Cómo luché contra mi depresión después de una ruptura y gané

"Te ves tan chic!"" El dojo se ve increíble en ti "," Me encanta ese corte de pelo. Tan corto e inteligente."Al leer estos comentarios en mi foto de perfil, recordé el día en que decidí cortarme el cabello lo más corto posible. Estaba en la sala de prueba en un centro comercial en Bangalore, cuando una lágrima rodó en silencio por mi mejilla.

En lugar de criticar el ajuste del vestido o admirar su corte, las luces brillantes y el espejo de cuatro lados hicieron que los dos parches calvos en mi cuero cabelludo. Habían pasado 8 años desde la última vez que los había visto, y en ese entonces, eran pequeños. Hoy, en la sala de prueba, luché por esconderlos con el resto de mi cabello largo, encajando un alfiler siempre que sea posible. Sabía que mi TOC había vuelto, y mi ruptura y su trampa lo habían provocado. Cuando seis años de relación y una promesa de un final de una vida en la traición, dejan cicatrices. El mío también dejó mucho y un caso de depresión severa después de la ruptura.

Depresión después de la ruptura

Tabla de contenido

• Depresión después de la ruptura
  • Ya no me sentía como yo por la depresión de la ruptura
  • Mis ataques de pánico fueron horribles
  • Seguí pensando en él
  • Me entregué a mi pasatiempo
  • Me hice más deprimido después de mi ruptura
• Preguntas frecuentes

La tricotilomania, o el trastorno de tracción del cabello, es un trastorno obsesivo compulsivo causado por el estrés, entre otras razones. Me comenzó cuando perdí a mi madre pero lo superé gradualmente. Comenzó de nuevo después de mi ruptura. El mordedor de las uñas, siempre un hábito, ahora vio sangre que salía, las uñas de los pies fueron recogidas hasta que extraí todo el clavo con los dedos desnudos, y no dolió.

De: "Nunca me iré, no creo en las nociones de dejar ir y seguir adelante. Eres el núcleo de mi existencia y es mi sueño envejecer contigo "para" es mejor que practicamos seguir adelante de una manera digna. Estoy muy feliz y ella y yo estamos juntos ahora."Leer correos electrónicos y chats viejos empeoró mi ansiedad después de la ruptura.

¿Cómo voy al salón y me corte?? ¿Cómo responderé esas preguntas sobre la pérdida de cabello y los parches calvos?? "Chicando chicle lo causó", "ictericia. Tuve un terrible ataque de otoño después de la ictericia ", le dije a mi peluquero mientras él cortaba mis trenzas. Mi ruptura me había costado mi autoestima. Un médico en línea me dijo que era parte de la depresión severa después de una ruptura que estaba pasando.

Ya no me sentía como yo por la depresión de la ruptura

Nunca había imaginado en mis sueños más salvajes que no elegiría 'nosotros', y así cuando ocurrió la violación de la confianza, algo en mí se rompió. Desarrollé serios problemas de confianza y mi ansiedad después de la ruptura se disparó. Pasé ocho meses después de completar un título en finanzas sentadas en casa y mirando el techo. Mi rutina diaria sería, despertando a las 11 a.metro., De manera involuntaria, desayunando, alimentando a mi abuela enfermo, sentada en una esquina y melancólica.

Esto fue seguido por el almuerzo a las 2, luego siesta de 2:30 a 6. Té a las 6, un pequeño charla con mi tía, acostado en mi cama hasta las 8 y perdiendo en pensamiento de por qué y cómo. La cena seguiría a las 10. Me iría a la cama a las 11 p.metro., Duerme solo a las 5 de la mañana. Perdí 20 libras en 3 meses porque la vista de la comida me hizo náuseas. Sentirse deprimido después de que mi ruptura me había dejado completamente indefenso.

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Mis ataques de pánico fueron horribles

Ataques de ansiedad, perderse en el pensamiento, llorar histéricamente en medio de comidas y conversaciones y no poder compartir mi depresión de ruptura con mi familia ya preocupada me llevó a decidir ir por un descanso a Malasia, a mi antiguo trabajo, como un trabajo, como un Voluntario por un mes. Pensé que este sería un buen día para lidiar con mi depresión posterior a la ruptura.

