Cómo lidiar con los celos en las relaciones?

Los celos en las relaciones nunca es una experiencia agradable. Ni para la pareja que se ve con esta emoción ni para el que está en el extremo receptor.

Para aquellos que se preguntan: "¿Por qué estoy celoso en una relación??"La explicación está en palabras del famoso autor William Penn:" Los celos son problemáticos para los demás, pero un tormento para ellos mismos."

Sí, también es una de las emociones humanas más comunes que cada uno de nosotros experimentamos de vez en cuando. Sin embargo, cuando una persona opera desde un lugar de celos obsesivos, la ecuación entre los socios puede volverse abrumadoramente tóxico.

¿Son los celos un signo de amor?? Muchos justifican los celos como un signo de amor, pero hay una línea de pensamiento entre las celos de amor y los celos tóxicos y la posesividad. Siga leyendo para averiguar qué puede procesar y manejar esta emoción antes de que afecte su relación.

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10 signos de celos en una relación

Tabla de contenido

• 10 signos de celos en una relación
  • 1. Deseo de estar juntos todo el tiempo
  • 2. Verificar a su pareja señala los celos en una relación
  • 3. No están "permitidos" tener una vida social
  • 4. Tu pareja no puede hablar con alguien del sexo opuesto
  • 5. Comprobando el teléfono, las redes sociales muestran celos en las relaciones
  • 6. Las acusaciones de hacer trampa son signos de celos en una relación
  • 7. Coquetas para poner celoso a tu pareja
  • 8. Los celos en las relaciones también se extienden a su familia
  • 9. Le das a tu pareja viajes de culpa
  • 10. Las peleas constantes son un signo de celos en una relación
• 7 formas efectivas de lidiar con los celos en una relación
  • 1. Comprender las razones de los celos en las relaciones
  • 2. No dejes que los celos te consuman
  • 3. Concéntrese en los hechos para dejar de estar celoso en una relación
  • 4. Comparte tus celos con tu pareja
  • 5. Sé empático con tu pareja
  • 6. Cree confianza para terminar con los celos en las relaciones
  • 7. Trabajar en el crecimiento propio
• Preguntas frecuentes

Los celos en una relación es una forma de ejercer el control. Cuando una persona teme perder a una pareja o se siente insegura en su relación, los celos comienzan a afianzarse. Es el movimiento desesperado de la mente para aferrarse a algo que teme que pueda escapar.

Para citar al novelista popular Robert A Heinlein, “Una persona competente y segura de sí misma es incapaz de celos en cualquier cosa. Los celos son invariablemente un síntoma de inseguridad neurótica."

Sin embargo, los celos más obsesivos en las relaciones crecen, una cuña más amplia que impulsa entre los socios. ¿Tu pareja te ha llamado alguna vez por tus tendencias celosas?? ¿Eso te deja perplejo??

Mire estos 10 signos clásicos de celos en una relación para evaluar si exhibe este comportamiento problemático.

1. Deseo de estar juntos todo el tiempo

Querer estar con tu pareja en todo momento con el pretexto de que los extrañas demasiado es un signo de inseguridad. Esto pronto da paso a los sentimientos de celos. Por ejemplo, puede comenzar a sentirse celoso de los compañeros de trabajo que su pareja sale ocasionalmente. O sus amigos.

En tu opinión, están comiendo tu tiempo juntos. Sin embargo, esta puede ser una experiencia extremadamente sofocante para su pareja. Esto les hace sentir como si fueran prisioneros en la relación.

Puedes pensar que estás actuando desde un lugar de amor. Pero es celos un signo de amor? ¿Puede ser alguna vez?? No. Este comportamiento es, en el mejor de los casos, un reflejo de un amor egoísta. No es un amor holístico, que haga que las relaciones prosperen.

2. Verificar a su pareja señala los celos en una relación

Llamadas y mensajes de texto repetidos para verificar a su pareja cada vez que está separado puntos de celos obsesivos en una relación. Es posible que te obsesiones con lo que tu pareja puede estar haciendo y siempre inventando los peores escenarios en tu cabeza.

Pueden estar llegando tarde porque se atascaron en el tráfico o una reunión en el trabajo se prolongaron. Sin embargo, estás convencido de que te están engañando o saliendo con amigos en secreto. Esto puede alimentar aún más los sentimientos a los celos con los que está luchando. En tales casos, los celos provienen de la falta de confianza en la relación.

Si no corrige el curso, es solo cuestión de tiempo antes de que su pareja se canse de tener que tener que explicarse siempre y decide alejarse.

