Cómo animarte 30 formas de encontrar tu felicidad interior

Puede ser difícil saber cómo animarse, especialmente en un día particularmente difícil. Pero tu tristeza no es el final. Sigue leyendo y sigue estos!

Ser feliz es a veces más fácil decirlo que hacerlo. La felicidad no es un continuo, sino más bien una serie de UPS seguidos de los bajos. Cuando sabes cómo animarte, entonces sabes cómo poner ese ceño al revés.

Es posible que no necesite una revisión de la vida, un cambio importante o una renovación total ... o simplemente puede. Esta es una de las habilidades de vida significativas con las que necesita equiparse si desea sobrevivir todos los días duros y oscuros por delante.

¿Por qué es importante saber cómo animarse??

Cuando sabes cómo animarte, puedes dar la vuelta tu día fácilmente. Si bien es difícil controlar tus emociones y obligarse a sentir algo que claramente no haces, siempre puedes ver el lado positivo de las cosas. En un día particularmente duro, puedes aprender a reconocer las cosas que pueden hacerte sonreír y encontrar los rayos del sol que pueden transformar tu día en uno mejor al instante.

Animarse no tiene que ser nada extenso, y puede ser tan simple como tomar su café favorito o dar un paseo. A menudo pasamos por alto las cosas simples al animarnos, pero juega un papel vital.

Aprender a encontrar alegría en las pequeñas cosas hace la diferencia entre una vida feliz y una triste.

Por supuesto, la felicidad siempre será una elección, pero no es algo que espere para pasar en su vida. Incluso en un día o situación difícil, puede hacer cosas para ajustar su perspectiva de la vida hacia una positiva.

Cómo animarse: las mejores formas de llenar su vida de felicidad

Incluso los más felices entre nosotros pasan por momentos en que necesitamos unos momentos de alegría y algunos vitoreados. Si eres alguien que está pasando por un momento difícil y necesitas algo para hacer que tu corazón se dispare, estas son las mejores cosas que harán el truco.

1. Ir a caminar

Las drogas humanas naturales pueden hacer que cualquiera se sienta mejor. Las hormonas se liberan en la sangre y señalan al cerebro para sentir felicidad. La serotonina, una importante potenciador del estado de ánimo, se libera cuando hace ejercicio y se acelera el corazón. Caminar puede ser algo terapéutico y relajante si quieres saber cómo animarte.

Cuando te sientas con tus pensamientos por un período prolongado de tiempo, te hace detenerte en tus emociones negativas. Y en momentos como estos, caminar es una distracción saludable para ayudarlo a salir de su propia cabeza!

2. Mira una película por ti mismo

La mayoría de la gente piensa que tienes que ir al cine con otra persona para pasar un buen rato. Sin embargo, es muy liberador ir a una película solo sin que nadie influya en tus pensamientos o sentimientos.

Las películas son geniales, ya que también te mantiene fuera de tus propios pensamientos sobre la duración de la película. Salta un poco temprano del trabajo para ver esa tonta y estúpida película para alegrar tu tarde.

No tengas ganas de salir? La segunda mejor alternativa sería descansar en casa y ver su programa favorito. Por supuesto, no es tan alegre como en realidad, pero es una buena alternativa sin embargo.

3. Llamar a un viejo amigo

Todos tenemos "esa" persona en nuestra vida que puede hacernos sonreír y animarnos. Si te sientes deprimido, levanta el teléfono y vuelve a conectar. Siempre ayuda a despotricar tus pensamientos y problemas a ese amigo en el que confías con todo tu ser.

Este es el tipo de amigo que te hará sentir mejor después de que les digas algo que te molesta y te respalda, sin importar qué. Saber que hay alguien por ahí que aún puede hacerte sentir bien contigo mismo es dorado.

4.Invita a un amigo a la hora feliz

Nada puede borrar un mal día más que un buen cóctel con alguien en la hora feliz. La mejor parte es que puede obtener su zumbido y aún así estar en casa a tiempo para descansar bien por las noches. Es una forma subestimada sobre cómo animarse, pero definitivamente es uno de los mejores * y extremadamente divertidos *!

