Cómo lidiar con la apatía en una relación 5 pasos a seguir

En este articulo

• Apatía: significado y causa
• Comprender lo que significa sentirse apático
• Comprender si la apatía dentro de su relación romántica es el problema
• 5 formas de lidiar con la apatía y superarla

La mayoría de los matrimonios y las relaciones románticas pasan por diferentes fases de paz, felicidad, conflictos y otros mínimos y altibajos. Una fase menos conocida en relaciones y matrimonios románticos es la de la apatía.

La apatía en una relación es bastante común. Esta fase puede experimentarse una o algunas veces a lo largo de una relación romántica o matrimonio.

Por lo general, sucede cuando ambas personas en la relación se sienten establecidas en una rutina regular y cómoda. Aprenda a lidiar con la apatía.

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Apatía: significado y causa

Para aprender a lidiar con la apatía, es crucial tener una comprensión clara de lo que la apatía significa incluso. La apatía es lo que uno siente cuando han perdido interés en cosas o actividades que alguna vez disfrutaron.

Es un estado en el que no sientes motivación. Cuando estás pasando por una fase caracterizada por una fuerte falta de interés, preocupación, emoción o sentimiento, es apatía.

Cuando se trata de matrimonios o relaciones románticas, las fases de la apatía se caracterizan por la ausencia de interés en el otro significativo. Si su relación está pasando por una fase de apatía, puede sentir una falta de preocupación por su pareja.

Sucede cuando te sientes indiferente con tu amado, y se suprimen las emociones como la emoción, la motivación, la pasión o la preocupación por tu pareja.

Es bastante común o normal que las personas se sientan apáticas en una relación. La gente pasa por fases de sentirse apáticas por su cuenta y en su relación romántica o matrimonio.

Comprender qué causa la apatía es una parte fundamental de aprender a lidiar con la apatía.

Aquí hay algunas causas comunes de apatía:

• Experimentando grandes eventos de la vida

Si usted o su pareja están experimentando un evento importante de la vida, especialmente algún tipo de crisis como lidiar con el desempleo repentino, una crisis financiera inesperada, pérdida de alguien cercano a usted, etc., puede causar apatía.

Si está experimentando algo importante y negativo, puede llevarlo a sentirse inútil, inútil, incompetente y pesimista sobre sus habilidades y resultados de la vida.

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• Sentirse abrumado o desgastado en la vida

Si está experimentando un evento o situación que le está sujetando a usted, ya sea mental o físicamente, o ambos, puede sentirse abrumado. Puedes comenzar a sentirte derrotado o desgastado.

No confundas esto con sentimientos de aburrimiento. Eso es diferente. Cuando experimentas eventos que te hacen sentir abrumado, puedes sentir una fuerte sensación de desapego, incluso de tu relación.

• Pasar por problemas relacionados con la salud mental

Los problemas de salud mental son una causa importante de apatía. La apatía puede ser uno de los síntomas de un trastorno psiquiátrico, psicológico o neurológico, como el Alzheimer, la depresión, la ansiedad, la esquizofrenia, el accidente cerebrovascular, la demencia frontotemporal o la demencia frontotemporal.

Es por eso que es crucial identificar la apatía y buscar ayuda profesional para lidiar con la apatía, especialmente si está afectando los diferentes aspectos de su vida, como su vida laboral, productividad y relaciones.

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• Pensamientos negativos y sentimientos negativos sobre usted

Progreso de sentirse pesimista sobre los resultados de la vida, incompetentes, inútiles e infelices para un lugar de desapego y apatía puede ser otra causa.

• Sentirse atascado o estancado en tu vida

Si diferentes aspectos de su vida se sienten muy mundanos para usted, sentirse apático en una relación y su vida es una consecuencia común.

Esto significa que si su relación romántica ha caído en una rutina muy predecible o mundana o su vida laboral parece muy aburrida y rutinaria. Puede sentirse separado de la misma.

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Comprender lo que significa sentirse apático

Para descubrir cómo lidiar con la apatía, tomemos una inmersión más profunda en lo que significa sentirse apático y separado de todo y de todos, incluida su pareja.

Como ya se mencionó, la apatía es una fuerte sensación de desapego. Cuando carece de motivación o interés en sus relaciones interpersonales y/u otras actividades que le interesaron anteriormente, sus ambiciones u objetivos en la vida, puede ser apatía.

La apatía no es solo una emoción o sentimiento. También es una actitud. Es una actitud caracterizada por inconscern, indiferencia, apatía, desapasión y desapego. Es como vivir pasivamente. Por definición, la empatía y la apatía son sentimientos y actitudes opuestas.

