Renunciar a la vida 25 formas de encontrar fuerza y ​​cambiar su actitud

Renunciar a la vida es fácil cuando golpeamos el fondo de la roca, pero siempre puedes volver a subirte. Todo es cuestión de cambiar su perspectiva y perspectiva.

Todos pasamos por tiempos difíciles. Nadie es inmune a las trampas de la vida. Todos hemos estado en el punto a veces en el que teníamos ganas de renunciar a la vida.

La diferencia es que para la mayoría de nosotros, pudimos sacarnos de ese espacio negativo. Nos volvimos a subir y seguimos con nuestras vidas.

Es fácil? No, no es una oportunidad. Pero es algo necesario.

No puedes permanecer en el camino autocrítico para siempre porque no llegarás a ningún lado a ese camino. Tan fácil como es sentir lástima por ti mismo y detenerte en cada pensamiento negativo que tienes, llega un punto en el que debes decirte a ti mismo, joder esto y volver a subir e intentarlo de nuevo.

No importa su razón para renunciar a la vida, prometemos que no es el final de ti.

Puede parecer imposible salir de esta horrible sensación en este momento, pero puedes salir de esto. Todo lo que se necesita es reformular tu mente y perspectiva.

Por qué todos tenemos que aprender a lidiar con las dificultades de la vida

Si nunca aprendes a recuperarse y seguir adelante después de un día difícil, es casi imposible tener una vida feliz y exitosa. Cuando tienes ganas de renunciar a la vida y no tienes idea de cómo solucionar eso, la vida parece mucho más difícil. Pero en lugar de rendirnos, necesitamos saber cómo lidiar con esos tiempos y volver a subir de nuevo.

Aprender a ver la luz al final del túnel, incluso cuando todo es tono negro, es una herramienta que todos necesitan. La vida siempre tendrá sus momentos de tiempos difíciles y difíciles, pero es cómo te levantas lo que te definirá.

Su mentalidad y perspectiva lo es todo cuando se trata de superar las dificultades que te encuentras. 

¿Por qué no puedes renunciar a la vida??

Bueno, para empezar, encontrarás varios momentos difíciles en la vida, y no puedes dejar que esos momentos sean el final de ti o te definirán. Por imposible que se siente superar esos momentos, no puedes dejarte rendirte. Estos momentos difíciles eventualmente pasarán, y todo lo que se necesita es reformular su mente y perspectiva.

En lugar de ver su situación como una montaña que no puede escalar, puede verla como una oportunidad para el crecimiento y la mejora. Cada situación difícil que se presenta se puede usar como un trampolín para mejorar.

Entonces, en lugar de renunciar a la vida, realmente, todo lo que necesitas hacer es replantear tu mente. Deja de pensar en pensamientos destructivos y, en cambio, aprende a ver las cosas con una luz más positiva.

Cómo cambiar tu actitud cuando tienes ganas de renunciar a la vida

La vida puede ser dura. Nadie puede negarlo. Dicho esto, la vida también es realmente increíble y hay mucho de lo que agradecer. Si estás atrapado en una rutina y necesitas una salida, estas cosas pueden ayudarte a cambiar tu mentalidad.

Estos son pequeños pasos que pueden resultar en un efecto dominó y cambiar su vida para siempre. Así que enlézate y haz el esfuerzo, porque renunciar a la vida siempre es una elección. Y el poder de arreglarlo se encuentra dentro de ti.

1. Escribe lo que estás agradecido

Cuando se trata de eso, es fácil concentrarse en todo lo que nos falta en lugar de todo lo que ya tenemos. La mayoría de nosotros solo nos enfocamos en los negativos. Tómese un tiempo todas las noches para escribir al menos cinco cosas por las que está agradecido ese día. Esto puede ayudarlo a ver el lado más brillante de cualquier mal día.

Puede hacer esto en un diario de gratitud si tiene uno o incluso una revista ordinaria. La gratitud es la mejor manera de establecer una intención positiva para tu día y tu vida.

2. Empiece a pensar más positivamente

Sabemos que no es tan fácil como parece, pero escúchanos. Cada vez que tienes un pensamiento negativo, reemplácelo con dos positivos.