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3. No están "permitidos" tener una vida social

Si la perspectiva de que su pareja pase una noche lejos de usted y con sus amigos lo enoja e inquieto, está excesivamente celoso en su relación. Puede tratar de prohibirles tener una vida social propia o tratar de desarmarlos con el berrinche 'yo o ellos'.

Si nada funciona, decides acompañar porque no puedes soportar la idea de ellos en el mundo sin ti. El hecho de que crea que puede "permitir" o "prohibir" a su pareja hacer algo, señales a la necesidad de control en la relación.

Este es uno de los signos de celos más poco saludables en la relación. Uno que está destinado a conducir a una serie de problemas entre ustedes dos.

4. Tu pareja no puede hablar con alguien del sexo opuesto

Lo sabes bien. Si ves a tu pareja hablando con alguien del género que prefieren, todo el infierno se desgarraría. Olvídate de hablar, incluso si miran a alguien el tiempo suficiente para que te das cuenta o hable de un amigo o colega contigo, puedes sentir una sensación de celos desgarradora.

Te aseguras de todas las formas que no están en el sexo opuesto, a menos que sea absolutamente necesario. Te sientes indefenso porque no puedes controlar la proporción de sexos en el lugar de trabajo. Estos no son signos de amor, estos son signos de control en una relación.

Cualquier atención a los demás desencadena la inseguridad de que no eres lo suficientemente bueno o que tu pareja engañará o te dejará por otra persona.

5. Comprobando el teléfono, las redes sociales muestran celos en las relaciones

¿Esperas que tu pareja te entregue su teléfono para el escrutinio cuando exige? O revisas su teléfono en secreto? ¿Escanea su actividad de redes sociales con un peine de dientes finos?? Y luego ve y acecha a cada persona que ha comentado o reaccionó en sus publicaciones o con qué publicaciones se ha comprometido tu pareja?

Al hacer esto el tiempo suficiente, inevitablemente encuentras algo o alguien que te perturbe sin fin. Incluso si no hay una razón sustancial para que te sientas así. Es una señal clásica de que estás siendo celoso en una relación.

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6. Las acusaciones de hacer trampa son signos de celos en una relación

Estar celoso en una relación se ha agarrado de tu espacio mental hasta tal punto que una parte de ti está convencida de que tu pareja te está engañando. Los ves charlando con una persona atractiva, crees que están durmiendo juntos.

Le dan a un transeúnte una segunda mirada, los acusas de querer meterse en los pantalones. Tienen una relación de trabajo cercana con un colega, estás convencido de que están golpeando en secreto.

Aunque no tiene base para apoyar estas teorías, no lo piensa dos veces antes de lanzar acusaciones a su pareja.

7. Coquetas para poner celoso a tu pareja

Te sientes celoso de cualquiera y de todos en la vida de tu pareja. Estás convencido de que estás siendo engañado. Sobre todo, quieres su atención. Para este fin, comienzas a coquetear con otros, especialmente cuando tu pareja está cerca.

Esto no solo le da a su sentido de autoestima un impulso, sino que también ríe a su pareja. De alguna manera retorcida, les estás dando el sabor de tu medicina. Haciéndolos sentir la forma en que te sientes cuando se enfrentan con sentimientos de celos obsesivos en las relaciones.

8. Los celos en las relaciones también se extienden a su familia

Los celos en las relaciones no solo provocan amigos, compañeros de trabajo o extraños. Como compañero celoso, incluso puede comenzar a despreciar a la familia de su pareja. Si su pareja está cerca con su madre, naturalmente comenzará a actuar territorial con ella.

Si tienen una tradición familiar para pasar el Día de Acción de Gracias juntos, puede probar todos los trucos del libro para que su pareja abandone este ritual anual y esté con usted. Incluso si también estás invitado.

Todo vuelve a tener a tu pareja a todos tú mismo. El afecto de su familia se convierte en un obstáculo en esa búsqueda.

9. Le das a tu pareja viajes de culpa

Digamos que su pareja tiene planes de ir de fiesta con sus amigos durante un fin de semana, y usted lo ha aceptado a regañadientes, lo ha aceptado. Fingiste olvidar todo de dicha fiesta, evite hablar de ella en absoluto y luego continúe y haga planes propios, por supuesto, algo que involucra a su pareja.

Les dices que has cocinado una comida elaborada para ustedes dos. O que has reservado un hermoso BNB en algún lugar del campo para el fin de semana.