Nunca te olvidarás del día en que fuiste a la hora feliz con un amigo para animarte. La mejor parte? Va a funcionar ya que te sentirás mejor en poco tiempo!

5. Jugar hooky

Ya sea que se vaya al cine o simplemente no salga de la cama y pase el rato en pijama, jugando con gancho y tomando un día libre en el trabajo es un excelente consejo sobre cómo animarse cuando no puede trabajar en Un día mentalmente agotador.

Es una excelente manera de relajarse y detenerse sobre cualquier responsabilidad para el día. Si te sientes particularmente deprimido y no tienes ganas de hacer nada en absoluto, jugar a Hooky es una excelente manera de hacerte sentir mejor!

6. Sólo sonríe

Hay músculos específicos en tu cara que desencadenan emociones. Incluso si te sientes deprimido, fingirlo sonriendo literalmente puede cambiar las cosas. Incluso si sonreír es lo último que te gusta hacer en este momento, solo pruébalo!

A veces fingir una sonrisa puede alentarte a que te sientas incluso un poco mejor contigo mismo.

7. Sentarse al sol

Hay una conexión entre su estado de ánimo y su exposición al sol. Si estás bajo en vitamina D, puede meterse con tu felicidad. Es por eso que es más fácil sentirse emocionado y bien con la vida en el verano que en cualquier otra temporada. Si quieres saber cómo animarte, date tu dosis diaria de sol!

Si no quieres preocuparte por el protector solar, solo tarda unos diez minutos en que tu cuerpo absorba lo suficiente para hacerte feliz. Te prometemos que te sentirás mejor en muy poco tiempo.

8. Hacer yoga

Quizás tu bloqueo a la felicidad es una falta de flujo de energía en tus chakras. El yoga puede bombear la sangre, aflojar los músculos y hacerte sentir más conectado con el mundo que te rodea. Es una de las cosas más relajantes que puede hacer por su cuerpo, y también cuenta como una actividad física *, lo que significa más endorfinas *!

En un mundo guiado por teléfonos celulares y redes sociales, calmarlo todo y encontrar su paz interior puede ayudarlo a volver a enfocarte y encontrar tu cara feliz.

9. Voluntario

Nada es mejor si quieres saber cómo animarte que voluntario. Estás cambiando el enfoque de ti mismo a los demás. Dado que el voluntariado es un acto de desinterés y generosidad, es una excelente manera de sentirse mejor y para ayudar a los demás!

También puede ayudar a poner sus propios problemas insignificantes en perspectiva. Ser voluntario para ayudar a alguien más necesario es una excelente manera de encontrar la alegría que se encuentra dentro.

10. Pagalo despues

Pagar el cargo de peaje de alguien, su admisión en línea o por sus dos artículos de comestibles puede brindarle una felicidad interna. Puede que no tenga sentido en este momento, pero puede cambiar su perspectiva sobre todo.

A menudo estamos tan enfocados en nuestras propias vidas que olvidamos hacer lo que podamos para ayudar a otros que nos rodean. El pequeño que le costará le otorgará una gran cantidad de buena voluntad y alegría.

11. Del mierda en algo que ha estado deseando *también conocido como terapia minorista *

Claro, todos necesitamos ahorrar para un día lluvioso. Pero, de vez en cuando, una compra de impulso puede ser mejor que una droga.  Hay una razón por la que la llaman terapia minorista, porque comprar cosas * incluso las cosas que apenas necesita * puede levantar su espíritu.

Compra esos zapatos, toma esa ropa que siempre has querido! Si te anima, ¿por qué no ir por ello?? Si se siente un poco deprimido, la terapia minorista es la mejor manera de levantar el ánimo y hacerle sentir que las cosas son factibles nuevamente.

12. Ir a una caminata

Si está cerca de una ruta de senderismo, ate los zapatos y salga a los senderos. Las endorfinas no solo lo harán sentir mejor, sino que aumentará su ritmo cardíaco ayudará a estimular a sus ambientes del estado de ánimo para que se sienta mejor en todas partes.

Si no has intentado hacer caminar antes, esta es tu ventana de oportunidad para probar algo nuevo! La naturaleza y el entorno te animarán para siempre.

