¿Cómo sé el terapeuta adecuado para mí??

En este articulo

• Encontrar un terapeuta es muy parecido a encontrar un trabajo
• Debes sentirte cómodo y apoyado
• Los terapeutas competentes no tienen favoritos ni recogen lados
• Busque otro terapeuta

Encontrar el terapeuta adecuado no es solo importante, en realidad es el contribuyente más importante a tener una experiencia de terapia exitosa. Toda la investigación que he encontrado con los estados con bastante claridad que el rasgo más significativo sobre el terapeuta adecuado es lo que llamamos la "alianza terapéutica", también conocida como "relación" o simplemente cómo se conecta con su terapeuta. Esta conexión supera con creces otros factores, como el nivel de entrenamiento del terapeuta o el estilo de terapia empleado.

Encontrar un terapeuta es muy parecido a encontrar un trabajo

Primero debe tener una sesión inicial, que de alguna manera es como una entrevista. Habla con el terapeuta, comparte sus problemas y ves cómo "haces clic" con ellos. A veces puede tomar algunas sesiones para establecerse realmente con un nuevo terapeuta, y eso está bien, pero si tiene una experiencia inicial y desagradable o si no se siente cómodo o seguro para hablar con ellos, entonces esa es su señal a Considere la entrevista como un fracaso y continúe buscando un terapeuta que se adapte a.

Debes sentirte cómodo y apoyado

Su tiempo en la oficina del terapeuta debe ser cómodo, alentador y, sobre todo, sentirse seguro. Si no se siente seguro y apoyado, tendrá dificultades para compartir sus pensamientos y sentimientos internos, lo que, por supuesto, es absolutamente obligatorio para resultados exitosos. Es esta comodidad y capacidad para comunicarse libremente lo que hace que esas alianzas terapéuticas altamente compatibles sean tan exitosas.

Para las parejas, esta situación puede ser más complicada. Puede ser que una persona sienta una fuerte conexión con un terapeuta, pero la otra pareja no. O un compañero puede sentir que el terapeuta favorece a una persona sobre la otra, o está "del lado del otro". Excepto en casos de abuso obvio u otras acciones maliciosas, ese rara vez es el caso.

Los terapeutas competentes no tienen favoritos ni recogen lados

Nuestra objetividad es una de las cosas más valiosas que aportamos a la experiencia de la terapia. Sin embargo, es probable que ese tipo de sentimientos, si no se manejen, sean fatales para cualquier posibilidad de éxito. Si siente que su terapeuta se está puso en marcha injustamente con su pareja, o si se siente "atenuado", eso es algo para abordar inmediatamente con el terapeuta. Una vez más, cualquier terapeuta competente podrá manejar esa preocupación y, con suerte, demostrar su falta de sesgo a la satisfacción de todos.

Los terapeutas varían salvajemente en su estilo, su personalidad y el tipo de terapia que emplean. Esto se llama su "orientación teórica", y simplemente significa qué teorías de la psicología y el comportamiento humano adoptan y tienden a usar con sus clientes. Es menos común en los tiempos modernos encontrar personas que son adherentes estrictas de una teoría particular. La mayoría de los terapeutas ahora usan una variedad de marcos teóricos, basados ​​en el cliente, sus necesidades y lo que parece funcionar mejor. Y, en la mayoría de los casos, usted como laico tendrá muy poco interés en ese marco teórico, solo desea encontrar lo que funciona para usted!

Busque otro terapeuta

Si va a un terapeuta varias veces y todavía no hace clic con ellos, es posible que desee considerar buscar uno nuevo. Los terapeutas competentes reconocen que no harán clic con todos, y no se ofenderán que esté buscando a alguien más adecuado. En muchos casos, incluso puede pedirle a su terapeuta una referencia.

Si su terapeuta está molesto o enojado porque desea buscar a otro terapeuta, entonces ese es un buen indicador de que está tomando la decisión correcta para irse. Por ejemplo, me enorgullezco de crear una buena relación con los nuevos clientes muy rápidamente. Es, de hecho, una de las cosas que con mayor frecuencia me complementa. Sin embargo, eso no significa que cada nuevo cliente me ama. Algunas personas simplemente no hacen clic conmigo, y tengo que estar dispuesto a entender y aceptar que. Siempre pregunto al final de una sesión inicial si la persona se siente cómoda hablando conmigo, y si está interesado en regresar para otra visita. Llevo mis sesiones de una manera muy informal, conversacional, amigable y familiar. Si un cliente potencial tiene una fuerte preferencia por un tipo de interacción formal, instruccional y estéril, entonces no seré una buena opción para ellos, y les animo a que encuentren a alguien más adecuado para sus necesidades.

Para resumir, encontrar el "ajuste" correcto con un terapeuta es el aspecto más crucial de su elección para ir a la terapia. No importa si el terapeuta es femenino o masculino, más joven o mayor, una maestría o un pH.D. o una m.D., en práctica privada o en una agencia o institución. Solo es importante que te sientas cómodo con ellos, y que sientas ese enlace necesario con ellos a donde puedes abrirte con confianza y compartirte completamente.

Ese es el camino hacia el éxito!