Cuando te recuerdan que ya tienen planes, les das un viaje de culpa por priorizar a sus amigos sobre ti. Si comienzas a exhibir estos patrones de celos al principio de una relación, pegarte a largo plazo puede convertirse en un desafío.

10. Las peleas constantes son un signo de celos en una relación

Sí, por supuesto, cada par de peleas, disputas y argumenta. Pero recoger peleas constantes con tu pareja por cualquier cosa y todo lo que hacen es uno de los signos de los celos en una relación.

Peleas peleas por una taza mantenida en el lugar equivocado, el calcetín se fue por ahí, la música se reproduce demasiado fuerte, tu compañero elige leer un libro o ver un programa en lugar de hablar contigo. Estas peleas nunca se tratan de estos temas tontos.

Algo que su pareja dijo o hecho podría haber provocado sus tendencias celosas. En lugar de abordar esas emociones negativas, terminas canalizándolas a través de tales arrebatos. Esto puede hacer que tu pareja sienta que siempre están caminando sobre cáscaras de huevo a tu alrededor.

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7 formas efectivas de lidiar con los celos en una relación

Ahora que sabes que signos de celos en una relación, y si te identificas con la mayoría de ellos, debes aprender a lidiar con los celos en una relación. De lo contrario, estas tendencias tóxicas pueden afectar el vínculo que comparte con su pareja, alimentando aún más sus inseguridades, miedo y abolladuras de su autoestima.

Aquí hay 7 formas efectivas de lidiar con los celos en una relación.

1. Comprender las razones de los celos en las relaciones

La inseguridad, el miedo y la baja autoestima se han identificado como las principales razones de los celos en las relaciones. A menudo, estas vulnerabilidades son el resultado de sus experiencias pasadas. Quizás, te han engañado en el pasado, lo que puede conducir a problemas de confianza. Estos problemas de confianza pueden haberse convertido en la razón principal de sus celos.

Debes esforzarte por volverte más resistente a las heridas de tu pasado.

Cuando te encuentres celoso en una relación, sigue consciente del hecho de que te has mudado de tu pasado y ahora estás en una nueva relación. Tu pareja actual no es tu ex. No transfiera el equipaje emocional del pasado a su presente y futuro.

2. No dejes que los celos te consuman

Los celos obsesivos en las relaciones se arraigan cuando comienzas a dejar que tus sentimientos controlen tus pensamientos y acciones para señalar que comienza a consumirte. Sí, no actuar como te sientes puede ser una de las cosas más difíciles de hacer. Pero tienes que hacer un esfuerzo.

Por ejemplo, si estás celoso de las interacciones de tu pareja con otra persona, recuerda que eres tú con quien eligieron estar. Si quisieran salir con esta otra persona, habrían. Al mismo tiempo, recuerde que su pareja no puede llevar una vida aislada para sofocar sus miedos o inseguridades.

No tienes que suprimir tus sentimientos, pero aprender a razonar contigo mismo. De esta manera, las emociones negativas no se convertirán en una fuerza impulsora en su vida.

3. Concéntrese en los hechos para dejar de estar celoso en una relación

Digamos que su pareja salió con sus amigos o ha estado viajando mucho por trabajo, y sus tendencias celosas le dicen que es porque no quieren pasar tiempo con usted. Pero esa es tu interpretación. No es un hecho.

'Una forma efectiva de dejar de estar celosa en una relación es canalizar su enfoque en los hechos: lo que sabes y lo que haces, en lugar de lo que crees. Eso puede ayudarlo a dejar de inventar historias para llenar los vacíos que existen en su mente.
Esta cita de Bob Marley sobre los celos lo resume perfectamente: “La vida es un camino grande con muchas señales. Entonces, cuando pases por las rutinas, no complices tu mente. Huir del odio, la travesura y los celos. No entiertes tus pensamientos, pon tu visión a la realidad. Despierta y vive!"

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4. Comparte tus celos con tu pareja

Una vez que comprende los celos en la psicología de las relaciones, tratarla se vuelve más fácil. Ahora que eres consciente de lo que desencadena estas emociones negativas en ti, desarmarlas dejando que tu pareja tenga tus vulnerabilidades.

La próxima vez que te sientas celoso sobre algo que tu pareja ha dicho o hecho, comparte tus sentimientos con ellos. Pero sin acusaciones ni para pelear. Si hablar directamente de esto es demasiado difícil para usted, puede intentar usar el humor para quitarle el tema a un tema sensible.

