Cómo lidiar con una ex novia narcisista 10 maneras

En este articulo

• ¿Qué es el narcisismo??
• Signos de una persona narcisista
• ¿Cómo lato con una ex novia narcisista??
• Pasos necesarios para protegerse de un mayor abuso o manipulación
• Preguntas frecuentes
• Pensamiento final

El narcisismo es una palabra que muchas personas usan para describir varios síntomas que ven en alguien. En una relación romántica, la gente ha etiquetado a alguien como una novia narcisista o una ex novia narcisista debido a comportamientos problemáticos. Cuando la relación finalmente se derrumba, ves preguntas como cómo lidiar con un ex narcisista, cómo lidiar con una novia narcisista o superar a una ex novia narcisista.

Puede ser angustiante soportar algunas actitudes no convencionales de su pareja. En consecuencia, puede afectar su salud mental y física. La pregunta es, ¿sobre qué criterios diagnosticamos a las personas como novia o novio narcisista?? Aprenda la respuesta detallada en este artículo.

¿Qué es el narcisismo??

El narcisismo es un trastorno de la personalidad. De acuerdo a El manual de diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, quinta edición (DSM-V), “El narcisismo es un patrón generalizado de grandiosidad, ego frágil, una necesidad constante de admiración y baja empatía."Los individuos narcisistas son egocéntricos y solo piensan en sí mismos.

Las personas con narcisismo tienen una sensación irrazonable de importancia personal. Es seguro decir que creen que el mundo solo gira a su alrededor. Constantemente necesitan personas para admirarlos y alabarlos. Además, buscan demasiada atención. En particular, las personas con este trastorno no pueden entender los sentimientos de los demás a su alrededor.

Sin embargo, el ego frágil y la baja autoestima existen bajo esta grandiosidad y asumió la confianza en sí mismo. Las personas narcisistas no están seguras de su autoestima y temen las críticas de los demás.

Mira este video para ver los signos de una relación poco saludable:

Signos de una persona narcisista

¿Es mi novia una narcisista?? Antes de clasificar a alguien como novia o novio narcisista, debes haber visto algunos comportamientos. Los síntomas de un trastorno narcisista varían según el individuo, pero los siguientes son los signos generales del narcisismo.

• Tener un alto sentido de importancia irrazonable.
• Buscando constantemente admiración y atención pública.
• Un sentido de derecho
• Mirar a los demás y ser crítico con ellos
• Creyendo que son superiores a algunas personas y solo deberían estar en el círculo de individuos excepcionales.
• Esperando que otros hagan lo que quieran sin duda.
• Odio ser criticado o cuestionado por otros
• Falta de empatía
• Incapacidad para comprender a los demás.
• La sensación de que merece un tratamiento o privilegio especial.
• Estar envidia de los demás o creer que tienen envidia.
• Comportarse arrogantemente y alardear mucho.
• Aprovechando a los demás para obtener lo que quieren.

¿Cómo lato con una ex novia narcisista??

Mi ex novia es narcisista. Qué puedo hacer? Estar en una relación con una novia o ex narcisista puede ser emocionalmente agotador. Cuando termina tal relación, se supone que trae alivio, pero esto no siempre es cierto. Algunas personas narcisistas encuentran formas de volver a sus parejas.

Este comportamiento puede interrumpir la nueva relación con la otra persona. Por lo tanto, algunas personas preguntan cómo lidiar con un ex narcisista o cómo superar a una ex novia narcisista. Los siguientes consejos pueden ayudarlo a lidiar con una ex novia narcisista o una novia actual de manera efectiva:

1. Asegúrese de que sean narcisistas

A veces, vemos comportamientos narcisistas como comportamientos que no se alinean con nuestros valores. ¿Estás seguro de que tu ex novia es realmente narcisista?? ¿Eres tú el que necesita trabajar en tu comportamiento??

Responder estas preguntas es vital porque es fácil etiquetar a los demás cuando somos el que necesitamos trabajar en nosotros mismos. Reevalúe su comportamiento y considere algunos signos de una persona narcisista antes de tomar cualquier paso.

2. Educarte sobre comportamientos narcisistas

Uno de los modales más fáciles de tratar con una ex novia o pareja narcisista es conocer sus comportamientos y tácticas. También es una forma de protegerse de un estado emocional angustiante. Aprenda todo sobre los síntomas y formas de un narcisista.

Esto te ayudará a comprender por qué se comportan como lo hacen y qué puedes hacer para contrarrestarlos. Además, te ayuda a desarrollar empatía por tu ex y saber que todo lo que hacen es sobre ellos. Si sabes todo sobre un narcisista, nada que hagan te sorprenderán.

