Cómo mantener una relación saludable puede conducir a una vida más saludable

Todos podemos sentirlo cuando estamos en una relación saludable, pero generalmente no podemos identificar lo que es exactamente lo que nos hace sentir así.

En este articulo

• Tu propia utopía personal
• Rompiendo la pared interior
• Sabiendo quien no eres
• La otra mitad

¿Qué hay detrás de ese fuerte sentido de conexión con nuestro socio?? Confianza? Respeto? Intimidad? Hay mucho más. La razón por la que sentimos así es que una relación saludable conduce a una vida significativamente más saludable.

Pero desarrollar relaciones saludables es algo que debe mantenerse. Mantenerlo fuerte y estable requiere una buena cantidad de trabajo.

Las relaciones saludables no solo son vitales para nuestro bienestar emocional y mental pero están en el centro de nuestra supervivencia. Nuestro impulso de conectarnos con otros es una parte importante de lo que nos hace como somos.

Numerosas investigaciones sobre procesos biológicos han descubierto un fuerte vínculo entre nuestra salud y las relaciones que mantenemos, pero estamos a punto de sumergirnos más profundamente y más allá de los resultados de la investigación.

Entonces, si te has estado preguntando cuál es la importancia de las relaciones saludables y cómo tener una relación saludable?

Estamos a punto de proporcionar cierta claridad sobre por qué construir relaciones saludables parece que lo hace y cómo mantenerlo de esa manera.

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Tu propia utopía personal

Como seres humanos, estamos constantemente en busca de nuestro "lugar al sol", un lugar al que podemos llamar nuestro propio, un lugar que nos proporcionará un verdadero sentido de propósito.

Ese lugar esquivo, a menudo marcado por el término "utopía", también se ha descrito muchas veces como inexistente o imaginado.

Sin embargo, las utopías existen, pero no como ubicaciones geográficas. Más bien, se descubren en la belleza de otro ser humano, un alma gemela.

Cuando nos sentimos realmente necesarios, inmediatamente nos convertimos en parte de algo más grande. Si hay una persona significativa que puede ser más feliz, tratar de mejorar el mundo de alguna manera se vuelve más que digna.

Este sentido de propósito es lo clave que nos mantiene en la vida, avanzando. Todas las pequeñas peculiaridades de nuestros socios enriquecen nuestros mundos, y estas se convierten en las cosas que más atraen.

Por supuesto, el plano físico es igualmente importante como el emocional. Numerosos tabúes han convertido nuestros cuerpos en fortalezas cerradas, convirtiendo nuestras vidas sexuales en rutinas vigiladas.

Pero hoy hemos pasado de eso, nos hemos sentido cómodos con nuevos enfoques y ayudas físicas que pueden estimular todas nuestras zonas erógenas.

Detrás de experimentos sexuales que involucran orgasmos anal o S&M se encuentran una confianza absoluta en nuestras parejas: la confianza que puede convertir nuestros cuerpos en templos como lugares de adoración verdadera.

Si estamos listos para explorarlos con amor y afecto, cada uno de ellos puede convertirse en nuestra propia utopía personal, un lugar donde realmente pertenecemos y tenemos un propósito único para cumplir.

Entonces, lo que hace una relación saludable es cuando tienes esa sensación abrumadora que has alcanzado la utopía.

Rompiendo la pared interior

El legendario álbum de Pink Floyd "The Wall," Especialmente la canción "Mother", nos muestra brillantemente cómo estamos construyendo las paredes internas de nuestra primera infancia.

En primer lugar, a menudo somos sobreprotegidos por nuestros padres; Luego continuamos elevando estas paredes aún más por nuestra cuenta, no sabemos que estamos aplastando nuestra autoestima y nuestra autoestima al mismo tiempo.

El respeto se convierte en una forma de jerarquía, y comenzamos a doler por dentro, separados de nuestros verdaderos seres.

