¿Cómo se puede guardar una relación codependiente??

En este articulo

• ¿Qué es una relación codependiente??
• ¿Cómo se ve una relación codependiente??
• Codependencia y la relación romántica
• Entonces, cómo dejar de ser codependiente en su relación?
• ¿Es posible que dos codependientes tengan una relación saludable??

Todos sabemos que la clave para las relaciones felices es buscar un compromiso cuando las cosas se ponen difíciles.

Pero, ¿qué sucede cuando un compañero descubre que se comprometen demasiado?? Consistentemente se encuentran poniendo su propio autocuidado, amistades, incluso identidad en un quemador trasero, honrando a su pareja más que a sí mismos. Los psicólogos tienen un nombre para este tipo de relación: relación codependiente.

¿Qué es una relación codependiente??

Dr. Shawn Burn, un experto que ha escrito sobre codependencia y describe estas relaciones como tales: “En una relación codependiente, una persona está haciendo la mayor parte del cuidado y a menudo se pierde en el proceso."

En una relación saludable, ambos socios sienten una sensación de igualdad cuando se trata de cuidarse mutuamente, y ambos conservan su sentido de identidad.

¿Cómo se ve una relación codependiente??

En las relaciones codependientes, la pareja codependiente se define a sí misma por la relación y hará lo que sea necesario para permanecer en ella, incluso si es tóxico.

Se hacen cargo de todas las "tareas" de la relación en un intento de ser importante para su pareja. Piensan que al hacer todo lo que se preocupa, su pareja se volverá dependiente de ellos y nunca querrá dejarlos.

¿Estás en una relación de codependiente?? Si sospecha que está en una relación de codependiente, hágase las siguientes preguntas:

1. ¿Tienes baja autoestima??
2. ¿Tiene problemas para establecer límites y aplicarlos??
3. ¿Eres un placer para la gente, siempre el primero en ser voluntario para las cosas, siempre diciendo que sí??
4. ¿Tienes dificultades para identificar tus sentimientos??
5. ¿Valora la aprobación de su pareja más que su propia aprobación?
6. ¿Tienes problemas de comunicación??
7. ¿Es tu estado de ánimo, felicidad e incluso tristeza dictada por el estado de ánimo de tu pareja??
8. ¿Dedicas una cantidad extraordinaria de tiempo durante el día a pensar en tu pareja??
9. ¿Le preguntas constantemente a tu pareja si te aman??
10. ¿Buscas una tranquilidad constante de tu pareja de que nunca te dejarán??
11. ¿Puses a tu pareja en un pedestal, idealizándolos??
12. ¿Entregas excusas para tu pareja, como cuando se olvidan de hacer algo que les has pedido que hagan??
13. ¿Estás ansioso si tu pareja no responde a tu mensaje de texto o correo electrónico de inmediato??

Codependencia y la relación romántica

Si se encuentra en una relación romántica de codependiente, es importante identificar su papel.

Uno de ustedes será el don.

Si desea reequilibrar la relación para hacerlo saludable y equitativo, puede ser importante trabajar con un terapeuta de pareja para cambiar sus comportamientos integrados.

Según su guía, aprenderá a reequilibrar sus roles, haciendo que la relación sea más dar y tomar de ambos socios.

Entonces, cómo dejar de ser codependiente en su relación?

En primer lugar, reconocer que ser codependiente no significa que sea una mala persona.

Estás viviendo un estilo de archivo adjunto que aprendiste cuando era niño. Probablemente aprendiste una visión poco saludable del amor, que el amor significa cuidar completo de la otra persona, o se alejarán.

Para dejar de ser codependiente en su relación, intente los siguientes consejos:

1. Buscar asesoramiento
2. Tómese un tiempo "yo", ayudando a reforzar su sentido de sí mismo
3. Aprender técnicas de comunicación que te ayudan a expresar tus propios sentimientos y deseos
4. Practica la honestidad completa con tu pareja
5. Trabajar en sus relaciones externas; Tus amistades y lazos familiares
6. Tome sus propias decisiones sin consultar a su pareja ni buscar su aprobación para la decisión en cuestión; Deja de preguntarles. Incluso para algo tan simple como "¿Qué debo usar para la fiesta de tu oficina esta noche??" Puedes decidir por ti mismo!
7. Ser asertivo. Sepa lo que quiere y apégate a eso
8. Aprende a hacerte feliz. No mires hacia tu pareja tu propia felicidad; Crea esto tú mismo
9. Reconozca que no es realista esperar que su pareja sea su todo. No pueden ser tu madre, tu padre, tu hijo, tu mejor amigo o tu pastor. Es por eso que es importante tener amistades externas y profundizar sus lazos con su propia familia y comunidad.

A medida que se recupere de ser codependiente, es importante cuidarse.

Ámate a ti mismo con el tipo de amor que esperas de una pareja. Sé amable contigo mismo, date accesorios para trabajos bien hechos.

Sepa que si su pareja decide dejar la relación, estará bien.

El mundo no dejará de girar y continuará trabajando en su propio crecimiento personal.

Esta es una parte clave del proceso de recuperación de codePendency.

¿Es posible que dos codependientes tengan una relación saludable??

Al principio, puede parecer que esta es una gran relación.

Después de todo, al donante le gusta cuidar a su pareja, y al tomador ama que alguien más los ponga en un pedestal.

Pero con el tiempo, El donante crecerá para resentir el hecho de que están haciendo todo el trabajo pesado, emocionalmente hablando.

Y el tomador puede ver a su compañero como débil y maleable.

Esta no es la situación más saludable para encontrarse, aunque podemos encontrar ejemplos de relaciones codependientes que se han producido durante años a nuestro alrededor. Pero recuerde: solo porque estas son relaciones a largo plazo, no significa que estén saludables.

Las relaciones de codependiente dan duración? ¿Pueden dos codependientes tener una relación saludable??

Las relaciones de códigos pueden durar, pero es probable que ambas personas involucradas alberguen cierta ira interna por la disparidad de los roles que cada persona habita en la relación.