aprecian y te aman. Es fácil pasar por alto estos pequeños gestos como actos de amor, pero eso no significa que no sean.

2. Cuando te dan un poco o más de su tiempo

El tiempo es en realidad una mercancía muy valiosa. Entonces, cuando no obtengas mucho de eso, te dejará sintiéndote no amado.

Puede pensar que cualquiera puede dar tiempo más que suficiente, pero dejar de lado solo para usted ya es un gran problema. Aprecia y aprende a aceptar que a veces el amor está dando cualquier cosa que puedas apartar del afecto.

3. Cuando escuchan

Cuando una persona te escucha, significa que está interesado en lo que tienes que decir.

No importa lo que sea, ese tipo de atención es importante, porque cuando nadie escucha, sus gritos de ayuda nunca serán escuchados. Una mente abierta y un hombro para llorar son formas en que alguien muestra sutilmente que te aman y cuidan.

4. Cuando intentan ayudar

Algunos piensan que las personas que están tratando de ayudar pueden empeorar las cosas, como las que te dicen que miren el lado positivo y vean el forro plateado.

Aunque algunos no entienden qué es exactamente lo que está pasando, su disposición a ayudar es evidencia suficiente para que muestren amor, a menos que realmente no estén escuchando.

5. Cuando estén presentes o haga todo lo posible para estar disponibles cuando los necesite más

Estar allí para ti ya es un acto hecho por amor. Podrían estar en otro lugar, pero algo te está atrayendo a ti, especialmente cuando sienten que necesitas guardar.

Independientemente de lo que empuja a la gente a estar allí para ti, están ahí por amor. Estar presente o tratar de tomar el tiempo para estar allí para ti vuelve a cuánto se preocupan por ti.

Los cinco idiomas de amor

Según el psicólogo DR. Gary Chapman, hay cinco idiomas de amor. En otras palabras, ciertas personas tienen diferentes formas de dar y recibir amor.

Incluso escribió un libro al respecto, Los cinco idiomas de amor. Compruébalo porque te dará muchas ideas.

Mientras tanto, le hemos proporcionado definiciones y ejemplos de los cinco idiomas del amor:

1. Palabras de afirmación

Las personas que tienen palabras de afirmación como lenguaje de amor expresan su amor a través del lenguaje real.

Cuando alguien da amor a través de las palabras, dice "Te amo" y felicitan a la persona que ama mucho. Algunas personas dan el amor de esa manera, y otras quieren recibirlo de esa manera. Y algunas personas quieren ambos.

2. Actos de servicio

Cuando alguien envía o recibe amor a través de actos de servicio, está haciendo todo.

Por ejemplo, cocinarte una buena comida, cambiar el aceite de tu automóvil o frotarte los pies son cosas que alguien podría usar para demostrar que te aman.

3. Dar regalos

A algunas personas les encanta dar y recibir regalos como un acto de amor. Podría ser algo simple como obtener flores, o algo grande como un auto nuevo. De todos modos, demuestran su amor por otra persona dándoles regalos.

4. Tocar

El tacto es otra forma en que la gente da y recibe amor. Alguien que tiene toque como su lenguaje de amor se siente y muestra el amor a través del toque físico.

Esto puede ser cualquier cosa, desde la mano, abrazarse, abrazar, frotar la espalda o simplemente hacer contacto físico con la persona que aman.

5. Tiempo de calidad

El último idioma de amor es pasar tiempo de calidad con las personas que amas. Que podría ser en persona, por teléfono, por mensaje de texto u otra forma. Sin distracciones, solo los dos en la compañía del otro.

Lo que significa sentirse desagradable

Sentirse poco amable simplemente significa que no creen que sean lo suficientemente buenos para que otras personas los amen.

Pueden sentir que tienen cualidades realmente malas que a nadie le gustan o ama. Por ejemplo, podrían pensar que son feos, gordos, malos o tienen otras características indeseables. Esto no significa que en realidad son alguna de estas cosas.

Pero si alguien solo tiene el percepción que son cualquiera de estas cosas negativas, entonces no importa si son verdaderos o falsos.

Eso es porque Percepción es realidad. En otras palabras, lo que crees que es verdadero es verdadero para ti, ya sea objetivamente verdadero o falso.