Inicialmente era una carga para ellos en lugar de ser de ayuda. "Dua, si no comes este sándwich, te llevaré al hospital", lee una nota de mi ex jefe de acogida de mi ex jefe, fuera de la puerta de mi habitación en la oficina. No había salido de mi habitación en dos días, ni comido un bocado. Mi depresión después de la ruptura me había afectado completo.

Seguí pensando en él

Seguía diciéndome que estaba confundido. No tenía respuestas a por qué hizo trampa, por qué seguía expresando profusamente su amor eterno por mí todos los días durante 6 años solo para ni siquiera querer darnos una segunda oportunidad honesta cuando lo atrapé en trampa. Sí, estaba listo para darnos una segunda oportunidad.

Regresé a casa a Chicago con un saldo bancario vacío, después de haber gastado el último centavo posible de mis ahorros en un viaje que hicimos como pareja. Fue entonces cuando me presentaron a la bonobología. Un día llamé a Raksha, a quien sabía desde que contribuí a la serie de sopa de pollo para el soul, porque sentí que podía hablar con ella. Le derramé mi corazón y ella me escuchó pacientemente durante más de una hora. Ella escuchó y me pidió que escribiera. Fue entonces cuando escribí mi primer artículo en mucho tiempo. Así comencé mi viaje para lidiar con mi depresión posterior a la ruptura.

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Me entregué a mi pasatiempo

Comencé a leer artículos en este sitio web sobre rupturas y depresión y cómo las personas cambian en las relaciones y en la infidelidad emocional y el poliamor y me di cuenta de que no estaba sola. Sí, todos parecemos creer que lo que nos ha sucedido es lo peor, pero después de leerlos me di cuenta de que podría haberme enfrentado mucho peor si hubiera descubierto lo que hizo después de casarnos.

Sí, rompió los sueños de un futuro que había estado viendo con él y su familia y el mío desde que tenía 22 años, trabajando en una carrera para adaptarse a nuestros caminos, pero también me di cuenta de que no tenía la culpa. Los artículos que leí reforzaron mi creencia en mí mismo, porque leí cómo tantos hombres y mujeres creen que había algo que faltaba en ellos por lo que sus parejas los dejaron.

Cuando comencé a mirar las cosas desde la perspectiva de una tercera persona y me pregunté si lo que sentían era correcto, la respuesta siempre sería un 'no'.

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Me hice más deprimido después de mi ruptura

Ha pasado un año y medio y no diré que me he recuperado por completo. Estoy bien profesionalmente pero lloro a dormir muy a menudo. Pero estoy mejorando. El tirón del cabello es mínimo y ahora tengo hermosas uñas. Cuando me despierto con muchos mechones de cabello en mi almohada, me prometo usar auto-restricción. Y ayuda. Estoy comiendo sano.

Hay mucho dolor y soledad, pero con el tiempo creo que lo superaré también. Los hermosos recuerdos son los más difíciles de olvidar, las verdades amargas son más fáciles de tragar. La depresión es un proceso y lleva tiempo sanar. No desaparecerá mágicamente, lo sé. Es muy importante ser consciente y reconocerlo, como el primer paso hacia la curación después de la ruptura.

Da mi primer paso con la carta que publiqué en Bonobology. He estado dando muchos pasos de bebé y espero poder seguir adelante y aprender a dejarlo ir y ser libre, pronto.

Preguntas frecuentes

sí puede. La depresión después de la ruptura es común, ya que uno se siente solo y vencido por mucha emoción.

Puede perderse terriblemente a la persona, hacer frente a la soledad o sentirse vacío por dentro, lo que también se llama depresión posterior a la ruptura. Este puede ser un momento difícil para navegar, pero con los pasos correctos y un terapeuta, podrá superar lo mismo.

Pueden durar de semanas o meses hasta años. Esto depende de la intensidad de sus sentimientos hacia ellos. Eventualmente puede superar sentirse deprimido después de una ruptura, pero sus sentimientos podrían durar más.

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