Cómo encontrar la esperanza durante la pandemia en lugar de perderla

Este año ha sido una lucha para todos nosotros, pero podemos tener esperanza durante la pandemia. No es solo un ideal, sino algo que puede ser realidad.

Sé que tener esperanza durante la pandemia parece un oxímoron. Cuando tanto sale mal a nuestro alrededor, ¿cómo mantenemos un sentido de paz, esperanza y positividad?? Todos lo hemos pasado este año. Con la pandemia cayendo en un año electoral, ha sido mucho peor para muchos.

Hay tanto riesgo. Tiene sentido que todos queramos acurrucarnos en la cama y hibernar hasta que haya una vacuna libre y libre. Pero, sabes tan bien como yo hago que no es una posibilidad. Tenemos que seguir adelante. Tenemos que vivir nuestras vidas.

Sí, viviremos con miedo. Tendremos incertidumbres, pero mientras usemos máscaras, distancia social y hagamos nuestra parte en mantener nuestro mundo lo más seguro y saludable posible, podemos tener esperanza durante la pandemia.

Se siente mal tener esperanza durante la pandemia

Ya sea que haya sido golpeado directa o indirectamente por Covid-19, este año ha apestado; simple y llanamente. Incluso con las buenas noticias que vienen aquí y allá, puede ser difícil dejar que las cosas buenas se hagan cargo cuando se sucede tanto.

Sé que pedirte que tengas esperanza es mucho más difícil de lo que parece. Las personas están perdiendo sus trabajos, negocios, atención médica y vidas. Incluso cuando quieres tener esperanza durante la pandemia, puede hacerte sentir culpable. Tengo varios amigos que se comprometieron el año pasado y posponen sus bodas hasta el próximo año por respeto a todos los demás.

Se sintieron raros celebrando cuando muchos estaban sufriendo. Y eso tiene sentido. Hay tantas cosas sucediendo, y no hay fin a la vista. Todavía estamos en medio del coronavirus, y solo empeorará antes de que mejore.

Todo esto hace que sea aún más difícil tener alguna esperanza. Pero sin esperanza, ¿qué tenemos?? Tenemos pérdida, dolor, ira, impaciencia y más. Si vivimos en un mundo donde estas son las únicas cosas que es apropiada sentir, ¿cómo vamos a volver de esto?? ¿Cómo vamos a encontrar una nueva normalidad?? ¿Cómo nos recuperaremos cuando termine la pandemia??

La esperanza es como la fe. Aunque aún no hay pruebas de que la pandemia terminará, la esperanza es la creencia de que lo hará. La esperanza es la idea de que estamos mirando hacia mejores días.

La esperanza es lo que nos lleva de un día a otro hasta que Covid se haya ido y tenemos otras cosas en las que centrarnos.

Tener esperanza durante la pandemia

Tener esperanza durante la pandemia puede parecer una distracción. La forma en que hornear pan de plátano y atracones cada espectáculo en Netflix al principio nos llevó a través del bloqueo. Pero, estamos casi un año en el brote de coronavirus y, sin esperanza, las cosas solo empeoran.

Sé que la esperanza no puede cambiar los hechos, pero puede ayudarnos a superar los días malos para que podamos disfrutar de los buenos días. Y merecemos disfrutar de esos días buenos, no importa cuán raros sean.

Aquellos que hemos perdido este año ante la pandemia, la brutalidad policial y cualquier otro trauma querrían que el resto de nosotros vivamos nuestras vidas lo mejor que podamos. Quisieran que tomemos precauciones y apreciamos las vidas que nos han dado.

Necesitamos estar agradecidos por nuestras vidas y todas las vidas, para que disfrutemos del tiempo que tenemos.

Pero cómo? ¿Cómo tienes esperanza durante la pandemia?? Bueno, se trata de las cosas pequeñas.

Es posible que no podamos viajar, tener fiestas o celebrar cosas como lo hicimos una vez, pero los pequeños momentos de alegría que merecemos ser y reconocidos.

#1 sonrisa. Sé que esto es cursi, pero se ha demostrado que sonreír para aumentar tu estado de ánimo. Sonríe más. Incluso cuando usa una máscara, la sonriente libera hormonas para sentirse bien. Smiling te recuerda que eres feliz. Tienes mucho por qué estar feliz, incluso si no siempre siente que.

#2 Sea agradecido. Esto puede ser difícil en un momento tan difícil, pero tómese cada día para estar activamente agradecido por las cosas en su vida. Todo, desde seres queridos, hasta un hogar, comida y acceso a Internet, e incluso el agua corriente es algo de lo que apreciar.

#3 Respira el aire fresco. Ya sea que tenga un patio, un patio, un parque cercano o una ventana abierta, haga una respiración consciente. Esto no es lo que todos, pero solo respirar profundamente con aire fresco puede llenarlo de sensación de frescura.

#4 Aprenda una nueva habilidad. Tómese este tiempo lejos de las cosas que no puede hacer para concentrarse en las cosas que puede. Aprende a hornear. Prueba una nueva receta. Hay toneladas de videos de cómo hacer en línea. Puede aprender cualquier cosa, desde coser hasta cómo cambiar un neumático y mucho más.

Aunque estoy a favor de las verduras frente a la televisión, haciendo uso de este tiempo para hacer algo que siempre quisiste que te inspire a seguir probando cosas nuevas.

