Cómo separarse emocionalmente de alguien - 10 maneras

El desapego, o una sensación de salida de presentación, es más común de lo que piensas. Ya sea una relación o matrimonio, muchas parejas se han enfrentado a la dura cuestión de "cómo separarse de alguien?"Después de no poder rejuvenecer su vínculo. La relación dañada no es como la mala piel o el cabello que uno champús para un brillo instantáneo. A veces, solo se aleja, creando espacio para esta necesidad de destacamento. 

Sin embargo, después de haber pasado mucho tiempo juntos, es difícil para dos personas dejar todo atrás. No hay una sola opinión o una respuesta de vainilla a cómo separar a alguien. La respuesta a esta difícil pregunta es laboriosa. Sin embargo, comenzaremos a desenrollar nuestras opciones: te ayudaré a desenredar el misterio de cómo separar emocionalmente a alguien.  

¿Qué es el desapego en las relaciones?? 

Tabla de contenido

• ¿Qué es el desapego en las relaciones?? 
• ¿Qué significa separar emocionalmente a alguien??
• ¿Por qué es importante el desapego emocional?? 
• Cómo separar de alguien que amas profundamente - 10 maneras
  • 1. Hágase todas las preguntas importantes antes de separar
  • 2. Cómo separar a alguien? Hacer un plan de salida
  • 3. No reaccione mientras se separa de una relación
  • 4. Trate de evitar el contacto sexual mientras se separa de una persona
  • 5. Cortar el contacto de las redes sociales para el desapego emocional
  • 6. Confiar en una persona cercana sobre el desapego emocional 
  • 7. Mantenga un diario de sus pensamientos mientras se separa de una pareja
  • 8. Practica la atención plena al descubrir cómo separar emocionalmente
  • 9. Meditar mientras descubre cómo separar emocionalmente a alguien
  • 10. Un terapeuta le ayudará a responder cómo separarse de alguien
• Preguntas frecuentes

Hay varias formas de definir el desapego en las relaciones. Podría estar evitando claramente los asuntos que hacen que su latido aumente. O podría ser la muerte dramática de sus emociones o incluso la falta de afecto o intimidad. El desapego en las relaciones también podría implicar la construcción de límites para evitar la peor parte del estrés, la ira, el resentimiento y la decepción. Separar de una relación también podría significar directamente evitar a las personas (llamadas, correo electrónico y mensaje de texto) en todas partes. En resumen, el desapego podría proporcionar un bálsamo a su salud mental que se ha extendido al máximo en una relación.

¿Qué significa separar emocionalmente a alguien??

El desprendimiento emocional no es falta de sentimientos o paredes de piedra. No significa una deficiencia de empatía aguda. Simplemente se está poniendo ante nadie más y descarta las preocupaciones de ese compañero que te ha hecho pensar en cómo separar a alguien. El desprendimiento emocional no siempre significa que se adhiera a la pareja. Podría implicar establecer qué comportamiento es cómodo para usted en general y no solo en las relaciones o simplemente establecer límites emocionales en la relación. Algunas personas pueden encontrarlo grosero cuando se separa voluntariamente. Sin embargo, ¿por qué y cómo te separas emocionalmente de alguien será tu decisión exclusivamente?. 

¿Por qué es importante el desapego emocional?? 

Si alguna vez ha debatido la importancia de cómo separar emocionalmente a alguien, su argumento final y convincente radica en el bienestar de su propia salud mental. El desprendimiento emocional es esencial cuando sientes que has estado atrapado en una caja durante mucho tiempo, ya sea en una relación o de otra manera. Necesitas liberarte de los grilletes de los sentimientos que te han estado atando. A veces, una sobrecarga de emociones puede comprometer su capacidad de pensar racionalmente. Es como obtener demasiados ingredientes en tu pizza, no podrás disfrutar de la base. Si se encuentra en tal situación y se pregunta cómo separarse de alguien, es hora de actuar.

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Cómo separar de alguien que amas profundamente - 10 maneras

Se podría decir que la separación de alguien se hace en múltiples etapas. En primer lugar, debe estar seguro de separarse y luego resolver un plan para sobrevivir. Porque no va a ser fácil estar de repente solo después de haber compartido un espacio crucial en una relación. Separarse emocional o físicamente es una decisión consciente. Por lo tanto, no salgas a él. Veamos algunas formas de separar de alguien.

1. Hágase todas las preguntas importantes antes de separar

Al descubrir cómo separarse de alguien, evalúe su relación primero. Piense en todos los altibajos, los momentos felices, los apasionados y los tristes que lo han llevado al borde de separarse de una relación. Ponte en ese acantilado y ten una buena vista. Ha revisado emocionalmente? o ella ha dejado de ser ella misma a tu alrededor? Si ve una puesta de sol definitiva, significa que es hora de priorizarse para que pueda despertarse con un mejor mañana.

