Cómo estar sin emociones 16 formas de perder sentimientos y ganar control

Puedes aprender a ser sin emociones y sin corazón usando estos pasos. Pero hay alternativas más saludables para ser fría y vivir una vida mejor también!

Es un lugar extraño para estar, ¿no?? Queriendo saber cómo estar sin emociones y fríos? Por un lado, tenemos psicópatas y narcisistas en un extremo del espectro que no pueden empatizar o experimentar sentimientos normales. Y, por otro lado, te tenemos, en el otro extremo del espectro, queriendo aprender formas de sentirse sin corazón y ser sin emociones.

Es posible, y te mostraremos cómo estar sin emociones y endurecer tu corazón como una roca. Pero de donde viene este dolor? ¿Por qué alguien que está dotado de empatía, amor y emociones querría tirarlo todo para convertirse en un zombi sin emociones??

Por qué te duele y por qué está bien sentirse herido

Todo el mundo hiere. Y cuando eso sucede, nos sentimos estúpidos y débiles, e indefenso. Y estarías dispuesto a hacer cualquier cosa para nunca volver a sentirte así.

¿Es por tu amante?? ¿Son tus amigos los que te hicieron sentir débil y estúpido?? O es alguien en el trabajo? O vida, tal vez?

Debes recordar que algunos de nosotros somos más sensibles que otros, y eso está bien. Es un regalo de empatía y sentimientos que debes estar orgullosos de tener. Experimentar sentimientos profundamente no te debilita. Es lo que te convierte en un buen amigo, amante y un ser humano en general.

Sí, el mundo puede ser más superficial y narcisista en estos días, y todos se centran más en los sentimientos superficiales que reales. Pero ¿realmente quieres ser uno de ellos??

Eres sensible y deberías amarte a ti mismo por eso

Recuerda esto, no eres demasiado sensible si te duelen las acciones de otra persona. Llamarte "sensible" es una excusa que la gente usa cuando quieren lastimarte y esperar que lo aceptes.

Si quieres ser feliz, déjate sentir estas emociones en lugar de tratar de aprender a ser sin emociones. Pero, por otro lado, si crees que eres realmente sensible y te ofendes por las más pequeñas razones, aquí hay algo que debes ver - Cómo dejar de ser tan sensible todo el tiempo. Puede ayudarlo a comprender lo que lo hace sensible y cómo puede superarlo.

A la gente le importa, simplemente fingen que no!

Antes de ir a aprender a estar sin emociones a continuación, aquí hay una verdad honesta que deberías saber. Todos les importa! Todo el mundo es emocional!

Pero simplemente lo esconden muy bien detrás de un velo de indiferencia. ¿Alguna vez te preguntas por qué tantos de nosotros pasamos cada minuto gratis desplazándonos furiosamente por las mismas aplicaciones, viendo Netflix o permaneciendo distraídos en las redes sociales?? Eso se debe a que en cualquier momento se fue a nosotros mismos y a nuestras propias mentes nos hace pensar y sentir emociones. Y la gente no quiere hacer eso. En cambio, solo quieren distraerse y fingir que su casa no está en llamas cuando el mundo que los rodea está ardiendo.

Sientes emociones, por lo que significa que puedes conectarte con tus pensamientos sin ser distraído por ellas, y eso es algo bueno de sentir!

El primer paso para aprender a perder tus emociones fuertes

Somos algunos de nosotros que somos más sensibles que otros. Ser muy emocional es una forma difícil de pasar por la vida. Sentir que estás en una montaña rusa emocional todo el tiempo no solo es agotador, sino que puede hacerte sentir perdido.

Si eres alguien que toma las cosas fácilmente, no te preocupes, puedes aprender a estar sin emociones cuando se llama. La clave es saber cuándo invertir la energía y cuándo dejarla ir. Compartiremos las mejores formas de usar a continuación. Y por mucho que esté usando esta guía para dejar de tener emociones y hacer un corazón frío, recuerde siempre que tener emociones es algo bueno, siempre que pueda controlarlo y sus emociones no lastimen a los demás.

Cómo ser sin emociones y de corazón frío

Las emociones son cosas bastante poderosas cuando se usan por las razones correctas. Si tiene dificultades para que lo domine, puede hacer que se sienta drenado y en un estado constante de estrés. Aprender a dejar ir las cosas que no puedes controlar es la mejor manera de descifrar cuando debes envolverte en algo o simplemente alejarte.

Para una persona altamente sensible, aprender a ser sin emociones requiere práctica y atención plena. Se trata de atraparte a ti mismo antes de caer en el pozo emocional interminable. Aquí hay algunas formas en que puedes hacerlo.

1. Reduce tu empatía.

La empatía es una parte muy importante de la humanidad, pero ser demasiado empático puede hacerte sentir como una herida lloradora. Hay cosas que puedes sentir por otras personas, y luego hay momentos en los que tienes que reservar sentimientos por ti mismo y tu propia situación.

No puedes tomar el peso del mundo sobre tus hombros, así que no dejes que la desgracia de todos los demás te pesar.

