Cómo lidiar con la ansiedad después de la infidelidad

En este articulo

• Perdón primero
• Mantenga sus teléfonos desbloqueados
• Aprender a meditar
• Buscar asesoramiento

El día de la boda siempre es como un cuento de hadas. La novia se ve fantástica, y el novio se limpia muy bien. Intercambian sus votos, mostrando a las personas a su alrededor cuánto amor comparten.

Bailan, comen, beben, celebran! Es un día increíble para la mayoría de las parejas, la que recuerda por el resto de sus vidas juntos.

El día de la boda es encantador, pero su vida vivió en una burbuja armoniosa. Brad Paisley dice: "Es fácil dar por sentado para siempre con latas atadas a su automóvil."Las pruebas y las tribulaciones esperan fuera de la burbuja de las actividades de la boda.

Todas las parejas experimentan altibajos mientras caminan por la vida juntos una vez que hacen la transición de novios a marido y mujer. Es inevitable.

La lista de cosas que podrían sucederle a una pareja feliz es larga e impredecible, pero algunos pasos en falso y errores son más comunes. Un evento particular que sacude la base de la mayoría de cualquier matrimonio es la infidelidad. Y luego entra en escena, ansiedad después de la infidelidad!

Sucede una buena cantidad de asociaciones de toda la vida, pero cada pareja reacciona de manera diferente. Algunos permanecen juntos, y algunas de las partes.

El resto de este artículo se centrará en aquellos que elijan sacarlo y los pasos que se realizarán para reducir la ansiedad después de la infidelidad. Un matrimonio se basa en las piedras angulares de la confianza y la honestidad, y la infidelidad lleva una excavadora a ambos.

Con la confianza y la honestidad que se eliminan, la ansiedad después de la infidelidad con mucho gusto llena el vacío. La vida después del asunto parece haber perdido todo el encanto, y sientes que el dolor de la infidelidad nunca desaparece.

Entonces, cómo superar una aventura? Y cómo superar el dolor de infidelidad?

Si ha estado reflexionando sobre cómo superar los trampa y permanecer juntos, aquí hay algunos consejos esenciales para frenar la ansiedad después de la infidelidad. Los consejos dados en este artículo pueden ayudar a recuperar la confianza y la honestidad que es necesaria para un matrimonio largo y saludable.

Perdón primero

El perdón es liberar a un prisionero y descubrir que el prisionero era usted.

Cuando escuché por primera vez la cita anterior, me pareció un poco condescendiente para la persona que había sido perjudicada. Como, "Oh, realmente? Me hará sentir mejor cuando perdono a este imbécil por lo que hicieron?"

Resulta que sí, sí. Perdonar a la persona que te ha equivocado elimina una carga, que no estabas consciente, estabas llevando.

Todo el tiempo que estabas maldiciendo a tu esposa o a tu esposo, te aferraste a la tensión, la ira y la frustración. Al perdonar a alguien desde el fondo de tu corazón, estás liberando esa energía negativa de ti mismo.

Si desea continuar su relación con la persona que ama y evitar la ansiedad que es inevitable después de una aventura, el perdón es esencial. La tormenta de ira, desconfianza y frustración exacerba tu ansiedad y te convertirá en una versión desconocida de ti mismo.

Levante la carga y perdona a tu pareja si quieres vivir una vida menos ansiosa en el futuro.

Mantenga sus teléfonos desbloqueados

Nuestros teléfonos celulares se han convertido en un apéndice adicional en este momento, pero pueden ser un pequeño espacio de almacenamiento de secretos; al menos pueden ser percibidos como tales.

Si usted o su pareja han salido a la relación, pero quieren arreglar la situación, no puede haber contraseñas o bloqueos en los teléfonos del otro. Debe mantenerlos a la luz y usarlos libremente uno frente al otro para evitar cualquier implicación sombría.

Permítanme aclarar una cosa aquí: no estoy diciendo que esto se convierta en una temporada abierta para pasar por los mensajes de texto, tweets y Facebook cuando no están buscando. Eso no es saludable en absoluto.

La sugerencia para que ambos eliminen con la protección de contraseñas, y alejarse para sus llamadas telefónicas es de buena fe.

Aunque este consejo puede sonar irrazonable para el cónyuge que ha calentado, puede ayudar a la víctima a superar una aventura. Después de todo, no es fácil reparar la confianza rota y sanar después de la infidelidad.

Aprender a meditar

Al tratar de reparar una relación después de un ataque de infidelidad, no solo necesita trabajar en la relación en sí, sino que primero debe trabajar en usted mismo.

Si usted era la persona que salió, debe encontrar una salida para aliviar su ansiedad después de la infidelidad. Y, para esto, no tienes que depender de la persona con la que estás.

La meditación es un excelente tratamiento para la ansiedad en todas las formas. Puede ayudarlo a recuperarse de una aventura entrenando para sentarse quieto, concentrarse en su aliento y trabajar en curarse.

No es una estrategia de solución rápida para superar el asunto o recuperarse del dolor de infidelidad. Pero, como una solución sorprendente a largo plazo para combatir con la depresión después de ser engañado, y seguir adelante después de una aventura.

Si lo convierte en una práctica diaria, durante unos 10 minutos al día, encontrará que será más consciente y consciente de sus emociones a medida que avanza en su día.

El don de la atención plena que te das es un combatiente digno del estrés y la ansiedad que probablemente se combina con el trabajo que estás poniendo en tu matrimonio.

Descargue una aplicación de temporizador en su teléfono inteligente y tendrá acceso a miles de meditaciones guiadas que pueden ayudarlo a comenzar con el proceso para superar la ansiedad después de la infidelidad.

También mira,

Buscar asesoramiento

Este consejo parece tabú para algunos, pero es esencial para el éxito de su relación a largo plazo, y al superar la depresión después del asunto.

Los consejos y pensamientos objetivos que un profesional de la salud mental puede traer a sus vidas puede alterar cómo los dos ven su relación en el futuro.

Tener el conjunto adicional de los ojos en su situación también puede darle una perspectiva que alivie parte de su ansiedad por todo. Pueden decirle lo que están viendo dada la información y proporcionar comentarios sobre cómo se siente y por qué podría sentirse así.

La ansiedad no es más que el miedo a algo que podría pasar. Un consejero puede enseñar cómo ver su relación por lo que es actualmente y cómo replantear su mente para no quedar atrapado en la preocupación y los pensamientos ansiosos.

Los asuntos y la infidelidad pueden destrozar la base de una relación fuerte. Los conceptos de confianza y honestidad se estrangulan. De las cenizas de la infidelidad, la ansiedad está destinada a surgir.

Si realmente desea que su matrimonio dure de la manera más saludable posible, use las tácticas enumeradas aquí para aliviar su ansiedad después de la infidelidad y reparar la relación más preciada de su vida.