Cómo lidiar con poner fin a una relación mientras está embarazada

El embarazo no es menos que un milagro. Sin embargo, tampoco es ningún secreto que es una ruptura (literalmente) y trae enormes cambios en la vida de una pareja. A veces, las relaciones no pasan esta prueba y puede encontrarse en medio de terminar una relación mientras está embarazada.

El embarazo es lo suficientemente abrumador por sí solo, pero pasar por una ruptura además de eso puede ser arduo. Sin embargo, cuando te das cuenta de que la relación no funciona para ti, quedarse solo porque dejarlo es demasiado desalentador simplemente significa patear la lata en el camino.

Tan aterradora como puede ser la posibilidad de poner fin a una relación durante el embarazo, sepa que no está solo. Estamos aquí para ayudarlo a descubrir la mejor manera de maniobrar esta inesperada bola curva. En este artículo, la psicóloga de asesoramiento informado por trauma Anushha Mishra (MSC., Psicología de asesoramiento), que se especializa en proporcionar terapia para preocupaciones como trauma, problemas de relación, depresión, ansiedad, dolor y soledad, entre otros, escribe sobre cómo lidiar con la ruptura mientras están embarazadas y viviendo juntos.

¿Qué desafíos provocan el embarazo en la vida de una pareja??

Tabla de contenido

• ¿Qué desafíos provocan el embarazo en la vida de una pareja??
  • 1. Puede conducir a una falta de comunicación
  • 2. Habrá cambios en las expectativas
  • 3. Un cambio de responsabilidad entre la pareja
  • 4. El sexo puede bajar de una muesca
  • 5. Puede haber un cambio en el estado de ánimo de la relación
• Razones para poner fin a una relación durante el embarazo
  • 1. Falta de apoyo
  • 2. Tu pareja vaciló durante el embarazo
  • 3. Los cambios en las expectativas podrían no asentarse demasiado bien
  • 4. Estado constante de infelicidad en la relación
  • 5. Abuso emocional, físico o verbal
• Cómo lidiar con poner fin a una relación mientras está embarazada
  • 1. Tómate tu tiempo para llorar
  • 2. Estar en control de sus finanzas
  • 3. Apoyarse en su sistema de soporte
  • 4. Practica habilidades de afrontamiento positivas
  • 5. Es hora de que te concentres en ti y en tu bebé
  • Punteros clave

El embarazo marca un nuevo comienzo en la vida de una mujer. Tu cuerpo está cambiando y mucho en tu vida está cambiando, incluida la relación que comparte con tu pareja. Como pareja, este puede no ser uno de los paseos más suaves de su viaje juntos hasta ahora.

El embarazo es un período delicado en la vida de una pareja y, por mucho que desee proteger su vínculo con su pareja, los desafíos seguramente llegarán a su camino. Es importante identificarlos para poder encontrar una forma de tratar con ellos de manera efectiva. A continuación se presentan algunos desafíos que el embarazo puede mencionar en la vida de una pareja:

1. Puede conducir a una falta de comunicación

El embarazo es una experiencia abrumadora para los futuros padres. Uno de los muchos estudios similares muestra que la etapa prenatal puede ser muy estresante para esperar madres. En ese estudio, alrededor del 17% de las mujeres estaban psicológicamente estresadas. Este tipo de estrés hace que sea más difícil comunicar sus sentimientos y pensamientos a su pareja porque ya es demasiado procesarlo para usted.

La falta de comunicación es una amenaza para la existencia misma de una relación. Intensifica los conflictos y te hace formar una perspectiva negativa de tu pareja. También es perjudicial para su salud, que es lo último que necesita cuando espera.

Por lo tanto, es importante que intente no mantener sus preocupaciones para usted y hablar sobre el estrés y la ansiedad. Discuta cómo será ser un padre, incluidas sus expectativas, desafíos que puede encontrar y arreglos de cuidado infantil.

2. Habrá cambios en las expectativas

El embarazo trae consigo muchos cambios. Se hace necesario que las expectativas de los socios entre sí se alteren para dejar espacio para estos cambios. Si las expectativas no se ajustan, habrá decepciones porque será muy difícil para ambos socios cumplir con las expectativas que tenían entre sí antes del embarazo.

Las mujeres también pasan por muchos cambios de comportamiento durante el embarazo. Tu pareja espera que hagas todo lo que hiciste antes te llevará a ser infeliz en una relación mientras está embarazada. Va al revés también.

Cambiar las expectativas en una relación puede parecer abrumadora al principio, por lo que es uno de los mayores desafíos para una pareja durante el embarazo. Es importante discutir las expectativas de antemano para que el período de transición sea más fácil para ambos.