2. Deja de ser el consejero de todos.

Cuando eres una persona emotiva, tienes una tendencia a pensar más en otras personas. Que puede hacerte sentir como un consejero para todos los que conoces. Debido a que eres un buen oyente y te preocupas profundamente por los demás, puede parecer que toda tu energía emocional se está gastando ayudando a tus amigos y familiares.

Si quieres saber cómo estar sin emociones, a veces, solo tienes que contestar el teléfono o no ser quien deja todo para ayudar a alguien a través de su crisis emocional. Probablemente, tienes suficiente en tu propio plato emocional.

3. Dejar de internalizar.

Cuando alguien está de mal humor o te hace algo, las personas emocionales tienden a asumirlo o internalizarlo. Que puede dejarte con muchos sentimientos no resueltos, culpa continua y duda sobre quién eres.

Si alguien está siendo horrible, grosero o francamente desagradable *y no has hecho nada *, libéralo con amor. No puedes ser responsable de los sentimientos de otras personas o el comportamiento grosero. Si no les has hecho nada malo, entonces eso es sobre ellos.

4. Evite situaciones socialmente estresantes.

Si eres un fobino social, no te metas en situaciones que van a provocar un alto estrés. Estar emocional hace que sea más difícil estar en situaciones sociales tensas o estresantes.

Si sabes que ir a una boda familiar dejará escapar a tus monstruos emocionales, omitalo. No tienes que hacer cosas que no son buenas para ti.

5. Ponte primero.

Para algunas personas, escuchar la agitación emocional de otra persona es catártico. Para aquellos que están llenos de emoción, puede ser como una montaña rusa interminable. Si usted es la persona que pone a todos y sus necesidades emocionales por encima de usted, entonces es hora de hacer un juramento para ponerse primero.

Las personas que están muy emocionadas tienen dificultades para invertir en su propio bienestar. No tienes que ser súper humano o poner a los demás antes que tú. Cuando quieres saber cómo estar sin emociones, debes poner tus propias necesidades por encima de los demás en tu vida.

Si estás hasta las rodillas en algo, deja de traer más palas para ponerte debajo. Descubra tu propia mierda antes de que te preocupes por otras personas.

6. Intenta escuchar sin sentimientos.

Las personas emocionales tienden a insertarse en una situación y navegar por las emociones para ver todos los ángulos. Si tiene un problema, retrocede y sale, para ver lo que está sucediendo racionalmente, en lugar de tratar de descubrir las emociones de él.

Ver un problema es mucho más fácil cuando sacas toda la sensación del escenario. También te ahorra mucha energía emocional desperdiciada.

7. Romper con drama.

Si tienes a alguien en tu vida que te está poniendo continuamente sobre el borde emocional, entonces eso puede ser más toxinas de las que necesitas en la vida. A algunas personas les gusta ser el mártir y crear drama para llamar la atención.

A menudo recurren a las personas en sus vidas que se preocupan, y eso es probable que usted. Si tienes a alguien que siempre parece estar en modo de crisis, deja de dejar que usen tu energía emocional para llenar.

Está bien cortar a alguien si exigen demasiada energía. Encontrarán a alguien más para escuchar sus problemas y problemas, y no se encontrará siendo absorbido.

Las reinas del drama quieren todo el drama, pero nunca quieren tomar medidas para cambiar su situación. Simplemente usan su energía emocional para satisfacer sus necesidades y luego caminan a casa felices como una almeja, dejándolo a su paso hasta que necesiten su relleno nuevamente. Deshazos!

8. Limpia tu entorno.

Quizás se pregunte cómo aprender a estar sin emociones tiene nada que ver con el desorden en su mesa o en su casa. Pero juega un papel importante. Cuando estás rodeado de desorden y te encuentras desorganizado, tu mente permanece desorganizada, tus pensamientos están confundidos y confundidos. Cada minuto de vigilia está lleno de confusión y caos en lugar de un flujo de pensamiento aerodinámico.

Borra el desorden en tu vida, y tu mente se sentirá clara. Te sentirías más en control de tu vida y menos controlado por tus emociones. La paz interior lo es todo cuando se trata de controlar tus emociones.

9. Evite la impotencia.

Esto puede ser causado por el trabajo, su relación o sus amistades. Pero si hay una parte de tu vida que te hace sentir abrumado por las emociones de manera negativa, es hora de cortarlas. Puede ser sensible, pero eso no le da a nadie en su vida la excusa para tratarlo como la suciedad.

Cuando te sientes indefenso, comienzas a sentirte más emocional y angustiado. Evite a las personas que te hacen sentir indefenso y recuperan el control sobre tu vida nuevamente. Encontrarás que aprender a ser sin emociones es más fácil cuando tienes tus propios sentimientos, en lugar de dejar que alguien más lo controle.

10. Buscando la validación de otros.

Nadie te conoce mejor que tú. Y sin embargo, ¿constantemente vas a buscar la validación de los demás para que te sientas mejor?? Ámate a ti mismo, concéntrate en ti mismo y cree en ti mismo. Si el número de redes sociales les gusta o cuántos amigos que te rodeaste en tu cumpleaños define lo emocionalmente feliz que estás, esa es una receta para el desastre.

