Cómo lidiar con una relación tóxica

Tal vez estás involucrado en una relación o dos poco saludables con personas tóxicas en este momento. Estas personas tóxicas lo bajan en lugar de arriba, drenan su energía en lugar de aumentarla y solicitan más de lo que realmente pueden devolver.

A veces llamados vampiros de energía, chupan tu felicidad y luego tu vida. Y cuando estén listos para pasar a su próxima víctima, te dejarán atrás.

Entonces, ¿conoces a personas negativas que siempre se quejan y nunca tienen nada bueno que decir?? ¿Tu jefe está haciendo un día soleado??

Todos tenemos que lidiar con personas tóxicas y así con una relación tóxica. Ahora, ¿cómo lo tratamos??

Discutamos un par de formas de lidiar con una relación tóxica

Aceptación

Aceptar que la relación es realmente tóxica. Como dicen, la aceptación es el primer paso para lidiar con una situación difícil, y tal vez sea.

Tienes que aceptar que estás lidiando con una relación desafiante y difícil.

Como puede ver, la aceptación es la mejor opción porque las 'opciones' en una relación tóxica son limitadas.

Estás de acuerdo? Si bien puede criticar o juzgar a estas personas, se sentirá solo y tenso al final del día, lo más probable que no sea.

Por otro lado, conozco a algunos que lo tratan al amamantar su desesperación y preocupaciones de que no puedan llevarse bien con esas personas.

Bueno, puede bloquear sus correos electrónicos o mensajes de texto, evitar ocasiones y reuniones a las que se invitan, o incluso negar que existen también, estas técnicas no solo ayudarán.

Cuanto más ignore o intente fingir que estas personas no existen en realidad, más pensamientos de ellas permanecerán en su mente. Entonces, al final del día, la mejor manera de lidiar con una relación tóxica es aceptar que es tóxico, no importa cuánto sea para usted.

Aceptar la realidad suavizará y abrirá la puerta a su sabiduría y compasión por las personas tóxicas, lo creas o no.

Construya su sistema de soporte

Trabajar duro y seriamente para construir su sistema de apoyo. Participar en actividades y nuevos pasatiempos, como participar en un club de lectura o grupo de senderismo. También puede inscribirse para una membresía en el gimnasio, reunirse con amigos, inscribirse en una clase de meditación o aprender un nuevo deporte.

Al acercarse a otras personas, no se sentirá solo o como si su vida fuera miserable por dejar que gire en torno a esa pareja tóxica, por ejemplo.

También puede confiar con un amigo de confianza o un familiar. Alcanza y habla tu corazón. Es uno de los primeros pasos para construir un sistema de apoyo, especialmente si ninguno de los miembros de su familia o nadie conoce su situación.

Tener a alguien con quien compartir sus sentimientos porque él o ella podría ayudarlo a descubrir en qué debe concentrarse en lugar de la relación tóxica.

Pero al confiar y compartir lo que está sucediendo, también debes establecer algunos límites. Por ejemplo, dígales por adelantado si no quiere que le diga a los demás lo que compartió y que quiere que se mantenga confidencial.

Autoconciencia

Al tratar con una relación tóxica, a veces olvidamos nuestro bienestar, pero no debería ser el caso. Es más que tenemos que perseguir el crecimiento propio.

No debemos dejar que una pareja tóxica o una relación limitemos nuestro éxito o obstaculizado en nuestra felicidad.

Tal como se dijo anteriormente, aprenda a aceptar que la relación es realmente tóxica y sigue adelante con tu vida. Concéntrese en lo que lo necesita.

Cuidado a ti mismo en lugar de pensar en los sentimientos negativos y vivir en la miseria.

Recuerde, el cambio no será instantáneo. No puedes cambiar una relación defectuosa tan rápido. Entonces, en lugar de tratar de encontrar formas de arreglarlo, debe usar su energía para el crecimiento propio.

Puede comenzar a leer libros de autoayuda, escribir en diario, meditar o tomar una sesión de psicoterapia.

Además, puede usar medicina alternativa, como la marihuana medicinal, para mejorar y levantar su estado de ánimo.

El CBD puede mejorar los síntomas depresivos porque puede modular o controlar la acción de los endocannabinoides y mejorar los efectos de la serotonina al estimular las actividades de los receptores a los que se unen.

En general, el aceite de CBD puede ayudarlo a mejorar su calidad de vida.