Cómo hacer frente a una ruptura?

Navegar cómo hacer frente a una ruptura puede enviarte a una cola de desesperación. Puede pensar que lo tiene bajo control después de encontrar su respuesta en la parte inferior de una botella de ron, pero a la mañana siguiente está en medio de la misma desesperación, de nuevo.

No importa cuántas relaciones de rebote intentes, entérrate en el trabajo para evitar pensar en ellas o comer en exceso a través de la angustia; de alguna manera, sus pensamientos aún aparecen en tu cabeza y lo llevan de regreso al cuadrado uno.

6 formas de superar una ruptura

Tabla de contenido

• 6 formas de superar una ruptura
  • 1. Comunica tus pensamientos
  • 2. No aceche; cortar todos los contactos
  • 3. Concéntrese en los pensamientos positivos para hacer frente a una ruptura
  • 4. No hay decisiones de erupción
  • 5. Acepte el apoyo de sus seres queridos cuando supere una ruptura
  • 6. Dedicar un poco 'tiempo yo'
• Preguntas frecuentes

No importa cuánto tiempo durara la relación, o cuán bien o cuán malas, las rupturas son desagradables y nadie trata bien con ellos. Superar una ruptura no es un paseo en el pastel cuando tu corazón siente que se ha roto en un millón de pedazos pequeños.

Si estás jugando a Fergie's Las chicas grandes no lloran o golpearlo con Love the Way You Lie, Una cosa para recordar es disfrutar de canciones de odio no te ayudará al final. Hay muchas otras formas más constructivas de lidiar con la angustia a la que debes desviar tu atención.

¿Todavía no estás seguro de cómo hacer frente a una ruptura?? Porque hay algunos consejos que puede considerar para superar esto.

1. Comunica tus pensamientos

Suprimir sus sentimientos no es una gran idea, ya sea que se deba a hacer frente a una ruptura o cualquier otra razón bajo el sol. Ignorar tus sentimientos solo crea una bulta en tus pensamientos más internos, y estas emociones acumuladas a menudo encuentran una salida de la manera más fea.

No reprimas las emociones que tienes derecho a sentir. Invirtió una mejor parte de usted en una relación y se ha estrellado y quemado. Déjalos fluir. Velen todo lo que quieras. Date tiempo para llorar. Llora todo el día si así es como se las arregla para sentirse vacío después de una ruptura.

Y cuando estás cansado de tus ojos rojos e hinchados, puedes desahogarlo escribiendo sobre ello o hablando con alguien en quien confías. Escribir sobre sus sentimientos recorre en gran medida a procesar lo que realmente está pasando. El diario puede ser terapéutico, pero recuerde, el proceso de curación es una curva y debe dejar que la ventilación se tome su propio tiempo.

2. No aceche; cortar todos los contactos

Si su ex pareja fue un amigo para usted más que un compañero e incluso si quiere que permanezca 'amigos' después de la ruptura, está bien cortar los contactos por un tiempo, al menos hasta que haya vuelto a ponerse de pie. El acecho de las redes sociales de tu ex pareja te agitará más. Perderás el sueño y te despertarás miserable al día siguiente. Si tratar con una ruptura requiere que cortes todos los contactos, hazlo.

Para que sane, detener toda la comunicación será difícil (ya que probablemente tenga su número memorizado), pero trate de mantenerse fuera del teléfono por un tiempo. Cuando se trata de lidiar con una ruptura, su fuerza de voluntad juega un papel importante en qué tan pronto puede recuperarse del abismo de la angustia. No importa cuánto necesite escuchar su voz, luchar contra la.

3. Concéntrese en los pensamientos positivos para hacer frente a una ruptura

Ser amargado después de una ruptura es bastante normal. Debes intentar canalizar la angustia en algo positivo si te tomas en serio superar una ruptura de manera sostenible.