Algunas personas también pueden sentirse desagradables debido a los errores que han cometido en su vida. Piensan que si alguien sabe lo que ha hecho, entonces no podrán amarlos. Debido a esto, podrían alejar a las personas o participar en un comportamiento de auto-sabotaje.

Por qué nos ponemos en nosotros mismos

Todos se sienten así en algún momento de sus vidas, todos.

Incluso si pareces la persona perfecta con una vida perfecta, serás duro contigo mismo en algún momento de tu vida porque es natural. Experimentar los mínimos en la vida, así como los máximos, es lo que nos hace humanos.

Nos bajamos a nosotros mismos y nos sentimos poco amables por muchas razones. Es posible que hayamos pasado por una ruptura, nuestra autoestima ha disminuido, o incluso puede ser porque alguien más nos dijo que éramos no amables.

Los juegos mentales y las conversaciones internas que tenemos

Al permitirte abrumarse por la inseguridad, te auto-sabotea tu futuro romántico con alguien que podría amarte. Y al creer que no eres amable, estableces una profecía autocumplida.

Derrotar por el pasado solo arrastra tu futuro. Es fácil de hacer. Aceptar que siempre estará solo o que tenga dolor puede ser más fácil que continuar luchando por lo que mereces.

Entonces, cuando el dolor del rechazo se convierte en un patrón, es natural cuestionarse a sí mismo.

Porque tus últimas fechas no funcionaron, ¿no eres amable?? Porque has estado soltero por un tiempo, ¿eres poco amable?? Y porque nunca parece funcionar para ti, ¿eres poco amable?? La respuesta es, por supuesto que no.

Pero, entonces, ¿por qué se siente así??

Al menospreciar tu valor, te cierras de ser amado. Este comportamiento de auto-sabotaje te convence de que no te mereces el amor que empuja a la gente.

Y no solo sentimos dolor por el rechazo, sino que conduce a la inseguridad en nosotros mismos y en nuestra toma de decisiones.

¿Por qué me siento desagradable??

Es sencillo reunir todas las deficiencias que ha tenido e ignorar sus atributos positivos. Es la naturaleza humana. Siempre nos damos la vuelta a nosotros mismos. Somos nuestros peores críticos.

Pero no tiene que ser así. El primer paso para superar la sensación de no ser amado es entender por qué se siente así.

Entonces, ¿cuáles son algunas de las razones más comunes por las que las personas podrían sentirse no amables?? Aquí hay algunos grandes.

1. Interpretación

La sensación de no ser amable podría estar en su propia interpretación de sus experiencias.

Estás interpretando situaciones, personas y recuerdos a través de una lente que confirma tu creencia de que eres inadecuado. Aunque no hay nada de malo en ti, te generalizas o interpretas de manera inexacta que todo lo que te rodea es negativo.

2. Inseguridades

Todos tienen sus propias inseguridades. Estos provienen de tener algo sobre ti que no te guste. Puede estar inseguro sobre su peso, su nariz, su personalidad o su inteligencia.

Podría ser literalmente cualquier cosa sobre ti. Pero si tiene una gran cantidad de inseguridades, entonces esto probablemente lo llevará a sentirse poco amable.

3. Baja autoestima

Cuando alguien tiene muchas inseguridades, les lleva a tener baja autoestima. No se aman a sí mismos, por lo que no saben cómo alguien más puede amarlos.

Ves, sentirte adorable de amarte primero. Tienes que amarte a ti mismo antes de buscar a alguien más para amarte.

4. Trauma

Todos experimentan trauma de manera diferente, algunos más que otros. Y si se aferran ese trauma, es fácil para alguien dejar que determine su valor. Pero la verdad es que tu trauma no determina tu valor.

5. Enfermedad mental

Las personas que sufren de enfermedades mentales a menudo tienen puntos de vista desadaptativos de sí mismas, otras personas e incluso del mundo entero. Se sienten indignos e inadecuados, y se generalizan sobre sus experiencias negativas.

También pueden tener una sensación de desesperanza que nubla su capacidad para pensar claramente. A pesar de que están mentalmente enfermo, eso no los hace desagradables.

