Remedios caseros para reducir el dolor durante las relaciones sexuales

Hacer el amor con tu pareja es uno de los mayores placeres de la vida, un acto que profundiza el vínculo del amor que compartes. Sin embargo, a menudo estos momentos alegres pueden convertirse en una pesadilla cuando experimentas dolor durante las relaciones sexuales. Médicamente, esto se conoce como dispareunia, pero si bien se puede tratar fácilmente con medicamentos, hay muchos remedios caseros para reducir el dolor durante las relaciones sexuales.

No tiene que consultar siempre a un médico para encontrar una solución a su problema. Hay algunos pasos simples que puede tomar en casa para hacer que las relaciones sexuales sean más placenteras.

Lectura relacionada: probamos diferentes posiciones durante el sexo, pero siento una sequedad en mi vagina

Que causa relaciones sexuales dolorosas?

Tabla de contenido

• Que causa relaciones sexuales dolorosas?
  • 1. Lubricación inadecuada
  • 2. Vaginismo
  •  3. Medicamentos fuertes
  • 4. Enfermedades
  • 5. Cirugías médicas
  • 6. Razones emocionales
  • 7. Pasado malas experiencias
• Remedios caseros para reducir el dolor durante las relaciones sexuales
  • 1. Evite la ropa apretada
  • 2. Prevenir las infecciones de la vejiga
  • 3. Mantenga su cuerpo hidratado
  •  4. Practicar ejercicios de Kegel
  • 5. Mejorar los juegos previos
  • 6. Trabajar en los niveles de estrés
  •  7. Comunica tus necesidades
  • 8. Enamorarse, no lujuria
• Relaciones sexuales dolorosas: ¿sufren los hombres??
• Preguntas frecuentes

Antes de profundizar en el problema, primero es esencial comprender cuáles son las causas detrás de las relaciones sexuales dolorosas. En primer lugar, recuerde que no hay necesidad de avergonzarse si no se siente cómodo en la cama.

Prachi Vaish, psicóloga clínica y terapeuta de pareja dice: “Lo más importante es que no debes juzgar ni avergonzar a tu pareja si experimenta dolor durante las relaciones sexuales. Claramente hay algo que la está molestando si no se siente cómoda. A veces las parejas terminan haciendo que el problema sea muy personal, lo que conduce a problemas en la relación."

Las mujeres, especialmente, generalmente un poco más tímidas sobre su sexualidad que los hombres y esto las lleva a sufrir en silencio, especialmente aquellos que han tenido una educación conservadora o muy religiosa.

Como reitera prachi, las tres palabras de consejo si sufre dolor durante las relaciones sexuales: no se avergüence. Siempre se recomienda una visita al ginecólogo, pero antes de eso es esencial comprender las razones por las cuales esto es tan común.

1. Lubricación inadecuada

Esta es una de las causas más comunes de Dyspareunia. Común entre las mujeres más allá de su menopausia, la falta de apetito sexual puede ser una de las razones por las cuales la vagina no se lubrica lo suficiente, lo que resulta en dolor durante las relaciones sexuales.

Otra razón es una caída en los niveles de estrógeno después de la menopausia o el parto o durante la lactancia materna.

2. Vaginismo

Una contracción involuntaria de los músculos alrededor de la apertura de la vagina que dificulta que la vagina se abra durante las relaciones sexuales, también llamada vaginismo, es también una de las principales causas de dolor durante las relaciones sexuales.

"La presencia de dolor significa la ausencia de lubricación", dice Prachi. “Cuando no hay suficiente excitación debido a la falta de prospersión, resulta en relaciones sexuales dolorosas."

 3. Medicamentos fuertes

Ciertos medicamentos pueden tener un impacto en sus deseos sexuales. Incluso pueden causar problemas en la excitación que pueden conducir a una disminución de la lubricación, lo que resulta en sexo doloroso.

Algunos de estos medicamentos son los recetados para la presión arterial alta, la depresión o ciertos tipos de píldoras anticonceptivas. Entonces, antes de reventar cualquier pastilla, pregúntele a su médico sobre sus efectos secundarios.

Lectura relacionada: 12 alimentos que aumentan su vida sexual y mejoran su rendimiento

4. Enfermedades

A veces un problema puede conducir a otro. Si sufre algún problema como la endometriosis, el útero retrovertido, los fibromas, el síndrome del intestino irritable, los quistes ováricos, etc., el resultado directo puede estar en su vida sexual.

