Cómo lidiar con el cónyuge negativo

Cualquier matrimonio viene con su parte justa de altibajos. Sin embargo, el desafío de tratar con un cónyuge que tiene una mentalidad negativa o pesimista puede ser un desafío completamente diferente.

Aunque puede haber varias razones relacionadas con la salud mental que su cónyuge puede haber adoptado o absorbido una mentalidad negativa, todavía es difícil hacer frente o ajustar con.

Si desea saber cómo lidiar con un cónyuge negativo, este artículo puede ser muy útil para usted. Lidiar con la negatividad o una mentalidad negativa de su esposo o esposa puede ejercer una gran presión sobre un matrimonio.

Comencemos por respirar profundamente. Hay mucho potencial para cambiar las cosas e implementar las formas mencionadas en este artículo

Siga leyendo y enriqueciéndose y protege tu matrimonio para que dure!

12 estrategias clave para lidiar con un cónyuge negativo

En primer lugar, tratemos de entender que para saber cómo lidiar con un cónyuge negativo, debe saber que pueden estar pasando por problemas de salud mental, como depresión o tendencias depresivas.

Probablemente estén envueltos en su mala energía sin siquiera darse cuenta de cómo los está afectando y, a su vez, afectando a las personas que los rodean.

Si siente que su matrimonio puede estar tóxico debido a toda la negatividad, es probable que su esposo o esposa ni siquiera se consciente de esto!

Puede considerar implementar las siguientes 12 estrategias para tratar con su cónyuge negativo:

1. No intente conectarse con su cónyuge a través de emociones negativas

Es un instinto para igualar las emociones con los sentimientos de tu ser querido. Cuando se trata de tu cónyuge, esto sucede aún más frecuentemente.

Sin embargo, si las emociones de su cónyuge son negativas, coincidir con sus sentimientos con su cónyuge para establecer una conexión, desafortunadamente, no funcionará.

Por qué? Porque la negatividad es contagiosa!

Saber cómo lidiar con un cónyuge negativo es el primer paso. Si intentas conectarte con ellos expresando emociones negativas, solo alimentarás a sus emociones aún más.

Entonces, terminarás sintiéndote muy deprimido si intentas conectarte reflejando las emociones. Puedes sentirte estresado, triste, frustrado o todas estas cosas juntos!

Lectura relacionada: Cómo conectarse emocionalmente con su pareja

2. Comprender y aceptar que no está a cargo de su cónyuge energía emocional

Debe establecer algunos límites saludables para protegerse de la abrumadora energía negativa. Los límites saludables son de todos modos esenciales para que una relación sea amorosa, respetuosa y duradera.

Sin embargo, en esta situación específica, es absolutamente imperativo. Aunque tu cónyuge es tu compañero de vida, no eres el guardián de tu cónyuge. No eres el sistema regulatorio de tu cónyuge!

Si asume esta responsabilidad, sentirá la necesidad de solucionar lo que está mal con su cónyuge. Que te ejercerá una cantidad irrazonable de presión. No te hagas eso a ti mismo. Recuerda que tú y tu cónyuge son ambos adultos!

Solo recuerda regularmente que no puedes estar a cargo de la felicidad de tu cónyuge. No funciona de esa manera. No puedes poner en peligro tu vida para tratar de arreglar la vida de otra persona.

Lectura relacionada: Establecer límites saludables en una relación

3. Evite aceptar cualquier tipo de culpa cuando no seas responsable

Cuando se trata de un cónyuge negativo, a menudo puede encontrarse en situaciones en las que su cónyuge dirige la negatividad hacia usted.

Cuando esto sucede, haga todo lo posible para sacudir este sentimiento. No tiene sentido tomar represalias con más negatividad o disfrutar de una fiesta de lástima para usted.

Puede sentirse injusto cuando te culpan por cosas que ni siquiera están bajo tu control. Pero usted tiene el control de lo que elige aceptar la culpa.

Cuando sienta que usted es responsable de una situación, acepta. Pero si no eres responsable, no debes ser un chivo expiatorio para la negatividad de tu cónyuge.

Lectura relacionada: 10 maneras de cambiar la culpa en la relación lo daña

4. Comprender las causas fundamentales de la negatividad a través de la comunicación abierta

Cuando se trata de comprender cómo lidiar con un cónyuge negativo, tan importante como lo es para establecer límites saludables, también necesita abrir un canal de comunicación con su cónyuge.

De esta manera, puede apoyar a su pareja mientras se protege. Siéntate con tu esposo o esposa. Comience una discusión para comprender por qué se sienten como se sienten.

Si ambos pueden trabajar juntos para ayudar a su cónyuge a navegar por su camino a identificar algunas de las causas fundamentales de su mentalidad o actitud negativa, la visión puede ayudar a su pareja.

La fuente de una mentalidad negativa puede ser muchos. Puede ser malas experiencias infantiles, pobres crianza de los hijos, incidentes desafortunados que su cónyuge puede haber encontrado, y así sucesivamente.

Muchas veces, las personas ni siquiera son conscientes de por qué son como son. Por lo tanto, alguna idea puede ayudarlos.