13. Tome un paseo en bicicleta

Nada más que tú y el camino abierto es otro gran consejo sobre cómo animarte. Haga un gol o no; Simplemente súbete a tu bicicleta y mira a dónde te lleva.

Si tienes un lugar favorito, bicicleta y siéntate un tiempo. Ir a un paseo en bicicleta es otra actividad física en la que te divertirás, y te hará sentir mejor con.

14. Ordenar comida para llevar

Realmente, ¿a quién no le encanta la pizza o la comida para llevar?? Coincide con eso con su espectáculo de Netflix favorito, y te animarás de inmediato!

Pizza o comida china es una excelente manera de ahogar sus penas y hacerle sentir mejor. No piense en las calorías o su salud por una vez, solo concéntrese en sentirse mejor.

15. Mira un video de YouTube de bebé o gatito

A veces, no hay nada que pueda hacerte sentir más feliz o animar tu día más que ver a un bebé reír o un gato hacer algo estúpido!Ver animales lindos siempre te alegrará el día por lo adorables que son!

Si quieres saber una forma sin esfuerzo sobre cómo animarte, entonces esta es una forma de hacerlo. Con millones de clips de YouTube para elegir, no hay escasez de videos para sentirse bien para levantarte.

dieciséis. Adoptar una mascota

¿Qué puede animar a alguien más que encontrar algo que los necesite y que los ama incondicionalmente?? Esta es una de las mejores maneras si quieres saber cómo animarte. Los estudios también muestran que las personas que poseen mascotas son más saludables, tanto mental como físicamente. *More More Razón para obtener uno!*

También lo sacará de la casa, lo que puede llevar a conocer gente nueva y hacer algo de ejercicio y aire fresco. Nunca se sabe, podría conocer al dueño de otra mascota y convertirse en amigo de ellos.

17. Coquetear

Sintiéndose un poco abajo sobre ti mismo? Coquetear es un gran consejo cuando se trata de saber cómo animarse: es una de las mejores maneras de hacer que alguien te haga sentir bien por ser tú.

No importa si estás coqueteando por texto o en persona, siéntete libre de hacerlo! No te preocupes tan preocupado por ti mismo como tú por animarte. Es una ventaja que tus habilidades de coqueteo puedan funcionar en tu enamoramiento!

18. Cambia tus sábanas

Inscribirse a una cama fresca y agradable es una excelente manera de no solo hacer que tu noche sea más reparador, sino de despertarme mucho más alegre y espeluznante.

No hay nada más satisfactorio que ir a la cama con sábanas y fundas de almohadas! Suena inusual, pero realmente es una de las alegrías simples para sentirse mejor!

19. Limpia tu apartamento o casa

Bien, no hay absolutamente nada divertido en limpiar tu casa. Pero, a veces su apartamento puede comenzar a imitar su cerebro. Es fácil para sus pensamientos y emociones convertirse en un desastre cuando su espacio está absolutamente desordenado.

Al limpiar su apartamento o casa, se sentirá mejor después! Obtener un poco de perspectiva y control puede ayudarlo a sentirse mejor y levantarse de los vertederos.

20. Pasar un tiempo con un niño

Encuentra lo interno y la felicidad de estar enhorabuena pasando tiempo con una persona pequeña. Pueden ayudarte a ver la vida en una luz completamente nueva. Los niños son una de las compañías más puras e inocentes que puede tener, y estar a su alrededor es una de las mejores maneras sobre cómo animarse.

Su inocencia es absolutamente refrescante! Pide prestado al hijo de un amigo o visite a tu sobrina o sobrino. Solo la expresión de su rostro cuando te ven a veces es lo suficientemente alegre.

21. Haz algo en lo que eres bueno frente a los demás

Si sientes que parece que no puedes salir adelante en el trabajo, o hacer algo bien, hacer algo en lo que eres bueno frente a los demás puede hacerte sentir realizado. Este es un impulso de confianza y hará maravillas para sentirse mejor.

¿Eres bueno pintando o tal vez bailando?? No dudes en mostrar tu talento al mundo! Sabes cuáles son tus habilidades, así que muéstralas para que te sientas alegre.