Las preguntas que te planteas te ayudarán a comprender cómo separar emocionalmente de una persona con la que has compartido mucho. Debe comprender su posición antes de comenzar a desalojarse emocionalmente de un humano con el que se ha conectado en muchos niveles. Piense en ello como una máquina enredada que debe apagarse con cuidado y no tirando del enchufe y arriesgando daños. No es una decisión fácil hacer una pausa para amar a una persona a la que se ha habituado. Una vez que hayas acumulado todas las preguntas, estás listo para separar de alguien que amas profundamente.

2. Cómo separar a alguien? Hacer un plan de salida

Al determinar cómo separarse de alguien que ama, debe tener un plan de salida en su lugar. ¿Has descubierto cómo tienes la intención de comenzar a seguir adelante o tomar el descanso que has estado deseando?? ¿Qué vas a hacer para el apoyo? ¿Te unirás a una clase de pasatiempo o buscarás el apoyo de grupos destinados a estos fines??

Es esencial que tenga esta parte de desprendimiento emocional atacado. Aventarse de una relación sin un plan es similar a meter la mano en un rosal lleno de espinas. Serás herido y en agonía. Este plan de salida mientras se separa de una relación es esencial porque también refleja cuáles son sus necesidades emocionales. Necesitas encontrar una manera de enfrentarlos ya que no tendrás a tu pareja cerca. 

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3. No reaccione mientras se separa de una relación

Ya será difícil cuando decidas separar a tu pareja. Hay un alcance para que se desarrollen conversaciones calentadas. Su pareja puede tener una plétora de preguntas, y todos deben ser respondidos. Sin embargo, mantenga la guardia en alto mientras responde a las consultas de su pareja sobre su decisión de separar. Practica la atención plena: aprende a reaccionar cuando tu cónyuge diga cosas ratinas. Podría hacer que la situación sea turbia.

Puede tomar tiempo para que transmita la necesidad de destacamento emocional a su pareja. Pueden sentir que no han podido satisfacer sus necesidades emocionales y físicas. Necesitas guiarlos a través de tu decisión. Y prepárate para aceptar una respuesta negativa de su fin. Porque no depende de ti convencerlos por completo. Debe estar seguro de su decisión. Puede que no requiera validación. 

4. Trate de evitar el contacto sexual mientras se separa de una persona

Además de buscar la distancia emocional, también puede preguntarse cómo separarse de alguien sexualmente para hacer la transición por completo al espacio desquiciado. Uno debería pensar dos veces antes de tener relaciones sexuales en esta fase de desapego. Además, puede evitar completamente tener sexo con la pareja de la que está tratando de separarse, ya que puede complicar su separación. Hay varias formas de decir que no al sexo: podrías usar algunas!

Sin embargo, entiendo completamente que puede enfrentar dificultades al descubrir cómo separarse de alguien sexualmente. Después de todo, el sexo es un impulso corporal. Para apagarlo, aumente su actividad de ejercicio. Agregue la masturbación a su rutina para aliviarse. Es un instinto humano básico y nada de lo que avergonzarse.

5. Cortar el contacto de las redes sociales para el desapego emocional

Separarse de ellos en las redes sociales es cómo separarse de alguien que amas. Debes dejar de acecharlos en las redes sociales, ya que no quieres que sus actualizaciones de vida más pequeñas arruinen tu día. A veces puede doler más ver a una persona seguir adelante y a su vez puede obstaculizar su progreso de desapego. Si ha estado sintiendo la necesidad de visitar sus cuentas de redes sociales, haga una pausa. Piense en por qué comenzó a separarse emocionalmente de la relación y encontrará un propósito. 

Issa Rae, una maestra de secundaria, que había decidido tomar un descanso de su novio, Shiloh, se molestó en sus primeros días de desapego. "Se había malvado para nosotros. Nos estábamos volviendo demasiado dependientes el uno del otro para todo. No era la sensación de convertirse en una unidad, sino alimentarse unos a otros. Entonces decidimos hacer una pausa, parecía correcto. Sin embargo, en unos pocos días, me encontré acechándolo en las redes sociales ”, dijo.

Ella dijo que trataría de rastrearlo y descubrir si él lo estaba pasando bien durante su descanso de desapego emocional. "Me estaba volviendo loco. Tuve que atacar a amigos para aliviar mis preocupaciones. Eso ayudo. Una parada completa en el acecho es absolutamente esencial para descubrir dónde se encuentra en el plano emocional ”, dijo.

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6. Confiar en una persona cercana sobre el desapego emocional 

En la necesidad se conoce al amigo. A veces, una persona cercana a usted puede mostrarle cómo separarse de alguien si se enfrenta a las dificultades. Un amigo puede darle una nueva perspectiva y puede recordarle el objetivo de todo el ejercicio. Además, existe la posibilidad de que pasar tiempo con amigos pueda mejorar su relación. Incluso podría subvertir la necesidad de desapego.

