Cómo comunicarse con su cónyuge sin resentimiento ni lucha

Si constantemente se enfrentan y no se comprende, es hora de aprender a comunicarse con su cónyuge. La comunicación es la clave de la armonía!

¿Recuerdas cuando se reunieron por primera vez y pasarías innumerables horas hablando de cualquier cosa, desde el clima hasta los mejores recuerdos de tu vida?? Entonces, te casaste. De repente, parece que comenzaste a hablar en dos idiomas diferentes. Sabes por qué? Porque lo haces. Si se pregunta cómo comunicarse con su cónyuge, la comunicación podría no ser su problema.

Ya ves, todos tienen una forma específica de comunicar. A algunas personas les resulta fácil hablar abiertamente sobre sus emociones, mientras que otras prefieren usar acciones en su lugar. Se trata de comprender las necesidades y deseos de su pareja, pero tampoco eres un lector mental.

Ambos necesitan poder hablar sin sentirse incómodos y sin ocultar ningún detalle unos de otros. Seguro que la confianza juega un papel importante en eso, pero sentirse cómodo el uno con el otro es clave, no importa lo que la vida te arroje.

¿Por qué es importante la comunicación??

Quizás se pregunte por qué vale la pena hacer esa pregunta. Seguramente es obvio? Pero, te sorprenderá cuántas personas simplemente no entienden el punto de comunicación o qué es.

Por ejemplo, cuando escuchas, realmente escuchas o solo escuchas las palabras? Entonces, ¿escuchas las palabras que dice la persona o tu interpretación de ellas??

Si desea aprender a comunicarse con su cónyuge correctamente y de manera efectiva, debe aprender a escuchar.

Eso significa poder leer el lenguaje corporal, evitar interrumpir y realmente tomar las palabras que están diciendo y su significado real. Su interpretación de ellos puede no ser lo que realmente quieren decir.

Por supuesto, en el otro lado, debe sentirse cómodo por ser totalmente honesto con su pareja. Necesitas aprender a expresar tus sentimientos en palabras y ser tan vulnerable como puedas ser.

Evite las cosas de recubrimiento de azúcar o suponiendo que sepan lo que quiere decir automáticamente. Tampoco son un lector mental!

La comunicación en una relación es importante porque es muy fácil malinterpretarse entre sí. Si quieres claridad, debes poder pedirlo. Entonces, su pareja debe ser honesto en su respuesta.

Sin eso, la confusión reina, y cuando eso sucede, se producen argumentos, malentendidos y caos.

Cómo comunicarse con su cónyuge de 9 maneras diferentes

La comunicación básicamente es intercambiar o impartir noticias o información. A veces no es que no te entiendas, es que dejas de escuchar.

Chicos y chicas también se comunican de diferentes maneras. La mayoría de las mujeres hablan en un nivel emocional, mientras que los hombres son más analíticos.

Aprender a estar en la misma longitud de onda podría simplemente significar que decide qué comunicarse entre sí y dejar de leer demasiado en palabras o agregar su propia interpretación.

1. Detener la negatividad

Sabemos que lo sientes, todos podemos. Cuando tu relación comienza a golpear una pausa, entra en territorio negativo. Cuando eso sucede, la mayoría de lo que dices y escuchas suena más negativo que positivo. Esa es la palabra operativa-sonidos.

Una espiral descendente es difícil de detener porque cambia la percepción de lo que dice su pareja y lo que escucha. Si todo lo que escuchas es crítica, te distancias y te alejas.

Es una profecía autocumplida que cuanta más negatividad perciba, más negativa es su respuesta y más negatividad escuchan. Que comienza una cadena entera de camiseta. Intenta escuchar y decir cosas en un tono más positivo. Encontrarás que puedes abrir las líneas de comunicación con bastante rapidez.

2. Concéntrese en los hechos e intente no concentrarse en las emociones

Hay una gran diferencia entre una conversación genial y racional y una cargada emocionalmente. Cuando se comunique con su cónyuge, intente sacar las emociones que siente fuera de la ecuación.

Si encuentra que sus formas de comunicación van de cero a enojadas en dos minutos, es porque permite que la emoción lo guíe. Si tienes algo que discutir, hazlo con calma y racionalmente. No en el calor del momento cuando está molesto o abrumado.

3. Evite señalar el dedo de la acusación

Una de las cosas que cierra la comunicación de inmediato es si comienza a hacer acusaciones sobre lo que hace la otra persona.

Use un lenguaje no confrontacional para que no sean protegidos de inmediato. Y, en lugar de decir lo que hicieron mal, trate de explicar cómo se siente en términos prácticos. Acabamos de mencionar centrarse en hechos y no en las emociones, pero en esta situación, explicar cómo algo te hace sentir es la excepción.

Existe una buena probabilidad de que no tengan idea de que incluso hicieron nada malo o que lastimen tus sentimientos. Entonces, si simplemente hace una declaración sobre cómo se siente sin todas las acusaciones, el resultado será mucho más productivo. Estará sin el patrón de persecución de persecución, o las lágrimas inevitables.