Después del intenso período de sollozar y '¿Por qué me pasó esto??', no puedes permanecer amargado por tu ex para siempre. Las emociones negativas deben canalizarse en pensamientos positivos. Piensa en todas las cosas que te hicieron feliz en la relación. Ignora los errores, concéntrese en las cosas buenas que has aprendido de la relación.

El perdón en una relación es la única forma en que podrá superarlo y a mejores cosas. Aferrarse a los rencores no te hará bien. Además, no vayas a que te reúnan con tu ex con todos los que conoces. Que solo reducirá su opinión sobre ti.

4. No hay decisiones de erupción

Volar directamente a una nueva relación, dejar su trabajo o mover casas de repente no son las formas de superar una ruptura. Sabemos que debes sentir la picazón en rediseñar tu vida porque estás ansiando algunos cambios, pero debes ser más inteligente que eso al amamantar tu corazón a la salud.

No se apresure a las decisiones importantes sobre su vida como compras impulsivas de automóviles o mudarse a un nuevo apartamento. Las decisiones precipitadas pueden desviarlo de lidiar con lo que está sintiendo por dentro. Una juerga casual o un nuevo peinado no va a aliviar el dolor por dentro. Superar una ruptura requiere más meta que eso.

5. Acepte el apoyo de sus seres queridos cuando supere una ruptura

Tu ruptura de relación ha sido difícil, sabemos. En este estado, quedarse cerca de aquellos que te aman levantarán tu espíritu. Tus amigos y familiares son el mejor sistema de apoyo cuando te preocupan cómo hacer frente a una ruptura. Tus seres queridos siempre te han respaldado, te conocen bien y harán cualquier cosa y todo para verte feliz y saludable. Pasar tiempo con amigos realmente puede curar cualquier dolencia del corazón. Todo lo que tienes que hacer es aceptar su apoyo.

Llame a su hermana o a su primo (cercanos) y llévelo y dígales lo que ha sucedido. Desde el consejo hasta la comida reconfortante, proporcionarán todo lo que necesite. Trae a tu pandilla de chicas y las aburre con tu historia de ruptura por centésima vez. Podrían decir "no otra vez", pero están ahí para ti y te prestarán un hombro para que llores.

6. Dedicar un poco 'tiempo yo'

No te he lavado el cabello durante tres días? Tampoco lo he peinado? Olvidado por completo tu rutina de cuidado de la piel? No sé cómo se ve el mundo exterior? Esos son los síntomas de abstinencia de una ruptura.

Sabemos que hacer frente a una ruptura no es fácil, pero debes recogerte y desempolvarte en algún momento. Dedique un día de la semana para volver a ponerse de pie y disfrutar de algunos consejos de aseo. Solicite un trabajo desde el día de casa, disfrute de la terapia minorista, obtenga un spa de cuerpo completo o un masaje para rejuvenecer. Te resultará milagroso lo suave que la música en una habitación semi-oscura y una masajista pueden hacer que los pensamientos sucios desaparezcan.

Entonces, ahí lo tienes. Cómo hacer frente a una ruptura no es un camino rosado que lo hará instantáneamente una mejor persona. Es un proceso, también largo y tedioso. Pero hay muchas maneras de superar una ruptura y sentirse mejor de nuevo. Cree en ti mismo, confía en el destino y tómalo un día a la vez.

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Preguntas frecuentes

En primer lugar, deja de sentir pena por ti mismo. A continuación, haz cosas que te hacen sentir seguro y feliz de nuevo. Tomar unas vacaciones, disfrutar de un tocador, obtener un masaje o pasar más tiempo con tus amigos. Hacer cosas constructivas y razonables para sentirse mejor de nuevo.

Puede tomar entre 6 y 18 meses para superar por completo una ruptura y superar a alguien. Pero sepa que se vuelve más fácil con cada día.

Ellos son
1. Negación
2. Enojo
3. Negociación
4. Depresión
5. Aceptación

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