6. Problemas de abandono

Las personas con problemas de abandono pueden luchar por verse a sí mismas como adorables porque fueron abandonadas por alguien a quien le importaban en el pasado. Podrían pensar que no son capaces de ser valorados o apreciados, cuando esto está lejos de ser cierto.

Esto hace que piensen demasiado en cómo otras personas los ven, y pueden ser pegajosos en las relaciones y sentirse solos incluso cuando están con otras personas.

7. Atención selectiva

La atención selectiva significa solo prestar atención a la información que pasa a través de un cierto filtro que alguien tiene.

Entonces, las personas que piensan que son defectuosas e indignas de ser amados solo prestan atención a las experiencias que confirman esta creencia.

8. Memoria selectiva

Similar a la atención selectiva, las personas que tienen muchas inseguridades y baja autoestima se aferran a recuerdos específicos y los juegan una y otra vez en sus cabezas.

Una persona podría haber cometido algunos errores en el pasado que simplemente no puede dejar de lado o perdonarse a sí mismos. Debido a eso, llevan estos recuerdos con ellos y dejan que afecten su autoestima general.

¿Soy realmente no amable??

Aunque el rechazo duele y confunde, es crucial recordar otro cliché: todo sucede por una razón. Si no funcionó con alguien, no estaba destinado a ser.

¿De verdad quieres estar con alguien a quien no te guste o quiera estar contigo?? No todos están destinados a ser.

No todas las citas conducirán a otra. Algunas personas simplemente no están destinadas a ser, y esos fracasos no deberían definir su futuro en las relaciones. No todos fueron puestos en la tierra para ser compatibles!

El hecho de que hayas tenido algo de mala suerte no significa que no seas. Todos tenemos nuestras fallas y peculiaridades que algunas personas no pueden soportar. Pero cuando encuentres a la persona que te ama, los amarán a todos.

Una relación fallida no significa que no sean desagradables. Simplemente no has encontrado a la persona adecuada para amarte.

Además, ¿tiene sentido que la opinión de algunas derrotas supere el potencial que tienes? Aquí está el momento perfecto para otro cliché: hay muchos peces en el mar.

Está obligado a encontrar a alguien que pueda demostrarle que no solo eres agradable, sino aún mejor, adorable.

Preguntas para hacerse sobre sentirse no amado

Para saber si realmente no estás amado, veamos por qué pensarías que en primer lugar. Antes de cualquier otra cosa, hágase estas preguntas para que pueda ver de dónde viene esta sensación de pérdida.

1. ¿Te sientes no amado por una persona específica??

Esta es una pregunta importante para hacerse. Exactamente quién te hace sentir no amado? ¿Es una persona o mucha gente??

Podría ser un enamoramiento a quien no le gustas, una cita que no hizo un seguimiento, un miembro de la familia o un amigo. O podrían ser todos ellos.

Si es solo una persona, entonces es más fácil de arreglar. Por ejemplo, si es solo tu enamoramiento el que no está devolviendo tu afecto, entonces a quién le importa? Es solo una persona. El hecho de que no se sientan así no te hace falta.

Pero si te sientes así por muchas personas diferentes, entonces tendrás que hacer un poco más de trabajo interno para descubrir por qué te sientes así.

2. O, ¿sientes que absolutamente nadie te ama??

¿Sientes que no tienes a nadie en absoluto?? Si eso es cierto, debe preguntarse si es solo una sensación de pase o si es verdad.

A veces, nuestras emociones obtienen lo mejor de nosotros y nubla nuestra capacidad de pensar racionalmente. Solo porque sientes que nadie te ama, eso no lo hace realidad.

Entonces, podría ser que la gente realmente te ama, pero no lo ves. O que no tienes el mismo lenguaje de amor. Si tus idiomas de amor no son compatibles, o estás pasando por alto sus actos de amor, entonces es fácil caer en la mentalidad de no ser amable.

3. ¿Te sientes no amado porque te ignoran??

Tal vez estás tratando de que tus amigos salgan contigo o estás tratando de llamar la atención de tus padres.

Independientemente de por qué se siente ignorado, debe recordar que las personas están ocupadas, insensibles o distraídas. En otras palabras, no se trata de ti.

