Cómo lidiar con la soledad después del divorcio o la separación

En este articulo

• Las mordidas de la realidad
• Depresión enfrentada después del divorcio: un enfoque más saludable
• No confundas una temporada para toda la vida
• Haciendo una transición lenta y estable

Enfrentar la soledad después del divorcio o la separación de una pareja es común. Sin embargo, muy pocas personas abordan el problema. A pesar de que estás feliz de que no haya más conflictos con esa persona, comienzas a espiral en un estado de soledad extrema. Entonces, ¿cómo se trata de tal estado en el que se sienta solo después del divorcio??

Albert Einstein dijo una vez: "Me resulta extraño ser tan universalmente conocido y, sin embargo, tan solo solitario."Es sorprendente pensar que el físico brillante, que llamó la atención de los presidentes, generales, ingenieros, estudiantes, investigadores y millonarios, luchó con las expectativas más básicas de intimidad.

Aunque tenía el mundo a su alcance, Einstein tenía problemas de intimidad profundos en su vida personal y sentía, a veces, completamente solo. Enfrentando la infidelidad, la separación y el divorcio en su vida, los últimos años de Einstein fueron puro infierno.

Hacia su soledad y depresión, Einstein murió solo con la enfermera del hospital a su lado. Pero, ¿qué pasa con el resto de nosotros??

¿Podemos ver el naufragio de la vida personal de Einstein como una historia de advertencia mientras lidiamos con nuestra propia disolución matrimonial??

Podemos anhelar el espacio personal y el tiempo de mí, pero una persona realmente puede funcionar como una isla?

¿No todos anhelamos la compañía y la intimidad en algún momento??

Pero, ¿qué sucede cuando caes de una relación?? ¿Qué pasa si ha comenzado a tener sentimientos de soledad en un matrimonio infeliz?? Vivir solo después del divorcio es una cosa, pero sentirse solo, incluso cuando estás casado, también puede ser muy deprimente. Siga leyendo para saber cómo puede lidiar con la soledad después del divorcio o la separación.

Las mordidas de la realidad

A pesar de nuestra gran cantidad de energía y espíritu, los matrimonios pueden fallar y fallarán.

Las estadísticas indican que casi el 50% de todos los matrimonios en los Estados Unidos terminan en divorcio. La pregunta es, ¿qué hacemos una vez que nos encontramos resbalando en el abismo de la soledad??

¿Nos preparamos para el combate con nuestros antiguos amantes o nos concentramos en aprovechar al máximo nuestros Vidas después del divorcio?

Si elige la ruta de separación y divorcio de alto conflicto, prepárese para gastar 50 k o más de su dinero ganado con tanto esfuerzo tratando de poner fin a la relación. ¿Realmente vale la pena este tipo de pelea?? ¿Estás dispuesto a dejar ir un poco de historia y enojo para que puedas vivir de nuevo??

Enfrentar la depresión después del divorcio: un enfoque más saludable

Si quieres florecer después de una relación fallida, cuídate.

Para lidiar con la soledad después del divorcio, tiende a su salud física, visite a un terapeuta regularmente o busque un buen consejo de un líder espiritual. Divorcio La depresión y la soledad debido a la depresión no es algo que necesite llevar como una carga mental para toda su vida.

La mayoría de las personas enfrentan episodios de soledad después del divorcio, ya que se sienten vergonzosos por compartir sus problemas con los cerrados o incluso un terapeuta. Esto restringe su camino hacia la recuperación, su vida social y crea un círculo vicioso de soledad en el que piensan que están mejor solos.

Pueden pensar que no hay solución disponible a la mano o les resulta difícil confiar en los demás. En tales casos, tomar la ayuda de grupos de apoyo donde otras personas también enfrentan soledad después del divorcio puede ser un excelente remedio. Nada mejor que hablar con personas que están en el mismo bote, ¿verdad?

Si eso parece una tarea desalentadora teniendo en cuenta que superar un divorcio no es fácil, comience por mantener un diario para registrar sus pensamientos cada día. Incluso mientras derramas tus penas en tu diario, sentirás que estás hablando con tu mejor amigo.

Alguien que está escuchando y no juzgando por sus sentimientos de soledad después del divorcio.

No confundas una temporada para toda la vida

Trate la mala experiencia como una fase que terminó cuando tuvo que. Hay otras alegrías en tu vida que deben explorarse. Estar deprimido después del divorcio puede ser común, pero vivir con sentimientos de soledad después del divorcio no es lo que debes soportar por el resto de tu vida.

Así que sal y comienza a descubrir a ti mismo para descubrir lo que más te importa:

¿Es la paz interior??

¿Está teniendo un sentido de aventura??

¿Está estando en otro lugar??

Entonces, cómo lidiar con la soledad después de la separación.

Recuerda: lo peor ha terminado.

Haciendo una transición lenta y estable

Superar los problemas relacionados con el divorcio lleva tiempo, por lo que debe hacer una transición gradualmente para encontrar lo que lo hace feliz y luego trabajar hacia ello. Después del divorcio o la separación, su pareja puede haber seguido adelante con otra persona y duele. Pero eso no debería afectar su alegría y paz interior, ya que debería provenir desde dentro.

Si tiene hijos bajo su cuidado, brinde el apoyo adecuado para ellos también. De hecho, el asesoramiento familiar proporciona un medio por el cual las preocupaciones de todos pueden ser identificadas y consideradas. Sobre todo, reconozca que la vida puede y continuará si se permite tiempo y oportunidad para sanar.

Tómese su tiempo para llorar por una relación fallida, pero cuando los sentimientos de soledad después del divorcio comiencen a arrastrarse por todos los medios, trate de salir de su caparazón para ver el sol, conocer gente nueva sin expectativas y disfrutar de algún amor propio al gastar tiempo con la persona más importante de tu vida - tu!

Si necesita más razones para participar en un autocuidado vibrante para lidiar con la soledad después del divorcio o la separación, considere esto: su curación inspirará a otros en su círculo de cuidado para participar en autocuidado también.