22. Empapado en un baño tibio

Imagínese dejar que su piel se remoje en el calor y el calor después de un día tan estresante. Hay una razón por la cual las saunas y los jacuzzis son parte de una experiencia de spa relajante, después de todo!

Déjate empaparse en un baño tibio, y la mejor parte es que no tienes que apresurarte! Incluso puedes ponerte algo de música para aprovechar ese mejor baño.

23. Mira un programa de comedia de situación

Nunca puedes equivocarte al ver un episodio de amigos, la familia moderna, la oficina o cualquiera de tus programas de comedia favoritos. No solo son realmente divertidos, sino que siempre logran hacerte olvidar tus problemas *al menos en este momento *!

Ve a agarrar esas palomitas de maíz, siéntate en tu sofá favorito y atracones una temporada de tu programa de comedia de situación favorita! No te arrepentirás de esto.

24. Tener una fiesta de baile

No es necesario que haya una ocasión para que tengas una fiesta de baile y hagas los movimientos que quieras sin nadie mirando! Es muy liberador tener una fiesta de baile para todas tus canciones favoritas, especialmente sin nadie para criticar tu gusto en la música o tus movimientos de baile.

Así que levántate, explota tu lista de reproducción en Max y disfruta! Tener una fiesta de baile también es una excelente manera de obtener endorfinas en tu cuerpo para que te sientas bien.

25. Hacer un diario de gratitud

Si está buscando formas sobre cómo animarse, tener un diario de gratitud es increíblemente útil! Si aún no tienes uno, entonces definitivamente te estás perdiendo. Un diario de gratitud, de la palabra en sí, le permite concentrarse en las cosas por las que está agradecido en lugar de las cosas que faltan en su vida.

Es fácil quejarse en nuestras vidas, pero un diario de gratitud le permitirá tener un cambio de perspectiva para animarse.

26. Tener un poco de chocolate

La gente siempre tiende a sentirse mejor después de comer chocolate! Si quieres sentirte mejor al instante y deshacerte de todo ese estrés, entonces los chocolates son la clave para poner el ceño al revés. No pienses en las calorías o en tu salud por una vez.

No te va a lastimar si te entregas en algunos chocolates. Además, se ha demostrado que los chocolates tienen dopamina en ellos, otra hormona responsable de hacerte sentir bien.

27. Jugar video juegos

No tienes que ser un jugador para disfrutar de los videojuegos. Si quieres saber cómo animarte, entonces jugar videojuegos no solo es increíblemente divertido, sino que te distraerá lo suficiente de tus pensamientos.

Esta nueva realidad virtual es el escape que necesita de sus problemas, incluso si es solo por un tiempo. Solo asegúrese de no usar constantemente videojuegos como un escape de sus problemas!

28. Pasa tiempo en tu pasión

No hay nada mejor que hacer las cosas que amas. No importa si las personas no entienden particularmente tu pasión; Adelante y disfruta haciendo lo que amas!

Si te gusta la pintura, entonces adelante. Si amas el aire libre, ¿por qué no ir a una aventura?? Esta es tu oportunidad de oportunidad para hacer las cosas que amas.

29. Meditar

La meditación es una de las formas más subestimadas sobre cómo animarse, pero funciona! Distrae tu mente lo suficiente como para ayudarte a aceptar y dejar de lado tus pensamientos y emociones negativas. Se necesita mucha autoconciencia para hacer esto, pero es una gran relajación y técnica calmante, específicamente para la ansiedad y el estrés!

30. Toma fotos de ti mismo

Es un gran impulso de confianza tener un cambio de imagen completo mientras se ve mejor y tomar muchas fotos! Incluso puedes tener una sesión de fotos y un desfile de moda por ti mismo, y nadie te va a juzgar por ello.

Entonces, cómo animarte?

No es lo más fácil del mundo para animarse, pero con estos consejos, con suerte, estás a medio camino! Solo recuerda que hay más en la vida que tus momentos de oscuridad y tristeza. Como dice el dicho, esto también pasará.

Te hace humano sentir triste a veces, y eso está completamente bien. Con estos consejos sobre cómo animarse, traerás esa sonrisa en muy poco tiempo.