Cómo perdonar a una pareja pasos para la auto curativa

En este articulo

• Adjuntamos muchas condiciones con perdón
• El perdón da libertad
• Conceptos erróneos sobre el perdón
• ¿Por qué perdonar a alguien duro??
• Cómo perdonar?
• Reconocer la situación
• Aprender de tales incidentes
• Vea las cosas desde la perspectiva de su pareja
• Dilo en voz alta

El perdón es difícil: este es un hecho en el que todos los que han sido lastimados por alguien estarán de acuerdo. Es uno de los conceptos más complejos y difíciles de la experiencia humana. Cada vez que nuestra pareja nos lastimamos, sentimos amargura, resentimiento y enojo. El perdón es una elección que va en contra de nuestra propia naturaleza. Y el hecho de que va en contra de nuestros propios instintos hace que el perdón sea un acto importante.

Adjuntamos muchas condiciones con perdón

Todos cometen errores, y sin confianza y gracia en nuestras relaciones, estaríamos totalmente indefensos. Culturalmente, adjuntamos muchas condiciones con el perdón, ya que solo perdonaremos si la persona que nos ha perjudicado pide perdón o lo vemos como venganza.

El perdón da libertad

Pero el perdón es mucho mayor que esto. En el arameo, la palabra perdón literalmente significa 'desatar.'Se refiere a una acción que da libertad. El perdón tiene el poder de permitir el crecimiento en medio del dolor, para realizar la belleza cuando está desesperado. Tiene el poder de cambiar vidas por completo. Pero el perdón no es fácil de conseguir.

Cuando te duele y después de que haya pasado la ola inicial de ira y resentimiento, te hagas una pregunta: cómo perdonar a una pareja que te ha lastimado? Al perdonar a tu pareja, dejas ir los juicios y quejas y te dejas sanar. Aunque todo suena muy fácil, a veces es casi imposible en realidad.

Conceptos erróneos sobre el perdón

Antes de aprender a perdonar, aclaremos algunos conceptos erróneos sobre el perdón. Perdonar a alguien no significa que tú -

1. Están excusando las acciones de su pareja
2. Ya no tengo sentimientos sobre la situación
3. He olvidado que el incidente ha sucedido
4. Necesito decirle a tu pareja si es perdonado
5. Todo está bien en tu relación ahora, y no necesitas trabajar más
6. Tengo que mantener a esa persona en tu vida

Y lo más importante, el perdón no es algo que hagas por tu pareja.

Al perdonar a su pareja, está tratando de aceptar la realidad del incidente y tratar de encontrar una manera de vivir con él. El perdón es un proceso gradual, y no necesariamente involucra a la persona que está perdonando. El perdón es algo que haces por ti mismo; No para tu pareja. Entonces, si es algo que hacemos por nosotros mismos y nos ayuda a sanar y crecer, ¿por qué es tan difícil??

¿Por qué perdonar a alguien duro??

Hay varias razones por las que encontramos el perdón duro:

• Tienes adicto a la avalancha de adrenalina que te proporciona la ira
• Te gusta sentirte superior
• No puedes pensar en venganza y retribución pasadas
• Te identificas como víctima
• Tienes miedo de que al perdonar, perderás tu conexión o tendrás que volver a conectarte con tu pareja
• No puede encontrar una solución sobre cómo resolver la situación

Estas razones pueden resolverse clasificando sus sentimientos y compartimentando sus necesidades y límites. Hemos establecido las razones por las cuales el perdón es difícil y lo que implica la verdadera pregunta es cómo perdonar a una pareja que te ha lastimado?

Cómo perdonar?

El requisito básico para el perdón es la voluntad de perdonar. A veces, cuando el dolor es demasiado profundo, o su pareja ha sido muy abusiva o no ha expresado ningún remordimiento, es posible que no se encuentre dispuesto a olvidar. No intente intentar a su pareja antes de que haya sentido, expresado, identificado y liberado por completo su dolor y enojo.

Si está dispuesto a perdonar a su pareja, encuentre un lugar donde pueda estar solo con sus pensamientos y luego siga estos cuatro pasos:

1. Reconocer la situación

Piense en el incidente objetivamente. Aceptar la realidad y cómo te hizo sentir y reaccionar.

2. Aprender de tales incidentes

Aprender a crecer a partir de tales incidentes. ¿Qué le ayudó a aprender este incidente sobre usted, sus límites y sus necesidades??

3. Vea las cosas desde la perspectiva de su pareja

Ponte en el lugar de tu pareja para determinar por qué actuó de la manera que él o ella? Todos son defectuosos, y es muy probable que su pareja haya actuado desde un marco de referencia sesgado y creencias limitadas. Piense en las razones que lo hicieron actuar de una manera tan hiriente.

4. Dilo en voz alta

Por último, debes decidir si quieres decirle a tu pareja si lo has perdonado. Si no quieres expresar perdón directamente, hazlo solo. Di las palabras en voz alta para que puedas sentirte libre.

Pensamiento final

El perdón es el sello final del incidente que te lastimó. Aunque no lo olvidarás, no estarás atado por él. Al trabajar a través de sus sentimientos y aprender sobre sus límites, está mejor preparado para cuidarse. Las relaciones no son fáciles. Pero el perdón puede curar las heridas más profundas y transformar las relaciones más tensas.