3. Establecer límites

Una forma de lidiar con una ex novia narcisista es establecer límites claros y saludables. Una persona narcisista no dejará de molestarte, especialmente cuando saben que lo encuentras ofensivo o no te importa. Estos límites deben incluir sus valores, principios, reglas y regulaciones.

Deja que una ex novia narcisista sepa que entiendes sus juegos, trucos y tácticas. Puede recordarles citando uno o dos comportamientos que han mostrado en el pasado. Entonces, hágales saber que permanecerá atrapado en sus trucos. Para garantizar que estos límites permanezcan, debe seguir repitiéndolos, ya que no cederán fácilmente.

4. Encuentra formas de mantenerte alejado de tu ex novia

También puedes tratar con tu ex novia narcisista al mantenerte alejado de ellos. La verdad es que los narcisistas te molestan porque tienen acceso a ti. Si no lo hacen, no tendrá que lidiar con ellos. Si ayuda, evitar lugares donde puede conocer a su ex novia podría ser el mejor.

Por ejemplo, puede solicitar un cambio de oficina si usted y su ex novia trabajan juntos. Si no puede encontrar una manera de mantenerse alejado de ellos, intente dejar el entorno en el que se encuentran cuando nota que comienzan.

5. Permanezca tranquilo y asertivo

Al tratar con una ex novia narcisista, no quieres reaccionar de exageración ni actuar demasiado emocionalmente. Si haces esto, te rindes y le das al narcisista el poder de manipularte. Lo mejor que puedes hacer cuando tu ex novia narcisista te enfrenta es mantener la calma.

Si lo que te dicen no es cierto, habla con calma y sigue siendo asertivo. Mantenga su postura sin importar lo que hagan o cómo reaccionan. Son todos sus trucos para que hagas lo que quieran. Una forma de ganar es ser firme.

6. Mantenga registros de conversaciones

Una forma de lidiar con una ex novia narcisista es mantener registros de conversaciones y sus acciones. Puede que te preguntes por qué. Una razón es que un arma estándar de individuos narcisistas es la iluminación de gas.

En otras palabras, tu novia o ex narcisista te hará dudar de tus recuerdos o cuestionarte a ti mismo. Mantener registros de las cosas que hacen se asegurarán de que se sientan avergonzados. También asegurará que no te manipulen ni te engañen para que hagan algunas cosas.

7. Comunicarse con ellos

La comunicación ayuda a resolver muchos problemas de relación, y el narcisismo no se queda fuera. Cuando tu ex novia narcisista comience a actuar, comunique con calma cómo te sientes a ellos. Si bien puede sentirse en paz al permanecer en silencio cuando se portan mal, no lo ayudará a largo plazo.

Los narcisistas prosperan en la falta de empatía. No entienden que su comportamiento hace que los demás se sientan de cierta manera. En ese caso, es su trabajo hacer que entiendan y sean asertivos. Los narcisistas siempre querrán disminuir y discutir su opinión, pero no cedan. Hágales saber que sus sentimientos son válidos y no aceptará algunas actitudes de ellos.

Lectura relacionada: Comunicarse con EX: 5 reglas a tener en cuenta

8. Construir una piel gruesa para declaraciones hirientes

Aviso! Una ex novia narcisista te dirá todo tipo de cosas horribles para ti. Podrían usar algunas cosas que les dijiste en el pasado contra ti. Además, te criticarán y te harán sentir pequeño en cada oportunidad que obtienen. Pero sabes una forma de lidiar con ellos, construir una piel táctil.

Por supuesto, las declaraciones hirientes pueden afectar su autoestima. Aún así, mostrando un narcisista que estás herido solo les da más poder sobre ti. No puede permitirse darles esta autonomía. Aunque no es fácil, trate de no descomponerse en presencia de una novia narcisista o ex.

9. Resisten a hablar de ellos con los demás

“Mi novia narcisista me dejó, así que se me permite hablar de ellos."Sentir la necesidad de despotricar con los demás cuando se trata de un narcisista es normal. Sin embargo, cuanto más hablas de ellos, más piensas en ellos. Y cuanto más piensas sobre ellos, más enojado te pones. ¿Quieres una salida, no hables de ellos?.

Si bien puede despotricar ante un amigo o un familiar cercano, no lo extienda a sus compañeros de trabajo o extraños. Los narcisistas piensan que el mundo gira a su alrededor. Hablar de ellos valida constantemente esa afirmación falsa.

10.Buscar un terapeuta de relación

Una forma certificada y probada de tratar con una ex novia narcisista es consultar a un terapeuta de relación. Los terapeutas a menudo son experimentados y capacitados para lidiar con problemas de relación como el narcisismo. Pueden trabajar con usted para crear soluciones duraderas para tratar con un narcisista o superar a una ex novia narcisista.

