Aquí hay una lista de formas de lidiar con la presión social para quedar embarazada

En culturas que valoran a la familia y a los niños, la presión social para concebir un bebé dentro del primer año de matrimonio puede ser bastante abrumadora. Esto es especialmente cierto en la India, donde la presión suele estar en la mujer para concebir a un niño masculino, para que ella sea aceptada e integrada en la familia conyugal. Para algunas parejas, quedar embarazada puede parecer tan natural y fácil. Pero hay quienes luchan por concebir y tienen que lidiar con las presiones de esperar y querer tener un bebé.

Hay bastantes factores que pueden afectar la concepción, como la infertilidad, el desequilibrio hormonal, los problemas de ovulación, las complicaciones de la salud, la edad, el estilo de vida, el estrés, la mala dieta y el aumento de peso o la pérdida de peso o la pérdida. Experimentar cualquiera de estos definitivamente se sumará a esa presión.

No es solo salud física

Tabla de contenido

• No es solo salud física
• El estrés puede afectar la fertilidad
• Tratando con gente
• Manténgase conectado con familiares y amigos
• Comuníquese con su pareja
• Meditación
• Buscar ayuda profesional

Sin embargo, hacer frente a no poder concebir va más allá de los aspectos físicos. No hay nada más frustrante que tener que lidiar con las presiones emocionales y sociales de esperar a tener un bebé, y a menudo, esto afectan a las mujeres más que a los hombres, porque mientras la mayoría de las mujeres crecen pensando que se convertirán en madres algún día, los hombres no tener la misma presión de la sociedad. Las mujeres pasan por mucho estrés emocional al lidiar con su deseo de tener un bebé, especialmente si la espera tarda más de lo esperado. Muchas mujeres que luchan por quedar embarazadas experimentan autocompasión o culpa por no poder concebir, envidia, aislamiento, inseguridad y ansiedad.

Muchas mujeres que luchan por quedar embarazadas experimentan autocompasión o culpa por no poder concebir, envidia, aislamiento, inseguridad y ansiedad.

Toda esta presión también puede conducir a otras presiones. ¿Qué pasa si las cosas no salen exactamente como se planea?? ¿O qué pasa si no queda embarazada de inmediato, incluso? ¿Qué pasa si necesita buscar algún tipo de ayuda de fertilidad?? Si te ve obligado a compartir toda esta información personal y emocional con todos los que conoces? Absolutamente no.

El estrés puede afectar la fertilidad

Además, la presión y el estrés sobre si los niños pueden y cuándo pueden poner tanto estrés en una pareja que la concepción puede ser obstaculizada debido a la ansiedad. Se demuestra médicamente que el exceso de estrés puede desencadenar respuestas hormonales que dificultan la concepción.

Manejar la presión social puede ser una de las experiencias más difíciles en esta fase de su vida y también puede provocar angustia, ansiedad y depresión. Pero es importante que tome el control de la situación. Existen numerosos métodos para disminuir el estrés, incluidas las técnicas de relajación de aprendizaje y las estrategias de manejo del estrés, analizar bien sus hábitos de alimentación y ejercicio, y recordar cómo ser bueno consigo mismo. Aquí hay algunos consejos que podrían ayudarlo a superar la presión social.

Tratando con gente

Es bastante común en la India ser confrontado con todo tipo de preguntas vergonzosas. Recuerde, depende de usted decidir si desea responder a las preguntas y comentarios, o puede desalentar una discusión adicional. Sé firme y agradable, y no te dejes poner en la defensiva. Tener que responder a estas preguntas puede ser doloroso, especialmente en reuniones y reuniones de vacaciones cuando la familia y los niños a menudo son puntos focales. Puede responder simplemente: "Estoy trabajando en ello" o "Te avisaré cuando tenga noticias".

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Manténgase conectado con familiares y amigos

Otro paso para reducir el estrés es construir un puente de regreso a su familia y amigos cercanos. Las relaciones sólidas con amigos y familiares no solo dejan a uno con experiencias positivas, sino que también le dan a uno un espacio para desahogarse si es necesario. El comentario del colega de la oficina dolerá menos si está ocupado y distraído por familiares y amigos.

Comuníquese con su pareja

Compartir sus sentimientos con su pareja ayuda a aligerar la carga emocional que de otro modo se habría llevado solo. También ayudará a su pareja a comprender mejor.

Meditación

Esto requiere centrarse en una palabra o frase mientras respira. Y las imágenes pueden significar una variedad de cosas, que van desde imaginar un lugar agradable y seguro hasta concentrarse en su cuerpo. El poder de la mente es ilimitado. Aprender a canalizar los pensamientos y energías de uno puede ser beneficioso cuando se enfrenta a comentarios profundamente hirientes o insensibles.

Buscar ayuda profesional

Todo dicho y hecho, si siente que está siendo afectado más de lo que es cómodo para usted, definitivamente busque ayuda profesional. No sufra angustia por períodos prolongados de tiempo, ya que podría comenzar a afectar las importantes facetas de su vida.