Cómo lidiar cuando su cónyuge se queja

En este articulo

• ¿Cómo afecta las quejas a la relación??
• La causa raíz de quejarse
• Un reclamador crónico versus un cónyuge negativo: la diferencia
• Navegar con conversaciones con un cónyuge quejumbroso
• 10 formas comprobadas de lidiar con un cónyuge que demanda
• Conclusión

El acto de quejarse es muy común. Los seres humanos pueden estar conectados de esa manera. Pero quejarse excesivamente o continuamente creará problemas en el matrimonio o la relación romántica.

Si está en una situación en la que su cónyuge siempre se queja de todo, entonces vale la pena aprender a tratar cuando su cónyuge se queja.

Si su esposo se queja de todo, también es esencial aprender a decirle a alguien que deje de quejarse. Después de todo, la queja continua puede significar problemas en las relaciones íntimas como un matrimonio.

También puede tener otras preguntas pertinentes relacionadas con quejarse. Los diversos efectos de la queja excesiva en el matrimonio, las principales causas de quejarse, cómo navegar las conversaciones con un cónyuge que se queja y más.

Para descubrir cómo tratar cuando su cónyuge se queja y responde a estas preguntas antes mencionadas, solo lea leyendo.

Lectura relacionada: 20 pasos para hacer frente a un esposo siempre quejándose de algo

¿Cómo afecta las quejas a la relación??

Constant quejándose, especialmente para soportarlo de su cónyuge, puede ejercer mucho tensión en su matrimonio. No es una tarea fácil vivir con alguien que se queja constantemente.

Antes de profundizar en las diversas estrategias para lidiar con constantes quejas o cómo dejar de quejarse, veamos qué quejas constantemente en una relación puede hacer a la relación.

Vale la pena aprender el modelo de Gottman que predice el comportamiento, conocido como los 4 jinetes del Apocalipsis.

Por qué?

Es porque las quejas excesivas en los matrimonios pueden conducir al modelo de comportamiento de Gottman que predice el divorcio.

Supongamos que está tratando con un cónyuge que es un quejado crónico. Si no está marcado o regulado, el divorcio puede, desafortunadamente, ser una posibilidad.

Los 4 jinetes, según lo declarado por Gottman, incluyen

• Desprecio
• Crítica
• Táctica de cerrojo
• Defensa.

Estas cuatro características en un matrimonio pueden conducir al divorcio, según Gottman.

El problema de quejarse demasiado en un matrimonio es que puede ser un desafío mantener una visión optimista de la vida cuando se trata de un cónyuge así.

La causa raíz de quejarse

Para aprender a lidiar con las quejas de su cónyuge, primero es una buena idea explorar la causa raíz del comportamiento excesivo de queja.

Cuando intenta entender por qué su cónyuge que se queja se comporta de la manera en que lo hacen, puede ayudarlo a abordar la tarea de aprender a tratar cuando su cónyuge se queja de más compasión y empatía.

Tal vez gran parte de la queja exagerada de tu amado tendrá más sentido. Cuando su cónyuge se queja, puede ser su forma de buscar atención, resolución, validación, conexión o empoderamiento.

Todas estas son necesidades fundamentales. Pero el problema es que su cónyuge no puede expresar estas necesidades de manera constructiva o adaptativa. En cambio, optan por la satisfacción de la necesidad al quejarse gravemente.

Aquí hay algunas causas fundamentales de comportamiento constante de queja:

1. Modelado

Existe una gran posibilidad de que su cónyuge modele su comportamiento de queja de sus cuidadores en su infancia.

2. Resentimiento

También existe la posibilidad de que su amado pueda estar sosteniendo consciente o inconscientemente en rencores o resentimientos viejos. La queja crónica puede ser una expresión indirecta de ese resentimiento.

3. Proyección

Un mecanismo de defensa popular. A través de este mecanismo, las personas proyectan lo que no les gusta de sí mismos en los demás. Entonces, las quejas constantes de su cónyuge pueden ser su forma de proyectar lo que no les gusta de sí mismos.

Consecuencias de quejarse excesivo

Vivir con alguien que se queja constantemente no es fácil. Veamos algunas de las consecuencias significativas de lidiar con un cónyuge crónico que demuestre:

• Ambos socios desarrollan una mentalidad negativa y un punto de vista sobre la vida
• Malas habilidades de resolución de conflictos
• Argumentos frecuentes
• Mala salud mental.

Además de las consecuencias aparentes antes mencionadas, las relaciones interpersonales del demandante pueden verse afectadas. Esto incluye relaciones laborales y amigos cercanos. Un demandante crónico puede encontrarse completamente aislado.

La dinámica del demandante crónico como padre con su hijo puede verse severamente afectada. Esto se debe a que la forma de procesar la información de los niños difiere de la de los adultos. Estar cerca de un padre que se queja constantemente puede llevar al niño que se muestra:

• Comportamientos de evitación
• Culpa
• Miedo
• Lástima
• Placentero
• Perfeccionismo
• El hábito de caminar sobre cáscaras de huevo.

Ahora que es muy consciente de las consecuencias de la queja crónica, pasemos a la próxima pregunta pertinente relacionada con cómo tratar cuando su cónyuge se queja.

Un reclamador crónico versus un cónyuge negativo: la diferencia

Si está tratando con un cónyuge que lo critica constantemente, probablemente haya etiquetado a su pareja como un cónyuge negativo, correcto?