Hacer esto puede ayudar a volver a cablear su cerebro para que piense más positivamente y se dará cuenta de que incluso cuando piense en cosas negativas, su cerebro aprenderá a ver automáticamente el lado más brillante.

Nuestros cerebros están naturalmente conectados para detenerse en los aspectos negativos, por lo que este simple truco puede ayudar a reprogramar su mente en una dirección más positiva. Por ejemplo, en lugar de pensar por qué las cosas no funcionan, piense en la posibilidad de que. 

3. Hacer una lista de tareas pendientes

A veces, todo lo que realmente necesita hacer es detenerse y hacer una lista de las cosas que necesita hacer. A menudo, cuando las personas tienen ganas de renunciar a la vida, simplemente están abrumados con todas las cosas que suceden a su alrededor.

Entonces, crear una lista de tareas pendientes te ayuda a sentirte menos abrumado con tus plazos y tareas para el día. Esto también lo mantiene organizado y le permite ver cuáles son más prioritarias que el resto.

4. Habla con amigos y familiares

Su sistema de soporte está ahí por una razón. Ellos aman y se preocupan por ti. Habla con alguien cercano a ti sobre cómo te sientes, y puede ayudarte a sentirte mejor.

Cuando estás aislado, te sentirás mucho peor de lo que ya. Entonces, si bien es fácil alejar a los que amas cuando estás lidiando con algo, haz tu mejor esfuerzo para abstenerte de hacerlo. Permítete estar rodeado de amor y cuidado en tu vida.

5. Sal afuera

La vitamina D no solo es buena para su cuerpo; También es genial para tu mente. Tomarse un tiempo para pasar al aire libre con la naturaleza puede ayudar a poner las cosas en perspectiva para usted, y se dará cuenta de lo insignificantes que son realmente sus preocupaciones.

Cuando pasas un tiempo lejos de tu casa y das un paseo rápido o simplemente te rodea de la naturaleza, puede reducir algunas de las cargas en tu mente y vida.

Puede sonar absurdo, pero la energía que recibe de la naturaleza funciona de maravilla cuando tiene ganas de renunciar a la vida.

6. Empezar a hacer ejercicio

Sabemos que es posible que no le guste escuchar este, pero su cuerpo necesita hacer ejercicio. Es un gran alivio del estrés, y poner a trabajar su cuerpo puede ayudar a que su mente se relaje. Mover su cuerpo libera endorfinas y dopamina a su cuerpo, que también se conocen como hormonas felices.

Así que mueve tu cuerpo de una manera que disfrutes y no se siente como una tarea para ti. Ya sea que esté nadando, corriendo o incluso bailando, simplemente ponte físicamente activo! 

7. Dormir lo suficiente

Si no duerme lo suficiente, su cerebro no se recarga por completo. Cuando tu cerebro no puede reiniciarse como se supone que debe hacerlo, entra en una espiral descendente. Es posible que ni siquiera quiera renunciar a la vida en absoluto; Estás cansado.

Entonces, si sientes que estás teniendo una crisis o pasando por una situación difícil, deja un total de 7-8 horas de descanso todas las noches. Recarga, y puede sentirse renovado cuando se despierta.

8. Haz algo creativo

Lo creas o no, tu cerebro anhela la creatividad, incluso si generalmente no eres una persona artística. De hecho, puede ser aún mejor para ti ser creativo y untar algo de pintura en un lienzo si nunca haces cosas así.

No necesitas ser la persona más creativa en la habitación para crear algo. Ni siquiera tienes que ser bueno en eso. Solo tienes que disfrutarlo. Use su forma personal de arte para expresar todo lo que siente cuando tenga ganas de renunciar a la vida. 

9. Ayuda a alguien que lo necesita

Cuando ayuda a alguien que lo necesita a través de actividades como ser voluntario o donación, le da un cambio de perspectiva. Cambia tu enfoque de ti mismo a ellos.

Es un acto puro y desinteresado que puede ayudarte a incorporar mucha gratitud a tu vida. Ayudar a los necesitados ayuda a aumentar su estado de ánimo y hacerle sentir que tiene un propósito, incluso cuando tiene ganas de renunciar a la vida.