Por difícil que sea, no confíes en los demás para crear la felicidad en tu vida. Ámate a ti mismo y aprende a crear felicidad desde adentro. Haz esto y te ayudará a controlar tus emociones mucho mejor.

11. Disculpándose y obsesionando.

¿Te disculpas con los demás todo el tiempo, por los desaires más pequeños?? ¿Te encuentras obsesionado por algún error que tuás, incluso si es algo que a la otra persona no le importa?? Tal vez ahora es el momento de aprender a dejar de disculparse por cosas que no están directamente bajo su control.

Cuando te disculpas por todo, asumes la culpa de todo lo que sale mal. Y eso te hace más emocional, culpable y triste. La responsabilidad propia de los errores que comete, pero deja de creer que todos merecen una disculpa porque eliges ponerte primero por una vez.

12. Enojo implosivo.

¿Sostente todo lo que te molesta dentro, hasta que no puedas sostenerlo más y luego explotar? Por supuesto, si estás haciendo esto, querrás aprender a estar sin emociones! Pero debes preguntarte aquí, ¿quieres tener sin emociones o necesitas aprender cómo expresar mejor tus emociones??

Si puede aprender a decir lo que piensa, honesta y cortésmente, en primer lugar, no habría habido ninguna razón para que construya su ira hasta el punto de que tenga que perderla! A veces, no se trata de aprender cómo no hay emociones, se trata más de aprender a expresar mejor sus emociones.

13. Distraerse momentáneamente.

Hemos mencionado anteriormente que las personas usan distracciones para dejar de sentir emociones, y eso es algo malo. Pero a veces, 30 minutos de una distracción saludable pueden ayudarlo a calmarte y recolectar tus pensamientos. Recuerde, cuando intentes descubrir cómo no tener emociones, lo que realmente quieres saber es cómo dejar de sentir el dolor de esas emociones. Por lo tanto, una distracción saludable puede ser un buen escape, siempre que la use sabiamente.

14. Meditar.

El yoga patea traseros cuando se trata de controlar sus sentimientos y emociones. No en el yoga? Simplemente siéntese en cualquier lugar donde esté cómodo, coloque el temporizador en su teléfono durante 10 minutos, cierre los ojos y respire profundamente. Literalmente, eso es todo lo que necesitas hacer para comenzar a sentir el control nuevamente, y perder todas las emociones caóticas que sientes ahora mismo!

15. No das poder a los pensamientos poco saludables.

Somos humanos, podemos pensar. Pero eso no significa que cada pensamiento que pase por su mente es saludable para usted. Autodecrecación, odio a sí mismo, sentirse como un perdedor o odiarse por sentirse demasiado emocional: estos son los pensamientos en los que nunca tiene que creer, o dar poder a. Cada vez que piensas en algo negativo sobre ti, diga algo positivo usando tus palabras para darte fuerza a ti mismo y a tu autoestima.

dieciséis. Deja ir el control.

Esto es muy importante cuando se aprende a quedarse sin emociones. ¿Por qué nos quedamos sin emociones en primer lugar?? Es porque algo no va de acuerdo con nuestros planes. Te imaginas un escenario en tu mente, y alguien más lo arruina y destruye tu fantasía perfectamente construida.

Cuando intentas controlar tu entorno, o las personas en tu vida, es inevitable que te sientas más emocional. Dependes de otros para mantenerte emocionalmente estable. ¿Cómo puede funcionar eso cuando cada humano tiene sus propios pensamientos, deseos y sus propios sueños que seguir?? Ve con la corriente, deja ir el control, y no sentirás la necesidad de sentir sin emociones.

Cómo estar sin emociones en una relación

Estar sin emociones en una relación es como estar sin emociones en cualquier otra parte de tu vida. Debe dejar de buscar el control, dejar de reprimir sus sentimientos y aprender a comunicar sus sentimientos abiertamente entre sí.

Si sientes la necesidad de quedar sin emociones y sin emoción en una relación, solo significa una cosa. No hay una comunicación saludable entre ustedes dos. Lea este artículo para 14 consejos sobre cómo ambos pueden aprender a comunicarse mejor entre sí.

Pruébalo, y si no funciona, tal vez, ustedes dos no son un buen ajuste.

Aprendiendo a ser sin emociones y desalmado vs. Aprender a controlar y comprender sus emociones

Ser emocional es algo con lo que nacen algunas personas, pero otras carecen. Si eres alguien que admira a la persona que puede alejarse sin cuidado en el mundo, que carece de empatía y se pone primero, hay cosas que puedes hacer para reducir las emociones que gasta. Puedes detener la energía que sacas y la montaña rusa continua en la que te encuentras.

La buena noticia es que, aunque sientes por todos los demás, y puede parecer una maldición, no todo es malo. Los sentimientos son cosas buenas, al igual que ser empático. Si usa su energía emocional de la manera correcta, puede terminar haciendo que no solo todos los demás se sientan bien, sino también a usted mismo.

Si quieres saber cómo estar sin emociones, se trata de aprender cuándo debes invertir y cuándo cerrarlo. Puedes aprender a ser menos emocional y más en control de tus sentimientos mientras sigues siendo la persona que debías ser!

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