Pasos necesarios para protegerse de un mayor abuso o manipulación

Solo necesitas algunas estrategias para alejar a una ex novia narcisista. En otros casos, es posible que necesite más que algunos consejos para lidiar con un narcisista. Afortunadamente, hay formas seguras de protegerse del abuso o la manipulación de una pareja narcisista. Aprenda sobre ellos en los siguientes pasos:

1. Determine el tipo de narcisista con el que está tratando

El narcisismo es un término amplio que describe una variedad de comportamientos. Es mejor conocer el tipo de su pareja para que pueda lidiar con ellos de la mejor manera. Por ejemplo, algunos narcisistas se centran en la manipulación y la iluminación de gas como sus armas.

Un narcisista grandioso quiere atención y admiración de los demás, mientras que un narcisista encubierto es en su mayoría pasivo-agresivo y siempre de mal humor. Por otro lado, los narcisistas malignos exhiben un comportamiento criminal como robar o hacer trampa. Saber cuál es tu pareja es tu salida.

2. Distribuir usted mismo

Si desea disfrutar de su salud mental y su vida, tomar medidas avanzadas para evitar un narcisista podría ser el mejor. Estos incluyen tomar un permiso de ausencia, dejar su trabajo o cambiar de ubicación. Si bien estas acciones parecen extremas, vale la pena la tranquilidad que obtienes cuando no puedes ver a tu pareja narcisista nuevamente. Además, puede bloquearlos en todas las plataformas sociales.

3. No tomes las cosas personalmente

No lo tomes personalmente cuando un narcisista te dice algo hiriente. La verdad es que los narcisistas no te dan cuenta de que eres una persona con sentimientos y emociones. En particular, no entienden las consecuencias de sus acciones.

Ser emocional para un narcisista es como pelear con un muro; Ellos no entienden como te sientes. Ignorar su abuso verbal y psicológico es lo mejor hasta que pueda escapar de él.

4. No discutas con ellos

Discutir con una novia o pareja narcisista no tiene sentido cuando ni siquiera se dan cuenta de lo que están haciendo. Además, los comportamientos de un narcisista son intencionales para exhibir una respuesta específica como gritar o discutir. Cuando haces esto, les das el poder de convertir el argumento en contra de ti.

Pueden llamarte manipulador o usar la palabra narcisista en ti. Esa es una forma de culparte y hacerte cuestionarte a ti mismo. En cambio, mantén la calma y deja la escena lo antes posible.

5. Alejarse

Muchas personas piensan que pueden salvar a su pareja narcisista o ex. Desafortunadamente, algunos narcisistas no necesitan ahorrar ni ayudar. Si siente establecer límites, tener una conversación directa o estar en calma no está ayudando, debe encontrar una manera de abandonar el medio ambiente.

Por ejemplo, supongamos que un narcisista sigue violando sus límites. En ese caso, puede disculparse diciéndoles que tiene una tarea esencial.

En otras situaciones, es posible que deba retirarse de la relación si se vuelve demasiado tóxico para su salud mental. Pregúntese si vale la pena seguir lastimándose a través del narcisista diariamente. Alternativamente, debe pasar más tiempo con personas que lo entiendan y elevan su estado de ánimo.

Preguntas frecuentes

Aquí hay algunas preguntas más relacionadas con cómo lidiar con una ex novia narcisista.

• ¿Cómo actúan las novias narcisistas??

Las novias narcisistas a menudo iluminan a sus parejas o usan un tratamiento silencioso para tomar represalias durante una pelea. Además, pueden emplear otros trucos como la manipulación, la culpabilidad de que se asuman la responsabilidad, la ira y otros abusos emocionales para devaluar o degradarlo.

• ¿Regresan las ex novia narcisistas??

Ellos si. Una ex novia narcisista seguirá volviendo a la relación si les permite. Incluso cuando su exceso de comportamiento tóxico se vuelve abrumador, y se van con ira, se sorprenderá de que puedan regresar para continuar su ciclo de abuso emocional.

Pensamiento final

Las relaciones están llenas de problemas, y el narcisismo es uno de ellos. Si sospecha que tiene una ex novia narcisista, su primer paso para encontrar soluciones es saber cómo lidiar con una ex novia narcisista.

Afortunadamente, esta guía ofrece estrategias lógicas para tratar con una ex novia narcisista. Si necesita más ayuda, consulte a un terapeuta de relaciones o busque un grupo de apoyo que a menudo proporcione formas de superar a una ex novia narcisista.