Los beneficios de una relación saludable es que es capaz de restablecer el respeto en su verdadera forma, como una conciencia de otro ser humano y la apreciación de todo lo que hace que un individuo sea único.

El respeto mutuo en una relación conduce a una comprensión mutua, Eliminando la necesidad de levantar paredes dentro para ocultar nuestros puntos débiles, miedos o cosas de las que nos avergonzamos.

El estrés es uno de los principales bloques de construcción de estas paredes internas, y el apoyo emocional y social brindado por los socios es como tomar un trineo.

Se ha demostrado que una relación saludable está ligada a una reducción del cortisol de la hormona del estrés, especialmente en el caso de la convivencia.

Por supuesto, fomentar la honestidad y la comunicación abierta es crucial para este proceso. Nuestras paredes internas se romperán solo si podemos hablar sobre lo que sentimos y pensamos con nuestros socios de una manera transparente.

El respeto y la comprensión mutuos provienen de la honestidad sin temor a ser criticado. Los secretos y las mentiras no tienen lugar en una relación saludable.

Sabiendo quien no eres

Romper la pared interior no significa que no necesitemos tener límites: son una parte igualmente importante de nuestra salud y bienestar.

Para volver a conectarnos con nuestros verdaderos seres, debemos ser conscientes de lo que no somos.

Una gran parte de las interacciones sociales hoy no nos permite hacernos saber qué nos hace cómodos y qué no, y pasamos tanto tiempo fingiendo que somos algo que no somos.

Sujeto a las expectativas de los demás, usamos máscaras ante tanta gente: nuestros empleadores, padres, incluso nuestros amigos.

Pero Al mantener relaciones saludables, podemos Establezca nuestros límites y manténgalos.

Pueden parecer un conjunto de límites o reglas en una relación, pero la verdad es que una pareja amorosa siempre querrá saber cómo queremos ser tratados.

Es por eso que es crucial para que su pareja sepa cuándo necesita algo de espacio y viceversa, así como para respetar las necesidades, deseos, ideas y opiniones de los demás, poder "aceptar estar en desacuerdo."

No somos completamente conscientes de nuestros límites hasta que los establezcamos claramente. Una vez que lo hacemos en una relación, no exigiríamos nada menos en otros aspectos de nuestra vida, sabiendo quiénes somos y quiénes no queremos ser.

La otra mitad

Hay una buena razón por la cual los amigos imaginarios son frecuentes en la infancia. Las relaciones sanguíneas son una cosa, pero necesitamos a alguien que nos pueda entender en un nivel más profundo, como la segunda mitad de un corazón que golpea.

Es por eso que las parejas se denominan "la otra mitad": los estudios incluso han demostrado que una pareja amorosa incluso puede ayudarnos a recuperarnos después de la cirugía cardíaca.

Como en el caso de un amigo imaginario, no es mágico. Se trata de tener a alguien a nuestro lado que sea capaz de distraerse con el dolor, capaz de proporcionar una verdadera forma de apoyo emocional.

Las parejas en relaciones saludables sienten que las partes perdidas de sí mismas, finalmente se reunieron. Es por eso que en tales relaciones, nos alentamos a hacer cambios hacia estilos de vida más saludables: hacer ejercicio, dejar de fumar, comer saludablemente, etc.

Si nuestras almas gemelas hacen los pasos hacia comportamientos más saludables, es más probable que los sigamos hacia la reunión que hemos estado esperando toda nuestra vida. Así que las relaciones saludables no se tratan solo de darse cuenta de quiénes somos, sino también en quién podemos convertirnos.

Como puede ver, una relación saludable es como nuestro propio lugar en el mundo. Un lugar sin paredes internas de miedos y ansiedad, pero con límites establecidos.

Un lugar con un claro sentido de propósito en el que podemos convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos. De esto se trata la verdadera salud y el bienestar.

Y todo lo que se necesita para mantener tal santuario es arriesgarse y compartir lo que está sucediendo en nuestras cabezas y corazones con nuestros seres queridos.