A veces tenemos demandas por la atención de otras personas que simplemente no pueden darnos. Tal vez quieras enviarte un mensaje de texto a tus amigos las 24 horas, los 7 días de la semana, pero no pueden seguir el ritmo de ti. Eso no significa que no te amen, solo significa que no tienen las mismas necesidades de comunicación que tú.

Respira hondo, retrocede unos pocos pies y considere su situación desde su punto de vista para ver si está siendo razonable.

4. O, ¿te sientes no amado porque las personas que te rodean no te entienden??

Los malentendidos ocurren por muchas razones. Podría ser que estés pasando por un momento difícil y tienes problemas para explicar por lo que estás pasando.

Si sientes que las personas en tu vida no te entienden, entonces tienes que preguntarte ... ¿están tratando??

Si lo están intentando, tal vez no te estés explicando lo suficientemente bien. A veces, esperamos que las personas sean lectores mentales y simplemente saben automáticamente lo que estamos pensando y sintiendo.

Pero adivina que? Nadie es un lector mental, por lo que deberá expresar sus sentimientos muy claramente para que lo entiendan.

5. ¿Te sientes no amado porque crees que no eres amable??

Nadie tiene una autoestima perfecta. Sin embargo, la autoestima de algunas personas está solo en los vertederos. Eres tu? Si es así, realmente debe examinar sus inseguridades y su duda.

¿Qué hay de ti te hace pensar que no eres amable?? Por lo general, es algo tonto.

Por ejemplo, si crees que tienes sobrepeso, y eso es lo que te hace no ser amable, debes darte cuenta de que lo que parece el cuerpo de alguien no tiene absolutamente nada que ver con si las personas los aman o no.

Es lo que está en el interior lo que cuenta.

6. ¿Te sientes no amado porque no ves que eres digno de amor??

A veces, simplemente no vemos que el amor todavía existe a nuestro alrededor. Y si eso es cierto para ti, entonces solo tienes que abrir los ojos para verlo.

Si dijo que sí a las preguntas 1, 3 y 5, el problema está con usted. Si dijo que sí a las preguntas 2, 4 o 6, puede ser hora de hablar con alguien al respecto, lo que significa que su pareja, su familia o incluso sus amigos.

Sentirse no amado porque no está recibiendo la atención que espera recibir es normal, pero no es algo que debe tomar en serio. Algunas personas no entienden por qué se sienten así, pero sí saben que es porque no están recibiendo el amor que piensan que merecen.

Sentirse no amado porque ves el mundo como un lugar sin amor, por otro lado, es más serio.

Si alguien piensa que no hay esperanza de encontrar el amor donde se encuentren, podría conducir a consecuencias graves, tanto física como emocionalmente.

Consecuencias de sentirse desagradable

Sentirse poco amable es una forma horrible de vivir. Y para muchas personas que se sienten de esta manera, es una lucha de por vida que tiene muchas consecuencias negativas.

1. Miedo excesivo

Cuando alguien se siente amado por otras personas, les hace sentir seguros.

Pero si alguien no se siente adorable, entonces podría desarrollar muchos miedos. Estos miedos pueden tratarse de cualquier cosa, desde temer el juicio de otras personas hasta temer que el mundo sea un lugar peligroso.

2. Emocionalmente inestable

Debido a que las personas que se sienten no amadas a menudo desarrollan muchos miedos, puede hacer que sean emocionalmente inestables. Pueden sentir mucha ansiedad diariamente y deprimirse. Probablemente también se volverán necesitados y pegajosos.

3. Se siente como si eres invisible

Si alguien piensa que no es amable, entonces piensan que las personas ni siquiera les prestan atención porque no son dignos.

Por lo tanto, puede hacerlos sentir invisibles para otras personas porque no sienten que a nadie le importa conocerlos.

4. Comportamientos que complacen a las personas

Una persona que se siente no amada probablemente también se convertirá en un complaciente. Eso es porque no saben cuándo alguien está manipulando o aprovechando ellos. También piensan que necesitan ganar el amor de alguien, por lo que harán cualquier cosa para hacer felices a los demás.

5. Dificultad para establecer límites saludables

Todos tenemos la necesidad de ser amados y aceptados, pero alguien que se siente poco amable puede sentirse incapaz de establecer límites saludables.