#5 Disfrute de la compañía de aquellos con los que puede estar. Ya sea su mascota, su compañero de cuarto o su familia, trate de no temer su empresa. Incluso salir con un vecino en lados opuestos de la cerca puede traer la alegría de la compañía durante estos tiempos.

Intenta aprovechar al máximo tu tiempo juntos. Jugar juegos, repintar o simplemente ponerse al día.

#6 Anime a otros a hacer su parte. Puede ser difícil alentar a las personas a hacer más cuando también están pasando por un momento difícil, pero cuando devolvemos todos regresamos. No solo deberíamos alentar a otros a usar una máscara y una distancia social, sino que también compartir ideas útiles. Crear un banco de alimentos comunitario. Donar a organizaciones que están ayudando a las víctimas de Covid-19 y sus familias. Devolver a los trabajadores del hospital.

#7 adopta o fomenta un animal. Esta es una de las mejores maneras de ayudar en este momento y obtendrá más de él que nadie. Con muchas personas en casa en este momento, fomentar una mascota temporalmente o adoptar no solo lo llenará de alegría, sino que le recordará qué puede hacer su tiempo. Puedes salvar una vida.

#8 Aproveche al máximo la tecnología. Sé que me duele no poder abrazar a los seres queridos, pero tenemos algo que antes de nosotros durante las pandemias no tuvieron. Tenemos acceso el uno al otro al instante. Podemos chatear por video, llamar, enviar mensajes de texto y compartir memes en milisegundos.

Use esos métodos y manténgase cerca de aquellos que quizás no pueda ver en persona. Puede que no sea el mejor, pero es algo.

#9 Enviar paquetes de atención.  Cuando comenzó por primera vez, envié un paquete de atención a mi novio, mi primo y cualquier otra persona que extrañé como loco pero no pude ver en persona. Puedes enviarles cosas que necesitan o pequeños regalos, sus dulces favoritos o fotos.

Ser creativo. Enviar paquetes a alguien de las cosas que eligió para ellos pondrá una sonrisa en su rostro.

#10 Gracias a los trabajadores de primera línea. Los paquetes de atención no son solo para sus seres queridos, sino también para trabajadores de primera línea. Agradezca a sus correo, empleados de la tienda de comestibles, enfermeras, médicos, EMT y todos los demás que están haciendo tanto en este momento. Están protegiendo al resto de nosotros y están agotados.

Envíe tarjetas de regalo a las pequeñas empresas a las enfermeras de su hospital local. Comuníquese con los maestros de sus hijos porque están luchando. Envía pizza a alguien que conoces trabajó un turno largo y no tiene tiempo para cocinar.

Hacer el bien por los demás hace el bien por ti.

#11 Escape al entretenimiento. Estoy seguro de que ya has hecho esto, pero no puede estar de más recordarte. Escapar a otro mundo. Mirar señor de los Anillos, Harry Potter, o una nueva serie. Disfrutar de un mundo donde la pandemia no existe.

Yo personalmente recomiendo Schitt's Creek Si quieres ver un espectáculo para sentirse bien que te dejará riendo y llorando lágrimas de felicidad.

#12 Sea creativo con su tiempo. Hay toneladas de ideas en línea, pero las opciones son infinitas. Haga una zona de baile en la acera frente a su casa para que todos los que caminan se rompan en baile. Plantar un jardín. Crear un espacio al aire libre para disfrutar. Hacer entrenamientos en el hogar con vecinos afuera.

#13 Ayuda a los necesitados. Donar a buenas causas. Ya sea que pueda gastar dinero, tiempo o incluso ropa vieja y productos enlatados, hace la diferencia. Las personas que luchaban antes de la pandemia todavía están luchando ahora, aún más. Si puedes ayudar, hazlo. Te recordará todo lo que eres capaz de.

#14 Descubra. Aunque Internet puede unirnos incluso cuando somos países separados, asegúrese de colocar su teléfono de vez en cuando. Tan bueno como puede ser Internet, también puede ser un lugar tóxico lleno de odio y desinformación.

Demasiado tiempo en línea puede desencadenar sentimientos negativos, especialmente en este momento.

#15 Haga conexiones. Estoy seguro de que has leído las historias sobre alguien que llama al número incorrecto y chatee con la otra persona durante una hora y se ha convertido en amigos o niños que se convierten en Penpals. Estas cosas no son solo lindo clickbait. Estas son cosas que puedes hacer.

Cree amistades en línea, escriba cartas a viejos amigos y conozca a su cartero o conductor de UPS! Todas estas son formas de fomentar la conexión personal de manera segura.

#16 Encuentra tu fe. Ya sea que sea religioso o no encuentre su fe y practicando, puede ayudar mucho. Creer que hay una razón para todo y orar para que las cosas mejoren te ayude mentalmente.

#17 risa. Asegúrate de reír. Tómese el tiempo para reír todos los días. Incluso en el tiempo más oscuro, la risa puede ser la luz que falta. Solo una risita simple puede aumentar inmensamente su estado de ánimo y ayudarlo a darse cuenta de cuánto hay que estar feliz.

#18 salga todo. Haz celebraciones grandes. Aunque no puedas tener gente, decora. Pon tu árbol de Navidad, vístete para una fiesta virtual y ponte pizzaz extra en la decoración de tu casa. Estas cosas mejoran su estado de ánimo y fomentan la positividad.

#19 usa una máscara. USAR UNA MÁSCARA!

Tener esperanza durante la pandemia puede parecer una idea lejana, pero es posible.