3. Un cambio de responsabilidad entre la pareja

Junto con los cambios en las expectativas, también habrá un cambio en las responsabilidades. Hay muchas cosas que ambos tendrían que hacer como educarse en diferentes aspectos de tener un bebé, preparar el hogar para la llegada de su recién nacido, etc. Su pareja necesitaría asumir un poco más de responsabilidad durante este tiempo, incluido el cuidado de usted y sus necesidades emocionales.

Su responsabilidad principal también cambiaría hacia usted y cuidando a su bebé, y puede estar más enfocado en aprender sobre el proceso de trabajo, nacimiento y recuperación posparto. Si bien confiará en su pareja, también debe asumir la responsabilidad de dejar que su pareja. De hecho, esa será una de sus expectativas también.

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4. El sexo puede bajar de una muesca

Con esto, me refiero a una fase en la que hay poca o ninguna actividad sexual entre la pareja. Es normal que su deseo sexual cambie durante el embarazo. Esto no es algo de qué preocuparse. Puede encontrar tener sexo muy agradable durante el embarazo o simplemente sentir que no quiere.

Un estudio indica que el embarazo es una fase de holgura sexual para parejas. Esto se debió principalmente a la preocupación por el bienestar del bebé. Sin embargo, esto proviene de la falta de conciencia. Según National Health Services (NSH), es perfectamente seguro tener relaciones sexuales mientras está embarazada a menos que su médico le haya aconsejado que no.

Esta falta de conciencia y miedo por el bebé puede ser muy desafiante porque los períodos de holgura sexual pueden ser frustrantes y pueden dar lugar a sentimientos de soledad, falta de conexión y comprensión, especialmente si cualquiera de los socios quiere, sino el otro no es ' T a lo que.

5. Puede haber un cambio en el estado de ánimo de la relación

El embarazo es un momento en que las hormonas fluctúan, haciéndote sentir muy malhumorado. Hay muchas emociones por las que atraviesa la madre: felicidad, ira, irritabilidad, tristeza e incluso ansiedad.

Sin embargo, su pareja también pasa por muchas emociones, desde la felicidad hasta la confusión hasta la incertidumbre. Estos cambios de humor que experimenta y toda la presión que su pareja siente también podría cambiar el estado de ánimo de toda la relación.

Esto es un desafío porque puede ser realmente estresante mantener espacio para la sintonía emocional de los demás cuando ambos son vulnerables. Comunicarse entre sí es primordial para trabajar a través de este desafío.

Razones para poner fin a una relación durante el embarazo

Anna, que es una adolescente y de 4 meses de embarazo, a menudo le pregunta a sus amigos: “Mi novio me dejó embarazada, volverá? ¿Por qué fui abandonado mientras estaba embarazada??"Sus amigos le dicen que se ha ido para siempre. Pero, ¿por qué es eso? ¿Cuáles son las razones que rompen una relación durante el embarazo??

Es desalentador romper con el padre de su bebé y sé que terminar una relación mientras está embarazada da miedo. Si bien puede superar algunos de los desafíos que enfrenta la pareja durante el embarazo, hay algunos desafíos de relación sobre los que puede hacer muy poco. Entonces podría ser esencial terminar la relación.

Usted decide sus propios no negociables, sus propias razones para estar dentro o fuera de su relación, embarazada o de otra manera. Si se siente abrumado por los desafíos del embarazo y no está seguro sobre el futuro, puede ayudar tener en cuenta estas razones comunes por las cuales las personas terminan sus relaciones durante el embarazo.

1. Falta de apoyo

El embarazo es un evento de vida maravilloso pero también difícil para la pareja. El enfoque cambia tanto al embarazo que la conexión emocional a veces queda en segundo plano. Esto puede ser confuso para su pareja y pueden volverse menos o nada entusiastas por el embarazo. Si esto persiste y la falta de apoyo continúa, puede convertirse en una relación tóxica. Es su decisión, pero terminar una relación tóxica mientras está embarazada es una buena idea, incluso cuando es realmente aterrador.

A veces, también puede suceder que una pareja solo pensara en los lindos aspectos divertidos del embarazo, como las fotos de maternidad, pero se olvidó por completo de cosas como las náuseas matutinas. Cuando tienen que lidiar con los extenuantes lados del embarazo, los envía a las colinas. Este es un escenario común para una ruptura, especialmente entre los adolescentes.

2. Tu pareja vaciló durante el embarazo

Los cambios que vienen con el embarazo son abrumadores. Incluso cuando ambos pensaron que estaban listos para esto, su pareja podría darse cuenta de que es más de lo que pueden manejar. Esto puede llevar a que se pongan los pies fríos. Si los pies fríos de su pareja duran más de lo que puede manejar, entonces puede ser una razón para terminar una relación mientras está embarazada.