Esto se debe a que piensan que necesitan sacrificar sus propias necesidades para hacer conexiones con otras personas. No se dan cuenta de que merecen ser tratados bien por las personas que les importan.

Cosas para recordar cuando sientes que no eres amable

No importa la razón por la que te sientas en ti mismo, no puedes seguir pensando de esa manera por mucho tiempo. Tener esta mentalidad durante mucho tiempo realmente puede afectar tu vida y derribar otros aspectos de ella también.

Si comienzas a sentir que no eres amable, hay cosas realmente importantes que debes recordar.

Estos pueden ayudarte a sacarte de ese funk y darte cuenta de que eres igual de, si no más, adorable que nadie.

1. Tu mente está en un lugar negativo y eso es todo

Es importante recordar que cuando te sientes desagradable, no es porque hayas hecho algo malo o malo. Esto sucede porque estás atrapado en una mentalidad negativa y tienes que salir de ella.

Tener una mentalidad negativa traerá todas las cosas buenas en tu vida a un nivel negativo.

Es decir, si te sientes un poco inseguro, ser demasiado negativo al respecto te hará sentir desagradable. No dejes que tu mente te engañe.

2. Centrarse en los aspectos positivos puede ayudar

En lugar de detenerse en todos los aspectos negativos de su vida, traiga algo de positividad! Solo concéntrese en los resultados positivos que pueden surgir de situaciones y evite dejar que su mente se sumerja en la negatividad.

Al mantener una mente positiva, eliminarás la niebla negativa que te hace creer que no eres amable. Siempre busque lo bueno y nunca alimente sus malos pensamientos.

3. Nadie importante en tu vida piensa que no eres amable

Pregúntele a sus padres, hermanos, primos, amigos o incluso a su pareja. Todos ellos claramente te aman, lo que significa que eres adorable.

Nadie importante en tu vida piensa que no eres amable, y eso es algo realmente importante para recordar cuando te sientes deprimido. Si no creen que lo seas, entonces tampoco deberías. Si necesita su tranquilidad, no tenga miedo de pedirlo.

4. Cosas negativas que otras personas dicen que no importa

La negatividad está en todas partes. Las personas se alimentan de la negatividad de los demás e intentan hacerte sentir mal para que puedan sentir mejor.

No hay duda de que la negatividad de los demás puede reducir nuestra autoestima. Pero esa es solo la opinión de otra persona y realmente no debería importar. Ninguna de esas personas que dice cosas dañinas sobre ti importan en tu vida en tu vida.

Solo olvídate de ellos y recordarás lo adorable que realmente eres.

5. Estar ocupado haciendo algo que amas puede mejorarlo

Cuando entramos en una mentalidad negativa y comenzamos a pensar que somos poco amables, nos damos cuenta de hacer las cosas que nos hacen felices. Nuestros pasatiempos se quedan solos y sufrimos aburrimiento.

Solo recuerda que cuando empiezas a sentirte así, siempre debes hacer cosas que te hagan sentir feliz y cosas que te encanta hacer. Cortarse de las cosas que amas solo fomentará sentimientos más dañinos.

6. Hay más cosas buenas de ti que mal

La gente parece olvidar esto más cuando comienzan a sentirse desagradables, pero es lo más importante para recordar. Eres más bueno de lo que eres malo.

Claro, es posible que tengas algunas cualidades que son menos que geniales, pero tienes aún más que son absolutamente increíbles.

No te detengas en todas las cosas malas cuando hay tantas cosas buenas sobre ti para pensar. Todas tus buenas cualidades son las que te hacen adorable!

7. Compararse con los demás nunca es algo bueno

A veces, puede comenzar a sentirse no amado cuando se compare con otras personas. No eres tan bonito, no tan inteligente, no como sea lo que sea que quieras ser.

Lo que siempre tienes que recordar es que no puedes compararte con otra persona porque no eres ellos. Todos son diferentes y todos tienen diferentes cualidades que los hacen únicos. La gente de tu vida te amas por ti, no por alguien que quieres ser.

8. Aceptar quién eres como persona hará una gran diferencia

Quizás sentir que no sea amable proviene de un lugar de no estar feliz con quien eres. Esto puede llevarte a un espacio de cabeza negativo porque crees que necesitas mejorar.