10. Practica sonriendo más

Sabemos lo tonto que suena, pero en realidad puede ayudarlo a sentirse mejor. Tu mente está conectada a tu cuerpo. Sin mencionar que sonreír y risas también liberan endorfinas y dopamina similar a hacer ejercicio! Que asombroso es eso?

Cuando sonríes más, incluso si no eres feliz, engaña tu cerebro para que pienses que eres feliz. Por lo tanto, es esencial que encuentre más razones para sonreír, incluso si no necesariamente tiene sentido para los demás. Sonríe a ese perro, a ese video de gato divertido, o incluso a ti mismo!

11. Practicar meditación

Algunos dicen que la meditación es una locura y otros lo juran. Adivina cuáles de esas dos personas son a menudo las más felices? Así es!

Aquellos que meditan pueden reflexionar sobre las cosas buenas que tienen en la vida y al mismo tiempo que dejan ir pensamientos negativos. La meditación también te ayuda a tener una sensación de control mientras se considera de tus emociones. Entonces, antes de juzgar la meditación, ¿por qué no intentarlo primero??

12. Piensa en ti mismo menos

La gente es egoísta. Sí, oíste bien. Fuimos creados para ser seres egoístas. Sin embargo, si estamos demasiado absorbidos, dejamos de ver las cosas buenas de nuestras vidas. Nos centramos demasiado en lo que no tenemos.

Piense en usted menos y en los demás más.

Es por eso que el voluntariado y la donación pueden hacernos sentir bien de una manera que nunca podamos explicar. Debes dejar de pensar en ti mismo todo el tiempo, ya que siempre buscarás lo que te falta, y nunca estarás satisfecho con nada. 

13. Mantente ocupado con las cosas entretenidas

No solo te quedes ocupado por hacer cosas ocupadas. Asegúrese de hacer cosas productivas que pueden ayudarlo a mantenerse enfocado en el resultado positivo. Haz algo que pueda ayudarte a avanzar en la vida.

Asegúrate de enterrarte en actividades que te dan un sentido de propósito y dirección, y no solo estás llenando el tiempo. Tener intención para sus tareas y actividades.

14. Concéntrese en construir sus relaciones

Todos nos aflojamos para mantenernos al día con nuestras amistades y construir un vínculo más fuerte con nuestra familia. Todo tipo de relación necesita fomentar, así que no olvide prestarles atención.

Si tiene ganas de renunciar a la vida, no olvide priorizar a su familia y amigos. Estas son las personas que más importan y te conocen bien. Entonces, si bien es esencial seguir conociendo personas nuevas, no descuides tu círculo interno en el proceso.

15. Date un capricho ocasionalmente

Está bien disfrutar de algo que disfrutes de vez en cuando. No hay necesidad de detenerse de todos los placeres culpables que la vida tiene para ofrecer. Haz tus uñas, compra esas entradas para conciertos y disfruta de la vida que tienes.

No eres egoísta por mimarse de vez en cuando, ya sabes? Es exactamente lo que necesitas siempre que estés al borde de renunciar a la vida.

dieciséis. Date cuenta de tu autoestima

Muchas personas que tienen ganas de renunciar a la vida no se dan cuenta de cuánto valen. Se subengan a sí mismos y se sienten mal por quiénes son. Trabaja en darte cuenta de cuánto valor aportas a los que te rodean, y estarás mucho más feliz.

Deje de concentrarse en sus defectos e inseguridades, pero concéntrese en sus fortalezas y mejores aspectos. Este simple cambio en la perspectiva puede ayudarlo a vivir una vida más positiva. 

17. Gastar dinero en experiencias y no cosas

Vivimos en un mundo tan consumista, pero no importa cuántas cosas compre, siempre habrá algo que le falte. Siempre. Aquellos que gastan dinero en actividades y experiencias son mucho más felices.

Esos recuerdos son más impactantes que algo que se encuentra en su sala de estar. Siempre puedes comprar esa bolsa de chanel, pero nunca puedes recuperar un segundo tiempo cuando invierte en experiencias donde estás feliz y te sientes en la cima del mundo.