Aunque es fácil ver a alguien como negativo o pesimista si se queja constantemente, el hecho es que los quejadores crónicos son completamente diferentes de los pesimistas.

La perspectiva de un pesimista de la vida puede ser más en el fin opuesto, mientras que un reclamante crónico puede no ser negativo en absoluto. Su perspectiva de la vida puede ser positiva.

El problema es su incapacidad para expresar su perspectiva positiva de la vida de manera constructiva.

Otro problema con los reclamantes crónicos es que a pesar de su perspectiva relativamente positiva, quieren que otros a su alrededor sepan que nada en la vida será bastante bueno.

Lectura relacionada: 15 Signos de cónyuge crítico y cómo lidiar con él

Navegar con conversaciones con un cónyuge quejumbroso

Si su queja o desafío común en la vida es que su esposa se queja de todo, entonces antes de aprender a tratar cuando su cónyuge se queja a largo plazo, aquí hay algunos consejos efectivos para navegar con las conversaciones con su cónyuge:

• Escuchar y asentir son esenciales porque la cabeza muestra que les estás prestando atención
• Recuerde validar las opiniones de su cónyuge
• La simpatía es otra habilidad importante para usar durante las conversaciones, ya que puede hacer que el demandante crónico se sienta entendido
• Cuando parece que su cónyuge se siente más tranquilo y validado, puede desviar y redirigir con tacto la conversación

Así es como tratar cuando su cónyuge se queja cuando se trata de tener conversaciones con ellos.

10 formas comprobadas de lidiar con un cónyuge que demanda

Ahora, finalmente profundicemos en cómo lidiar cuando su cónyuge se queja.

Aquí hay diez técnicas efectivas sobre cómo tratar cuando su cónyuge se queja:

1. Despersonalización

Quiero saber cómo tratar con un quejante? Lo que debe hacer para tratar con un cónyuge que se queja constantemente con tacto es comprender y recordarle a sí mismo que definitivamente no se trata de usted.

Al despersonalizar efectivamente las quejas constantes, será más fácil ver que su cónyuge lucha por expresar sus necesidades básicas de manera efectiva.

2. Técnica de reflejo

Si ha estado lidiando con las quejas excesivas de su cónyuge por un tiempo, es probable que haya identificado un patrón o algunas cosas comunes de las que se quejan, bien?

Entonces, cuando comienzan a quejarse, simplemente salte a la queja central que tienen y dicen que han entendido que tienen un problema con lo que se refieren.

3. Comparte tus sentimientos

Preguntándose cómo tratar con alguien que se queja todo el tiempo? Aunque la tentación de quejarse con su cónyuge sobre cuánto se quejan puede ser muy tentador, intente usar las declaraciones "I" para expresar adecuadamente cómo se siente cuando constantemente se quejan o se quejan.

Lectura relacionada: Cómo compartir tus sentimientos con tu cónyuge

4. Toma una posición (para ti mismo)

Es fundamental establecer límites saludables para protegerse a sí mismo y a su salud mental cuando vive con un quejado crónico. Muchas veces, algunas quejas pueden dañar tus sentimientos.

Si eso sucede, asegúrese de hacerle saber a su cónyuge que su queja realmente perjudica sus sentimientos y que probablemente le gustaría hablar de eso más tarde.

5. Escuche atentamente las quejas

Muchas veces, los demandantes crónicos se comportan como lo hacen porque no conocen formas adaptativas de comunicarse. Entonces, si su cónyuge se queja, asegúrese de asentir y escuchar sin ponerse a la defensiva.

Así es como puedes ser un buen oyente. Mira este video.

6. Reconocer las cualidades positivas de su amado

Aunque puede ser un desafío para usted encontrar la energía para reconocer las características positivas de su pareja, tiene el potencial de facilitar un cambio positivo.

Sí, a través de cumplidos genuinos y otras estrategias, los está validando si reconoce (y recuerda a su amado) sus cualidades positivas. Estás prestando atención a tu cónyuge. Básicamente estás satisfaciendo sus necesidades para que su probabilidad de quejarse pueda reducir.

7. Reavivar su luz

Cuando comienzas activamente a escuchar los problemas que plantea tu cónyuge, puede ayudarte a reavivar su luz. Puede ayudarlos a encontrar alternativas y soluciones a sus quejas.

8. Cuidados personales

Como ya se mencionó, puede ser extremadamente frustrante y agotador (tanto mental como físicamente) para vivir con un reclamante crónico. Entonces, practique el autocuidado de manera consistente.

Lectura relacionada: Los 5 pilares del autocuidado

9. No invalides a tu cónyuge

Invalidar a su cónyuge puede ser muy tentador, pero el diablo cuando se trata de abordar el comportamiento de queja. Entonces, recuerde intentar validar las quejas de su cónyuge.

10. Terapia de parejas

Una de las formas más efectivas de tratar efectivamente con un cónyuge que se queja demasiado es considerar optar por la terapia de pareja.

La experiencia de un terapeuta matrimonial con licencia puede ser valiosa para lidiar con una queja excesiva en el matrimonio y evitar las consecuencias perjudiciales de las quejas crónicas.

Lectura relacionada: Asesoramiento y terapia de parejas

Conclusión

Ahora eres bastante consciente de cómo tratar cuando tu cónyuge se queja. Solo recuerda que está bien sentirse frustrado si vives con un quejado crónico. Pruebe algunas de las formas mencionadas de reavivar su relación con su amado.