Tener una pareja que no esté segura de su capacidad para manejar un embarazo o paternidad puede dejarlo estresado y desconsolado, lo cual es perjudicial para su salud y su bebé. Uno de muchos estudios muestra que el estrés durante el embarazo es un factor de riesgo para los resultados adversos para madres y niños. Para evitar este tipo de estrés y desamor durante el embarazo, es una buena idea evaluar su relación.

3. Los cambios en las expectativas podrían no asentarse demasiado bien

Uno de los desafíos que discutimos antes es que habrá cambios en las expectativas de la relación cuando espera un bebé. Este desafío puede ser difícil de superar. Si su pareja no se adapta a estas nuevas expectativas, puede ser un factor decisivo.

Los cambios en la expectativa pueden parecer, pero no se limitan a su pareja y usted muestra más apoyo a las necesidades de los demás que han cambiado, su pareja asume un poco más de responsabilidad y usted se cuida más de lo que podría usarse a.

Cualquier tipo de cambio o incertidumbre en una relación es difícil y también es este. Algunas parejas pueden superar esto con la ayuda de una comunicación honesta o tomando la ayuda de un profesional de la salud mental. Pero si comienza a abrumarte y no ves la relación que pasa más allá de este obstáculo, puedes considerar terminar una relación mientras está embarazada.

4. Estado constante de infelicidad en la relación

Es normal que el estado de ánimo de la relación cambie y se desplaza entre la emoción y la ansiedad, pero usted o su pareja se encuentran buscando excusas para ignorarse, sentirse desanimados y ya no comparten mucho? Estos pueden estar revelando señales de que hay infelicidad en la relación.

Si no está contento en una relación mientras está embarazada, es importante analizar lo que le molesta y luego discutirlo con su pareja o comunicarse con un consejero de relaciones. Pero si a pesar de intentarlo todo, estás en un callejón sin salida y el estado de tu relación te está afectando negativamente, puede que no sea una mala idea terminar con la relación.

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5. Abuso emocional, físico o verbal

Según un estudio del Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG), una de cada seis mujeres abusadas es abusada durante el embarazo. Más de 320,000 mujeres son abusadas por sus parejas durante el embarazo cada año.

El abuso no solo puede dañarlo, sino que también puede poner a su bebé no nacido en grave peligro. Puede conducir al aborto espontáneo, su bebé nace demasiado pronto, que tiene un bajo peso al nacer o deformidades físicas. Es importante que reconozca que está en una relación abusiva.

Una vez que te das cuenta de esto, has dado el primer paso para obtener ayuda para poner fin a una relación mientras está embarazada. Dile a alguien en quien confíes. Una vez que haya confiado en ellos, podrían ponerlo en contacto con una línea directa de crisis, un servicio de ayuda legal, un refugio o un refugio seguro para las mujeres abusadas.

Cómo lidiar con poner fin a una relación mientras está embarazada

Las rupturas son difíciles, independientemente de si las espera o no, y algunas toman la ruptura más fuerte que otras. Definitivamente es más complicado cuando estás embarazada porque entonces estás rompiendo no solo con tu pareja sino también la madre de tu hijo. Existe la posibilidad de que estén cerca de la vida de su bebé, le guste o no.

Anna se encontró mirando un oscuro abismo de incertidumbre después de que su novio decidió salir sobre ella y su hijo no nacido. Hacer frente a la realidad de romper mientras estaba embarazada y vivir juntos no fue fácil, pero se apoyó en su sistema de apoyo y encontró formas de lidiar con la situación lo mejor que pudo. Este apoyo la ayudó a hacer la transición de "Mi novio me dejó embarazada, ¿volverá??"Para" Soy autosuficiente y estaré bien ". No dejó que la experiencia de ser abandonada mientras estaba embarazada la detenía y su bebé.

No se puede negar que esta situación es difícil y a veces se vuelve difícil pisar el agua, pero sepa que hay formas en que puede hacer frente al terminar una relación tóxica mientras está embarazada y salir más brillante y mejor por el otro, al igual que Anna. A continuación se enumeran algunas formas de hacer frente a los que puedo responder como terapeuta:

1. Tómate tu tiempo para llorar

Es importante que te dé suficiente tiempo para llorar. El embarazo ya es una experiencia exhaustiva física y emocionalmente. Una ruptura, entonces, te trae cara a cara con una realidad que es notablemente diferente de lo que esperabas para ti y tu bebé. Esto puede dejarte lidiar con la sensación de ser abandonado durante el embarazo.

Deje que sus sentimientos fluyan y dan el espacio para llorar y procesar su pérdida. Haz cosas que crees que te ayudarían a expresar tus emociones. Disfrute de esa bañera de helado con una caja de tejidos a su lado mientras observa algo emocional. Llora en su sofá y tómese el tiempo para sentirse mejor y aceptar lo que ha sucedido.