18. Recuerda que no estás solo

Todos se sienten así de vez en cuando. No estás solo en querer renunciar a la vida. Todos tienen días en los que están tentados a detenerse en todos sus problemas y tristes.

Tus amigos han estado ahí. Beyoncé incluso ha estado allí. Darse cuenta de que esto puede ayudarlo a superar esos tiempos negativos. Si lograron superarlo, tú también. 

19. Ser consistente con estas prácticas

Tú sabes qué dicen ellos; la consistencia es clave. No superarás la sensación de renunciar a la vida durante la noche. Se necesita un esfuerzo constante para llegar a ese punto.

Si sigues haciendo estas cosas regularmente, verás cuánta diferencia realmente pueden hacer. Sea consistente y haga estas cosas, incluso si no tiene ganas de renunciar a la vida. Sin duda pueden conducir a más felicidad.

20. Tomar un descanso

Cuando tienes ganas de rendirte por cualquier razón, a veces todo lo que realmente necesitas es un descanso. Tal vez simplemente te queman del trabajo, o te sientas agotado con la vida.

Todos necesitan descansar de vez en cuando y al igual que no logras nada cuando estás privado de sueño, lo mismo ocurre con nunca tomar descansos. Así que tome un fin de semana libre para relajarse y relajarse. Podría ser justo lo que necesitabas.

21. Recuerda tu propósito

Si hay algo que te mantenga en marcha incluso en una situación oscura, es tu propósito. Cuando tenga la tentación de detenerse en su difícil situación, recuérdate cuál es tu propósito.

¿Qué te motiva a despertarte por la mañana?? Lo que te mantiene en marcha? ¿Para qué crees que te hicieron en esta vida?? Su propósito le impide renunciar a la vida.

22. Estar empoderado en su resiliencia

La resiliencia se define como su capacidad para volver a subir y elevarse a pesar de que se ha caído. En lugar de sentir lástima por ti mismo, ¿por qué no estar empoderado en tu resistencia??

Eres mucho más fuerte de lo que piensas. Entonces, por fácil rendirse, date cuenta de que no te dejarás perder tan rápido. Tienes tanta pelea dentro de ti, y eso es exactamente lo que te hace tan fuerte.

23. Encuentra tu motivación

Contrariamente a la creencia popular, naturalmente no te despiertas con la motivación, pero es algo que eliges tener. Las personas que hacen ejercicio diariamente no se despiertan con un impulso natural para usar su ropa de gimnasia y hacer ejercicio.

En cambio, deciden hacerlo debido a un objetivo en particular que se han establecido para sí mismos. Entonces, antes de renunciar a la vida, encuentre la motivación para mantenerlo en marcha.

24. Tómalo paso a paso

Tienes que tomarlo gradualmente si quieres evitar renunciar a la vida. Como dijimos, no puede esperar resultados de la noche a la mañana, sin importar cuánto quiera. Dé un paso a la vez, y eventualmente verá que su perspectiva y mentalidad cambian de manera más positiva. Pero si espera resultados instantáneos, no llegará allí.

25. No juegues a la víctima

Jugar a la víctima es algo que todos hemos hecho que también nos hemos arrepentido instantáneamente. Es más fácil rendirse cuando tiendes a interpretar a la víctima, pero no llegarás a ningún lado de tu vida.

Deja de verte a ti mismo como la víctima porque eres el sobreviviente en tu propia historia, sin importar lo que haya sucedido. Eres tu propio héroe, así que depende de ti volver a subir y demostrar cuán fuerte y resistente eres realmente.

Cómo evitar renunciar a la vida?

No te rindes en la vida es cómo cambias tu mentalidad y perspectiva.

En lugar de pensar en un estado de ánimo negativo, debe encontrar una manera de cambiar eso.

Deja de concentrarte en todo lo que salió mal y en todo lo que te falta, pero concéntrate en todo lo que ya tienes. La gratitud es más poderosa de lo que piensas.

Puede ser difícil volver a sentirse feliz una vez que te hayas dado ganas de rendir la vida. Pero con estos consejos, puede volver a subir y seguir avanzando. Solo comienza con un paso y haz un esfuerzo consciente para seguir. Y el resto de tu vida puede ser mágico!