Encontrar la paz Cómo calmar su mente y hacer de la paz un estado mental

La religión de ayer es el libro de autoayuda de hoy o Ted Talk, pero todavía buscamos. Entonces, ¿por qué encontrar la paz es tan difícil y esquiva para nosotros??

Encontrar la paz es una cosa, pero encontrar la paz en el mundo moderno es otra historia. Todos sabemos que el mundo no es lo mismo que alguna vez fue. Continúa cambiando en algo mucho más de lo que la comodidad puede manejar nuestra familiaridad.

A medida que avanza la sociedad, también lo hacen los factores estresantes: sobrecarga de información, normas sociales cambiantes que espacían a las generaciones, la temida transición a la edad adulta y la crisis existencial que nos da el jab de vez en cuando. Dadas estas circunstancias, ¿cómo se trata alguien con todo esto y sigue funcionando correctamente en su vida diaria?? Simple. Hacer de la paz un estado mental.

¿La paz interior realmente hace la diferencia??

La respuesta corta es sí. Todos experimentan ese momento en el que solo queremos alejarnos de todo. Solo termina las cosas con el resultado que sea el resultado. Por qué? Porque no queremos estrés permanente en nuestra vida. Nadie quiere la sensación de estirarse demasiado desde todos los lados.

Algunos dirían que "toda la vida es un camino de desafíos" o que encontrar la paz simplemente está escapando de la realidad. El primero es verdad. Por eso necesitamos tener un respiro corto de vez en cuando. En cuanto al segundo, no realmente. He aquí por qué debes prestar atención a encontrar esa paz interior.

Encontrar la paz te hace lidiar mejor con los problemas - Así como no podemos funcionar físicamente sin un descanso o alimento adecuado, nuestro estado mental se deteriora si vivimos en un estado constante de estrés. Por lo tanto, encontrar la paz durante los momentos de estrés es esencial para resolver esos problemas que causan estrés.

Aprender a encontrar la paz te da carácter - Para ser exactos, abre su visión del mundo y perspectiva. Aprender a encontrar la paz te hace madurar y más resistente al estrés. Significa que los problemas que trató antes serán más fáciles de manejar y no causar la misma cantidad de estrés.

Aprender a encontrar la paz te convierte en una persona más feliz - Al final, todo se reduce a una vida más feliz. Si logra aprender a encontrar su paz interior, sus experiencias se centrarán física como mentalmente y tenderá a ver las cosas de manera optimista.

Encontrar la paz en medio del caos

#1 Recuerda un recuerdo en el que te sentiste totalmente en paz. Este se convierte en tu punto de referencia. Después de todo, las personas tienen diferentes preferencias y definiciones para un estado de paz. Algunos recuerdan unas vacaciones en una isla lejana, otros lo relacionan con una noche que pase en una montaña bajo las estrellas, y otros dirían que encuentran las bulliciosas cafeterías tranquilas. Para algunos es solo estar solo en su habitación por la noche.

Conocer la situación exacta en la que te sentiste más pacífico te ayuda a encontrar la situación correcta para ponerte cuando el estrés.

#2 Identificación de los estresores. ¿Es solucionable?? O un problema personal persistente? Si su mayor factor estresante es un problema que se puede resolver, entonces trabaje para resolver el problema en lugar de preocuparse por ello. Claro, será desagradable, pero una vez que haya eliminado la principal fuente de estrés, más pronto estará en paz.

#3 Reduce los estresores. Todos experimentamos estrés con diferentes niveles en diferentes momentos. Existe el estrés diario de la vida laboral o doméstica y los episodios estacionales de mayor estrés provocados por los principales eventos de la vida.

Piense en usted mismo como tener un "medidor de estrés" en el que llegue a un punto en el que ya no pueda manejar todo al mismo tiempo. Cuando esto sucede, aprenda a separarse de las cosas o incluso las personas que te causan estresarte. Cuando esto sucede, encontrar la paz sería más fácil.

#4 Desconectar. Tómese el tiempo para separarse de Internet, su teléfono y las noticias. Todos estamos familiarizados con las malas vibraciones que obtenemos al ver publicaciones en línea de personas negativas famosas y personas cercanas a nosotros.

También hay noticias falsas de que difunden mentiras y información errónea, líderes mundiales irresponsables, muerte y destrucción. Sí, Internet puede ser un lugar horrible, así que tómese el tiempo para evitar los ojos de estos.

#5 Tómese el tiempo "." "ME Time" es pasar tiempo haciendo algo que disfrutas solo sin interferencia del mundo exterior. Puede ser algo tan simple como leer en la tranquilidad de su habitación o caminar y apreciar el aire libre.

Tomarse un tiempo libre de su estrés diario cierra el ruido que necesita para acomodar dentro de su cabeza, haciendo que los pensamientos positivos circulen libremente, dándote la paz.

#6 Manténgase alejado de las personas negativas. Es un hecho que interactuamos con todo tipo de personas todos los días. Mientras nos apegamos a los que preferimos estar, hay momentos en los que estamos atrapados para lidiar con los tipos desagradables que nunca dejan de arruinar su día. No les paga en mente y se aleja de su negatividad.

#7 Tómate tu tiempo y tómalo con calma. Cuando estamos ocupados, todo debe hacerse en un tiempo preciso y a tiempo. Nos quedamos tan atrapados en un período de tiempo que hay momentos en que no apreciamos las cosas hermosas que nos rodean.

A veces la forma de encontrar la paz es tomar las cosas a un ritmo más lento. Por ejemplo, en lugar de apresurarse al trabajo, despierta temprano para dar una buena caminata larga, o tal vez llevar tu almuerzo afuera en el parque en lugar de una cafetería de oficina abarrotada.

#8 Escucha la música relajante. Es hora de seguir ese lento jazz y música ambiental en su servicio de transmisión. Relajarse música o música lenta en general es propicio para un estado mental pacífico sincronizar su ritmo cardíaco y su respiración con su ritmo. Además, no te lastimará los oídos.

#9 Complete sus tareas inacabadas. A veces, el estrés es solo la ansiedad agregada por ser inundado con cosas que quedan sin terminar. Completar todo esto puede no darle una paz absoluta, pero se alza de la carga para hacerle tratar con mayores desafíos.

*Hacer una lista de verificación - Enumere todas las cosas que necesita hacer, incluso las más simples.
*Priorizar - etiqueta cada elemento, ya sea de alta o baja prioridad para que tenga una idea de por dónde empezar.
*Trabaja a través de la lista - Comience por terminar los fáciles primero. Entonces trabaja hacia los duros. Ver una lista de verificación con muchos artículos tachados es muy satisfactorio es.

#10 Meditar. La meditación es la práctica de lograr un estado mental alterado donde se encuentre en paz y en completa conciencia de su ser físico y mental. Hay muchos enfoques para esto y el aprendizaje de la meditación adecuada te da ese pequeño pedazo de silencio del caos.

#11 Pruebe una cámara de aislamiento. Las cámaras de aislamiento vienen en dos tipos: la habitación tranquila diseñada acústicamente para reducir el ruido externo y el tanque de flotación como el que viste en Cosas extrañas. Lo que hacen estos artilugios es proporcionar al usuario un entorno controlado propicio para un estado mental pacífico.

Encontrar la paz es un estado mental. También es esencial para nuestro bienestar. Si bien cada día es una lucha con el estrés, los problemas y las responsabilidades, siempre se nos debe otorgar un momento para recargar y recuperarnos de toda la presión mental.