La penetración puede ser problemática, ya que experimentará dolor durante las relaciones sexuales. Como resultado, las mujeres a menudo comienzan a evitar la intimidad.

5. Cirugías médicas

A veces, las penetraciones profundas pueden causar dolor insoportable. Especialmente si ha pasado por cirugías o tratamientos médicos graves como la radiación y la quimioterapia para el cáncer, las relaciones sexuales pueden ser un asunto doloroso.

Además, estos también podrían causar una cierta cantidad de angustia psicológica que conduce a un interés reducido en el sexo y, posteriormente, la mala lubricación.

6. Razones emocionales

La importancia de las razones emocionales no se puede enfatizar lo suficiente. Ansiedad, depresión, miedo a la intimidad, falta de confianza corporal: cada uno de estos son problemas separados que merecen ser reconocidos y abordados.

Pero sepa que tales razones intangibles también pueden afectar su propio rendimiento sexual, así como la capacidad de disfrutar del sexo con su pareja.

7. Pasado malas experiencias

El trauma del pasado definitivamente puede afectar su rendimiento sexual. "Una historia de abuso o un primer encuentro desagradable puede crear un profundo miedo en la mente de una mujer", dice Prachi.

"Lo que sucede es que durante la penetración, el cuerpo reacciona con miedo cuando está tratando de tener relaciones sexuales nuevamente y la vagina se cierra literalmente. Esto puede conducir a relaciones sexuales dolorosas."

Lectura relacionada: siente una sensación ardiente en su vagina cuando nos besamos

Remedios caseros para reducir el dolor durante las relaciones sexuales

Como mencionamos anteriormente, sería ideal identificar las razones por las que pasa por el dolor durante las relaciones sexuales. Luego, puede decidir si desea acercarse a un médico que puede recetar medicamentos o tratamiento. Sin embargo, hay algunos trucos y golosinas que también puedes hacer desde casa.

Estos remedios caseros para reducir las relaciones sexuales dolorosas podrían contribuir en gran medida a hacer del sexo una experiencia placentera menos los calambres o la incomodidad.

1. Evite la ropa apretada

No, no te estamos pidiendo que deseches tus vestidos de vendaje y los LBD súper sexys, pero la infección por levaduras (una infección vaginal) puede causar incomodidad. Para disminuir este riesgo, no use atuendos apretados con demasiada frecuencia.

En cambio, elija usar ropa interior de algodón, especialmente durante el verano alto. Mantenga una alta higiene: tome una ducha a diario y cambie en ropa seca y seca después de un intenso gimnasio o sesión de natación.

2. Prevenir las infecciones de la vejiga

Las infecciones de la vejiga también pueden ser una razón por la cual algunas personas experimentan dolor durante las relaciones sexuales. Además de mantener su área vaginal limpia y seca, siempre limpie de adelante hacia atrás (vagina hasta ano).

Orinar antes y después de tener sexo. Tal vez pequeñas medidas, pero ciertamente ayudan a reducir el dolor.

3. Mantenga su cuerpo hidratado

Con esto, queremos decir que mantenlo hidratado internamente. Como dijimos antes, la falta de lubricación es una de las principales razones por las cuales las mujeres sufren calambres o dolor después del sexo mientras tienen relaciones sexuales. Pero la solución a esto se puede encontrar en su cocina! Tener alimentos ricos en grasas mono y poli insaturadas: el significado incluye aceite de oliva, aceite de cártamo, aceite de maní y aceite de maíz.

Además, comience a tener productos más naturales y a base de agua que ayuden a regular el contenido de humedad. Beber mucha agua y jugos naturales.

Lectura relacionada: Consejos para una vagina inodoro

 4. Practicar ejercicios de Kegel

Los ejercicios del piso pélvico o los ejercicios de Kegel son una excelente manera de mejorar la salud y el placer sexual, especialmente para aquellos que pueden experimentar dolor durante las relaciones sexuales. Aquí hay una técnica simple. Respira profundamente, deja que tu abdomen se levante mientras mantiene los músculos del piso pélvico relajados.

Respira lentamente a través de la boca y mientras lo hace, concéntrese en contraer los músculos del piso pélvico. Respira y de nuevo libera la contracción. Repita alrededor de 10 veces.