Aprender a lidiar con la apatía también implica comprender los síntomas relacionados con la apatía. Estos síntomas se han enumerado de la siguiente manera:

• Experimentar una caída inexplicable en energía para realizar tareas relacionadas con la vida cotidiana.
• Estás en una mentalidad en la que siempre esperas que las otras personas en tu vida, como tus amigos cercanos, familiares u otros seres queridos (incluida tu pareja) inicien actividades o actividades.
• No experimentas ninguna emoción si te pasa algo significativo, ya sea malo o bueno.
• Le falta la motivación requerida para lidiar con sus problemas.
• Posiblemente sienta esta falta de deseo de hacer nuevos amigos, aprender nuevas habilidades, perseguir sus objetivos o tener nuevas experiencias.

Comprender si la apatía dentro de su relación romántica es el problema

Existe una gran posibilidad de que la razón por la que puede estar leyendo esto es que puede tener un presentimiento de que algo está mal entre usted y su pareja.

Tal vez se pregunte si se siente apático en una relación, especialmente su matrimonio o su relación romántica.

Si la apatía es la fuente de sus problemas de relación, entonces puede deberse a sentimientos de aburrimiento o sentir que ambos están atrapados en una rutina mundana en su relación.

Hablar con su pareja es clave para descubrir si la apatía es el verdadero problema. Trate de introducir algunas actividades de emoción o divertidas en la relación, como planificar un viaje por carretera o una escapada romántica, salir a citas llenas de diversión, planificar noches de juegos, etc.

Sin embargo, la apatía podría no ser el problema en su relación romántica. Aquí hay una lista de algunos problemas que pueden darle la impresión de que es una fase de relación apática, pero en realidad puede ser:

• Usted y su pareja tienen intereses o pasatiempos muy diferentes.
• Su pareja y sus estilos y preferencias de comunicación pueden ser diferentes.
• Su pareja puede estar lidiando con problemas de salud mental que desconocen.
• Su lenguaje de amor preferido puede diferir del lenguaje de amor de su cónyuge.

5 formas de lidiar con la apatía y superarla

Si usted y su pareja sienten que la apatía es la causa principal de los problemas de relación que ambos pueden enfrentar, entonces considere implementar estas 5 formas sobre cómo lidiar con la apatía.

1. Cara y comunicada

El primer paso para aprender a lidiar con la apatía es enfrentar esta situación de frente. No habrá ningún resultado productivo al huir o ignorar o negar esta situación.

Usted y su amado tienen que reconocer la realidad de esta situación o fase en su matrimonio o relación romántica.

Tener una conversación abierta y directa con su pareja donde ambos identifiquen la apatía y hablan sobre cómo está afectando su relación romántica y lastimarlos a ambos.

Trate de hacer esto de una manera que no se sienta amenazante para su pareja.

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2. Permita que su pareja tenga el espacio

Si inició esta conversación sobre el tratamiento de la apatía en la relación, y su pareja no parecía bastante consciente de esta realización suya, es crucial permitir que su pareja tenga ese espacio para procesar esta importante conversación.

Deje que su pareja procese todo lo que le dijo a él/ellos. Asegúrese de que no esté molestando a su amado por su atención u opiniones en este momento.

3. Identificar el problema subyacente

Otra parte clave de saber cómo lidiar con la apatía es descubrir qué puede estar causando la apatía en la relación. Haz esto juntos, con tu amado.

Averiguar si ambos se sienten aburridos en la relación o si es la rutina mundana con la que ambos se han vuelto complacientes que los están causando que ambos se sientan apaticéticos.

Es importante contrarrestar la pasividad y la indiferencia con acciones significativas en la relación.

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4. Considere el punto de vista de su amado

Tal vez lo que está considerando ser apatía o las razones por las que está atribuyendo a sentirse apático en su relación romántica puede variar significativamente desde el punto de vista de su amado.

Por lo tanto, asegúrese de escuchar las perspectivas del otro y luego encontrar una explicación y un plan de acción que sea una amalgama de ambas perspectivas. Esto es esencial para implementar efectivamente cómo superar la apatía.

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5. Disfruta de la empresa de tu pareja

Una gran parte de navegar a través de cómo lidiar con la apatía en su relación romántica es recordarle a sí mismo y a su amado de lo que ambos disfrutaron haciendo juntos en la relación.

Piense en las actividades que ambos disfrutaban anteriormente y toman las medidas necesarias para hacer esas cosas juntas. Esto puede reavivar la emoción y la pasión en la relación.

También puede ver este video para comprender cómo puede lidiar con la negligencia emocional en la relación:

Conclusión

La apatía en las relaciones es algo que debe tratarse bastante temprano para evitar que afecte otros aspectos o dimensiones importantes de su vida. Recuerda escuchar, comunicar y actuar!