Cómo lidiar con la soledad 12 formas de devolverle la vida

Todos nos sentimos solos de vez en cuando. Pero si te estás hundiendo profundamente y no sabes cómo lidiar con la soledad, aquí le mostramos cómo liberarse y respirar de nuevo.

Es posible que esté pasando el mejor momento de su vida en este momento, y no estoy tratando de frenar su alto, pero en algún momento, llegará a tiempos difíciles. Puede que no sea su culpa, pero la vida es impredecible y suceden cosas que están fuera de su control. Puede tener amigos y familiares que son muy solidarios, pero al mismo tiempo, se sentirá completamente solo. Entonces hemos compilado 12 maneras sobre cómo lidiar con la soledad para esos momentos.

Cómo lidiar con la soledad

Cuando este chico me rechazó con bastante dureza, pasé meses despertando en medio de la noche llorando. Mis amigos y familiares eran tan solidarios y me escucharon expresando mis sentimientos, pero todavía sentí que nadie me entendía. Me sentí completamente solo en una habitación llena de gente.

Puede que te sientas solo, pero hay formas en que puedes lidiar con eso para salir de eso y aprender a manejar lo que estás sintiendo. Todos se sienten solos de vez en cuando.

#1 No hay una solución rápida. Esto no es algo que te vayas a la cama y luego a la mañana siguiente, estás curado. De nada. Es muy probable que sea algo que haya estado sintiendo por un tiempo y, aunque puede venir en oleadas, siempre está ahí.

Dicho esto, esto no será algo que puedas arreglar. Necesitas tiempo. Debes ser honesto contigo mismo si quieres pasar más allá de esto.

#2 ¿Qué te hace sentir solo?? Ahora, es posible que no sepas cuál es la razón. Podría ser algo muy subconsciente. En ese caso, busque terapia para ayudar a descubrir qué está causando este sentimiento. Incluso si sabe lo que es, busque terapia para ayudarlo a superar esto.

Para mí, la sensación de soledad fue causada por alguien que no me quería. Eso, para mí, fue algo muy difícil de superar emocionalmente. Lo hice sin terapia. Sin embargo, creo que con la terapia hubiera podido procesarlo sin tantas averías emocionales.

#3 Sepa que este es un sentimiento. Este no es un hecho. Esto no es algo concreto y escrito en piedra. Los sentimientos son dinámicos, lo que significa que cambian en cualquier momento. Si crees que te sentirás solo por el resto de tu vida, sepa que eso no sucederá.

Las personas se mueven constantemente dentro y fuera de nuestras vidas, se producen situaciones. La vida es algo que siempre está en movimiento. Si crees que este sentimiento de soledad va a estar contigo hasta que seas viejo y gris-paral. No va a ser así.

#4 Comuníquese con los que los aman. Si te sientes solo, habla con tus amigos y familiares. Es posible que no tengan las respuestas para usted, pero podrán actuar como un gran apoyo, que es lo que necesita en este momento. Quedarse solo en casa, observando CSI Miami ¿No es lo que necesitas hacer?. Necesitas estar rodeado por las personas que te aman. Cuando me sentí solo, rodearme a mí mismo de mi familia me ayudó a reír y a quitarse la mente.

#5 Hable con un profesional. A veces hablar con familiares o amigos no es suficiente. No es que sean personas malas, pero simplemente no entienden cómo te sientes o qué debes hacer.

Al hablar con un terapeuta, obtienes herramientas sobre cómo lidiar con la soledad y por qué te sientes solo. Puede estar nervioso de hablar con alguien que no conoce, pero proporcionan una gran opinión de tercera persona sobre lo que está sucediendo. Algo que tus amigos y familiares no ven.

#6 se vuelve consciente de sí mismo. Puede pensar que estás constantemente en tu cabeza, pero ¿eres consciente de sí mismo?? Si pasa la mayor parte de su tiempo pensando en la soledad pero no pensando en sus emociones y en cómo su cuerpo reacciona a este estado, entonces está actuando a sí mismo consciente de.

Como dije antes, la soledad es una emoción, no un hecho. ¿Cómo reacciona su cuerpo a esta emoción?? ¿Hay algo que lo desencadene?? ¿Es un sentimiento constante?? Pero mirando más profundamente en esto, podrás entender por qué te sientes así.

#7 Salga. Necesitas salir de la casa. No me importa si es solo para el mercado o para recoger a su hijo de la guardería. Solo saliendo. Intenta hacerte dar un paseo una vez al día durante tres minutos. Ponte los auriculares y simplemente camina.

Es una excelente manera de obtener un poco de aire fresco y aclarar tu mente un poco. Notarás que tus caminatas se hacen más largas y comenzarás a explorar tu ciudad, eventualmente conocer gente nueva.

#8 Centrarse en alguien que no sea tú. A veces, cuando pasamos nuestro tiempo enfocándonos en nosotros mismos, nos perdemos. Básicamente nos tragamos en nuestras propias cabezas, revisando la conversación o los incidentes una y otra vez. Aunque esto puede ser bueno para procesar nuestras emociones, si esto es todo lo que te encuentras haciendo, entonces debes reenfocar tu atención en otra cosa.

Concentre su atención en alguien o en otra cosa. Consíguete un perro o pasa el rato con tu abuela o prima bebé. Concéntrese en prestar su atención a otra persona que lo necesite.

#9 No te separes de la sociedad. Cuando me sentía solo, dejé de salir. Dejé de salir con mis amigos y dejar mi apartamento. no senti nada. Pero esta es la forma incorrecta de hacerlo.

Está bien quedarse en algunas noches, no siempre tienes que estar fuera, pero tienes que socializar. Este es un error común. Puede sentir que quieres estar solo, pero honestamente, debes salir y pasar un buen rato contigo amigos.

La primera vez que salgas, probablemente no te divertirás demasiado, pero cada vez que vayas, te relajarás más y disfrutarás del momento con tus amigos.

#10 Elimina cosas poco saludables de tu vida. Si tiene una pareja que no le importa si se siente solo y no lo apoya, no los necesita. Si pasas el rato con amigos que te empujan a beber o drogas para "relajarse", deshazte de ellos.

Escuche, las personas manejan sus problemas de diferentes maneras, pero recoger una botella o bufar Coca -Cola no es la forma de lidiar con sus problemas. Claro, te sientes bien en ese momento, pero no llega al problema raíz de lo que está pasando.

#11 Sigue intentando. Me sentí solo durante meses y meses, pero sabía que no podía tirar la toalla y llamarlo un día. Claro, hubo momentos en los que yo estaba como, "Ya no me importa" y en ese momento lo dije en serio, pero sabía que tenía que seguir intentándolo.

Si estás en esta página, ya reconoces que te sientes solo, así que ahora todo lo que tienes que hacer es seguir avanzando.

#12 Trabaja para ser amable. Cuando te sientes solo y triste, es común que las personas se sientan reservadas y no necesariamente significan para los demás, pero su energía sale como fría y poco invitada. Mientras te sientas solo, trata de practicar la bondad. Si tiene ganas de ser amable o no, practicar la bondad te hace sentir mejor, como si algo positivo estuviera sucediendo a tu alrededor. Esta positividad te ayuda a avanzar a través de este sentimiento.

Ahora que sabe cómo lidiar con la soledad, use estas herramientas para ayudar a procesar sus emociones. No pienses que eres raro por tener estos sentimientos. En todo caso, eres completamente normal.