5. Impacto de eventos de vida significativos en las emociones del cónyuge

Como se mencionó anteriormente, una mentalidad o actitud negativa puede atribuirse a experiencias de vida pasada.

Los eventos de vida significativos pueden tener un gran efecto en la capacidad de un individuo para regular sus emociones. Por lo tanto, puede sentarse y pensar en cualquier incidente tan significativo, especialmente los que pueden haber ocurrido recientemente en la vida de su cónyuge.

¿Su cónyuge ha enfrentado repentinamente el desempleo?? Han perdido a un ser querido? Han tenido consecuencias con alguien a quien estaban cerca? ¿Su cónyuge es físicamente saludable??

Responda estas preguntas usted mismo y pídale a su cónyuge para que responda estas preguntas. Esto es imperativo para aprender a lidiar con un cónyuge negativo.

6. Ser compasivo para ser un socio de apoyo

Cuando estás casado con una persona, es importante ser solidario. Es importante apoyarlos y estar con ellos a través de las fases felices y difíciles de su vida.

La compasión es una excelente manera de expresar su amor y ayudar a una persona negativa. Entonces, ¿cómo puedes ser compasivo sin quedar atrapado en la actitud negativa de tu esposo??

Para hacer esto, debe comprender que la empatía y la compasión son conceptos diferentes. Si comienzas a empatizar con una persona muy negativa, no existirán límites emocionales saludables.

Cuando sea compasivo, elegirá validar cómo se siente sin atravesar la tensión de sentir lo que su cónyuge está sintiendo.

Así que sé un oyente compasivo.

Mira este video rápido para obtener algunos consejos sobre cómo ayudar a tu contraparte negativa:

7. Trabaja en tu autoconciencia

Cada individuo en este mundo viene con su propia parte del equipaje.

Pero obtener claridad sobre usted a través de la autoconciencia puede ayudarlo a protegerse. Cuando eres consciente de sí mismo, puedes entender claramente tu locus de control.

Puede comprender sus propios desencadenantes y, por lo tanto, establecer límites para usted cuando vive con un cónyuge negativo. Trabajar en su autoconciencia puede ayudarlo a protegerse de la negatividad en el matrimonio.

8. Reconoce que no puede solucionar los problemas de su cónyuge

Como se mencionó anteriormente, los límites son imperativos para lidiar con la actitud negativa de una esposa.

Una gran parte de tener límites emocionales en su lugar es aceptar que no va a ser el que se le ocurran soluciones novedosas para la agitación emocional de su cónyuge.

Una parte importante de cómo lidiar con un cónyuge negativo es saber que cuando las personas tienen una actitud negativa, quieren una pareja comprensiva. No es un solucionador de problemas.

Con toda probabilidad, tu cónyuge solo quiere que lo entiendas.

Lectura relacionada: El paso más importante para comprender a su pareja

9. Permítete experimentar emociones positivas y ser feliz

Ahora, solo porque estás en una relación negativa no significa que no merezcas experimentar la felicidad.

Es completamente posible que se preocupe y cuide a su cónyuge mientras se mantiene positivo y feliz.

Participar en actividades y cosas que te traen alegría.

10. No hay necesidad de juzgar tu parteriñonal

Una mentalidad crítica es contraproducente cuando se trata de saber cómo lidiar con el cónyuge negativo.

Una actitud crítica hacia la emocionalidad negativa de su cónyuge puede simplemente ser contraproducente. La cosa es que puede tener la impresión de que sabes lo que es mejor para tu cónyuge, pero esa no es la situación!

Cuando te vuelves juzgado, también podrías absorber una mentalidad negativa! Esto se debe a que se verá atrapado en atender lo que cree que está mal con su esposo o esposa.

11. Puedes trabajar en tu inteligencia emocional y ser maduro

Aunque la inteligencia emocional es parte de trabajar en su autoconciencia, necesita atención especial.

Por qué? Porque su principal problema es lidiar con las emociones negativas de su cónyuge.

Entonces, si es consciente de cómo se siente, cómo expresar adecuadamente sus sentimientos, cómo leer la habitación y reaccionar adecuadamente, no solo se protegerá a sí mismo, sino que incluso puede estar en condiciones de influir indirectamente en su cónyuge para que trabaje. en sí mismo.

12. La terapia puede ser muy útil

Una de las formas más efectivas de lidiar con un pesimista podría ser alentarlos a optar por la intervención profesional.

El valor de una perspectiva imparcial y profesional de la negatividad dentro de la relación es extremadamente beneficioso.

La terapia no es solo una opción viable para su cónyuge, también puede ayudarlo. Si desea saber cómo lidiar con un cónyuge negativo, puede reservar una cita con un profesional de salud mental para usted mismo!

Otra gran opción es ir para la terapia de pareja. De esta manera, ambos aprenderán cómo abordar la negatividad y trabajar en ustedes mismos y la relación en colaboración.

Conclusión

Ahora que sabe cómo lidiar con un cónyuge negativo, puede comenzar a implementar estas estrategias para protegerse y salvar su matrimonio. Lo creas o no, estas estrategias funcionan!