5. Mejorar los juegos previos

Asegúrese de que su pareja no vaya directamente a la yugular. Pase suficiente tiempo en los juegos previos, para aumentar la lubricación naturalmente. Construir el estado de ánimo.

Reproduce música, enciende velas, participa en juegos de sexo ... Cuanto más relajado estés, más estarás a gusto y luego, cuando llegue el momento real, no experimentarás ningún dolor.

6. Trabajar en los niveles de estrés

Como se mencionó anteriormente, el estrés y el miedo pueden provocar sequedad en la vagina. Prachi aconseja que las parejas se relajen y no solo apunten a la penetración y al orgasmo.

En una relación o matrimonios a largo plazo, ya que conocen los cuerpos del otro tan bien, podría ser difícil poner la misma pasión en marcha. “En cambio, debes concentrarte en disfrutar las sensaciones y no perderte en el estrés de lograr un orgasmo."

Lectura relacionada: cómo sobrevivir a un matrimonio sin sexo sin hacer trampa

 7. Comunicar tus necesidades

La comunicación abierta es quizás uno de los mejores remedios caseros para relaciones sexuales dolorosas. Prachi dice que durante el asesoramiento a las parejas a menudo se les pide que pasen por etapas de experiencia sexual donde la penetración tiene la menor importancia. "Especialmente si sientes que has perdido la chispa en tu relación, trabaja para recuperar la intimidad", dice ella.

Es importante hablar entre ellos sobre sus necesidades y pueden experimentar con nuevas posiciones que podrían darle más placer.

8. Enamorarse, no lujuria

Para la estimulación externa como se mencionó anteriormente, puede usar la lubricación para hacer que la experiencia sea más placentera. Pero la intimidad, uno debe recordar, no comienza en el dormitorio. Los juegos previos tienen que suceder todo el día, ya sea cuando trabajen juntos o simplemente pasen tiempo juntos. "Cree un tipo diferente de intimidad", dice Prachi.

"Concéntrese en el sexo tierno. Además, cuando hay un problema, no hables de ello en el dormitorio, lo que solo aumentará la presión."

Relaciones sexuales dolorosas: ¿sufren los hombres??

Cada vez que se habla de dolor durante el sexo, se supone que solo las mujeres están en el extremo receptor. Sin embargo, el mismo problema también puede afectar a los hombres, aunque en menor grado. Por supuesto, los hombres y las mujeres están en su mayoría conectados de manera diferente en que para los hombres, los aspectos físicos del sexo son más importantes, mientras que para las mujeres, el lado emocional es significativo.

Los hombres pueden experimentar dolor durante las relaciones sexuales, si no se excitan lo suficiente o si su prepucio es demasiado apretado o si tienen alergia. Una vez más, la comunicación es la clave, ya que estos son problemas que se pueden resolver con medicamentos o asesoramiento.

Por supuesto, cada medicamento que toma o hace ejercicio que sigue se hace mejor después de consultar con un ginecólogo o terapeuta sexual, sin embargo, el aspecto emocional es algo que está muy bajo su control. A medida que envejeces, tu vida sexual puede no ser tan mecedora como en los años 20 o 30.

Quizás un cierto aburrimiento o familiaridad puede establecer en su relación. Pero no significa que no puedas reavivar la chispa. Puede ser un tipo diferente de fuego que deba encender y es posible. Pero sería la mejor medicina para recuperar el calor en el dormitorio.

Preguntas frecuentes

Lo más importante es que no debes juzgar o avergonzar a tu pareja si experimenta dolor durante las relaciones sexuales.

Médicamente, esto se conoce como dispareunia, pero si bien se puede tratar fácilmente con medicamentos, hay muchos remedios caseros para reducir el dolor durante las relaciones sexuales. Pero también puede haber otras razones tanto psicológicas como físicas.

Mantener la higiene allí abajo, usar ropa cómoda, conocer la forma correcta de limpiar la vagina, lidiar con el estrés puede ayudar a reducir el dolor durante las relaciones sexuales.

Falta de lubricación, una condición llamada vaginismo o demasiado estrés puede causar sequedad en la vagina.

Los hombres pueden experimentar dolor durante las relaciones sexuales, si no se excitan lo suficiente o si su prepucio es demasiado apretado o si tienen alergia.

22 formas de hacer feliz a tu esposa

12 consejos para impresionar a una colega y ganarla

Cómo superar una ruptura sola?