Cómo obtener el cierre después de una guía de ruptura de 10 pasos

En este articulo

• ¿Qué es el cierre después de una ruptura??
• Guía de 10 pasos para obtener el cierre después de una ruptura
• Cuándo obtener un cierre?
• Preguntas más frecuentes
• Terminando

Una sensación de fracaso, frustración, angustia y preguntas sin respuesta generalmente llegan al final de una relación. Puede ser abrumador.

A menudo sentimos que hemos golpeado el fondo y nuestra vida amorosa ha terminado. Kaput! Ondas de confusión pueden superarnos, y es posible que no sepamos qué decir o cómo actuar. Podemos quedar atrapados en un laberinto sin salida a la vista.

Estas descripciones pueden sonar demasiado dramáticas y crueles, pero también lo está dejando ir a un ser querido. Pasar sin cierre y ganar su poder de recuperación es clave para superar ese obstáculo.

"Cierre" es una gran palabra que a menudo escuchas de psicólogos diurnos y gurús de la nueva era. Sin embargo, cuando el desamor nos golpea como un tren, es necesario averiguar cómo obtener el cierre después de una ruptura.

A través de él, podemos buscar respuestas sobre por qué terminó la relación. También podemos aprender a lidiar con el dolor que ha creado su capítulo final. Es el final de una relación, no el final de tu vida.

¿Qué es el cierre después de una ruptura??

Antes de discutir qué hacer después de una ruptura y cómo obtener el cierre, hablemos primero sobre qué es el cierre. ¿Qué significa el cierre??

Cuando termina una relación, es posible que quiera que todo el rigmarole desaparezca. Esencialmente, queremos cortar nuestros sentimientos hacia alguien de la brote. En resumen, queremos cerrar ese capítulo de nuestra vida y nunca más volver a leerlo.

Pero para que eso suceda, necesitamos un punto final. Pero que es exactamente el cierre? Y es el cierre necesario?

El cierre significa poner fin a una circunstancia emocional sin dolor ni arrepentimientos. E implica sacarnos de la carga emocional y ya no permitir que la relación tenga peso en nuestro bienestar.

Al aceptar que la relación ha terminado, obtienes una medida de información y que ya no estás emocionalmente apegado a ella, puedes comenzar de nuevo. El cierre le permite participar en relaciones saludables.

Obtener el cierre después de una ruptura disminuye la angustia y ayuda a seguir adelante. Sin embargo, el cierre puede tener un significado diferente para muchos. Y, lo que es más importante, diferentes formas de lograrlo.

Los investigadores han estudiado innumerables rupturas para comprender la dinámica de toda la situación. Los resultados han demostrado que las separaciones son crueles, no solo a nivel emocional sino a nivel físico y neurológico. Nos afectan en el cuerpo y la mente.

Entonces, aprender a obtener el cierre después de una ruptura es la mejor manera de hacer frente a la desesperanza. También es un buen punto de partida para avanzar por delante de la ruptura.

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Guía de 10 pasos para obtener el cierre después de una ruptura

Cuando se trata de un chillido, te quedas bajo la lluvia sin un paraguas, preguntándote qué pasó. Todos tus amigos te dan palmaditas en la espalda dicen: “Solo necesitas obtener un cierre."

Claro, parece simple, pero como dicen, las palabras son baratas y la acción es costosa. Cómo obtener el cierre después de una ruptura? ¿Cómo empiezas?? ¿Qué pasos después de una ruptura necesitas tomar??

Encontrar el cierre es esencial para garantizar un proceso de curación adecuado. Aquí hay algunos pasos que pueden ayudarlo a comprender el significado del cierre en las relaciones y las formas de alcanzarlo:

1. Aceptación

Aceptar el final de una relación es el primer paso hacia el cierre. Dejar ir a un ex que no te quieras te ayudará a obtener el cierre más rápido. Necesitas darte tiempo y espacio para lograrlo.

No se sumerja en la ilusión de que esa persona volverá a sus brazos. Mientras aceptes tu realidad, es más fácil dejar ir la relación y seguir adelante, no importa cuánto parezca.

Lectura relacionada: Desarrollar habilidades de aceptación en una relación

2. Mantener la distancia total

¿Deberías hablar con tu ex??

Incluso si necesita comunicarse con su ex, evítelo a cualquier costo. Su corazón aún está tierno, y querer acercarse o hablar con su ex solo hará que el proceso sea más doloroso.

El intento de acercar la conversación después de las rupturas puede terminar en decepción mientras deja la puerta abierta para una reinicia poco saludable con un ex.

Ambos pueden ser amigos en un futuro lejano, pero mantén tu distancia por ahora. Elimine sus contactos telefónicos y deja de seguir sus redes sociales.

Arrastrarse en las cuentas de redes sociales de su ex es lo peor que puede hacer. Solo crearía historias falsas en tu cabeza. Incluso podrías enojarse mirándolos o incluso desear poder estar allí.

Es mejor agachar cualquier posible contacto. Entonces, pregúntese, “¿Debo contactar a mi ex para su cierre??"La respuesta es una rotunda: no!

3. Desapego

Si todavía mantiene algunas de las pertenencias de su ex amante, deshazte de ellas o las entregue un amigo por un amigo. O, haga toda la hoguera en el ritual del patio trasero. Muy primario y, si era una relación desordenada, muy estimulante.

Aprender a obtener el cierre en una relación implica separarse de la persona que alguna vez amó. Los rituales como quemar una fotografía pueden ayudarlo a aceptar el final de una relación.

