Cómo separar emocionalmente a alguien y evitar que te lastime

Lo más difícil que tienes que aprender es cómo separar emocionalmente a alguien. Si ya no tienen un propósito en su vida, debe dejarlo ir.

Cuando te importa profundamente a alguien, lo último que puedes imaginar es perderlo por completo. Después de todo, ¿por qué necesitarías aprender a separar emocionalmente a alguien cuando asumas que estarían en tu vida para siempre??

Desafortunadamente, la vida tiene diferentes planes. Las cosas no siempre funcionan de la manera que imaginaste en tu cabeza, y esto se aplica tanto a las relaciones como a las amistades.

Sabes, cuando te preocupas por alguien, nunca pensaste que el día llegaría donde tendrías que saber cómo separar emocionalmente a alguien. Sin embargo, si prácticamente no te obligas a aprenderlo, te romperías tratando de amarlos y aferrarlos a ellos.

Por mucho que los amemos, debemos dejarlo ir y aceptar que no están destinados a estar en nuestras vidas.

Cómo separarse emocionalmente de alguien que amas

Aprender a separarse emocionalmente de alguien es difícil, pero es una habilidad de vida importante. Se necesita mucha prueba y error, especialmente si estaba en una relación íntima con ellos.

Sin embargo, día a día, te encontrarás más fuerte y capaz de separarlos de ellos. Te darás cuenta de que ya no los extrañas o buscas un pedazo de ellos cada día.

A veces, todo lo que se necesita es la cantidad correcta de coraje y sabiduría para aprender a separarse emocionalmente de alguien. ¿Las cosas se pondrán más fáciles?? No claro que no.

Sin embargo, eventualmente mejorará y te darás cuenta de que tomaste la decisión correcta. El hecho de que quieras separarte emocionalmente de ellos no significa que no te importen o quieras que desaparezcan de tu vida.

Simplemente está creando un límite muy necesario para su propia salud mental. Tal vez no te están tratando bien o son perjudiciales para tu salud mental.

Sea lo que sea, sabes que tu relación tiene que terminar antes de que termine. En esta característica, enumeraremos todo lo que necesita saber sobre cómo separarse emocionalmente de alguien.

1. Pensar en ti

Las relaciones co-dependientes no son comunes por una razón. Es tan fácil inclinarse hacia la tendencia a priorizarlos en lugar de usted mismo.

Sin embargo, si no te tratan con el respeto o el comportamiento que te mereces, entonces, ¿cuál es el punto?? No estamos hablando de necesidades de nivel superficial, como flores y chocolates cada mes. Estamos hablando más sobre cosas como el respeto, el amor, la comunicación y el compromiso.

Tal vez amas a esta persona, pero has notado que su declive mental es lento y si ese es el caso, bueno, es hora de prestar atención a eso. No importa cuánto los ames, siempre debes ponerte primero.

De lo contrario, si te pierdes, entonces esa es una sensación mucho más argumental que no querrías experimentar.

2. Lleva todo el espacio que necesitas

El espacio no es algo malo, ya sabes? No significa que ames a alguien menos solo porque necesitas espacio.

Si alguien está siendo tóxico para su salud mental, pedir espacio es imprescindible para aprender a separarse emocionalmente de alguien. Pedir espacio puede ayudarlo a dar toda la energía que necesita para sentirse como usted mismo nuevamente.

Puedes hacer lo que quieras que te haga sentir como tú. Todos son diferentes cuando se trata de separarnos emocionalmente. Algunos necesitan un corto período de tiempo para hacerlo, mientras que otros necesitan más tiempo.

3. Piense en su relación objetivamente

Pregúntese, ¿Serías feliz si tu hija/hijo estuviera en esta relación?? ¿Está recibiendo sus necesidades y deseos básicos??

Ser objetivo es la mejor manera de aprender a separarse emocionalmente de alguien. Sabemos que el mundo dice que siga tu corazón, pero tú también necesitas usar tu mente.

Si te están dando por sentado o no te dan lo que necesitas, ¿por qué necesitas quedarte?? Enfrentar la realidad puede parecer una bofetada en tu cara.

Duele tanto que no puedes volver a ignorar la verdad. Sin embargo, es necesario estar emocionalmente separado y tomar los pasos de acción correctos.

4. Pregúntese por qué está apegado a ellos

Necesitas preguntarte qué hay de ellos te hace sentir tan apegado.

¿Son tu mejor amigo?? Tal vez sientas que son la primera persona en prestarte atención? ¿Te dan algo que otros no? Si esta es una relación íntima, ¿qué se trata de ellos lo que le dificulta seguir adelante??

Necesitas hacerte todas estas preguntas necesarias. Al aprender a separarse emocionalmente de alguien, recuerde que el amor es completamente diferente del apego.

Puedes estar unido a alguien sin amarlo en primer lugar. Es por eso que necesita averiguar qué factores lo hacen tan apegado a ellos.

5. Cortar el contacto

Obviamente, no puedes saber cómo separar emocionalmente a alguien si sigues hablando con ellos consistentemente. Esto no significa que no debas tener su número almacenado en algún lugar por si acaso.

Sin embargo, debe aceptar el hecho de que no podrá separarse a menos que corte el contacto. Deja de llamarlos, enviándoles mensajes de texto, facetándolos o incluso comunicarse con ellos en las redes sociales.

