Cómo finalmente superar el miedo a no ser lo suficientemente bueno

Nadie tiene una autoestima perfecta, aunque a todos nos encantaría que. Pero no te golpees. Aquí le mostramos cómo superar el miedo a no ser lo suficientemente bueno.

Vivimos en un mundo que es tóxico para toda nuestra autoestima. Nuestra sociedad nos dice que tenemos que mirar de cierta manera, actuar de cierta manera, ganar mucho dinero y ser muy populares para sentirnos bien con nosotros mismos. Pero adivina que? Eso es un montón de basura.

Si quieres superar el miedo a no ser lo suficientemente bueno, todo comienza contigo. Y lo que quiero decir con eso es que todo comienza en tu cabeza. Ya ves, todo es subjetivo. Y cómo te sientes consigo mismo fue construido en tu mente en función de cómo crees que está a la altura de las expectativas de otras personas. Podrían ser tus padres, tu religión, tu grupo de pares o simplemente los medios de comunicación.

Cómo superar el miedo a no ser lo suficientemente bueno

Aunque no lo pensamos de esta manera, el miedo suele ser solo una ilusión. Es algo que nuestra mente ha creado que en realidad puede ser irrelevante. El miedo a no ser lo suficientemente bueno no es diferente.

Si has creado ese miedo, entonces también puedes no crearlo. Incluso si estuvieras programado para pensar de esa manera, otras personas, debes saber que todavía tienes el poder de cambiarlo. Así que aquí hay algunos consejos sobre cómo superar el miedo a no ser lo suficientemente bueno.

#1 Intenta entender por qué te sientes así. Bien, entonces, ¿de dónde viene este sentimiento de baja autoestima? Solo porque crees que no eres digno no significa que sea verdad. ¿Tus padres te dijeron esto?? ¿Te intimidaron cuando era niño?? Por qué te sientes así?

Una vez que comprenda de dónde provienen los pensamientos, puede comenzar a desentrañar por qué estas imágenes negativas son falsas. Pero tienes que empezar aquí.

#2 busca ayuda. La mayoría de la gente no puede hacer esto sola. Se necesita una gran cantidad de autorreflexión e inteligencia emocional para poder examinarse y mirar sus pensamientos objetivamente. Idealmente, probablemente debería solicitar la ayuda de un terapeuta capacitado.

Sin embargo, no todos tienen ese lujo por una razón u otra. Entonces, si no lo haces, al menos pide a un amigo que te ayude. Nuestros amigos nos aman, por lo que probablemente también estarán dispuestos a ayudarte a amarte a ti mismo más.

#3 Descubra tu vida y pasión. A veces las personas tienen miedo de no ser lo suficientemente buenas porque simplemente no han encontrado su propósito de vida, o incluso una pasión que pueden perseguir. Confía en mí, no tienes que ser el próximo Oprah o presidente de los Estados Unidos para marcar la diferencia en este mundo.

Todos tenemos nuestros dones y pasiones únicos. Entonces, es hora de explorar el tuyo. Una vez que los descubres, puedes concentrarte en canalizarlos en una carrera o un pasatiempo. Esto te dará mucha satisfacción sobre ti mismo.

#4 perdónate. Todos hemos hecho cosas en el pasado de las que lamentamos. Entonces, si te sientes así, no estás solo. Pero a veces se siente como si estuvimos solos. Miramos hacia atrás y preguntamos por qué diablos hicimos o dijimos algo. Y desearíamos poder recuperarlo. Pero no podemos.

Todo lo que podemos hacer es perdonarnos a nosotros mismos. Como dijo Maya Angelou: “Cuando sabes mejor, lo haces mejor."Entonces, realmente tienes que perdonarte a ti mismo. Si no te perdonas a ti mismo, entonces no te amarás a ti mismo. Y si no te amas a ti mismo, entonces nunca puedes superar el miedo a no ser lo suficientemente bueno.

#5 Deja de intentar ser perfecto. Y repito .. Deja de intentar ser perfecto! En primer lugar, no existe la perfección. Es un mito. Simplemente no existe. Lo que es perfecto para mí no es perfecto para ti. Y lo que es perfecto para ti no es perfecto para la siguiente persona.

Entonces, deja de intentar lograr la perfección, porque nunca lo harás. No puedes lograr algo que no exista. En cambio, concéntrese en la excelencia y la pasión. Haz tu mejor esfuerzo. Enfoque sus pasiones.

#6 Deja de compararte con otras personas. Es tan fácil compararse con los demás, todos lo hacemos. Pero esto solo se suma a tu miedo a no ser lo suficientemente bueno. Desde el exterior, todos parecen que lo tienen todo junto. Y si tiene en cuenta las redes sociales, bueno, las personas pueden crear casi cualquier personalidad que quieran. Pero eso no significa que sea real.

Entonces, deja de compararte. Pero si lo haces, compararte con personas que están peor que tú. No porque seas cruel, sino porque pone en perspectiva todo lo que tienes que estar agradecido. Confía en mí, siempre hay muchas personas que están peor que tú.

#7 Centrarse en tus fortalezas. Cuando tenemos el miedo a no ser lo suficientemente buenos, solo nos estamos centrando en nuestras debilidades. Pero todos tenemos fortalezas! Siéntate y escriba en un diario todas tus buenas cualidades. Eres un buen escritor? Bueno en las computadoras? ¿Puedes cantar muy bien?? ¿Qué haces? ¿Es tu regalo especial??

Una vez que sepas lo que es eso, concéntrese en esos. Ignora todas las cosas de las que estás inseguro. Lo sé, lo sé, más fácil decirlo que hacerlo. Pero todo lo que se necesita es un esfuerzo consciente para cepillar esos pensamientos negativos.

#8 Visualizar y hacer afirmaciones. Esto puede sonar cursi para algunas personas, pero realmente funciona. Numerosos estudios de investigación han demostrado el poder de la visualización. De hecho, los atletas olímpicos y profesionales lo usan todo el tiempo para alcanzar sus objetivos. Entonces, tómese un tiempo para visualizarse a sí mismo y a su vida de la manera que desea que sea.

Si no eres una persona visual, prueba algunas afirmaciones. Escriba declaraciones positivas sobre usted y luego repítelas una y otra vez. Hacer de esto un hábito. Hazlo todos los días, tan a menudo como puedas. Esto literalmente volverá a cablear y volver a programar su cerebro, y eventualmente se convertirá en su nuevo patrón de pensamiento.

No tienes que vivir con el miedo a no ser lo suficientemente bueno. Sabes por qué? Porque eres lo suficientemente bueno. Solo necesitas hacerte creerlo.