Esto puede ser especialmente útil si usted y su pareja han tenido varias peleas sobre lo mismo en el pasado. Alternativamente, también puede probar el enfoque diplomático para transmitir sus sentimientos. Por ejemplo, si te sientes celoso de una persona en particular en su vida.

Dígales que a pesar de que confía en que nunca te engañarán, su relación con X te ha estado molestando. Pídales que consideren sus sentimientos sobre este problema.

5. Sé empático con tu pareja

No es una tarea fácil tratar con una pareja celosa. El escrutinio constante, la falta de confianza, las acusaciones y las peleas pueden llegar a cualquiera. El hecho de que su pareja se haya quedado, a pesar de todo, dice mucho sobre cuánto significa la relación para ellos.

La próxima vez que te superen los sentimientos de celos, trate de mirar la situación desde la perspectiva de tu pareja. Ser empático con ellos. ¿Cómo te hubieras sentido si tuvieras que lidiar con una pareja celosa?? Si ha estado en el extremo receptor de los celos en las relaciones, podrá relacionarse con su estado mental mucho mejor.

Ser consciente de este aspecto puede ayudarlo a frenar su tendencia a arremeter cuando se consume con celos.

6. Cree confianza para terminar con los celos en las relaciones

Ya sea que haya experimentado celos al principio de una relación o la haya desarrollado en algún lugar del camino, la existencia de esta emoción se basa en la falta de confianza. Quizás, tu pareja hizo algo para abollar esta confianza. O llevas problemas de confianza de tu pasado.

Construir confianza en su relación es el antídoto perfecto para los celos. Si usted y su pareja tienen ciertos problemas no resueltos, trabajen en ellos juntos como equipo, para poder confiar completamente en el otro. También puede considerar entrar en terapia de pareja. La orientación y el asesoramiento proporcionado por un terapeuta con licencia pueden dirigir sus esfuerzos en la dirección correcta.
Trabajar en el crecimiento propio

Una vez que comprenda las razones de los celos en las relaciones y sus propios desencadenantes, trabaje para eliminarlos. En ese sentido, este monstruo de ojos verdes también puede ser un gran maestro. Te da la oportunidad de mirar dentro y explorar tus deficiencias.

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7. Trabajar en el crecimiento propio

Para eliminarlo, debes concentrarte en superar estas deficiencias con el crecimiento propio. Por ejemplo, si sufre de baja autoestima, trabaje en la construcción de su confianza. Puede registrarse en talleres, aprender nuevas habilidades o trabajar con un consejero para hacer los cambios correctos en su percepción de usted mismo.

Del mismo modo, si el miedo a sentirse solo te pone celoso, salga más, cultiva un pasatiempo, conéctese con gente nueva, haz amigos. Tener una vida social propia te hará ver por qué tu pareja también necesita la suya.

Mucha gente confunde los celos como una manifestación de amor y continúa dejando que esta tendencia tóxica afecte sus relaciones.

Entonces, ¿son los celos un signo de amor?? Responderemos esa pregunta en palabras de San Agustín: “El que está celoso no está enamorado."Los celos y el amor no pueden coexistir. Si valoras tu relación con tu pareja, debes aprender a controlar y superar tus tendencias celosas.

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Preguntas frecuentes

Los celos no es realmente una señal de amor, es el signo de la inseguridad. Responderemos esa pregunta en palabras de San Agustín: “El que está celoso no está enamorado."Los celos y el amor no pueden coexistir. Si valoras tu relación con tu pareja, debes aprender a controlar y superar tus tendencias celosas.

La causa raíz de los celos es la inseguridad. Te sientes infeliz de que una pareja podría tener una vida más allá de ti. Por eso odias sus interacciones con el sexo opuesto, te vuelves pegajoso y controlado.

Los celos pueden ser saludables en las relaciones si puede usarlo positivamente. Por ejemplo, si su pareja recibió una promoción, trabaja doblemente difícil para obtener uno también. Si le gusta un vestido en una dama en una fiesta y lo admira, compras algo similar e impresas en una cita.

Los celos es una emoción que todos tenemos y que no podemos evitar. Todos sentimos una punzada de celos cuando un compañero habla de un ex, o sobre esa bonita dama en el lugar de trabajo o sobre un chico mejor amigo. Pero cómo decidimos lidiar con esos celos es todo lo que importa.

Los celos extremos significan que su pareja no tiene sus emociones y deja que su inseguridad se haga cargo de su vida. Los celos extremos de tu pareja son un tormento para ti y pueden deletrear la fatalidad para tu relación.