Si bien todos pueden mejorarse para ser una mejor persona, aceptar quién es usted en el momento le ayudará a darse cuenta de que es adorable.

Amarte a ti mismo es el primer paso para aliviar la sensación de no ser amable.

9. Rodéate de personas que te aman

Hay un montón de ellos. Solo tienes que buscarlos y luego mantenerlos todo el tiempo.

Mantener a las personas a su alrededor que te aman te ayudará a ver que sí, eres adorable, y hay pruebas de ello. No estés solo y no estés cerca de personas que te dejen.

10. Enumere las cosas que le encantan todos los días

Despierta por la mañana, mira en el espejo y haz una lista de todas las razones por las que te amas a ti mismo. Al declarar afirmaciones y enumerar sus cualidades positivas, comenzará a ver cuán valorado y adorable realmente eres.

11. Si, eres adorable

Esto es algo vital para recordar. No importa cómo te sientas, quién te está derribando, o lo que hiciste, eres adorable.

Todo el mundo es adorable sin importar cuál sea su situación. Recordar este hecho lo ayudará a superar esos días oscuros de sentirse desagradable.

Qué hacer cuando te sientes desagradable

Si sientes que nadie te ama, o si no puedes resolverte para apreciar a las personas que lo hacen, debes hacer algo al respecto muy pronto.

Puede parecer una queja superficial para algunos, pero sentirse no amado es bastante grave, especialmente si se manifiesta como algo que puede dañarlo emocionalmente.

Entonces, esto es lo que puedes hacer para pellizarlo.

1. Empiece a hacer las cosas por usted mismo

Deja de hacer cosas para que la gente te ame. Hazlo porque quieres regalar el amor. Después de eso, es solo cuestión de tiempo antes de que regrese diez veces.

2. Comer bien, hacer ejercicio y meditar

Concéntrese en hacer cosas que te hagan saludable. Su mente y su cuerpo están conectados, por lo tanto, ambos aspectos de su vida necesitan atención. Cuando cuidas tu cuerpo, estás cuidando tu mente y viceversa.

3. Dar sin esperar nada a cambio

Cuando comience a dar sin devolver nada, verá un gran cambio en cómo se siente. Te volverás más feliz y más en sintonía contigo mismo. Finalmente verás cómo palo no amado en comparación con ser el portador del amor.

4. Apreciación del espectáculo

Valora las pequeñas cosas que se te presentan, ya sea una sonrisa de un extraño o una mano amiga en la tienda de comestibles. La gente hace cosas buenas todo el tiempo.

Encontrar pequeñas cosas que apreciar te ayudará a apreciar naturalmente las cosas más grandes de la vida, como tú.

5. No pretende doler a ningún costo

Cuanto más lastimes a la gente, menos amor recibirás. Eso contribuye mucho a por qué la gente se siente no amada.

No se dan cuenta de que, si bien exigen amor, también mantienen a los demás la felicidad que esas personas merecen.

6. No ruegue, demanda o coaccione para ser amado - Pregunte

Tomar el amor con fuerza nunca es una opción. Cuando lo haces, estás presionando a la gente para que te ame. No es así como funciona en absoluto. El amor se da libremente y no debe ser incautado para tomar.

7. No busques el amor en los lugares equivocados o de las personas equivocadas

Una de las principales razones por las que la gente no encuentra el amor es porque siguen presionando por un amor que no está ahí.

Podría ser con socios abusivos, familiares separados o incluso amigos que se han mudado. Conozca su valor y solo busque el amor de las personas que lo valoran.

8. Mira a los que te aman incondicionalmente

Hay otras formas de encontrar el amor, y no es solo con las personas cercanas a ti. Mucha gente muestra amor sin necesidad de una razón. Solo tienes que abrirte a ellos.

9. No rechaces a los que te aman

Deja de alejar a la gente. Sentirnos no amados nos hace sentir desesperación, lo que luego nos ciega a aquellos que están dispuestos a mostrarnos amor.

Solo detente por un minuto y realmente mira a las personas que están ahí para ti.