4. Deja de jugar el juego de la culpa

Cómo obtener el cierre después de una ruptura y comenzar a vivir la vida felizmente?

No pierdas el tiempo buscando a quién culpar. Esta actitud solo generará emociones negativas. Si la relación no funcionó, aceptarla y seguir adelante.

No habrá un cierre de la ruptura si pasa tiempo revisando aspectos de su relación para asignar culpa a su ex. Deja ir el pasado e intente avanzar hacia un futuro saludable.

5. Escribe tus penas

Si necesita una charla de cierre después de una ruptura, no embotellen todas sus emociones.

Recuerda mantener tu distancia. Pero, si crees que quedan cosas sin decir entre sí, colóquelas en papel. Escriba lo que le gustaría expresar a su ex, pero no lo envíe.

A veces, expresar nuestros pensamientos sobre una hoja de papel puede ayudar al guiarnos a través de un análisis crítico de lo que significan. Verlos en blanco y negro puede ser bastante aclarado.

Ya ves, nuestros cerebros tienen un sesgo negativo. Estamos controlados para ser negativos y nos atrae. Incluso después de años de separación, los resentimientos tienen una forma de persistir.

Para aprender cómo escribir puede ser terapéutico, mire este video:

6. Deja que tu sufrimiento pase por su período de curación

Si necesitas llorar, hazlo. No suprimas tus sentimientos. No te juzgues porque te sientes triste.

Tarde o temprano, todo pasará. Es normal. Obtener el cierre de un ex implica pasar por un proceso de curación que aborde el dolor y la angustia que uno ha experimentado.

7. Socializar

Si no has visto a tus amigos desde la ruptura, tienes que! Conseguir todo elegante y elegante, arreglártate, sal y diviértete. Irse de parranda!

Esto no significa buscar una nueva relación. Simplemente significa divertirse con personas que te cuidan. Re-socializar gradualmente y conocer gente nueva.

8. Concéntrate en ti

Una de las principales cosas a considerar en cómo obtener el cierre después de una ruptura es pensar en ti mismo. Obsesionado con la potencia que eres tú.

Concéntrese en usted por un tiempo. Toma un pasatiempo o toma una nueva clase. Pase tiempo con su familia y amigos. Planifique ese viaje que ha pospuesto tantas veces.

9. No generalizar y comparar

Tendemos a comparar cualquier posible socio futuro con nuestro ex. Por favor no lo hagas. Te expones a pensar que cada relación puede terminar como la anterior.

El asesoramiento matrimonial nos dice que cada relación es diferente. Comience desde cero y se esfuerza por hacerlo mejor que el viejo.

10. La imagen está sobre tu ex

Cómo obtener el cierre después de una ruptura?

Incluso si es lo más difícil de hacer, visualice una nueva vida sin su pareja. Imagina una realidad en la que ya no te esclavizan a tu pareja y a su atracción gravitacional.

Eres independiente y ya no importan. Fuera de la mente y fuera de la vista. Qué harías? ¿Qué te has estado perdiendo?? Visualizarlo y luego hacerlo realidad.

Cuándo obtener un cierre?

El cierre debe tratarse de avanzar sano y sobre el crecimiento personal. No debería ser sobre venganza o manipulación de tu ex. O simplemente revisar algo de la lista de demandas de su psicólogo.

Debería Obtenga cierre cuando esté dispuesto a perdonarte y reconocer tus errores y los de tu ex. Esto facilitará el proceso de ruptura y lo ayudará a seguir adelante.

Finalmente, obtener el cierre también se trata de mejorar como persona y socio futuro. Necesita crecer y reconocer errores cometidos en ambos extremos.

Cada uno de nosotros trata sobre la tragedia de manera diferente. Tu solo puedes Busque el cierre cuando sienta que está a la altura. No es algo que nadie pueda forzarte.

Sabrás cuándo obtener el cierre porque estarás listo para sentirte mejor. Esto te ayudará a convertirte en un socio más fuerte en una relación futura.

Hasta que eso suceda, disfruta de tu serie de Ben & Jerry y Bingatch a Netflix; No se lo sepotes tratando de tachar algo de una lista.

Preguntas más frecuentes

¿Cuál es un ejemplo de cierre en una relación??

Ganar cierre es más desafiante que decir uno, dos, tres; Toma tiempo y, lo peor aún, nunca serás 100% sobre la relación.

Por ejemplo, todas las preguntas sin respuesta pueden provocar estrés y pensamientos inseguros para alguien que ha sido fantasma. Pero si pueden rendirse al hecho de que la persona ya no merece su tiempo y atención, puede alcanzar el cierre.

Terminando

"Recuerda que a veces no obtener lo que quieres es un maravilloso golpe de suerte." - Dalai Lama.

Obtener el cierre es una parte importante del final de una relación. La duelo es el primer paso después de cualquier ruptura.

Tomemos todo el tiempo necesario para procesar una pérdida. Llegar a un acuerdo con el hecho de que la relación ha terminado. Aprende de tus errores. Saber su valor. El cierre implica todo esto!

Las rupturas son insoportables y perjudiciales, pero no debes permanecer anclado al dolor. Las cosas maravillosas te estarán esperando a la vuelta de la esquina.

Cómo obtener el cierre después de una ruptura puede ser un proceso complicado. Obtener un cierre no es un proceso sólido paso a paso, y no hay una guía fácil o un manual rápido a seguir. Pero la vida sigue!