Si es difícil navegar por esta pérdida, comuníquese con un profesional de salud mental que pueda ayudarlo a caminar por esto. Si está buscando ayuda, los consejeros calificados y experimentados en el panel de bonobología están aquí para usted.

2. Estar en control de sus finanzas

Sé que esto es lo último con lo que quieres lidiar cuando ya estás en una agitación emocional, pero es importante que también te registres en tu situación financiera. Terminar una relación mientras está embarazada es un gran cambio de la vida que has imaginado para ti mismo, y debes asegurarte de que tienes todas tus bases cubiertas.

Vas a construir un nido para cuidar a tu bebé y solo es comprensible que después de una ruptura, calcules cuánto dinero necesitarás para ganar tanta estabilidad e independencia posible.

También debe asegurarse de tener un trabajo y que comprenda y aproveche las hojas de maternidad que su empleador ofrece su empleador sin confiar en la esperanza de que su ex pareja esté dispuesto a apoyarlo, ya sea a usted o a su hijo.

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3. Apoyarse en su sistema de soporte

Esta es una experiencia solitaria y la mejor manera de encontrar la comodidad en este momento es buscar fuerza a través de su sistema de apoyo. Sus seres queridos ofrecerán apoyo siempre que fluya e incondicional en este momento de necesidad. Verlos cuidarte te ayudará a sentirte mejor.

El estrés, como se mencionó anteriormente, tiene un impulso severo tanto a la madre que esperaba como al bebé. Es, por esta razón, crucial que busque apoyo como parte del proceso de curación de ruptura. Entiendo que es posible que desee retirarse de interactuar con cualquier persona, pero mantener a las personas que cuidan por usted cerca puede ayudarlo a sanar. Intenta dejarlos entrar.

4. Practica habilidades de afrontamiento positivas

Romper durante el embarazo es difícil y esto solo lo pone suavemente. No puedo estresar lo suficiente lo mal que es el estrés para una madre que espera y su bebé, y ahora, más que nunca, es importante practicar habilidades de afrontamiento positivas.

Tal vez intente disfrutar de un ejercicio moderado que ayude a liberar endorfinas, que se conocen como hormonas felices. Los estudios muestran y la Asociación Americana de Psicología también menciona cómo el ejercicio puede aumentar nuestra salud mental.

La meditación o el aprendizaje del arte de la respiración profunda también ayuda. Hacer yoga mientras está embarazada también es una gran idea. Un estudio muestra que el yoga es realmente efectivo para mejorar el embarazo y la salud mental en general. Cualesquiera que sean las habilidades de afrontamiento saludables que tenga, úselas.

5. Es hora de que te concentres en ti y en tu bebé

Esta es quizás una de las partes más esenciales de cualquier ruptura y el embarazo no cambia que. Debes cuidar a tu bebé por nacer, pero también debes asegurarte de concentrarte en ti mismo. Recuerde, cuidar y centrarse en usted mismo ayudará a la salud del bebé.

Es difícil dejar ir después de una ruptura. Ni siquiera puedo imaginar la fuerza que podría necesitar hacerlo, mientras que las hormonas están magnificando todas tus emociones. Pero, recuerde que no tiene que hacerlo todo por sí mismo, tome el apoyo que necesita y sigue avanzando un paso a la vez.

Punteros clave

• El embarazo es una experiencia abrumadora para los futuros padres
• Hay muchos desafíos que enfrenta un par durante el embarazo, como la falta de comunicación, un cambio en las responsabilidades y expectativas, y la disminución de la intimidad
• La falta de apoyo, un estado constante de infelicidad y su pareja vacilante durante el embarazo son algunas razones legítimas para poner fin a una relación mientras está embarazada
• El abuso es un factor decisivo absoluto en una relación, embarazada o de otra manera
• Puede lidiar con la ruptura durante el embarazo tomándose el tiempo para llorar y concentrarse en usted mismo. Estar en controlar sus finanzas y apoyarse en su sistema de soporte también es importante

Idealmente, un bebé necesita ambos padres para prosperar. Pero la vida real está lejos de ser idealista. Terminar su relación mientras está embarazada podría ser la única opción si su pareja no está a bordo con la resolución de conflictos, no está comprometida con la idea de la paternidad o se ha vuelto abusivo.

Los niños aprenden de sus cuidadores. Si el niño lo ve en un sindicato infeliz, podría aprender que está bien comprometer sus valores y necesidades para mantenerse en una relación. Si bien terminar una relación mientras está embarazada es lo último que le gustaría hacer, si tiene sus razones, podría ser la mejor decisión tanto para usted como para su bebé.

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