10. Busque personas que estén difundiendo el amor

Si aún no has encontrado el amor, aún puedes buscarlo donde existe. Eso solo es una motivación suficiente para mantenerte abierto a las posibilidades.

Mira a una pareja feliz, un niño jugando con su perro o un desfile de orgullo. El amor está en todas partes. Recuerda eso.

11. Intenta un diario

Tomar un bolígrafo al papel es una excelente manera de reducir sus pensamientos y emociones. Cuando todos están atrapados en tu cabeza, pueden abrumarte.

Pero cuando los escribes, puedes mirarlos objetivamente y ver dónde está mal. Puedes ver más fácilmente cómo eres realmente adorable.

12. Establecer límites

Como mencionamos anteriormente, las personas que no creen que sean adorables tienden a convertirse en personas. Hacen esto porque piensan que tienen que ganar el amor de otras personas.

Pero si no tiene límites personales saludables, las personas pueden aprovecharse de usted. Entonces te conviertes en un felpudo, y te sientes desagradable de nuevo. Es un círculo vicioso.

Por qué eres adorable

Es difícil darse cuenta de que eres adorable después de que te hayas sentido poco amable durante tanto tiempo. No puedes aceptar que eres adorable cuando encuentras a alguien que te amas. Debes saberlo por tu cuenta.

El hecho es que todos somos adorables. Ser adorable no significa que todos te amen. No significa que seas popular o incluso agradable. Ser adorable significa que te mereces el amor.

No importa cuántos desamor o rechazos que hayas soportado, te mereces el amor. No importa lo golpeado que estés o lo roto que te sientes, te mereces el amor. Incluso si has engañado o lastimado a alguien más, todavía te mereces el amor.

La lucha y la tristeza provienen del rechazo, pero también existe la posibilidad de crecimiento. Si puede aprovechar cada fecha mala como una oportunidad para mejorarte y canalizar cualquier sentimiento negativo en el enfoque en la autovalidación, cambia tu confianza.

Esto probablemente no sea lo que quieres escuchar, pero recuerda que no hay solo un solo tipo de amor. No necesitas estar enamorado para sentir amor.

Si tienes familia que te apoya, amigos que te animan, o incluso una mascota que salta para saludarte cuando llegas a casa, eres amado.

Si aún preguntas: "¿Soy adorable??"Solo mira a todos los que te rodean. Ya eres amado. Solo necesitas que te recuerden de vez en cuando.

Cuándo buscar ayuda

Si está teniendo dificultades para amarse a sí mismo y sentirse adorable por su cuenta, entonces sería muy útil buscar ayuda de un profesional si es posible.

Aquí hay algunas terapias que podrían ayudarlo:

1. Terapia de conducta cognitiva

La terapia cognitiva conductual, o TCC, es la terapia más utilizada para volver a cablear su sistema de pensamiento y creencias.

Enseña a su cerebro a detectar y responder a pensamientos desagradables de manera positiva en lugar de reaccionar automáticamente a los pensamientos negativos.

2. Terapia interpersonal dinámica

DIT, o terapia interpersonal dinámica, es una terapia breve que se centra en determinar cómo sus interacciones afectan su estado de ánimo y bienestar.

La suposición es que si tiene conexiones saludables con otras personas, entonces se sentirá mejor consigo mismo y su tristeza disminuirá.

3. Terapia de aceptación y compromiso

ACT trata de ayudarte a notar, aceptar y abrazar la vida y a ti mismo.

Se centra en ayudarlo a identificar sus creencias personales y luego tomar las acciones apropiadas para sincronizar su vida con ellas.

No necesariamente busca modificar sus sentimientos, sino que mantiene que las experiencias deben ser reconocidas y no ignoradas.

4. Terapia en línea

Si no puede o no quiere hacer terapia cara a cara, también puede elegir la terapia en línea. Es más conveniente, flexible y asequible que la terapia tradicional. Puedes ver a tu terapeuta desde la comodidad de tu propia casa.

Sentirse no amado es uno de los peores sentimientos que puede tener. Antes de olvidar cómo se siente el amor, recuerda siempre que está en todas partes. Y si aún no puede encontrarlo, solo intente seguir nuestro consejo, y rápidamente encontrará el amor donde menos lo espere, desde dentro de usted.