Cómo vencer al blues de cuarentena y aún vivir tu mejor vida

Sabes cómo se siente la nostalgia, bien? Bueno, los blues de cuarentena son exactamente lo opuesto que estás harto de casa en su lugar.

Si está experimentando el blues de cuarentena porque está en la autoisolación o siguiendo las órdenes que se quedan en casa, en primer lugar, gracias. Estás ayudando a aplanar la curva del coronavirus mientras te mantienen a ti mismo y a tus seres queridos a salvo.

Si no has estado, vergüenza por ti. Pero, si lo has estado, probablemente te estés inquieto, agitado y tal vez incluso deprimido.

¿Cuáles son los blues de cuarentena??

Los blues de cuarentena son exactamente lo contrario de la nostalgia. No te estás perdiendo en casa, te estás perdiendo todo menos tu hogar. Estar en casa en el mismo lugar con las mismas personas, sin importar cuánto las ames, es gravemente agotador.

La gente no estaba destinada a estar encerrada, pero lo estamos haciendo por el bien del mundo. Nuestros cuerpos anhelan aire fresco, nuestras mentes anhelan la socialización y nuestras barrigas están ansiando sushi!

En realidad es agotador estar en algún lugar donde deseé estar todos los días antes de que comenzara la cuarentena. Los niveles de energía se han desplomado. Mantener un horario de sueño saludable se está volviendo cada vez más fuera del alcance. ¿Cómo lidias con el drenaje emocional, físico y mental de la cuarentena??

Cómo vencer a la cuarentena Blues

Antes de ofrecerle consejos para motivarte y aprovechar mientras está atascado * a salvo * en casa, centrémonos en algo aún más importante.

Está bien estar desanimado y ansioso. Es totalmente normal sentirse atascado y carecer de energía en este momento.

Si no haces nada más de esta lista, promete que al menos harás esto ... no te sientas avergonzado por cómo te enfrentas esta vez. No hay una forma correcta o incorrecta de lidiar con la cuarentena. Nunca hemos tratado con alguien así antes.

Mientras que algunas personas caen en su trabajo y otras comienzan proyectos de renovación en el hogar, muchos de nosotros estamos comiendo bocadillos en la cama mientras se atribuye otra serie de Netflix. Y todos estos métodos de supervivencia durante la cuarentena son perfectamente normales.

Dicho esto, obtengo el peaje emocional haciendo nada puede tener. Aunque no debes sentirte mal por descansar, a veces no hacer nada puede ser más agotador que hacer algo.

Ahora, si estás siendo un sofá y amas cada segundo, continúa, continúa. Haz lo que necesitas para sentirte cómodo y tranquilo.

Pero, si eres como yo, más de tres días de constante netflix y pizza congelada se siente como si estuvieras atrapado en algún tipo de urdimbre de tiempo. Lidiar con esos blues de cuarentena y animarse.

#1 Sea realista. Tal vez viste a alguien en Facebook publicando cómo retiraron el piso de su baño durante la cuarentena. Genial. Sin embargo, si sabe que las habilidades de renovación de su hogar terminan enchufando un ventilador, entonces no intente algo demasiado lejos de su alcance.

Traté de lijar y manchar los muebles de mi habitación la semana pasada. Hice un desastre, destruí la parte superior de mi mesita de noche. Y ahora tendré muebles inacabados para el futuro imprevisto.

#2 Come algo saludable. Sé que sueno como tu profesor de salud de la escuela secundaria. Pero, incluso si come una manzana o algunas zanahorias para bebés después de verduras en papas fritas y pizza durante días o semanas, ayudará a su energía.

Las frutas y verduras realmente tienen el poder de animarlo y recordarle a su cuerpo que está destinado a la función.

#3 Obtenga aire fresco. Cursi, lo sé, pero el aire fresco es bueno para el alma. Salir si puedes. Salga a caminar mientras sigue el distanciamiento social. Incluso siéntate afuera en tu balcón si tienes uno. Cuando estoy trabajando, solo tener la ventana abierta me ayuda a sentir mucho más renovado y despierto.

#4 chat de video con un viejo amigo. Claro, todos estamos tratando de mantenernos en contacto con familiares y amigos. Además de eso, comuníquese con un viejo amigo y registre! Aumentará tu espíritu.

Siempre es tan agradable ponerse al día con alguien que no has visto en mucho tiempo, especialmente ahora mismo. No solo te hará sentir mejor, sino que pondrá una sonrisa en su rostro para saber de ti.

#5 Haz algo por los demás. Muchas personas están necesitadas en este momento, y hay muchas maneras de ayudarlos. Ya estás ayudando al quedarte en casa. Pero si puede, comience un poco de comedor de sopa para su vecindario. Haga que todos donen no perecederos en un refrigerador o recipiente sellado en su jardín delantero para que cualquiera que necesite algo pueda tomarlo.

También puedes cambiar eso a libros o DVD. Puede preparar comidas para las personas sin hogar o donar comidas a los trabajadores de la salud. Incluso donar a una de las muchas organizaciones benéficas necesitadas en este momento es algo que puede hacer desde su sofá y aún así hacer una diferencia significativa.

#6 prueba algo nuevo. Sabes cómo recibir algo por correo es emocionante, incluso si es una revista? Bueno, ancla de ese sentimiento. Ordene un kit de comidas, pruebe una nueva artesanía, o incluso un nuevo entrenamiento si ese es su estilo.

#7 Mira esa cosa que siempre quisiste ver. Sé que esto parece aburrido. Pero estoy seguro de que de toda la televisión que has estado viendo, todavía no has visto ese programa o película que has significado durante años. Para mi, eso fue señor de los Anillos. Nunca lo vi y finalmente lo hice. Se sentía como si se levantara un peso. Es sorprendente cómo ver una película puede sentir que has logrado algo.

#8 logra algo pequeño. El blues de cuarentena puede llegar a ti de todo tipo de maneras. Lo bueno es que puedes hacer todo tipo de cosas para deshacerse de ellas, y no tienen que ser importantes.

Beber más agua todos los días. Tener una porción adicional de fruta diariamente. Haz tu cama cuando te levantes. O deja una buena nota de agradecimiento para tu correo. Estas pequeñas cosas realmente pueden aumentar tu estado de ánimo.

#9 limpia tu baño. Sé que todos estamos limpiando las manijas de las puertas y los interruptores de luz, pero hacer una buena limpieza profunda del baño que probablemente necesite un buen fregado le dará nueva vida. No hay nada como fregar el inodoro y la ducha para hacerte sentir que hiciste un trabajo duro y estás listo para tomar el día. Sé que sueno como si estuviera bromeando, pero no estoy.

Cada vez que limpio mi baño de arriba a abajo, me siento mucho mejor. Solo recuerda abrir la ventana para que tus buenos sentimientos vengan de ti y no de los humos de la limpieza.

#10 Sing. Tener una noche de karaoke virtual con amigos o simplemente cantar en la casa. Ya sea que tenga la voz de un ángel o lo contrario, la música y el canto tienen una forma de sacar nuestro mejor estado de ánimo, incluso en los momentos más difíciles.

Cuando se queda atascado en casa, es difícil vencer a los blues de cuarentena. Con algo de esfuerzo y mucho deseo, puedes sentirte bien por hacer el mínimo.