4. Elija el momento adecuado

Si eres como la mayoría de los hombres, entonces cuando llegas a casa del trabajo no quieres hablar de nada. Probablemente solo quieras sentarte en silencio.

Si eres como la mayoría de las mujeres, en el momento en que saludas a tu esposo al final del día, quieres charlar sobre todo lo que sucedió y hablar sobre las cosas.

O, guarda cosas hasta justo antes de acostarse, cuando su cónyuge está cansado y solo quiere irse a dormir. En lugar de que cualquiera duerma, estás dentro y saliendo de la cama y peleando hasta las 4 am! Un ingrediente clave para aprender a comunicarse con su cónyuge es el momento.

Elija un momento para hablar cuando sean capaces, atentos y tengan la capacidad emocional para escuchar lo que tiene que decir. No los confronte en la puerta con una lista de "cosas" y no espere hasta que sea hora de que la cama discuta cosas importantes que puedan calentarse.

5. Elige tus batallas con cuidado

Si parece que no puede decir nada que no presione un botón o termine en una pelea, está en medio de un ciclo. Constantemente expresando todas sus emociones, todas las cosas que su pareja hace mal, o todas las cosas que van mal en su vida y relación lo convierten en todo al lado oscuro.

Para el próximo mes, trate de no mencionar cosas negativas a menos que sea absolutamente esencial. Aprender a elegir tus batallas y cuándo mantener la boca cerrada son dos cosas muy críticas para reabrir líneas de comunicación amorosa.

A veces no se trata de que no te escuchen o te escuchen; Es una cuestión de que dices demasiado. Eso hace que cierren tu conversación.

6. Evite usar palabras de 'disparar'

Después de estar con un cónyuge por un tiempo, comienzas a encontrar palabras mágicas de "disparador". Si dices que no sabes a qué nos referimos, entonces no eres honesto contigo mismo.

Todos tenemos esas palabras y frases de "ir" que tenemos en nuestro arsenal para que se duelan o enojarnos entre sí. Las palabras o frases activadoras no hagan nada más que asegurarse de que su comunicación no vaya mejor la próxima vez y no le llevará más lejos esta vez.

7. Escuche solo lo que se dice

En las relaciones, a menudo tenemos una mochila de cosas que llevamos con nosotros. Esas experiencias de nuestro pasado a veces se arrastran a los argumentos futuros y contaminan la forma en que escuchamos las cosas.

Si solo escuchamos exactamente lo que se dice, en lugar de insertar nuestras propias expectativas e intenciones, la comunicación es mucho más fácil. Si escucha las palabras y no les atribuye significado, se sorprenderá de lo fácil que es la comunicación.

Cuando dice: "¿Perdiste peso??"Tómelo como" ¿Perdiste peso??"En lugar de" estabas gordo antes."Cuando está en una relación, es fácil arrojar nuestras propias inseguridades en una conversación e inyectar intenciones donde no hay ninguna.

8. Las preguntas necesitan respuestas y respuestas deben ser aceptadas

Una de las mayores quejas que tienen los esposos es que sus esposas tienen un rastro de preguntas aparentemente interminable. Una de las mayores quejas que tienen las esposas es que nunca obtienen ninguna respuesta. La verdad es que ambos tienen razón.

Hombres, si quieres que las preguntas se detengan, solo contestas. Mujeres, si su esposo le da una respuesta, lo aceptan en su palabra y dejen de cavar para más.

Hasta que ambos tomen medidas para detener el juego interminable de evasión de la pregunta, nunca serán capaces de comunicarse.

9. Deja de esperar que tu pareja sea un lector mental

Tu pareja no puede leer tu mente, tanto como te gustaría que. No se puede esperar que sepan lo que está pensando o cómo interpretar su hombro frío. Si quieres saber algo, pregunta. Si estás molesto por algo, explica. En ambos lados, escucha.

Uno de los mayores problemas es esperar que su pareja sepa de alguna manera cuál es su problema o por qué está molesto. A menos que les digas, no tienen idea.

Empiece a hablar el mismo idioma

Cuando estás casado, a veces parece que hablas dos idiomas diferentes. La verdad es que la mala comunicación generalmente no tiene nada que ver con las palabras que provienen de su boca, pero más sobre la forma en que el destinatario interpreta el cónyuge.

Si desea saber cómo comunicarse con su cónyuge y aprender a hablar de manera más productiva sin que siempre se convierta en una discusión, limpie la pizarra y comience nuevamente.

Abordar cada conversación como si fuera la primera, sin equipaje.

Escuche las palabras en realidad en lugar de darle su giro, y si alguien le hace una pregunta, responde. Si alguien responde a su pregunta, acepta y sigue adelante.

Si intenta jugar con estas reglas sobre cómo comunicarse con su cónyuge, encontrará que realmente se comunica mucho mejor de lo que pensaba!