Es importante tener un sistema de apoyo mientras busca el desapego en las relaciones. Estar solo mientras aprende a separar de alguien que amas es similar a voluntariamente andamios. Perderás tu sentido de estar con el desapego repentino. Un sistema de soporte puede tranquilizarlo en sus días más difíciles. Es indispensable. 

7. Mantenga un diario de sus pensamientos mientras se separa de una pareja

El diario es un buen hábito diario. Ayuda a una persona a narrar sus pensamientos. Puede ayudar a un individuo a tener una mejor comprensión de sí mismo. Por ejemplo, siempre se puede voltear algunas páginas para ver cómo han respondido a una situación o mapear el crecimiento de sus pensamientos, desde que sabían que era hora de dejar la relación al estado actual. El diario también puede ayudar cuando está tratando de aprender a separarse de alguien.

Es imperativo mapear el viaje del desapego emocional. Con el tiempo, puede registrar su progreso: verifique si se dirige en la dirección correcta o cómo le va con ese desapego emocional. Estos pensamientos, si se dirigen en una dirección no deseada, siempre se pueden trabajar.

8. Practica la atención plena al descubrir cómo separar emocionalmente

La atención plena puede parecer sobrevalorada o como un mito. No lo es. Antes de centrarnos en su importancia en separar a alguien, comprendamos qué es. La atención plena se trata de estar completamente presente, consciente de nuestras acciones y del esfuerzo que nos esforzamos. ¿No crees que esta expresión positiva puede ayudarte a descubrir cómo separar de alguien que amas?? 

Deberías tratar de tener en cuenta todo lo que haces después de separar emocionalmente de una persona. Debe comprender el motivo de sus acciones con la realización constante de sus objetivos finales. La atención plena no solo lo ayudará a sobrevivir su desapego emocional, sino que también lo hará altamente independiente y resistente a cualquier calamidad emocional que pueda ocurrir en el futuro.  

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9. Meditar mientras descubre cómo separar emocionalmente a alguien

Los beneficios de la meditación a menudo se ven socavados. La meditación puede ayudar a obtener una nueva perspectiva sobre situaciones estresantes, construir habilidades para manejar su estrés y aumentar la autoconciencia, según Mayo Clinic. Puede sentirse estresado al descubrir cómo separarse de alguien. En este período turbulento, la meditación podría llegar a su rescate.

GIA, una analista de negocios, dijo que inmediatamente se sintió mejor cuando exprimió la meditación en su horario. Ella había tomado un descanso de su pareja, Julius. Inicialmente, le había resultado difícil hacer frente a sus pensamientos. Su consejera le recomendó que tomara clases de meditación. 

"Funcionó", dice ella, "me preocuparía constantemente que Julius fuera a balancearse y me dejaría atrás. La codependencia tóxica y muchos otros pensamientos han invadido mi mente. Pero dos meses de meditación regular me ayudaron a cruzar el laberinto de mis pensamientos."

10. Un terapeuta le ayudará a responder cómo separarse de alguien

A pesar de tomar la decisión de pasar de alguien, es posible que se encuentre intrínsecamente conectado con ellos. El desprendimiento puede parecer más difícil de lo que parecía inicialmente. Sucede cuando compartes un vínculo profundo con una persona. La ayuda nunca está demasiado lejos si te abruman. 

Un terapeuta con licencia tendrá respuestas a cómo separar a alguien. Te guiarán paso a paso para renovarse. Te ayudarán a tomar las decisiones difíciles que provocan un destacamento completo. Entonces, si se siente perdido, puede hablar con uno de los terapeutas con licencia en el panel de bonobología.

Es evidente que buscamos el desapego emocional en una relación cuando estamos preocupados. Incluso se puede sentir la culpa de buscar separación emocional. Sin embargo, recuerde por qué decidió buscar el destacamento en primer lugar. Le servirá como un nuevo recordatorio de por qué necesita alejarse de ciertas situaciones en su vida en lugar de pudrirse en situaciones para las que nunca se inscribió.

Preguntas frecuentes

Sea claro con sus razones: ¿por qué quiere separarse?? ¿Qué te ha traído a esta etapa?? Cuando tienes claridad, haces un plan de salida para separar de la persona que amas. No siempre es completamente necesario dejar de amar a la persona mientras se separa emocionalmente. Puede establecer límites mientras decide el curso futuro de su relación.

Limite su comunicación. Si intentan hablar contigo, responda en respuestas monosilábicas. Dígale a sus círculos inmediatos que tiene una comunicación limitada con su pareja para que sean conscientes. Separado de la persona en las redes sociales. No necesitas ningún recordatorio de sus movimientos.  

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