Solo detiene todo lo que estás haciendo. En serio, ¿qué obtendrá al mantener un contacto regular con ellos?? Nunca podrás separar emocionalmente si este es el caso.

6. Manténgase alejado de amigos en común

Si tuviste amigos en común, entonces mantente alejado de ellos a toda costa. No te está haciendo ningún bien cuando escuchas cómo están o cómo están más felices que nunca.

No es bueno para tu salud mental. Sí, es difícil distanciarse de las personas que no han hecho nada malo.

Sin embargo, esto es solo por un período corto hasta que no sienta la necesidad de preguntar sobre esta persona de la que está tratando de separar. Mientras sientas la necesidad de preguntarle a tus amigos en común cómo están, todavía no estás bien.

Aprender a separarse emocionalmente es tener un control total de sus emociones. Si crees que todavía los llamarías cada vez que los extrañes, entonces es demasiado arriesgado.

7. Afligirse

Siempre estamos tan asustados de llorar, pero es lo único que necesidad hacer. El hecho de que las cosas no funcionaran como esperabas que lo hicieran, no significa que tengas que fingir que todo está bien.

Sí, el mundo seguirá girando, pero eso no te excusará de lamentar la pérdida de una relación. Si no es así, lo más probable es que los aceptará nuevamente en su vida y el ciclo continuará.

No puedes aprender a separar emocionalmente de alguien sin dejar que llore y sentir todas tus emociones primero.

8. Elimina los recuerdos a tu alrededor

Nunca aprenderás a separar emocionalmente de alguien si estás rodeado de recuerdos que les recuerdan. Ya se trate de fotos o tal vez un suéter viejo que dejaron atrás, debes dejar que se vayan.

Esto no quiere decir que debas quemar esos recuerdos en el suelo y ser amargado y resentido de su existencia como un ex enojado. Más bien, simplemente colóquelos fuera de la vista para que no tenga que lidiar con sus recuerdos o emociones dolorosas que prefieren no enfrentar.

Tal vez tengas un ático o debajo de la cama. Simplemente esconde esos recuerdos temporalmente hasta que eventualmente aprenda a controlar sus sentimientos.

9. Acepta que no vas a ser amigos

Sabes que esos comederos románticos que has visto dónde los ex pueden ser totalmente amigos sin ninguna incomodidad? Sí, eso no va a suceder en la vida real. Desafortunadamente, la realidad es que, si te haces amigo de ellos, volverá a suceder.

Incluso podría terminar volviendo a ellos o peor, dándoles los beneficios de una relación menos el compromiso. Ahora, ¿no sería eso un sueño hecho realidad para ellos??

Es mejor abstenerse de ser amigos de ellos, solo por el bien de su salud mental. Claro, puedes ser neutral y amigable si te encuentran, pero no vas a ir al cine o tomar café juntos.

10. Reenviarse usted mismo

La mejor venganza es centrarse en su desarrollo personal. Esto significa reenfocar toda su energía y tiempo en algo más que el dolor de perderlos.

Sí, la angustia es terrible y sientes que duele en todo tu cuerpo. Sin embargo, esta es también su oportunidad de averiguar quién es usted, fuera de la relación.

En otras palabras, comience en una nueva página y renova. Haz cosas que siempre has querido hacer y reenviar tu vida porque tu vida ha girado a su alrededor.

La felicidad y el éxito son la mejor venganza, así que muéstreles exactamente lo que pierden al no tratarte bien. Estar tan enfocado en sus propios sueños y su propia vida que incluso un texto de ellos ya no te molesta.

11. toma todo el tiempo que necesites

Dicen que el tiempo es el ingrediente secreto que necesitas para sanar de cualquier dolor y desamor que estés tratando. Si quieres aprender a separar emocionalmente de alguien, el tiempo es el único aspecto que necesitas.

No se apresure a la curación de la relación o no la pierda; ese día eventualmente vendrá. Como dicen, solo tienes que confiar en el proceso y tomarlo un día a la vez.

Tome esto como una oportunidad para pensar en usted y en lo que quiere de su vida. Han estado tomando todo tu tiempo y ahora necesitas recuperarlo.

12. Hablarlo

Antes de emocionarte, no, no nos referimos a hablar con ellos. Más bien, hable con las personas en las que más confíe con su vida. Diles cómo te sientes y cómo estás haciendo frente.

No tengas miedo de ser tan vulnerables como puedas ser con ellos. Esta es tu gente y no hay razón para retener nada.

También puede ir a la terapia, ya que es una opción aconsejable para sacar todo. Hablar es terapia, hablar es sanar. Entonces, siempre que necesite sacarlo, solo habla.

En caso de que no te guste hablar, también puedes tener otra fuente como escribir, pintar, escribir en diario o básicamente cualquier cosa para expresar tus sentimientos.

Entonces, ¿cómo te separas emocionalmente de alguien??

No es un paseo por el parque para separar emocionalmente de alguien. Cuanto mayor es el amor, mayor es el dolor.

Sin embargo, no todas las personas están destinadas a permanecer en tu vida para siempre. Algunas personas simplemente se cruzaron de nuestro camino para enseñarnos una lección.

Nunca va a ser fácil, pero vas a fortalecerte. Si siente que necesita aprender a separarse emocionalmente de alguien, siga estos pasos para ayudarlo a guiarlo.