Dale a tu pareja el regalo de escucharlos

En este articulo

• Desarrollar la habilidad de la escucha activa
• La curiosidad nos servirá mejor
• Empiece por hacer usted mismo
• Ejemplo -

Una de las principales razones por las que las personas buscan asesoramiento matrimonial o asesoramiento de relaciones es obtener ayuda con la comunicación.

Por lo general, este es el código de “Sé que mi pareja no me escucha y no estoy seguro de entenderlos."

Hay 2 lados para la comunicación y, como la intimidad, hay un remitente y un receptor.

Desarrollar la habilidad de la escucha activa

Escuchar lo que dice el otro requiere una escucha activa. Déjame ofrecer lo que no es eso.

Podemos escuchar todas las palabras, podríamos asentir en las pausas apropiadas e incluso podemos repetir la última frase que nos dio la otra, sin embargo, esto todavía no es necesariamente una escucha activa. Podemos participar pasivamente en una conversación y nunca alcanzar ese profundo nivel de comprensión y conexión que la mayoría de nosotros anhelamos.

La escucha activa requiere tanta (si no más) energía como el remitente está usando.

La escucha activa requiere que dejemos de lado nuestra defensa y nuestras ideas preconcebidas y muchos de nosotros ni siquiera sabemos cuáles son.

Hay un gran video de YouTube titulado No se trata de la uña de Jason Headley que se centra únicamente en el beneficio de la escucha activa. Aquí, Jason hace un trabajo magistral que ilustra cómo nos atrapamos en lo que sabemos que nuestro compañero debe hacer. Y a medida que nuestro enfoque en ese conocimiento continúa, no podemos presentar el intercambio de la frustración de nuestro compañero:

El video ofrece una idea de su comprensión solo para que se vea barrido cuando regresa a su conocimiento:

La curiosidad nos servirá mejor

La curiosidad nos permite ver a dónde nos llevan sin que nos convierta en un conductor.

Para hacer esto, primero debe reservar y manejar su propia ansiedad. Esto suele ser más difícil de lograr con su pareja debido a su historial. En el momento en que tu cerebro cree que estás subiendo por un camino viejo, salta hacia el final que tuvieron antes, en lugar de dejar que el viaje se desarrolle por sí mismo.

Prueba esto en su lugar: vea a ti mismo escuchando al otro. Si puede convertirse en un observador de la situación (a menudo referido a estar en tercera persona) en lugar de un participante, se dará la pausa necesaria para mantenerse activamente comprometido. Quedarse en tercera persona, como oyente activo significa que no toma las cosas personalmente.

Debes recordarte a ti mismo que te están contando sobre sí mismos (incluso si apuntan con un dedo!). Es por eso que, como remitente, mejora el proceso para usar declaraciones "I" en lugar de reclamos sobre el otro.

El curioso oyente tiene un espacio entre lo que dice el otro y lo que recibe. Es este espacio que debes tratar de una manera sagrada. Es aquí donde la relación puede comenzar a dar forma, y ​​dónde puede comenzar la comprensión. Si ya sabes lo que viene, apagas las posibilidades.

Empiece por hacer usted mismo

Este es un hecho que siempre queremos que el otro nos escuche y sabemos que la dirección anterior es una buena práctica para quienes nos escuchan, pero el verdadero trabajo viene, no para invitar a otros a escuchar de manera diferente, sino para comenzar a hacerlo nosotros mismos.

Roma no fue construido en un día y puede llevar algún tiempo (sí más de lo que queremos) cambiar los patrones de larga data en la comunicación. Realmente solo tenemos control sobre nuestro propio comportamiento, por lo que aquí es donde debemos comenzar a mejorar nuestras habilidades de comunicación, es decir, cómo elegimos escuchar de manera diferente.

Ejemplo -

Escuché a un orador decir una vez que prefería ser un estudiante de golf sobre el de golfista. Los estudiantes, explicó, siempre estaban aprendiendo y fue su experiencia que cuando llegó a ese lugar, lo sabía todo, no había necesidad de aprender.

Su juego continuó mejorando mientras continuaba aprendiendo.

Nuestras relaciones son así. Si podemos ser estudiantes y continuar aprendiendo, ponemos una energía positiva en la relación y contribuimos. Si sabemos cómo se supone que deben hacerlo, nos mudamos a ese lugar de juicio y elegimos lo que no nos gusta que hacen.

Concéntrese en su propio crecimiento, pase a tercera persona mientras escucha y honra activamente ese espacio entre usted y el otro con curiosidad. Te moverá a una mejor comunicación.